Sử dụng máy rung toàn thân có hiệu quả không là thắc mắc của nhiều bạn khi có ý định mua dòng máy tập này để dùng cho gia đình hay phòng tập của mình. Hãy cùng Thiên Trường Sport đi tìm hiểu về máy rung toàn thân và giải đáp những thắc mắc liên quan đến dòng máy tập này qua bài viết dưới đây bạn nhé !
Trong một vài năm trở lại đây, máy rung toàn thân là thiết bị tập được rất nhiều người ưa chuộng và sử dụng rộng rãi ở các phòng tập thể dục chuyên nghiệp. Không những vậy, có nhiều người còn tự mua máy rung toàn thân về để dùng tại nhà nhằm rèn luyện sức khỏe và tập giảm cân, giảm mỡ cho các thành viên. Bạn cũng đang có dự định mua máy tập này cho gia đình mình và băn khoăn không biết, máy rung toàn thân có hiệu quả không và mua máy rung loại nào tốt? Để giúp bạn giải đáp những thắc mắc ở trên, chúng tôi đã tham vấn lại các chuyên gia thể dục và sẽ đưa ra cho bạn câu trả lời chi tiết qua chủ đề bài viết này. Nào, hãy bắt đầu cùng với chúng tôi đi tìm hiểu về máy rung toàn thân bạn nhé !
Máy rung toàn thân là gì?
Theo các chuyên gia, máy rung toàn thân là thiết bị hỗ trợ tập luyện cho người đang có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ bụng và nó giúp người tập nhanh chóng sở hữu cho mình vóc dáng thon gọn, cân đối. Thiết bị tập luyện thể dục này phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là các chị em phụ nữ sau sinh và người béo phì đang muốn giảm cân. Bài tập với máy rung toàn thân sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể, giúp mỡ thừa ở tất cả các bộ phận đều được làm nóng lên và được đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng calo tiêu hao. Cùng với các thiết bị máy rung bụng thì máy rung toàn thân cũng đang được sử dụng phổ biến tại các phòng tập Gym, trung tâm thể dục thẩm mỹ và các phòng tập gia đình.
Máy rung toàn thân
Đặc điểm của máy rung toàn thân.
Chuyên gia máy tập cho rằng, các mẫu máy rung toàn thân hiện nay đều sử dụng công nghệ rung lắc tự động, với nhiều cấp độ rung mạnh nhẹ khác nhau và phù hợp cho từng đối tượng tập luyện cụ thể. Động cơ chính là bộ phận tạo ra lực rung lắc, nó sẽ truyền lực trực tiếp đến đế rung [bàn rung] và đế sẽ tạo ra nhịp rung, tốc độ có thể lên đến 2000 lần/phút. Thông thường, đế rung sẽ được thiết kế bằng nhựa hoặc lót thảm, có chức năng massage phần gan bàn chân hiệu quả và có khả năng chống trơn trượt khi tập luyện.
Đặc điểm của máy rung toàn thân
Tính năng nổi bật của máy rung toàn thân đó là bạn chỉ cần đứng yên một chỗ trên bàn rung và điều chỉnh mức độ rung mạnh nhẹ tùy theo nhu cầu của mình là máy sẽ tạo ra các lực rung đủ mạnh để tác động lên toàn bộ các nhóm cơ, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Nhờ tính năng thông minh này mà máy rung toàn thân phù hợp cho mọi đối tượng tập luyện và mang lại hiệu quả cao khi tập. Cùng với tính năng rung tự động, máy rung toàn thân còn được trang bị thêm màn hình có chức năng thống kê và hiển thị đầy đủ các thông số thời gian, vận tốc để bạn dễ dàng theo dõi quá trình tập của mình. Đặc biệt, một số mẫu máy rung toàn thân cao cấp còn có thêm cảm biến đo chỉ số BMI tự động giúp đưa ra các chương trình tập luyện phù hợp với từng người.
Nguyên lý hoạt động của máy rung.
