Măng tre là thực phẩm được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon, dễ dàng chế biến nên các món ăn đặc sản. Nếu bạn chưa biết măng tre bao nhiêu calo và có công dụng gì đặc biệt, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ chi tiết ngay dưới đây để có được những thông tin cần biết.
Mục Lục Bài Viết
1. Tại sao măng tre được nhiều người yêu thích?
Măng tre là cây con của tre đang nhú lên thành mầm. Chúng được thu hoạch khi măng nhú lên mặt đất từ 10 – 30cm. Loại măng này được người dân tại các quốc gia trên thế giới ưa chuộng để chế tạo nên nhiều món ăn ngon.
Để giải thích lý do tại sao măng tre được nhiều người chọn thưởng thức có rất nhiều ý kiến được đưa ra như:
- Măng tre có hương vị thơm ngon, giòn, ngọt đặc trưng.
- Măng tre có thể chế biến ra nhiều món ăn ngon.
- Loại măng này chứa nhiều giá trị dinh dưỡng như protein, chất xơ, các khoáng chất cần thiết cơ thể như canxi, kẽm, đồng, magie,…
- Trong măng tre chứa ít đường, chất béo và calo.
Xem ngay: Phun môi ăn măng được không? Kiêng trong bao lâu?
2. 100g măng tre bao nhiêu calo?
Măng tre là thực phẩm được nhiều người ưa chuộng. Nhưng, không ít người lo ngại việc thưởng thức quá nhiều thực phẩm này sẽ khiến cơ thể mập lên và gây ra không ít ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, để giúp bạn an tâm trong quá trình thưởng thức món ăn này, bạn hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp măng tre bao nhiêu calo ngay dưới đây.
Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã chỉ ra rằng, cứ 100g măng tre tươi có khoảng 20 calo. Trong 1kg măng tre tươi sẽ chứa khoảng 200 calo. Lượng calo này được đánh giá khá thấp so với nhiều thực phẩm khác.
3. Ăn nhiều măng tre có tăng cân không?
Măng tre bao nhiêu calo đã được Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp ở trên. Vậy, nếu thường xuyên ăn nhiều măng tre có khiến cơ thể tăng cân hay không?
Để trả lời câu hỏi trên, bạn cần dựa vào nhiều tiêu chí khác nhau. Trong đó, bạn có thể kể đến quá trình chế biến măng tre như thế nào và cách thưởng thức các món ăn từ nguyên liệu này ra sao. Đối với những người chế biến măng tre với các thực phẩm chứa nhiều chất béo khác, lượng calo trong món ăn tạo ra sẽ tăng cao. Và, khi ăn nhiều món ăn chứa lượng calo lớn được chế biến từ măng tre thì cơ thể bạn có thể sẽ bị tăng cân. Ngược lại, nếu thưởng thức măng tre chế biến đơn giản như luộc, xào chay sẽ không gây ảnh hưởng đến cân năng.
Măng tre bao nhiêu calo bạn đã được giải đáp. Trong món ăn này chứa nhiều chất xơ và ít calo nên thường tạo ra cảm giác no lâu khi thưởng thức. Ngoài ra, thực phẩm thúc đẩy quá trình hấp thụ các dưỡng chất, cải thiện tình trạng chướng bụng, tốt cho hệ tiêu hóa.
4. Gợi ý một số món ăn giảm cân được chế biến từ măng tre
Bạn đã được giải đáp măng tre bao nhiêu calo và ăn nhiều có gây tăng cân không. Dưới đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giúp bạn tìm hiểu về một số món ăn được chế biến từ măng tre hỗ trợ cơ thể giảm cân. Bạn hãy cùng tìm hiểu ngay để áp dụng vào chế biến nhé!
4.1. Măng tre luộc
Đối với măng tre luộc, cách chế biến của chúng đơn giản tạo hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Bạn nếu chưa biết chế biến món ăn này như thế nào, có thể điểm qua dưới đây:
- Bước 1: Măng tre tươi nguyên cây cần loại bỏ phần già, giữ lại lõi măng non.
- Bước 2: Bạn rửa sạch măng, cho vào nước vo gạo ngâm trong 30 phút.
- Bước 3: Rửa sạch lại với nước sau đó vớt ra để ráo.
- Bước 4: Chẻ dọc măng thành nhiều miếng khác nhau.
- Bước 5: Đun sôi nồi nước với ít muối sau đó cho măng đã chẻ vào luộc trong 15 – 20 phút.
- Bước 6: Khi măng chín vớt ra để ráo nước và thưởng thức cùng nước mắm tỏi ớt.
4.2. Chế biến măng tre nhồi thịt
Măng tre bao nhiêu calo và chế biến thế nào giảm cân sẽ được bật mí ngay. Măng tre nhồi thịt là món ăn ngọt dịu, đưa cơm. Sự hòa quyện của măng và thịt đã tạo ra được hương vị thơm ngon đặc trưng nhất. Nếu bạn muốn thưởng thức món ăn này, hãy chế biến theo các bước sau đây:
- Bước 1: Măng tre tươi nguyên cây cần loại bỏ phần già, giữ lại lõi măng non.
- Bước 2: Bạn rửa sạch măng, ngâm muối trong 30 phút rồi rửa sạch lại với nước.
- Bước 3: Loại bỏ phần lõi phía trong của măng tre.
