Nguyên nhân
Một số lý do được đặt ra có thể là do dị ứng, côn trùng cắn hoặc phản ứng thuốc. Ngoài ra có thể kể đến một số lý do như:
- Tổn thương trên mặt [có thể do mọc răng]
- Nhiễm trùng gây ra sưng tấy do viêm mô tế bào mắt [có thể nguy hiểm, nên kiểm tra cẩn thận], phù nề hạch bạch huyết
- Bệnh thận cũng có thể gây ra sưng tấy ở mặt cũng như các bộ phận khác trên cơ thể
- Thiếu muối trong chế độ ăn cũng có thể dẫn đến tình trạng bí nước gây phù nề
Tại sao, mặt sưng chủ yếu vào buổi sáng? Điều này có thể được giải thích như sau: Khi bạn nằm ngủ qua đêm sẽ khiến các lưu chất đọng lại trên mặt hơn là bị dẫn lưu bởi trọng lực khi đứng. Hoặc khi ngủ bạn sẽ bị dị ứng với chất tẩy bạn sử dụng để tẩy trắng ga trải giường hoặc gối ngủ.
Giải pháp
Nếu tình trạng này còn kéo dài, một số biện pháp sau có thể được áp dụng để hạn chế vấn đề này.
Ngủ ở tư thế thẳng: Bằng việc nằm ngủ ở tư thế thẳng và nâng cơ thể bằng gối và đệm sẽ giúp cho các chất dịch được dẫn lưu từ vùng mặt xuống các bộ phận khác, giúp cân bằng.
Tăng cường muối vào bữa ăn hàng ngày nhằm ngăn ngừa tình trạng phù nề, ứ đọng chất dịch
Kiểm tra lại loại thuốc đang sử dụng: Nên hỏi hỏi bác sỹ hoặc kiểm tra qua internet nhằm xác định xem loại thuốc ấy có gây ra phù mặt hay không. Nếu có thì hỏi ý kiến bác sỹ để thay thế loại thuốc phù hợp.
Sử dụng các biện pháp lợi tiểu: Biện pháo này có thể ngăn ngừa tình trạnh phù nề chất dịch. Caffein là chất lợi tiểu thường sử dụng. Ngoài ra uống nhiều nước cũng giúp hệ bài tiết làm việc hiệu quả.
Thay thế chất tẩy rửa: Nếu nghi ngờ lý do chính gây ra tình trạng sưng tấy mặt mũi là do dị ứng, hãy loại bỏ ngay loại chất tẩy rửa bạn đang sử dụng cho gối, ga và chọn lựa các sản phẩm phù hợp khác.
Lưu ý: Nếu tình trạng sưng tấy mặt không gây ra bởi các chấn thương hay dị ứng, hãy kiểm tra chức năng thận của mình. Có thể xem xét các triệu chứng khác như có bị sưng ở tay, chân hay không, đồng thời kiểm tra máu trong nước tiểu. Tốt nhất nên tìm gặp bác sỹ nếu bạn không chắc chắn về các triệu chứng để ngăn chặn bệnh phát triển kịp thời.
Quách Vinh
Theo Healthguidance
Sưng mặt sau khi ngủ dậy sẽ khiến bạn mất đi tự tin trong chuyến đi của mình, hãy xem qua một vài mẹo sau đây để hạn chế, giảm nhẹ tình trạng này.
Đã bao giờ, khuôn mặt của bạn bỗng sưng húp lên sau buổi sáng, hơn nữa bạn còn lại đang trong chuyến du lịch không? Điều đó xảy ra rất thường xuyên với nhiều người. Tuy vậy, yên tâm rằng có nhiều cách giúp bạn "đánh bay" hiện tượng sưng mặt đáng ghét này. Hãy cùng TravelMag xem qua những mẹo để không bị sưng mặt sau khi ngủ dậy nhé.
1. Tránh ăn vặt đêm trước đó
Để khuôn mặt được hoàn hảo trong khung hình máy ảnh, cách tốt nhất là nên tránh những món quà vặt, có hại cho sức khỏe như mì gói, thịt chiên, sữa, phô mai, nước uống có cồn... Thay vào đó hãy chọn cho mình một chế độ ăn uống khỏe mạnh, chứa ít muối và đạm. Điều này không chỉ giúp bạn có là da khỏe, mà còn góp phần làm cho tinh thần bạn thoải mái, mặt không bị sưng húp lên sau khi ngủ dậy.
2. Những việc nên làm để giảm sưng mặt
Trong trường hợp mặt bạn đã lỡ sưng lên rồi thì hãy thử làm những việc sau để cải thiện tình hình.
- Tập "yoga mặt": Hãy áp dụng một vài cách đơn giản để tập "yoga" cho gương mặt đang bị sưng húp lên của bạn. Với những bước cực kỳ đơn giản, ví dụ như chà xát 2 lòng bàn tay bạn cho đến khi bạn thấy có cảm giác ấm nóng thì đưa lên mặt và xoa bóp một cách nhẹ nhàng. Điều này giúp cho mặt săn chắc hơn, da mặt cũng khỏe mạnh và hồng hào hơn nữa đấy.
- Rửa mặt với nước lạnh: Nước lạnh có thể làm giảm lưu lượng máu tuần hoàn và làm giảm độ sưng.
