Đam mê du lịch biển nhưng lại bị chứng say sóng biển quả là điều đáng sợ. Để những cơn say sóng khó chịu không còn là cản trở, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân, nắm bắt triệu chứng và khắc phục an toàn bạn nhé!
Say sóng thực chất là kết quả của một phản ứng sinh lý phức tạp đối với chuyển động trên biển. Điều này khó hình dung nhưng bạn có thể hình dung mình đang ở trong cabin của một con tàu, dù không nhìn thấy chuyển động nhưng trong tai vẫn cảm nhận được những cơn lâng lâng.
Theo đó chúng ta có thể hình dung chính là kết quả của việc “mâu thuẫn” giữa các giác quan khi ở một không gian mới. Ngoài ra, say sóng thường không đến một mình mà chúng còn kéo theo hàng loạt triệu chứng khó chịu như buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, không đứng vững,...
Tính đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào trả lời chính xác nguyên nhân của việc say sóng. Tuy nhiên, đại đa phần các nhà khoa học đều đồng tình say sóng đến từ sự xung đột giữa các giác quan trong quá trình truyền tải thông tin đến não bộ, ví dụ như mắt không nhìn thấy nhưng tai truyền tín hiệu có đến não bộ.
Nếu bạn là người say tàu xe, tàu lượn thì khả năng say sóng cũng cao hơn do xung đột giác quan đã có những biểu hiện khởi phát. Ngoài ra, phụ nữ, trẻ em, người bị đau nửa đầu, người hướng nội cũng được nhận định dễ bị say sóng hơn do khả năng thích nghi kém.
Nhận Biết Các Triệu Chứng
Say sóng có muôn vàn biểu hiện khác nhau. Với mỗi nhóm đối tượng có sức khỏe, thể trạng khác nhau có thể gặp các triệu chứng khác nhau. Nhưng nhìn chung, hầu hết mọi người khi say sóng sẽ rơi vào tình trạng:
- Chóng mặt.
- Tiết nước bọt nhiều.
- Nhức đầu.
- Buồn nôn.
- Nôn.
- Da tái nhợt.
- Cảm thấy ớn lạnh trong người.
- Không muốn ăn uống gì.
Trên thực tế, các triệu chứng này có thể đến độc lập hoặc đi kèm với nhau khiến người say sóng cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Ban đầu có thể là các cơn lâng lâng như khi đi tàu xe rồi từ từ nặng dần, khiến bạn rơi mất thăng bằng, chóng mặt, nhức đầu, nôn ói,...
Phòng ngừa say sóng an toàn, hiệu quả
Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa say sóng hiệu quả, bạn có thể tham khảo và chuẩn bị kỹ trước các chuyến du lịch biển:
Chuẩn bị thật kỹ càng trước khi lên tàu
Hãy ăn uống đầy đủ, khoa học và ngủ đủ giấc nhằm đảm bảo trạng thái tốt nhất trước khi lên tàu. Và nếu bạn đã từng bị say sóng, tuyệt đối không nghĩ về các cơn say khiến triệu chứng trầm trọng hơn. Ngoài ra, hãy bổ sung vitamin và khoáng chất vào 2 - 3 ngày trước khi du lịch để tăng khả năng chống chịu với các cơn say trên biển.
Trước khi đi du lịch biển các bạn hãy xem qua bài viết Đi Biển Cần Chuẩn Bị Gì? để có một chuyến hành trình trọn vẹn nhất nhé
Tận hưởng không khí trong lành
Thay vì ngồi một chỗ và lo lắng về say sóng, chúng ta có thể tránh xa chúng bằng cách hít thở bầu không khí trong lành trên biển. Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng ra phía boong tàu, ngắm cảnh và thư giãn. Cảnh đẹp và thời tiết dễ chịu đôi khi là “liều thuốc” chống say “ngon bổ rẻ” không phải ai cũng biết.