Các chuyên gia đã phân tích, máy rung toàn thân hoạt động dựa trên cơ chế rung. Khi thiết bị thể dục này chuyển động, lực ép toàn thân trong cơ thể bạn sẽ ép xuống làm cho mỡ thừa trong cơ thể sẽ rung theo và được làm nóng lên, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. So với chạy bộ, tốc độ rung của thiết bị máy tập này mạnh hơn rất nhiều nên toàn bộ các bộ phận trên cơ thể như eo, đùi, mông đều được rung lắc rất mạnh, giúp cơ thể giảm cân và săn chắc hơn rất nhiều. Hiện nay tại các phòng tập, nhất là phòng tập dành cho nữ, máy rung toàn thân là thiết bị không thể thiếu và được hầu hết bạn nữ yêu thích.
Máy rung toàn thân có hiệu quả?
Đây là câu hỏi được rất nhiều bạn đặt ra khi có ý định mua máy tập thể dục này về để tập luyện cho mình. Câu trả lời được các chuyên gia đưa ra đó là máy rung toàn thân rất hiệu quả và mang lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng. Cụ thể, máy rung toàn thân tác động lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể và giúp cơ thể giảm cân hiệu quả nhanh chóng. Ngoài ra, tập luyện với máy rung còn mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe lẫn tinh thần cho người tập. Những tác dụng của máy rung toàn thân mà chúng ta dễ đạt được có thể kể đến như:
- Máy rung toàn thân có tác dụng đánh bay các lớp mỡ thừa ở vùng eo, đùi và mông hiệu quả nhờ khả năng rung lắc mạnh.
- Luyện tập thường xuyên với máy rung sẽ giúp các nhóm cơ trở nên săn chắc hơn, hạn chế tình trạng bị chảy xệ, nhão lỏng.
Máy rung toàn thân hiệu quả
- Máy rung sẽ kích thích máu lưu thông tốt hơn, nhờ đó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và giúp đào thải độc tố, trẻ hóa làn da.
- Sản phẩm giúp người trẻ tuổi tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng khả năng phản xạ căng duỗi tự nhiên của cơ thể. Theo phân tích, mỗi rung động của máy rung này sẽ tạo ra phản xạ co giãn ở một số cơ bắp từ 30-50 lần mỗi giây.
- Máy rung giúp xương chắc khỏe hơn và ngăn ngừa tình trạng giòn xương cho người già. Ngoài ra, nó còn giúp người cao tuổi cải thiện tuần hoàn máu, giúp trí não minh mẫn hơn, nâng cao tuổi thọ.
- Sử dụng máy rung toàn thân còn giúp giải tỏa stress, thư giãn đầu óc hiệu quả và giúp bạn cảm thấy yêu đời, yêu cuộc sống hơn,...
Các mẫu máy rung toàn thân tốt nhất.
Cùng với ghế massage và máy rung bụng thì máy rung toàn thân được bán khá phổ biến trên thị trường với rất nhiều mẫu mã, của nhiều thương hiệu khác nhau. Trong phần cuối của bài viết này, Thiên Trường Sport xin giới thiệu tới bạn đọc một số mẫu máy rung toàn thân đang được ưa chuộng và sử dụng nhiều nhất hiện nay tại Việt Nam. Nếu đang có nhu cầu mua máy rung, bạn có thể chọn cho mình một trong những sản phẩm được giới thiệu dưới đây nhé !
1. Máy rung toàn thân Super Fit.
Chiếc máy rung toàn thân đầu tiên mà bạn có thể lựa chọn và mua về để sử dụng cho gia đình hay phòng tập của mình đó là máy rung Super Fit. Super Fit được thiết kế chắc chắn từ khung thép dày, sử dụng động cơ mạnh mẽ và có khả năng chịu được cường độ tập trong thời gian kéo dài. Sản phẩm hỗ trợ lên đến 50 mức mạnh nhẹ khi tập, có biên độ bàn rung từ 0 đến 8mm và có thêm đồng hồ hiển thị các thông số khi tập. Luyện tập với máy rung toàn thân Super Fit thường xuyên sẽ giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng, để bạn sớm sở hữu cho mình vóc dáng thon gọn và quyến rũ. Thông số cơ bản của chiếc máy rung này gồm:
- Điện áp: 220V-50Hz.
- Công suất: 500W.
- Tần số rung: 5 - 15 Hz.
- Trọng lượng máy: 47 kg.
- Tải trọng người tập tối đa: 150 kg.
- Diện tích lắp đặt: 720 x 910 x 1460 mm.
- Bảo hành: 1 năm.