- Tập thể dục: Các bài thể dục làm tăng nhịp tim cũng giúp giảm sưng mặt. Vì vậy hãy thường xuyên chạy bộ vào buổi sáng để làm tăng nhịp tim.
3. Tập trung ăn các món nhiều nước, lành mạnh
Trái cây và rau củ chứa rất nhiều chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất, trong khi đó lại chứa ít chất béo và Natri. Chúng chứa nhiều thành phần bổ sung nước cho cơ thể và tình trạng sưng mặt sau khi ngủ dậy. Tiếp theo đó là yogurt. Khác các loại sản phẩm từ sữa dễ gây sưng mặt khác, yogurt chứa nhiều lợi khuẩn giúp tăng đề kháng và phòng ngừa dị ứng.
Khi đi ăn ở bất kì nhà hàng nào trong chuyến đi của mình, hãy nhớ gọi thêm một phần salad rau củ hoặc dùng yogurt làm món tráng miệng để cung cấp đủ dưỡng chất.
4. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước không bao giờ là xấu cả, ngược lại nó còn giúp cơ thể hoạt động trơn tru hơn. Bạn có thể bổ sung nước đầy đủ bằng cách mang theo chai nước riêng và chỉ gọi nước lọc khi ăn nhà hàng. Điều đó giúp bạn tránh khỏi nguy cơ uống phải nhiều loại nước có hại cho cơ thể và tiết kiệm được một khoản tiền hợp lý.
Việc sưng mặt sau khi ngủ dậy là một phản ứng bình thường và khá phổ biến, nên bạn không cần phải đi gặp bác sĩ đâu. Bằng các mẹo đã được nêu trên, bạn sẽ tự tin hơn trong khung hình máy ảnh và thoải mái tận hưởng chuyến đi du lịch của mình.
Khuôn mặt bị sưng phồng lên vào buổi sáng có thể là do những yếu tố từ bên trong lẫn bên ngoài. Trong đó, nguyên nhân phổ biến nhất là do cơ thể của bạn đang tích tụ nhiều chất lỏng trong các cơ và mô. Ngoài ra, nó cũng có thể là do một số vấn đề sức khỏe đang xảy ra trong cơ thể bạn. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các nguyên nhân gây ra hiện tượng sưng phồng mặt khi ngủ dậy vào buổi sáng nhé!
Uống nhiều đồ có cồn
Rượu, bia đều là những đồ uống chứa cồn không hề tốt cho sức khỏe, nhất là khi bạn tiêu thụ bừa bãi. Việc uống nhiều rượu vào đêm hôm trước sẽ gây tích nước trong cơ thể và khiến bạn ngủ dậy với một khuôn mặt sưng phù. Bên cạnh đó, nó còn có thể gây tăng cân, béo phì và khiến sức khỏe của bạn dần suy yếu.
Ăn uống không đủ chất
Nếu cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết hay thiếu đi các dưỡng chất quan trọng trong mỗi bữa ăn thì nó cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng sưng phù mặt vào sáng sớm. Bên cạnh đó, việc ăn quá nhiều muối trong bữa tối hôm trước cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng sưng phồng mặt.
Thay đổi nội tiết tố
Những người đang trong thời kỳ mang thai hay đang có kinh nguyệt cũng có thể gặp phải tình trạng sưng phù mặt vào sáng sớm. Do lúc này, cơ thể tích tụ chất lỏng nhiều hơn nên dễ bị sưng phù vào buổi sáng.
Nhiễm trùng mắt
Viêm kết mạc, sưng các tuyến bã trên mí mắt, viêm xoang, sốt cao... đều có thể là những căn bệnh nhiễm trùng mắt gây ra tình trạng sưng mặt vào sáng sớm. Do đó, bạn nên chủ động điều trị các bệnh về mắt từ sớm để ngăn ngừa tình trạng thức dậy với một khuôn mặt sưng húp.
*Cách giảm bớt tình trạng sưng phù mặt vào buổi sáng:
- Ăn uống lành mạnh: Uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây. Giảm bớt lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày và tăng cường tiêu thụ rau xanh cũng như các loại hạt để thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
- Ngủ đủ giấc: Đây là điều cần thiết giúp bạn được tái tạo năng lượng sau một ngày dài làm việc vất vả. Đồng thời còn giúp quá trình lưu thông máu hoạt động tốt hơn.
- Chườm đá trên mặt: Cách làm này vừa giúp tan bớt những phần sưng to trên khuôn mặt, vừa giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái để bắt đầu một ngày mới.
- Hạn chế sử dụng các sản phẩm trang điểm không phù hợp với làn da, chú ý tới hạn sử dụng của các loại mỹ phẩm. Luôn tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ để giúp da mặt được làm sạch sau một ngày rong ruổi ngoài đường.
- Tập thể dục nhiều hơn: Cách này sẽ giúp giải phóng các hormone tốt và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.
Trong trường hợp thấy mặt sưng kèm theo tình trạng đau đớn, đỏ mắt, nhiễm trùng, khó thở... thì nên chủ động đi khám bác sĩ chuyên khoa để tìm ra được cách giải quyết chính xác nhất.