Chọn chỗ ngồi giữa, tránh hai bên thân tàu
Hai bên thân tàu là vị trí cảm nhận rõ ràng nhất sự chuyển động lên xuống của các con tàu. Điều này hoàn toàn không tốt với những người bị say sóng. Vì thế, nếu đã từng bị say sóng hoặc có biểu hiện như đau đầu, chóng mặt,... bạn hãy lựa chọn một chỗ ngồi ở giữa. Hãy ngồi thoải mái, ngắm cảnh hoặc trò chuyện để tạm quên đi cơn say sóng bạn nhé.
Đối với hãng tàu, khi đặt vé tàu Phú Quốc Express trong tất cả các chặng, ví dụ ngay từ khi đặt vé tàu Rạch Giá - Phú Quốc hay vé tàu Hà Tiên - Phú Quốc bạn nên đặt vé ở dọc khoang tàu.
Hoặc nếu vẫn muốn tận hưởng không khí và cảnh vật từ ghế ngồi cạnh cửa sổ, bạn nên lựa chọn di chuyển trên tàu hai thân. Vì theo các nguyên lý thuỷ động học, tàu hai thân sẽ hạn chế tối đa tiết diện va chạm của thân tàu với sóng biển, làm giảm lắc lư, chòng chành của con tàu rất nhiều. Nếu đi Phú Quốc bằng đường biển, hiện nay hãng tàu Phú Quốc Express đang sử dụng đội ngũ tàu hai thân này.
Không dùng rượu bia, chất kích thích trước khi lên tàu
Cơ thể không khỏe mạnh nếu tiếp nhận thêm chất kích thích sẽ khiến các cơn say sóng xuất hiện nhanh chóng hơn. “Kích thích” ở đây bao gồm các thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay, thực phẩm có tính axit [như trái cây và nước ép cam quýt], các bữa ăn khiến dạ dày quá tải. Khi đó, ngoài chóng mặt, bạn sẽ phải chịu thêm cảm giác tức bụng, buồn nôn vô cùng khó chịu.
Nhâm nhi thức ăn nhẹ
Đừng lo lắng rằng việc ăn uống sẽ khiến bạn dễ buồn nôn khi trên tàu. Những món ăn nhẹ nhàng lót dạ không khiến cơ thể no căng mà lại “đánh lạc” say sóng cực hiệu quả. Trà gừng, ô mai, kẹo cao su, bạc hà,... là những món bạn có thể lựa chọn nhâm nhi khi đi trên tàu.
Cẩn trọng khi lựa chọn hành trình
Nếu đã từng bị say sóng, bạn chỉ nên đi những con tàu lớn, và chọn những hành trình đi qua vùng biển êm dịu, không quá động. Tuyệt đối đừng vì tiết kiệm mà lựa chọn những con tàu quá cũ kỹ, ồn ào hoặc có mùi khó chịu.
Một lưu ý nữa là bạn phải chọn thời tiết tốt cho hành trình trên biển của mình. Khi thời tiết thay đổi, đặc biệt nếu có bão xảy ra, tàu sẽ rung lắc nhiều hơn, khiến bạn mệt mỏi hơn và dễ dàng bị cơn say sóng hành hạ.
Và đừng quên kiểm tra thời tiết trước chuyến hành trình của mình nhé
- Thời Tiết Côn Đảo Hôm Nay và 5 Ngày Tới
- Thời Tiết Phú Quốc Hôm Nay và 5 Ngày Tới
Thuốc và Biện Pháp Chữa Trị Say Sóng
Nếu đã chuẩn bị kỹ càng nhưng say sóng vẫn “ghé thăm” thì bạn hãy “né xa” chúng bằng một vài tips đơn giản sau đây:
Uống thuốc chống say
Uống thuốc chống say là một cách chống say sóng rất hiệu quả. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc chống say sóng, say tàu xe rất hiệu quả mà lại dễ tiếp cận. Nếu bạn đã từng sử dụng chúng thì bạn sẽ hiểu phần nào về tác dụng của thuốc chống say.
