Mì tương đen ăn liền bao nhiêu calo

Ăn mì tôm có béo không? 1 gói mì tôm bao nhiêu calo? là những câu hỏi được rất nhiều bạn đọc quan tâm. Vậy sự thật như thế nào hãy cùng Seoul Center đi tìm kiếm câu trả lời tại bài viết này.

Tìm hiểu về mì tôm, thức ăn nhanh được ưu chuộng

Phần này dành cho ai chưa biết về mì tômBạn nào biết về mì tôm rồi thì kéo xuống dưới tìm hiểu về câu trả lời.

Sơ lược về mì tôm

Mì tôm hay còn được gọi mì gói, mì ăn liền là thực phẩm thông dụng được sử dụng nhiều trong cuộc sống hằng ngày. Mì tôm có nguồn gốc từ Nhật Bản, do ông Momofuku Ando nghiên cứu và chế tạo thành công vào giai đoạn nạn đói đang hoành hành ở đất nước Hoa anh đào.

Thành phần cấu thành nên mì tôm rất đơn giản chỉ là bột mỳ kết hợp cùng với 1 số hương liệu khác.

Và đến thời điểm này thì mì tôm chưa bao giờ giảm độ HOT. Bởi đây là món ăn chế biến nhanh chóng chỉ với 3 phút, có thể ăn mọi lúc mọi nơi.

Với 3 phút bạn sẽ có được tô mì ngon tuyệt vời, chính tiện ích này khiến mì tôm được ưu chuộng sử dụng nhiều trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt là ở Việt Nam chúng ta.

Bởi vì mì tôm được sử dụng nhiều nên tâm lý lo sợ tự đặt ra những câu hỏi như ăn quá nhiều mì tôm có béo không, có mập không? là điều khó tránh khỏi.

Vậy ăn mì tôm có béo không?

Mì tôm có chứa nhiều Carbohydrate, khiến cơ thể tăng 33,7% chất béo và 10,7% lượng Protein. Nhìn chung thì có vẻ ăn mì tôm sẽ làm tăng cân, nhưng thật ra mì tôm lại khá nghèo chất dinh dưỡng nên dù chứa chất béo thì mì gói[mì tôm] cũng không có hiệu quả giúp tăng cân.

Có thể bạn chưa biết, chất béo trong mì tôm là loại chất béo dư thừa[Trans fat], được chứng minh là không tốt cho sức khỏe. Thêm nữa, ăn mì tôm thường xuyên cũng dễ gây ngán nên càng khó để tăng cân.

ĂN MÌ TÔM KHÔNG NHỮNG KHÔNG TĂNG CÂN MÀ CÒN CÓ THỂ GÂY RA NHIỀU BỆNH KHÁC NHAU. Không chỉ thế, nếu không kết hợp với các loại đạm và rau xanh, lâu ngày cơ thể sẽ bị thiếu chất trầm trọng và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật:

• Gây nóng cho cơ thể: Mì tôm được làm từ bột mì và chiên trong dầu nên dễ gây nóng nếu không dùng đúng cách.
• Dễ gây cao huyết áp, sỏi thận.
• Có Phosphate [giúp cải thiện mùi vị thức ăn]: khiến người dùng thiếu canxi, dễ bị loãng xương, răng yếu.
• Bởi vì mì tôm qua dầu ở nhiệt độ cao có thể sản sinh nhiều chất độc hại khác gây nguy cơ ung thư, đẩy nhanh quá trình lão hóa

Seoul Center khuyên các bạn không nên ăn mì tôm quá nhiều, mặc dù mì tôm không làm tăng cân nhưng nó lại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Cách ăn mì tôm hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe

Sử dụng mì ăn liền quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe vì đó các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cần bổ sung thêm rau xanh và các loại đạm từ thịt, trứng để bù đắp lượng vitamin, chất xơ và protein thiếu hụt trong mì ăn liền.

Ăn mì tôm như thế nào để an toàn cho sức khỏe?

Ngoài ra, nên sử dụng bột canh, bột ngọt, bột nêm [loại tự làm] thay cho gia vị có sẵn trong gói mì. Vì sử dụng gia vị bên ngoài có thể hạn chế chất dầu mỡ, phụ gia không phù hợp với sức khỏe. Không nên xem mì tôm là món ăn chính, chỉ nên sử dụng mì tôm từ 2 4 lần trong 1 tuần.

Dưới đây là 1 số cách ăn mì hạn chế gây ảnh hưởng đến sức khỏe:

1. Trần vắt mì qua nước sôi trước khi pha để loại bỏ lớp màng tạo màu.
2. Không nên ăn mì ăn liền quá 10 15 lần/tháng.
3. Ăn mì tôm kèm rau sống, bò, thịt lợn,tôm, gà, trứng để giảm lượng carbonhydrate và cholesterol.
4. Hạn chế không ăn mì tôm vào buổi tối và buổi đêm. Tốt nhất là không sử dụng.

Bên lề: 1 Gói mì tôm bao nhiêu Calo?

Bạn đã biết! 1 gói mì tôm sẽ chứa khoảng 300 350 Calo. Tuy nhiên, mỗi thương hiệu sản xuất thì khối lượng gói mì sẽ khác nhau nên lượng Calo có trong mì tôm sẽ có sự chênh lệch nhỏ:

• Mì hảo hảo[75g Sa tế tôm] sẽ có 350 calo
• Mì không gia vị có 137 calo
• Mì tương đen [100g] có khoảng 590 calo

Thực tế nhiều người không để ý đến lượng calo có trong mỗi gói mì, mà chỉ lựa chọn chúng bởi thương hiệu và hương vị.

Calo chứa trong mì

Mì hảo hảo là thương hiệu được lựa chọn sử dụng nhiều nhất ở Việt Nam hiện nay. Khi kết hợp mì với các thực phẩm khác nhau như trứng, thịt, rau, tôm, cua, cá, lượng calo sẽ có sự thay đổi.

Với lượng calo khá lớn, nếu ăn mì hảo hảo thường xuyên sẽ gây béo, nóng trong người, nổi mụn và nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Lời kết

Mặc dù đã biết ăn mì tôm không gây béo cơ thể nhưng chúng ta cũng nên hạn chế ăn mì tôm để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Hi vọng những kiến thức trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tìm hiểu! Cảm ơn đã theo dõi bài viết.

bài viết được xem nhiều

Video liên quan