Từ tuần bao nhiêu uống 2 viên canxi

Canxi là chất khoáng thiết yếu rất cần cho cơ thể của mẹ bầu và thai nhi. Không chỉ cần bổ sung canxi đúng liều lượng, mẹ bầu còn cần chú ý đến thời điểm. Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy là vấn đề được không ít mẹ quan tâm.

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy luôn là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu quan tâm. Việc bổ sung canxi cho bà bầu hết sức quan trọng, bởi lượng canxi không chỉ đủ cho mẹ mà đòi hỏi phải đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của thai nhi. Lượng canxi này rất quan trọng đối với quá trình hình thành nên bộ xương của thai nhi. Ở phụ nữ có thai, nhu cầu canxi tăng lên: trong 2-3 tháng đầu, nhu cầu là 800mg, nhưng 3 tháng giữa là 1.000mg, 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển. Tuy nhiên, không phải cứ có bầu là phải uống canxi mỗi ngày và uống lúc nào, liều lượng bao nhiêu là điều các mẹ bầu cần chú ý.

Tại sao cần bổ sung canxi khi mang thai?

Canxi là chất khoáng thiết yếu rất cần cho cơ thể người với số lượng đòi hỏi cao so với các loại chất khoáng khác như sắt, đồng, kẽm… Canxi là thành phần chủ yếu cấu tạo nên bộ xương và răng, cũng là một yếu tố không thể thiếu tạo nên quá trình đông máu và còn tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ. Thiếu canxi cơ thể mệt mỏi, răng và xương mất chất khoáng; ở trẻ em sẽ bị còi xương, người lớn tuổi bị loãng xương. Không bổ sung đủ canxi khi mang thai sẽ khiến mẹ bầu đau nhức xương khớp, đau lưng, bị chuột rút, một số mẹ có thể bị mẻ răng hoặc rụng răng. Đối với thai nhi, thiếu canxi sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…

Thời điểm nào bắt đầu bổ sung canxi?

Tỷ lệ canxi/ phốt pho trong thức ăn tốt nhất cho sự hấp thu canxi là 1/1 hay 1,27 – 136/1 (khối lượng canxi cao hơn photpho). Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy là vấn đề mà các mẹ bầu cần lưu ý vì đây không phải loại dưỡng chất uống càng nhiều càng tốt.

Trước hết mẹ bầu nên quan tâm đến lượng canxi có sẵn trong thức ăn hằng ngày. Một số thức ăn chứa canxi: cua đồng, tôm đồng, sữa bột, sữa bò và dê tươi. Ngoài ra, thực vật cũng có chứa canxi như vừng, rau cần, cà rốt, sữa đậu nành…

Việc bổ sung canxi theo đường uống cho bà bầu phải có sự chỉ định của bác sĩ vì thừa hoặc thiếu canxi đầu đều dẫn đến nguy hiểm.

Bà bầu uống canxi vào buổi nào trong ngày?

Khi bổ sung viên nang canxi, tốt nhất uống sau bữa sáng (hoặc bữa trưa) 1 tiếng đồng hồ (sau bữa sáng là tốt hơn cả). Tránh uống canxi vào buổi tối (đặc biệt không uống trước giờ đi ngủ) vì có thể gây sỏi thận hoặc cản trở giấc ngủ.

Bổ sung canxi theo từng giai đoạn của thai kỳ

Thai kì từ 0 đến 12 tuần

Trong 3 tháng đầu mang thai các bà mẹ phải đảm bảo cung cấp đủ 800mg canxi mỗi ngày. Ngoài chế độ an uống lành mạnh, 1-2 cốc sữa mỗi ngày sẽ đủ với nhu cầu canxi cơ thể cần trong giai đoạn này. Nếu quan tâm đến vấn đề bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy thì mẹ nên lưu ý, đây thường chưa phải là thời điểm để uống bổ sung canxi.

Từ tuần bao nhiêu uống 2 viên canxi

Thai kì từ 13 đến 26 tuần

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy? Khoảng thời gian thai kì từ 13 đến 26 tuần có lẽ là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi này. Bổ sung canxi cho bà bầu không nên chậm quá tuần 20 của thai kỳ, do đây là giai đoạn hình thành xương của thai nhi trong bụng. Càng về sau các bà bầu càng phải cung cấp lượng canxi nhiều hơn. Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm chứa canxi, các bác sĩ cũng khuyên bạn nên tắm nắng mỗi ngày để thúc đẩy tổng hợp vitamin D, điều này giúp nâng cao tỷ lệ hấp thụ canxi.

Thời kỳ này, thai phụ cần phải được cung cấp khoảng 1200mg canxi. Các bác sĩ sẽ cho mẹ bầu dùng thêm vitamin và viên sắt trong giai đoạn này.

3 tháng cuối thai kỳ

Giai đoạn này trẻ bắt đầu ổn định, mỗi ngày mẹ cần phải đáp ứng đủ 150 đến 450mg canxi. Lượng canxi này sẽ đảm bảo cho quá trình phát triển của thai nhi. Lúc này, hầu hết các mẹ bầu vẫn duy trì uống bổ sung viên sắt, canxi và vitamin cho mẹ bầu. Sữa và các thực phẩm giàu canxi cũng được khuyến khích dùng nhiều hơn trong gia đoạn này.

Giai đoạn sau sinh

Nhiều người thường chỉ quan tâm đến việc bổ sung canxi trước khi sinh mà quên rằng sau khi sinh nếu như được bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp các mẹ hồi phục cơ thể  nhanh chóng. Ngoài ra còn giúp cải thiện chất lượng sữa cho con. Trường hợp mẹ bị thiếu hụt canxi thì sữa cho con bú cũng không tốt, trẻ sẽ bị ảnh hưởng nhiều dễ mắc các bệnh về xương. Mỗi ngày mẹ vẫn nên uống bổ sung 1 viên canxi theo chỉ định của bác sĩ.

Khi uống bổ sung canxi theo chỉ định, các mẹ bầu cũng cần lưu ý:

– Đồ uống như nước có ga, nước ngọt, cafe hay các loại thực phẩm chứa nhiều axit phot phoric sẽ làm ảnh hưởng đến bà bầu và thai nhi vì nếu sử dụng các chất này sẽ làm cho lượng canxi bị đào thải ra ngoài cơ thể.

– Nên uống canxi tốt nhất uống sau bữa sáng (hoặc bữa trưa) 1 tiếng đồng hồ, tránh uống canxi vào buổi tối

– Nếu phải uống với liều lượng nhiều theo chỉ định, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Bởi vì mỗi lần uống, cơ thể chỉ có khả năng hấp thu khoảng 500mg canxi một lúc.

– Tuyệt đối không tự ý uống thêm canxi vì thừa canxi làm tăng nguy cơ sỏi thận, cản trở cơ thể hấp thu sắt và kẽm có trong các loại thức ăn khác. Bổ sung quá 2.500mg canxi mỗi ngày được coi là quá liều.

– Với thai phụ bị tiền sản giật, huyết áp cao thì phải cẩn thận khi bổ sung canxi có chứa muối natri; người mắc tiểu đường thai kỳ thì cần thận trọng với những loại canxi có chứa đường.

– Không bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, trà, dâu tây, nước ép hoa quả… vì thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm hấp thu canxi.

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy là câu hỏi rất quan trọng. Nhưng quan trọng không kém là liều lượng canxi mà bà bầu uống vào cơ thể. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được nhận những lời khuyên hữu ích nhất mẹ bầu nhé.

Nguồn: Marrybaby

Trong khi mang thai, bổ sung canxi sẽ giúp thai nhi hình thành khung xương chắc khỏe, đồng thời giúp mẹ bầu phòng ngừa bệnh loãng xương. Mặc dù canxi có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai nhưng nếu không biết cách sử dụng đúng sẽ gây đến nhiều hậu quả xấu.

Nếu thiếu canxi mẹ bầu có thể bị đau nhức cơ, mệt mỏi, chuột rút, bào thai suy dinh dưỡng, lùn thấp hay còi xương bẩm sinh. Đây chính là lý do cần bổ sung thuốc canxi cho bà bầu.

Tuy nhiên, bà bầu cần bổ sung canxi từ khi nào, bao nhiêu canxi trong suốt quá trình mang thai? Lựa chọn loại thuốc canxi nào tốt và phù hợp sức khỏe nhất. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp những thắc mắc và tư vấn mẹ bầu lựa chọn sản phẩm thuốc canxi cho bà bầu tốt nhất, cùng tìm hiểu ngay nào.

Nên uống thuốc canxi cho bà bầu từ khi nào?

Từ tuần bao nhiêu uống 2 viên canxi

Thực tế các nghiên cứu khoa học cho thấy, bổ sung canxi là cần thiết trong suốt quá trình mang thai của bà bầu. Ngay từ lúc hình thành thai cho đến quá trình sinh nở, tùy vào từng giai đoạn sẽ có mức bổ sung phù hợp. Vì vậy, để có sức khỏe tốt nhất và phát triển toàn diện của trẻ, ngay từ khi bắt đầu mang thai, phụ nữ cần được bổ sung thuốc canxi cho bà bầu trong vòng 6 tháng nếu đủ điều kiện.

Lượng canxi bổ sung mỗi ngày cho bà bầu là bao nhiêu?

Giống với các thành phần khác, khi bổ sung canxi các bà bầu cần quan tâm đến hàm lượng mỗi ngày trong từng giai đoạn mang thai khác nhau. Hàm lượng canxi có thể không chính xác hoàn toàn, dao động trong khoảng 800 – 1.500mg canxi/ngày nhưng không nên bổ sung thiếu. Trong trường hợp thừa, lượng canxi sẽ được đào thải qua đường tiết niệu. Do vậy, các mẹ bầu cần được bác sĩ kiểm tra tình trạng cơ thể để chỉ định liều lượng sử dụng thuốc canxi cho bà bầu phù hợp và an toàn nhất.