Thuốc trị buồn nôn phổ biến gồm các thuốc kháng histamine [như Bonine và Dramamine] và scopolamine [có dạng thuốc viên hoặc miếng cao dán, là thuốc bán theo đơn]. Các loại thuốc này đều hoạt động bằng cách chống lại tác dụng của hóa chất do não bộ tiết ra trong lúc bạn say sóng.
Tuy nhiên, trước khi sử dụng các loại thuốc chống say sóng, say tàu xe bạn nên hỏi ý kiến tư vấn của những nhà chuyên môn, đặc biệt là bác sĩ để tìm ra loại thuốc tốt nhất, có hiệu quả cao với thể trạng của bạn và nhất là để đảm bảo bạn không gặp các biến chứng khi sử dụng thuốc. Đặc biệt bạn cần hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ để có được đơn thuốc phù hợp vì trong nhiều trường hợp, khi dùng chung vài loại thuốc, thuốc chống say sóng sẽ bị mất đi tác dụng chống say, chống nôn của nó.
Để thuốc chống say đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên sử dụng thuốc trước khi lên tàu xe khoảng 1-2 giờ đồng hồ. Các loại thuốc chống say sóng thường gặp trên thị trường thường có tác dụng mạnh nhất trong khoảng 6 giờ đồng hồ đầu sau khi sử dụng. Ví dụ, khi bạn đặt vé tàu Rạch Giá - Phú Quốc; tàu Hà Tiên - Phú Quốc tại Phú Quốc Express [thường kéo dài …. giờ đồng hồ] thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm là chỉ cần dùng một liều là đủ.
Ngoài ra, trước mỗi chuyến du lịch biển khi sử dụng thuốc chống say sóng, bạn nên tham khảo các tác dụng phụ của thuốc chống say thường gặp như: Buồn ngủ, gây khô miệng, khô mắt, …
Đeo vòng chống nôn
Những chiếc vòng này sẽ tạo một áp lực vừa đủ lên những điểm huyệt nhất định, thường là trên cổ tay, ở vị trí chúng ta thường đeo đồng hồ. Sự “bấm huyệt” này giúp xoá bỏ cảm giác buồn nôn, đau đầu - một trong những triệu chứng điển hình, cơ bản của say sóng.
Bấm huyệt
Nếu bạn không tìm mua được vòng chống nôn tại khu vực bạn sinh sống, bạn toàn hoàn có thể thử phương pháp bấm huyệt để thay thế. Như đã nói, hai biện pháp này hoạt động chung theo một nguyên lý cơ bản là tác động lực lên những điểm huyệt đạo trên cơ thể con người.
Cách thực hiện bấm huyệt cũng vô cùng đơn giản: Sử dụng ngón tay cái phải ấn huyệt cổ tay bên trái, vị trí ấn là mặt trong cổ tay, cách nếp gấp cổ tay khoảng 4cm. Đây chính là vị trí chúng ta thường đeo đồng hồ. Ấn và giữ yên trong vài phút, cho đến khi các triệu chứng say giảm bớt. Làm tương tự với ngón tay cái trái và cổ tay phải. Bạn nên thường xuyên thực hiện bấm huyệt trong suốt chặng hành trình của mình.
Ngoài ra bạn cần chú ý di chuyển nhẹ nhàng để tâm trí sao nhãng dần các cơn say sóng khó chịu. Nằm nghỉ ngơi, ổn định hơi thở hoặc uống một chút nước ấm.
Vậy nên nếu chuẩn bị đặt vé tàu Rạch Giá - Phú Quốc, tàu Hà Tiên - Phú Quốc, Trần Đề - Côn Đảo ... để đến hòn đảo xinh đẹp này, bạn nên lựa chọn hãng tàu uy tín, có đội ngũ thuỷ thủ lành nghề, tiếp viên chuyên nghiệp và đội ngũ tàu thuỷ hai thân hiện đại để đồng hành cùng bạn xua tan nỗi lo say sóng.