Để tạo ra sự thay đổi bên trong bản thân, trước tiên bạn phải xác định xem bạn muốn thay đổi điều gì. Có điều gì mà bạn không cảm thấy tuyệt vời không?
2-Tìm ý nghĩa
Để thay đổi cuộc sống, trước tiên hãy tìm ra điều gì quan trọng với bạn. Bạn muốn làm gì?
3-Lùi lại một bước và đánh giá cuộc sống của bạn
Khi bạn biết bạn muốn thực hiện những thay đổi nào trong cuộc sống, bạn nên thận trọng lùi lại một bước và xem xét cách bạn sẽ biến chúng thành hiện thực. Có thể cần phải hy sinh. Nếu cần có những thay đổi lớn, bạn nên cân nhắc việc điều chỉnh các khía cạnh khác nhau trong thói quen hàng ngày của mình.
Sau khi bạn xác định được những thay đổi mà bạn mong muốn thực hiện, điều cần thiết là phải thực hiện các hành động cụ thể. Điều này có thể liên quan đến việc thay đổi lối sống của bạn hoặc biến tham vọng của bạn thành hiện thực. Điều quan trọng là phải thực tế về những gì bạn có thể đạt được và sẽ mất bao lâu
Mục tiêu 4 bộ
Sau khi hiểu điều gì là quan trọng đối với bạn và bạn mong muốn cuộc sống của mình sẽ như thế nào, bạn phải thực hiện những bước đi cần thiết để đặt ra các mục tiêu dài hạn, trung hạn và ngắn hạn của mình. Thực hiện những biện pháp này sẽ đảm bảo rằng bạn có thể hoàn thành mục tiêu của mình và tạo ra những thay đổi cho cuộc sống của bạn
Hãy nhớ rằng tham vọng của bạn có thể thay đổi. Luôn linh hoạt khi thiết lập và hoàn thành mục tiêu của mình khi các sự kiện trong cuộc sống thay đổi và mục tiêu của bạn sẽ điều chỉnh cho phù hợp. Những bước đi nhỏ là nền tảng tạo ra năng lượng cần thiết khi cố gắng cải thiện cuộc sống của bạn
Có liên quan. Làm thế nào để đặt mục tiêu và đạt được chúng?
5-Tạo một bảng ước mơ
Khi còn nhỏ, việc mơ mộng và tưởng tượng ra những cách để thay đổi cuộc sống là sở trường của chúng ta. Chúng ta có khả năng hình dung chúng ta sẽ như thế nào khi về già. Chúng tôi có ấn tượng rằng mọi thứ đều có thể đạt được. Tuy nhiên, khi lớn lên, chúng ta mất đi khả năng mơ ước. Khi ước mơ của chúng ta bắt đầu xa tầm tay, chúng ta bắt đầu giấu chúng đi. Để bắt đầu lấy lại niềm tin vào ước mơ của mình, bảng ước mơ là một lựa chọn tuyệt vời. Nó biến những giấc mơ của chúng ta thành hiện thực một cách sống động và đóng vai trò như một lời nhắc nhở hàng ngày để phân bổ lại năng lượng của chúng ta và tập trung vào những gì chúng ta thực sự cố gắng đạt được.
6- Thay đổi niềm tin của bạn
Danh tính của bạn được hình thành bởi thói quen của bạn. Không ai sinh ra đã có sẵn niềm tin và ý tưởng; . Thông qua việc lặp lại các hành vi như ghi chép hoặc dọn dẹp giường ngủ mỗi ngày, hành vi đó sẽ trở thành một phần bản sắc của bạn.
Những hành động bạn thực hiện thể hiện bạn là người như thế nào. Chỉ có bạn mới là người nắm quyền kiểm soát cuộc sống của mình và bạn không cần phải thực hiện những thay đổi mạnh mẽ để đạt được kết quả tích cực. Thực hiện những điều chỉnh nhỏ nhưng có ý nghĩa là nền tảng cho cuộc sống tốt đẹp hơn
7-Học cách ôm lấy sự khó chịu
Để tạo nên sự khác biệt trong cuộc sống, bạn phải chấp nhận ý tưởng cảm thấy không thoải mái. Sự khó chịu là một khía cạnh không thể tránh khỏi của cuộc sống, có thể dẫn đến sự phát triển cá nhân và giúp chúng ta học hỏi từ những trải nghiệm mới. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là bất kỳ mức độ khó chịu nào cũng chỉ là tạm thời và việc thỉnh thoảng cảm thấy không thoải mái là điều hoàn toàn có thể chấp nhận được. Nếu bạn không sẵn sàng đón nhận sự thay đổi và sự khó chịu, thì bạn sẽ không thể phát triển và trải nghiệm những cơ hội mới. Tuy khó thực hiện nhưng về lâu dài sẽ có lợi. Một khi bạn bắt đầu chấp nhận nỗi đau và khó khăn, cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện
8-Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn
Thiết lập và duy trì một lối sống lành mạnh là điều cần thiết để vừa cảm thấy hài lòng vừa làm việc hiệu quả
Để đảm bảo hạnh phúc và năng suất của bạn, điều cần thiết là trau dồi và duy trì lối sống lành mạnh. Một cách tiếp cận để đạt được điều này là tham gia vào hoạt động thể chất. Chỉ với 10 phút tập thể dục vừa phải mỗi ngày, cơ thể bạn có thể giải phóng endorphin, loại hormone giúp bạn cảm thấy dễ chịu.
Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của một người có tầm quan trọng như nhau. Ăn thực phẩm lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm mức độ căng thẳng và nâng cao tâm trạng
9-Bảo vệ năng lượng của bạn
Ngăn chặn mọi năng lượng tiêu cực khỏi không gian cá nhân của bạn bằng cách hủy theo dõi các tài khoản trên Instagram hoặc bất kỳ [mạng truyền thông xã hội] nào khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân. Đảm bảo tránh xa những người có hại cho sức khỏe tinh thần của bạn và thay vào đó, hãy xây dựng một cộng đồng hỗ trợ gồm những cá nhân có cùng chí hướng và nâng cao tinh thần.
10-Thay đổi nguồn của bạn
Điều cần thiết là phải nhận thức được nguồn thông tin của bạn khi cố gắng đạt được kết quả tốt nhất có thể. Phân tích các chương trình bạn xem trên TV, sách, tạp chí và blog bạn đọc và thay thế bất kỳ nội dung chất lượng thấp nào bằng nội dung chất lượng cao hơn. Làm như vậy sẽ đảm bảo bạn nhận được đầu ra chất lượng cao nhất
11-Thay đổi cường độ của bạn
Nếu bạn muốn hoàn thành nhiều việc hơn trong khoảng thời gian ngắn hơn, bạn sẽ muốn tăng cường độ làm việc của mình. Điều đó có nghĩa là phải tập trung và dành nhiều sức lực cho công việc của mình. Tất cả là về việc tìm kiếm sự cân bằng giữa những đợt làm việc căng thẳng và nghỉ ngơi hợp lý giữa mỗi phiên làm việc
12-Nhận lỗi về mình
Chấp nhận trách nhiệm về lỗi lầm của mình. Đừng cố gắng đổ lỗi cho người khác hoặc cố gắng đưa ra lời biện minh cho việc gì đó do chính bạn làm. Chịu trách nhiệm về hành động của chính mình và dọn dẹp những gì bạn đã làm sai
13-Thay đổi cách chi tiêu của bạn
Tiền là một nguồn tài nguyên vô giá và cách bạn sử dụng nó có thể có tác động lớn đến cuộc đời bạn. Thay vì lãng phí nó vào chủ nghĩa tiêu dùng, hãy sử dụng nó để mua những tài sản có thể giúp bạn xây dựng một tương lai tốt đẹp hơn
14-Thay đổi suy nghĩ của bạn
Để cải thiện sự hài lòng và niềm vui chung, bạn phải bắt đầu bằng cách thay đổi suy nghĩ của mình. Để thực hiện được điều này, hãy tìm kiếm những hoạt động khiến bạn hạnh phúc và cố gắng thực hiện chúng hàng ngày. Điều này sẽ mang lại tâm trạng phấn chấn và tăng năng suất trong các lĩnh vực khác của cuộc sống.
Để thay đổi cách nhìn về cuộc sống, bạn cần tập trung vào những điều tích cực. Khi bạn có thái độ vui vẻ hơn và tìm kiếm những điều tốt đẹp, bạn sẽ có cái nhìn tươi sáng hơn và có thể xác định được cơ hội ở những nơi tưởng chừng như là trở ngại.
Có thái độ biết ơn với tất cả những gì bạn có và chú ý đến những niềm vui nhỏ trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tiếp cận những thử thách trong cuộc sống hơn với tư duy tích cực và lạc quan.