- Bước 4: Thịt xay nhuyễn cùng hành tím, tỏi sau đó nêm nếm gia vị vừa ăn.
- Bước 5: Cho phần thịt vào măng đã chuẩn bị và luộc trong 30 phút.
- Bước 6: Cho măng tre nhồi thịt ra đĩa và thưởng thức khi còn nóng.
4.3. Chế biến măng tre xào nấm hương
Bên cạnh nấm hương xào măng tre bao nhiêu calo thì cách chế biến cũng được nhiều người thắc mắc. Dưới đây là cách nấu măng xào nấm, bạn hãy tham khảo và áp dụng nhé!
- Bước 1: Măng tre tươi nguyên cây cần loại bỏ phần già, giữ lại lõi măng non.
- Bước 2: Bạn rửa sạch măng, ngâm muối trong 30 phút rồi rửa sạch lại với nước.
- Bước 3: Dùng dao thái măng thành từng miếng mỏng để dễ chín hơn.
- Bước 4: Nấm hương rửa sạch, thái thành miếng.
- Bước 5: Cho hành tím cùng dầu ăn lên bếp phi thơm sau đó cho măng và nấm vào xào
- Bước 6: Nêm nếm gia vị vừa ăn và thưởng thức khi còn nóng.
5. Những công dụng của măng tre đối với cơ thể
Măng tre bao nhiêu calo bạn đã nắm bắt. Vậy, thực phẩm này mang đến những công dụng nào tốt cho sức khỏe của người sử dụng? Nếu bạn đang thắc mắc vấn đề này, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua chi tiết những công dụng dưới đây.
5.1. Măng tre có tác dụng ổn định huyết áp
Trong măng tre có chứa kali nên giúp cơ thể ổn định huyết áp. Thực phẩm này còn có tác dụng cần bằng lượng nước trong cơ thể và giải độc tố. Từ đó, thúc đẩy cơ thể đảm bảo hoạt động của cơ bắp, tim mạch,…
5.2. Măng tre giúp giảm cholesterol
Trong măng tre chứa lượng lớn chất xơ và các hoạt chất chất chống oxy hóa cao nên nếu thường xuyên bổ sung cho cơ thể chúng có tác dụng giảm cholesterol, cải thiện chức năng tim mạch. Đồng thời, dựa trên măng tre bao nhiêu calo bạn đã an tâm hơn khi sử dụng.
5.3. Măng tre hỗ trợ đẩy lùi tình trạng lão hóa hiệu quả
Trong măng có chứa chất chống oxy hóa, flavonoid nên đẩy lùi tình trạng lão hóa. Chúng có tác dụng giúp cơ thể thoải mái, hạn chế tối đa tình trạng stress.
5.4. Măng tre tốt cho hệ tiêu hóa
Thực phẩm này chứa lượng lớn chất xơ nên không chỉ mang đến hiệu quả giảm cân tốt mà bên cạnh đó còn ngăn ngừa các căn bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như viêm loét dạ dày, trĩ,… Do đó, bạn sẽ hạn chế bệnh viêm loét dạ dày.
5.5. Thực phẩm thúc đẩy hình thành tế bào hồng cầu
Bên cạnh măng tre bao nhiêu calo thì thực phẩm này có lợi ích gì cho sức khỏe cũng được quan tâm. Theo đó, măng tre chứa lượng chất sắt tốt nên có tác dụng hình thành các tế bào hồng cầu và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, sản phẩm thúc đẩy oxy đi nuôi cơ thể, giúp các hoạt động đảm bảo chất lượng nhất.
5.6. Măng tre phòng bệnh ung thư hiệu quả
Trong măng tre có hoạt chất phytonutrients được lấy từ gốc thực vật. Do đó, chúng có tác dụng bảo vệ cho sức khỏe của bạn và hạn chế nguyên nhân gây ung thư.
5.7. Măng tre có tác dụng làm đẹp da
Trong măng tre chứa vitamin E và các khoáng chất tốt cho da. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏe mạnh trước các tác nhân gây hại từ môi trường. Thường xuyên bổ sung thực phẩm này cho cơ thể, bạn sẽ giúp làm đẹp da hiệu quả.
6. Những lưu ý cần ghi nhớ khi thưởng thức măng tre
Bên cạnh măng tre bao nhiêu calo thì cách thưởng thức thực phẩm như thế nào cũng được nhiều người quan tâm. Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua các lưu ý sau đây để áp dụng:
- Không sử dụng măng tre khi còn sống.
- Nếu thưởng thức măng tre xuất hiện những hiện tượng như ngứa, phát ban, sưng tấy nên đến bác sĩ để kiểm tra.
- Nếu muốn giảm cân hãy tìm hiểu các món ăn chế biến từ măng tre bao nhiêu calo.
- Không thưởng thức măng nếu đang mang bầu, có tiền sử dạ dày, bệnh gout.
- Cần phải ngâm nước muối khi chế biến măng tre.
Những thông tin trên đây đã giải đáp măng tre bao nhiêu calo. Bạn hãy áp dụng các lưu ý khi thưởng thức măng tre để đảm bảo an toàn cho chính mình. Đồng thời, nếu muốn tìm giảm cân nhanh chóng, bạn có thể kết hợp thưởng thức thực phẩm này cùng liên hệ hotline 1900 2222 để trải nghiệm công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA.