Sữa đậu nành Fami là thương hiệu sữa hạt được nhiều người tin dùng vì sữa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Vậy uống sữa đậu nành Fami có tăng cân không là vấn đề nhiều người quan tâm. Hãy cùng AVAKids giải đáp thông qua bài viết dưới đây nhé!
1 Giá trị dinh dưỡng trong sữa đậu nành Fami
Trong 100 ml sữa đậu nành Fami sẽ có:
- 54,6 calo.
- 1 gam chất béo.
- 290 mg chất xơ cùng nhiều vitamin và các khoáng chất khác.
Ngoài ra, trong sữa còn chứa 38% dịch từ đậu nành, đường kính, 0,19% Canxi cùng các Vitamin A, Vitamin D,...
Giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành Fami
2 Sữa đậu nành Fami có tác dụng gì?
Sữa đậu nành Fami dồi dào dinh dưỡng với Protein, chất xơ và Vitamin các loại giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, sản phẩm còn có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp da, chăm sóc da. Bởi vậy, nếu bạn uống sữa đậu nành đúng cách, bạn sẽ thấy làn da của mình trở nên tươi tắn hơn.
Việc uống sữa đậu nành Fami còn giúp phòng chống các bệnh nguy hiểm hay gặp như: tim mạch, cao huyết áp, bệnh thận,... Trong sữa còn chứa các chất Selen, Vitamin E,... có tác dụng trong việc chống lão hóa. Không những vậy, sản phẩm còn có công dụng kích thích vòng 1 phát triển hiệu quả.
Uống sữa đậu nành Fami giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch
3 Uống sữa đậu nành Fami có tăng cân không?
Trong 1 hộp sữa Fami 200 ml chỉ chứa 108 calo. So với lượng calo mà cơ thể cần được cung cấp mỗi ngày thì đây là con số thấp, vì thế mà bạn uống sữa Fami sẽ không sợ bị tăng cân. Ngoài ra, sản phẩm còn là nguồn chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng cường hấp thụ dinh dưỡng.
Sữa đậu nành Fami không hề chứa Cholesterol, rất ít chất béo, bạn có thể dùng hằng ngày để tăng cường sức khỏe, đặc biệt là cải thiện làn da và vóc dáng phụ nữ. Ngoài ra, sữa còn chứa Protein và Isoflavones có tác dụng cân bằng nội tiết tố.
Mặt khác, sữa đậu nành Fami còn được sử dụng để thay thế cho thịt hay đường Lactose với những người ăn chay hoặc những người không dung nạp được Lactose.
Từ những điều trên, chúng ta có thể kết luận sữa đậu nành Fami không hề gây tăng cân mà ngược lại nó còn đem đến cho chúng ta nguồn dinh dưỡng dồi dào. Ngoài việc sử dụng đúng cách để mang lại hiệu quả, bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp để đạt hiệu quả tốt.
Uống sữa đậu nành Fami sẽ không tăng cân
4 Uống sữa đậu nành Fami có giảm cân không?
Để có thể giảm cân hiệu quả thì không chỉ mỗi việc uống sữa đậu nành Fami mà còn phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Nếu tiếp tục hấp thụ lượng thực phẩm lớn, giàu calo và chất béo, bạn không thể giảm cân mà thậm chí còn tăng cân. Vậy nên bạn cần có chế độ hấp thụ calo phù hợp.
Bạn cũng cần lựa chọn thời điểm hấp thụ dinh dưỡng hợp lý. Nếu bạn ăn vào buổi sáng thì bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, còn ăn vào buổi tối sẽ dễ khiến bạn tăng cân, ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa. Vậy nên bạn cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để đốt cháy calo và chất béo.
Ngoài ra, việc ăn và ngủ không đúng giờ cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân, vì vậy bạn phải xây dựng thói quen sinh hoạt hợp lý. Bên cạnh đó việc giảm cân được hay không cùng tùy vào cơ địa mỗi người, có người sẽ hấp thụ calo tốt, có người lại không.
Sữa đậu nành Fami cung cấp hàm lượng chất xơ cao cho cơ thể, giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn. Vì thế, sữa đậu nành Fami sẽ giúp bạn giảm cân nếu như bạn uống đúng cách, chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.
Uống sữa đậu nành Fami có thể giảm cân
5 Cách uống sữa đậu nành Fami giảm cân hiệu quả
Sữa đậu nành Fami mặc dù cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nên cần uống hợp lý để tránh việc phản tác dụng và mang đến hiệu quả giảm cân tối ưu:
- Nếu là người trưởng thành, bạn chỉ nên dùng tối đa mỗi ngày 500ml và không quá 150ml/lần.
- Nếu bạn muốn giảm cân thì nên lựa chọn sữa đậu nành không đường, còn nếu cảm thấy khó uống thì bạn hãy thêm đường vào sữa ở mức thấp nhất.