- Giá bán: 7.150.000 đồng.
Máy rung toàn thân Super Fit
2. Máy rung toàn thân Mofit MJ001F.
MJ001F là mẫu máy rung toàn thân của thương hiệu Mofit và phù hợp để sử dụng cho hộ gia đình. Mẫu máy rung này được làm chắc chắn, sử dụng motor có công suất 200W và có 60 mức độ điều chỉnh nặng nhẹ khác nhau. Sản phẩm có tích hợp 3 chương trình mặc định được nghiên cứu sẵn và 1 chương trình do người dùng tự chỉnh. Ngoài ra, máy rung toàn thân Mofit MJ001F cũng có đồng hồ hiển thị các thông số trong quá trình tập gồm cấp độ rung, tốc độ, thời gian, nhịp tim và lượng calo tiêu hao. Thông số cơ bản của mẫu máy tập này gồm:
- Điện áp: 220V-50Hz.
- Công suất: 200W.
- Trọng lượng máy: 38 kg.
- Tải trọng người tập tối đa: 130 kg.
- Diện tích lắp đặt: 810 x 720 x 1190 mm.
- Bảo hành: 1 năm.
- Giá bán: 6.650.000 đồng.
Máy rung toàn thân Mofit MJ001F
3. Máy rung toàn thân Mofit MJ006B-3.
Máy rung toàn thân Mofit MJ006B-3 là mẫu máy phù hợp sử dụng cho các trung tâm thể dục hoặc phòng tập Gym. MJ006B-3 được thiết kế vô cùng chắc chắn, sử dụng motor có công suất lên đến 1000W và có 60 mức độ rung khác nhau. Máy có 3 chương trình mặc định được nghiên cứu cài đặt sẵn và 1 chương trình tự chỉnh. Bảng điều khiển được thiết kế đẹp mắt, dễ sử dụng và tích hợp màn hình LED, cổng USB, các nút xoắn điều chỉnh dễ dàng. Thông số cơ bản của mẫu máy rung toàn thân này như sau:
- Điện áp: 220V-50Hz.
- Công suất: 1000W.
- Trọng lượng máy: 40 kg.
- Tải trọng người tập tối đa: 150 kg.
- Diện tích lắp đặt: 680 x 580 x 1338 mm.
- Bảo hành: 1 năm.
- Giá bán: 15.230.000 đồng.
Máy rung toàn thân Mofit MJ006B-3
4. Máy rung toàn thân Mofit MJ006D.
MJ006D là mẫu máy rung toàn thân cao cấp của thương hiệu Mofit và phù hợp để sử dụng cho phòng tập chuyên nghiệp. Chiếc máy rung này được thiết kế rất chắc chắn; sử dụng 2 motor DC có 2 kiểu rung là dao động và xoắn ốc với công suất tương ứng là 500W, 300W tạo ra độ rung mạnh mẽ; có 3 chương trình mặc định và 1 chương trình tự điều chỉnh; bảng điều khiển tích hợp bộ vi xử lý thông minh, đèn kỹ thuật số và các nút xoắn sử dụng dễ dàng. Thông số chi tiết của máy rung toàn thân Mofit MJ006D gồm:
- Điện áp: 220V-50Hz.
- Công suất: motor rung dao động 500W và motor rung xoắn ốc 300W.
- Trọng lượng máy: 60 kg.
- Tải trọng người tập tối đa: 160 kg.
- Diện tích lắp đặt: 835 x 685 x 1460 mm.
- Bảo hành: 1 năm.
- Giá bán: 31.990.000 đồng.
Máy rung toàn thân Mofit MJ006D
Lời kết.
Vậy là toàn bộ bài viết trên đây của Thiên Trường Sport đã chia sẻ với bạn những kiến thức hay về máy rung toàn thân, giải đáp thắc mắc máy rung toàn thân có hiệu quả không và đồng thời giới thiệu những mẫu máy rung đang được đánh giá tốt nhất hiện nay tại Việt Nam. Hy vọng những kiến thức này hữu ích, dễ hiểu và phù hợp với yêu cầu tìm kiếm của bạn. Bài viết này của chúng tôi xin dừng tại đây, xin cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi, xin chào và hẹn gặp lại ở những chủ đề tiếp theo của chúng tôi !