Nước cốt dừa bao nhiêu Calo và có làm tăng cân, mất dáng hay không chính là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Bài viết sẽ giải đáp chi tiết những vấn đề liên quan đến thực phẩm này cho các bạn.
Mục Lục Bài Viết
1. Nước cốt dừa bao nhiêu Calo?
Có khá nhiều chị em để lại câu hỏi cho Viện thẩm mỹ DIVA đó là nước cốt dừa bao nhiêu Calo, ăn thực phẩm này sẽ gây ảnh hưởng đến cân nặng và vóc dáng như thế nào? Nhận được những thắc mắc từ phái đẹp, các chuyên gia thẩm mỹ sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích dưới đây:
Thông thường, các nhà nghiên cứu sinh học, dinh dưỡng sẽ tính lượng Calo có trong 100g thực phẩm. Đối với 100g nước cốt dừa bao nhiêu Calo, thì người ta đã tìm ra được con số là khoảng 229,9. Đây là tổng số năng lượng của những chất chứa bên trong loại nguyên liệu này: chất béo, Carbohydrate, Protein, Vitamin,…
Nếu bạn sử dụng 100g nước cốt dừa để nấu cùng với các nguyên liệu khác để tạo thành một món ăn hoàn chỉnh, thì số Calo nạp vào cơ thể sẽ cao hơn 229,9. Chính vì thế, nếu bạn đang muốn giảm mỡ hay tăng cân, thì cần cân đối khối lượng các thực phẩm để cho ra bữa ăn cung cấp vừa đủ Calo cho cơ thể, tránh dư thừa gây hình thành mỡ.
Vậy 100ml nước cốt dừa bao nhiêu Calo? Ngoài đơn vị tính là gam thì thực phẩm này còn được chuyển đổi qua thành lít, mililit. Theo các nhà khoa học, 100ml cũng tương tự như 100g, chính vì thế số năng lượng mà nguyên liệu này giải phóng cho cơ thể đều là 229,9 Calo.
>>> Xem thêm: Bánh xèo bao nhiêu calo
2. Ăn nước cốt dừa có béo không?
Tùy thuộc vào từng mục đích sử dụng mà nước cốt dừa sẽ khiến giúp bạn tăng cân hay giảm mỡ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách dùng nguyên liệu này sao cho để không bị béo lên. Như đã chia sẻ ở mục 1, chỉ riêng 100g nước cốt dừa đã chứa 229,9 Calo. Nếu kết hợp nấu với các nguyên liệu khác có số Kcal cao hơn thì sẽ làm cho bạn bị mập.
Một ví dụ đơn giản cho bạn dễ hình dung đó chính là ăn chè, một thực phẩm thơm ngon, giúp giải nhiệt cực hiệu quả cho mùa nóng và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, đây lại là món ăn rất dễ khiến mọi người tăng cân, vì chứa nhiều Carbohydrate. Một ly chè thái đã có khoảng 420 Calo, nếu kết hợp với 100g nước cốt dừa nữa thì con số này đạt tới 649,9 Kcal, bạn có thể sẽ tăng cân sau khi ăn.
Tuy nhiên, nếu bạn dùng khoảng 50g nước cốt dừa để nấu các nguyên liệu ít Calo hơn như: cá, khoai mì, chuối, tàu hũ, rau câu,… thì không bị tăng cân. Vì tổng năng lượng mà các món này cung cấp cho cơ thể không quá cao hay vượt ngưỡng yêu cầu.
Sau khi biết được nước cốt dừa bao nhiêu Calo, bài viết sẽ bật mí một số mẹo sử dụng thực phẩm này để đúng với từng mục đích như giảm mỡ hay tăng cân sao cho hiệu quả. Hãy cùng theo dõi thông tin dưới bài viết nhé!