  • Giai đoạn 1 (từ tuần 1 – 14): bổ sung 800mg/ngày.
  • Giai đoạn 2 (từ tuần 15 – 28): bổ sung 1000mg/ngày.
  • Giai đoạn 3 (từ tuần 29 – 40): bổ sung 1500mg/ngày.

Lưu ý khi dùng thuốc canxi cho bà bầu

  • Mẹ bầu khỏe mạnh, không có tiểu sử bệnh lý nào có thể dùng thuốc canxi cho bà bầu loại nào cũng được. Tuy nhiên nên hỏi chuyên gia y tế hay bác sĩ theo dõi để đảm bảo mang lại hiệu quả cao nhất.
  • Đối với những mẹ bầu mắc triệu chứng tiểu đường thai kỳ cần tránh uống thuốc canxi có chứa đường hay muối natri. Nó sẽ gây áp huyết tăng cao và tình trạng tiền sản giật hết sức nguy hiểm.
  • Nên uống thuốc canxi cho bà bầu vào buổi sáng hay sau bữa ăn sáng 1 tiếng là tốt nhất. Hạn chế uống buổi tối, hoạt động ít sẽ dẫn đến sỏi thận hay cặn thận.
  • Cơ thể hấp thụ tối đa 500mg canxi trong một lần sử dụng nên sử dụng vượt quá hàm lượng này, mẹ bầu cần chia bữa uống hợp lý.
  • Trong trường hợp bổ sung đồng thời sắt hay thuốc canxi cho bà bầu thì cần uống cách xa 2 loại để tránh xung đột tác dụng gây những triệu chứng nguy hiểm.

Xét nghiệm canxi cho bà bầu ở đâu?

Mẹ bầu muốn biết tình trạng cơ thể mình thừa hay thiếu canxi thì nên đi xét nghiệm tại những đơn vị chuyên môn thỏa mãn tiêu chí:

  • Gần nhà, không di chuyển xa làm ảnh hưởng bào thai.
  • Chuyên viên tư vấn có kinh nghiệm, chuyên môn cao, nhiệt tình.
  • Có kết hợp tư vấn thực phẩm dinh dưỡng sử dụng.
  • Có làm nhiều xét nghiệm khác nhau.

Phụ nữ mang thai nên bổ sung canxi như thế nào?

Bà bầu có thể bổ sung canxi qua đồ ăn dinh dưỡng hoặc thuốc canxi cho bà bầu hàng ngày.

Từ tuần bao nhiêu uống 2 viên canxi

Thực phẩm giàu canxi cho bà bầu.

Thực phẩm:

  • Các loại sữa: sữa bột, sữa dê, sữa bò, sữa chua, sữa dành cho bà bầu, phô mai.
  • Hoa quả: chuối, cam, quýt, dâu tây, kiwi… Ngoài cung cấp canxi, những loại trái cây này còn giúp bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết khác cho mẹ bầu và em bé.
  • Hải sản có vỏ: tôm, cua, ghẹ, hàu, ốc, hến,…
  • Rau xanh: súp lơ xanh, rau cải chân vịt, cải xoăn, dền, cải xoong,…
  • Các loại hạt dinh dưỡng: óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân, hạt chia,… Ngoài ra, các loại hạt rất giàu vitamin, DHA, omega-3 tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ.

Sản phẩm bổ sung:

Việc bổ sung canxi qua thực phẩm an toàn nhưng hầu như chưa đủ thì thuốc canxi cho bà bầu là lựa chọn hiệu quả. Các mẹ bầu sẽ được theo dõi, tính toán và chỉ định sử dụng hàng ngày tùy vào từng thời điểm, tình trạng cơ thể để đảm bảo mang lại hiệu quả tốt nhất.

Dùng thuốc canxi cho bà bầu có tác dụng phụ không?

Những trường hợp dùng thuốc canxi gây rối loạn tiêu hóa: bị tiêu chảy, đi ngoài hay buồn nôn, mệt mỏi khó chịu,… nên đến trực tiếp cơ sở uy tế gần nhà để được bác sĩ tư vấn và chuyển hướng điều trị phù hợp giúp cơ thể khỏe mạnh nhất.

Một số lưu ý khi bổ sung thuốc canxi cho bà bầu trên đây hy vọng sẽ hữu ích và giúp mẹ bầu biết cách lựa chọn canxi cũng như sử dụng đúng cách.

TPBVSK viên bổ sung PreIQ chứa DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ dự định mang thai, trong quá trình mang thai và khi cho con bú giúp tăng cường sức khỏe.

Thông tin chi tiết vui lòng truy cập preiq.vn hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

Số GPQC: 00810/2018/ATTP-XNQC

Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn. Địa chỉ: Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.