- Bạn nên uống sữa đậu nành Fami vào buổi sáng, hạn chế uống buổi tối.
- Ngoài việc uống sữa thì bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống thích hợp và lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể thao.
Kết hợp vận động và rèn luyện để giảm cân hiệu quả
6 Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành Fami
Uống sữa đậu nành Fami rất tốt cho cơ thể nhưng bạn cần phải lưu ý các yếu tố sau:
- Bạn không nên uống quá nhiều sữa đậu nành Fami mỗi ngày vì dễ dẫn đến xáo trộn hệ tiêu hóa, đầy hơi, khó tiêu và đau bụng.
- Bạn nên chia nhỏ lượng sữa thành nhiều lần uống trong 1 ngày, mỗi lần uống từ 100 - 150ml là đủ.
- Không uống sữa đậu nành Fami vào buổi tối vì sẽ làm bạn khó ngủ do lượng Protein có trong sữa sẽ ảnh hưởng đến đường ruột của bạn.
- Nếu bạn mắc các bệnh về suy thận hay bệnh đường tiêu hóa thì không nên uống sữa Fami để giảm cân.
Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành Fami
7 Một số câu hỏi khác về việc uống sữa đậu nành Fami
7.1 Uống sữa Fami có bị vô sinh không?
Đậu nành và các sản phẩm chế biến từ đậu nành chứa Isoflavon - chất này đi vào cơ thể sẽ sản sinh tiết tố nữ Estrogen, khiến cơ thể nữ tính hơn. Tuy nhiên, thành phần Isoflavon chỉ có nhiều trong mầm đậu nành và chỉ chiếm một phần nhỏ trong sữa đậu nành tươi.
Sữa đậu nành Fami không gây vô sinh ở nam giới, bởi khi sản xuất sữa thì nhà sản xuất đã áp dụng công nghệ kĩ thuật tiên tiến để tách mầm ra khỏi hạt đậu nành. Lúc này, hạt đậu nành của sữa Fami còn rất ít hàm lượng Isoflavon, không đủ làm nam giới gặp phải vấn đề vô sinh.
Uống sữa đậu nành Fami không bị vô sinh
7.2 Sữa đậu nành có tốt cho nam giới không?
Sữa đậu nành chứa các thành phần dinh dưỡng dồi dào nên nam giới có thể sử dụng sữa đậu nành Fami. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng với chế độ dinh dưỡng hợp lý và liều lượng khoa học. Đồng thời, ngay cả phụ nữ cũng có thể dùng sữa để duy trì vóc dáng cân đối và cải thiện làn da.
Sữa đậu nành rất tốt cho nam giới khi dùng với liều lượng phù hợp
7.3 Nên uống sữa đậu nành Fami khi nào?
Thời điểm uống sữa đậu nành Fami hợp lý là buổi sáng và buổi trưa. Bởi thời điểm này sẽ giúp bạn no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn và tốt cho đường ruột. Đồng thời, uống sữa đậu nành vào buổi sáng sẽ giúp bạn hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng có trong thức uống này.
Nên uống sữa đậu nành Fami vào buổi sáng và buổi trưa
7.4 Mẹ bầu dùng sữa đậu nành Fami được không?
Trong đậu nành chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và có tác dụng làm đẹp da, giữ dáng, ổn định huyết áp, giảm lượng mỡ thừa. Các bác sĩ sản khoa cũng nhận định sữa đậu nành là thức uống quan trọng và cần thiết cho các mẹ bầu. Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống sữa đậu nành Fami để bổ sung dưỡng chất cho cả mẹ và con.
Mẹ bầu dùng được sữa đậu nành Fami
7.5 Sữa đậu nành Fami dành cho trẻ mấy tuổi?
Sữa đậu nành Fami phù hợp cho trẻ từ 6 tuổi trở lên. Vì vậy, cha mẹ có con nhỏ cần lưu ý điều này khi có ý định cho con uống sữa Fami. Tuy nhiên, Fami đã có loại dành cho trẻ nhỏ Fami Kid, mẹ có thể cho con sử dụng Fami Kid để yên tâm hơn.
Có thể dùng sữa đậu nành Fami Kid cho bé
Xem thêm:
- Mẹ bầu uống sữa đậu nành Fami được không? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Có nên uống sữa đậu nành thường xuyên không?
- 4 cách uống sữa đậu nành giảm cân, tôn vóc dáng hiệu quả nhất
Hi vọng qua bài viết trên đã giúp bạn giải đáp băn khoăn về việc uống sữa đậu nành có tăng cân không. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy truy cập website avakids.com hoặc liên lạc số điện thoại 1900.866.874 [7h30 - 22h00] để được hỗ trợ và tư vấn miễn phí nhé!