Có liên quan. 12 cách nuôi dưỡng tư duy phát triển để hoàn thiện bản thân
15-Đánh giá cao bản thân
Hãy nhớ đối xử với cơ thể của bạn một cách tôn trọng. Hãy chăm sóc bản thân và đối xử tốt với chính mình. Mỗi sáng thức dậy hãy nhìn mình trong gương và nhận ra những điều tốt đẹp ở bản thân. Đừng để sự không hoàn hảo định nghĩa bạn, hãy để chúng trở thành điều khiến bạn trở nên đặc biệt
16-Học cách nói lời xin lỗi
Nếu bạn thấy mình thật đáng tiếc khi đã làm sai điều gì đó với ai đó, điều cần thiết là bạn phải bày tỏ sự hối hận. Lời xin lỗi không chỉ mang lại sự an ủi cho người bạn đã làm tổn thương mà còn mang lại cho bạn cảm giác bình yên. Tác dụng làm ấm lòng của sự tha thứ là vô song
17-Ít phản ứng hơn
Khi gặp phải bất cứ điều gì có thể gây ra phản ứng cảm xúc, hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm và tự hỏi bản thân xem liệu phản ứng bốc đồng có cần thiết hay không
Thiết lập nguồn của nó và xem xét ai sẽ được hưởng lợi từ phản ứng của bạn với nó. Nuôi dưỡng thói quen nghỉ ngơi một chút giữa kích thích và phản ứng của bạn sẽ ảnh hưởng đến quan điểm của bạn trong mọi tình huống
18-Đọc thêm
Hãy lấy một cuốn sách và đọc nó. Làm cho mình thoải mái và ấm áp, và hấp thụ nội dung của nó. Nhưng đừng để việc không phải là người đọc ngăn cản bạn tìm cách trở nên tốt hơn. Có rất nhiều cách để học hỏi và phát triển, ngay cả khi bạn không đọc
Để luôn cập nhật thông tin, hãy tìm kiếm những cá nhân đăng hoặc chia sẻ các bài viết và ý tưởng hấp dẫn trên mạng xã hội. Bắt đầu buổi sáng của bạn với một câu chuyện thành công hoặc truyền cảm hứng. Tận dụng đường đi làm của bạn để nghe sách nói
Bạn càng đọc nhiều, bạn càng trưởng thành hơn và sự phát triển cá nhân có thể dẫn đến thành công bên ngoài
19-Tìm sở thích
Xác định điều gì đó mà bạn luôn mong muốn làm nhưng chưa bao giờ có cơ hội thực hiện. Dành thời gian đầu tư vào bản thân và học hỏi điều gì đó khơi gợi sự quan tâm và mục đích của bạn
Có liên quan. Sở thích cải thiện cuộc sống của bạn như thế nào?
20-Quan sát khuôn mẫu của bạn
Khi bạn nhận ra rằng mình đang trì hoãn hoặc tham gia vào một hành động vô ích, thay vì khắt khe với bản thân, hãy nhận thức được nguyên nhân cơ bản.
Hãy chú ý đến việc bạn đang làm khi bạn cảm thấy hài lòng nhất, nhiệt tình nhất hoặc khó chịu nhất. Hãy coi mình như một người ngoài cuộc và đối xử với cuộc sống của bạn như thể đó là một môn học mà bạn đang học. Hiểu điều gì khiến bạn phản ứng và điều này sẽ mang lại lợi ích gì cho bạn trong việc hướng dẫn cuộc sống của bạn
21-Chia sẻ ý tưởng của bạn một cách nhất quán và rõ ràng
Thật tuyệt vời khi có những ý tưởng sáng tạo, nhưng nếu bạn không thể truyền đạt chúng cho người khác hoặc lên kế hoạch để biến những ý tưởng đó thành hành động thì bạn sẽ gặp khó khăn trong việc biến chúng thành hiện thực.
22-Đáp ứng nhu cầu cơ bản của bạn
Để giữ cho cơ thể và cuộc sống của bạn hoạt động trơn tru, điều cần thiết là bạn phải cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn nên ăn khi đói và nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi. Từ chối thừa nhận tầm quan trọng của những nhu cầu thiết yếu của bạn để hoạt động không khiến bạn trở nên quan trọng và bận rộn, nó khiến bạn trở nên thiếu hiểu biết và phải chịu trách nhiệm về sự suy sụp hoặc kiệt sức
23-Chấp nhận bản thân
Để mang lại những thay đổi mà bạn muốn thấy trong cuộc sống, bạn phải yêu thích và chấp nhận chính mình. Hãy nhớ rằng, bạn là người duy nhất có khả năng thay đổi cuộc đời mình
Không thể tránh khỏi những khoảnh khắc bị từ chối trong cuộc sống và sẽ có những cá nhân không tán thành bạn cũng như những quyết định của bạn.
Khi bạn gặp phải sự từ chối và những người không thể hiện sự ngưỡng mộ với bạn, đừng quên chấp nhận bản thân và có một tình yêu mãnh liệt với chính con người bạn, bất kể bạn đang ở trong hoàn cảnh nào. Hãy dũng cảm, thể hiện tình yêu và chấp nhận rủi ro. Đừng nghĩ về những gì người khác tin tưởng hoặc liệu đó có phải là hành động đúng đắn hay không. Nếu cảm thấy tốt, hãy hành động và xây dựng cuộc sống mà bạn mong muốn
Phần kết luận
Tập trung vào việc đưa ra những quyết định nhỏ hàng ngày trong năm nay nếu bạn muốn thấy sự chuyển đổi cá nhân. Những lựa chọn nhỏ này sẽ có tác động lớn nhất về lâu dài, vì vậy đừng mong đợi những thay đổi căn bản ngay lập tức. Hãy tin tưởng vào quy trình, duy trì sự nhất quán và ghi nhớ rằng sự chuyển đổi cần có sự kiên nhẫn, tin cậy và nhất quán