Giai đoạn hậu chia tay, là khoảng thời gian khó khăn đối với bất cứ ai. Ta đau đến ngơ ngác, con tim ta vụn vỡ và những kỷ niệm cứ mãi ùa về trong tâm tưởng.
Sự khắc nghiệt của cuộc đời và những lần đổ vỡ đã khiến chúng ta hiểu rằng chuyện tình cảm, mấy lúc được bền lâu. Đối với một số người, dường như việc chữa lành vết thương hậu chia tay thật dễ dàng, như thể họ chỉ cần vung cây đũa thần, và thế là mọi cảm xúc về đối phương hoàn toàn được dập tắt.
Phần lớn còn lại luôn trong trạng thái đau đến ngơ ngác, họ vật lộn và quằn quại nhiều ngày trong sự tiếc nuối và những kỷ niệm ngọt ngào. Trạng thái thương tiếc và những bất ổn tâm lý hậu chia tay là điều khó tránh, nhưng làm thế nào để bạn có thể bước qua nứt gãy theo một cách tích cực nhất, đó chính là điều mà đa số mọi người không thể làm.
Đây chính là lúc bạn luyện tập để con tim vượt ra ngoài những tổn thương và trở lại trạng thái cân bằng trong cuộc sống.
Rào cản đầu tiên bạn phải vượt qua chính là học cách chấp nhận những nỗi đau thời kỳ hậu chia tay đem lại. Bạn phải cố gắng và nỗ lực để chấp nhận những thương tổn và nhìn thẳng vào thực tế rằng bạn đã bị tổn thương. Học cách chấp nhận và sống chung với nỗi đau đôi khi cũng chính là biện pháp hay để bạn quen dần với nó và thuyết phục tâm trí bạn khỏi cảnh u sầu.
Từng chút, từng chút một, hãy nhấm nháp đau thương trong khoảng thời gian bạn cảm thấy đủ để có thể tạm thời quên đi. Bạn cần liên tục nói với bản thân rằng cho dù việc tình cảm đổ vỡ có tệ đến như thế nào đi chăng nữa, thì bạn vẫn còn nhiều mối quan hệ tốt đẹp với những người thật sự yêu thương và trân quý bạn ở xung quanh.
Hãy cho phép bản thân tận hưởng cuộc sống độc thân đến khi nào bạn cảm thấy thật sự sẵn sàng cho một mối quan hệ mới. Một sai lầm hầu hết mọi người đều mắc phải sau khi vừa thoát ra một mối quan hệ là họ vội vàng tìm kiếm một đối tượng mới để bù đắp chỗ trống. Điều đó thật ra không hề dễ chịu chút nào mà chỉ càng cứa sâu thêm vết thương chưa lành miệng trong tim bạn mà thôi.
Một biện pháp khá hữu ích trong giai đoạn này chính là ghi chép lại tất cả những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Việc làm này sẽ giúp bạn ghi lại những cảm xúc thay vì bỏ qua chúng. Đó là một cách hay để giải phóng não bộ của bạn khỏi hình ảnh của đối phương.
Vượt qua giai đoạn này, bạn sẽ cảm thấy như trút bỏ được những gánh nặng trên vai mình và trở nên thanh thản hơn rất nhiều đấy.
Khi bạn đã giải phóng cơ thể và tâm trí khỏi những cảm xúc tiêu cực và bế tắc thì đây chính là thời gian để làm lại từ đầu.Bạn có thể muốn vứt bỏ một số những món đồ cũ khiến bạn nhớ đến người đó, điều đó hoàn toàn bình thường, chỉ nên giữ lại những kỷ vật đem lại những cảm giác hạnh phúc cho bạn, còn tất cả tốt nhất nên được dọn dẹp hoặc cất gọn vào một chỗ để khiến đầu óc bạn không có lý do để nhớ đến chuyện chia tay.
Mạng xã hội là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, giúp ta giao tiếp dễ dàng hơn với mọi người. Nếu bạn vẫn đang theo dõi người yêu cũ trên các trang mạng xã hội thì đây chính là thời gian để hủy kết bạn và unfollow họ.
Nếu bạn không làm thế, những thói quen cũ sẽ trở lại và bạn sẽ bị ám ảnh mãi không thôi. Đây là cách khắc nghiệt để não bộ quên đi bởi vì bạn cần thời gian để tập trung vào chính mình chứ không phải một ai khác.
Vì bạn đã gỡ họ khỏi vòng xoay mạng xã hội, bây giờ chính là lúc bạn đá đít họ khỏi cuộc đời mình.Đừng gọi điện, nhắn tin hay bất ngờ xuất hiện trước mặt họ tại một nơi nào đó.
Cho đến khi bạn hoàn toàn bước qua những nứt gãy, tốt nhất là đừng tự đặt mình vào những tình huống dễ bị tổn thương. Những người bạn chung cũng nên nằm ngoài danh sách những người có thể gặp gỡ vào thời điểm nhạy cảm này.
Khi bạn đi đến bước này, bạn đã sẵn sàng tìm lại hạnh phúc cho bản thân rồi đó. Bạn có thể bắt đầu những thứ từng khiến bạn cảm thấy hào hứng và tìm lại chính mình.
Tận hưởng những khoảnh khắc quý giá bên bạn bè và gia đình. Dành thời gian để đi du lịch và khám phá thế giới. Một khi bạn tập trung vào chính bản thân mình, bạn có thể vượt qua giai đoạn hậu chia tay một cách vô cùng dễ dàng.
Đây chính là thời điểm bạn có thể thoải mái chiều chuộng bản thân và tìm cho mình những niềm vui mới, bởi sự ủ dột đã đeo đuổi bạn quá lâu rồi, hãy gỡ bỏ gương mặt u sầu và thay đổi diện mạo để tạo cảm giác tràn đầy năng lượng cho bản thân tự tin hơn, bạn nhé. Bởi, bạn sẽ không thực sự biết được tình yêu là gì nếu bạn không học cách yêu thương chính bản thân mình. Hãy yêu thương chính mình và tự hào về bản thân, mật ngọt tình yêu vẫn đang chờ bạn trong tương lai.