3. Cách ăn nước cốt dừa giúp tăng cân
Có thể nói, nước cốt dừa khá dễ dàng giúp mọi người tăng cân, bởi đây là nguyên liệu không chỉ thơm ngon mà còn chứa khá nhiều chất béo. Nếu bạn muốn biết mẹo tăng cân bằng thực phẩm này thì hãy tham khảo những cách sau đây nhé!
- Kết hợp nước cốt dừa nấu cùng với các nguyên liệu nhiều Calo như thịt heo ba chỉ, thịt bò, hải sản, nếp, những món chè,…
- Ăn các món được làm từ thực phẩm này vào buổi tối để giúp nhanh tăng cân.
- Sử dụng thường xuyên để nấu ăn, 1 tuần hãy dùng 3 – 4 món có chứa nước cốt dừa.
- Bổ sung thêm Protein, chất xơ, Vitamin khi ăn với nước cốt dừa để giúp bạn lên cân nhưng tăng cơ, không bị dư quá nhiều mỡ.
Đây là một số cách ăn các món có chứa nguyên liệu thơm ngon này để giúp tăng cân. Nếu bạn tìm hiểu nước cốt dừa bao nhiêu Calo nhằm mục đích kích thích sự phát triển của các cơ, mô mỡ thì hãy thử những mẹo hay đã nêu trên nhé!
4. Cách ăn nước cốt dừa không bị tăng cân
Cách để ăn được món có sử dụng nguyên liệu này mà không suy nghĩ nước cốt dừa bao nhiêu Calo đó chính là:
- Kết hợp nấu nước cốt dừa với các nguyên liệu ít Calo.
- Sử dụng các thực phẩm với khối lượng vừa phải, đảm bảo những món ăn trong bữa đáp ứng đủ số Calo tối thiểu.
- Không nên ăn các món có nước cốt dừa vào buổi tối.
- Nên làm các món kết hợp giữa cốt dừa và trái cây, rau củ.
- Nên sử dụng loại nguyên liệu nguyên chất, đậm đặc không trộn thêm đường.
- Kết hợp tập luyện thể thao, uống nhiều nước bên cạnh ăn nước cốt dừa.
Thực hiện theo những cách mà chuyên gia dinh dưỡng, thẩm mỹ bật mí, mọi người sẽ có thể ăn những món yêu thích được làm từ nguyên liệu này mà không lo nước cốt dừa bao nhiêu Calo hay bị béo lên. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tính toán và canh được số Kcal có trong từng món ăn, chính vì thế việc giữ nguyên cân nặng chỉ là sự tương đối.
Do đó, những người muốn giảm cân phải cân nhắc kỹ hoặc chỉ nên ăn những món được làm từ nước cốt dừa khoảng 2 – 3 lần/tháng, mỗi bữa hãy dùng với số lượng ít dưới 100g.
>>> Xem thêm: 1 Ổ bánh mì bao nhiêu calo
Hoặc các chị em có thể đến Viện thẩm mỹ DIVA để giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus nhé! Phương pháp làm đẹp này hiện đang được rất nhiều người tin tưởng, yêu thích và đánh giá cao. Bởi khả năng loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, giúp mọi người không phải lo lắng nước cốt dừa bao nhiêu Calo nữa.
Không những thế, công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus này còn giúp lấy lại vóc dáng đẹp chuẩn, quyến rũ một cách an toàn, không xâm lấn, phẫu thuật hay tác động ở bên trong cơ thể. Sau các liệu trình làm đẹp, mọi người sẽ xuống cân hiệu quả, làn da săn chắc và có được sức khỏe tốt.
NHẬN BÁO GIÁ
Giờ đây mọi người đã biết thêm được nước cốt dừa bao nhiêu Calo để từ đó có cách giúp tăng hay giữ cân hiệu quả. Nếu bạn muốn được tư vấn thêm về dịch vụ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA thì hãy gọi ngay số hotline 1900 2222 để được chuyên viên giải đáp miễn phí nhé!