Giới Tính Kinh nguyệt

Uống gì để kinh nguyệt ra nhanh

Bị rối loạn kinh nguyệt là điều không ai nào muốn, nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của nữ giới. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì một chế độ dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng. Hãy tham khảo bài viết sau của MEDLATEC để có 1 cơ thể khỏe mạnh, hồi phục nhanh chóng.

1. Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt là tình trạng gì?

Nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt là vấn đề thường gặp ở mọi độ tuổi. Đây là hiện tượng bong lớp niêm mạc tử cung ở chu kỳ do quá trình rối loạn nội tiết gây ra. Nó làm chảy máu từ buồng tử cung ra phía ngoài âm đạo. Những biểu hiện thông thường khi bị rối loạn kinh nguyệt là:

Thời gian hành kinh có ngắn hoặc dài
Kinh có sớm hoặc trễ
Lượng máu kinh thay đổi nhiều hoặc ít.

Vì máu kinh có liên quan đến hoạt động của buồng trứng thuộc cơ quan sinh sản, do đó, chị em khi bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt không nên chủ quan.

2. Tại sao bị rối loạn kinh nguyệt?

Theo các chuyên gia, kinh nguyệt bị rối loạn có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm:

2.1 Mất cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố thay đổi khiến kinh nguyệt bị rối loạn

Nội tiết tố được xem là “công tắc nguồn” của chu kỳ kinh và hoạt động buồng trứng. Chính vì vậy khi nội tiết tố thay đổi sẽ tác động trực tiếp đến kinh nguyệt của bạn.

2.2 Thay đổi tâm lý

Tâm lý cáu gắt, stress, căng thẳng, hay thay đổi tính nết,… đều có thể khiến kinh nguyệt bị rối loạn. Chính vì thế, phụ nữ trẻ trong độ tuổi sinh sản thường xuyên gặp phải tình trạng kinh không đều.

2.3 Do mắc bệnh

Nếu chị em mắc các bệnh về phụ khoa ở tử cung hay buồng trứng cũng tác động không nhỏ đến chu kỳ kinh nguyệt. Những trường hợp nhẹ có thể điều trị bằng thuốc, nặng hơn sẽ phải kết hợp thuốc và một vài thủ thuật ngoại khoa.

2.4 Chế độ ăn

Việc tiêu thụ những thực phẩm không phù hợp cũng ảnh hưởng đến quá trình sản sinh nội tiết tố. Điều này đều dẫn đến sự rụng trứng và hành kinh của nữ giới bị rối loạn.

2.5 Những nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân chính trên, bị rối loạn kinh nguyệt của chị em còn do nhiều yếu tố khác, bao gồm:

Sử dụng thuốc tránh thai quá nhiều.
Vận động, làm việc quá sức.
Dùng nhiều rượu, bia, thuốc lá,…

3. Những ảnh hưởng khi bị rối loạn kinh nguyệt

Kinh nguyệt rối loạn khiến chị em mệt mỏi

Theo các bác sĩ chuyên khoa, chị em nên cẩn trọng bởi khi tình trạng rối loạn này kéo dài, không được điều trị sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đáng kể.

Gây thiếu máu: Một chu kỳ rối loạn khiến mất nhiều máu kinh và kéo dài sẽ làm chị em cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt.
Ảnh hưởng tới sắc đẹp: Rối loạn do nội tiết tố thay đổi thường kèm theo tình trạng da lão hóa như các vết sạm, nám, nhăn.
Suy giảm khả năng sinh sản: nhiều trường hợp bị rối loạn kinh nguyệt nghiêm trọng có thể gây vô sinh, hiếm muộn.

4. Bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì để khỏe

Bên cạnh việc đi khám và điều trị bằng thuốc, chị em cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình. Bởi khi vào ngày “đèn đỏ” phụ nữ thường nhạy cảm, mệt mỏi, khó chịu. Chính vì vậy bạn nên dùng những thực phẩm phù hợp để bồi bổ lại cơ thể, bao gồm:

4.1 Ngải cứu

Trong Đông y đây được xem là cây “thần dược” giúp chị em điều hòa kinh nguyệt vô cùng hiệu quả. Ngải cứu có vị đắng, tính cay ẩm có khả năng chữa được nhiều bệnh như ổn định khí huyết, đau bụngg kinh,…

Dùng ngải cứu điều trị kinh nguyệt không đều hiệu quả

Cách làm: sử dụng 10g ngải cứu khô rửa sạch, đem đi sắc với 200ml nước. Đun đến khi còn 100ml thì tắt bếp , bỏ ra lấy nước uống 2 lần/ngày. Chú ý với người rối loạn kinh nguyệt lâu dài thì cần tăng số lượng ngải cứu gấp đôi và uống 4 lần/ngày.

Thực hiện ngay ngày đầu của kỳ kinh bạn sẽ thấy kinh nguyệt đều đặn hơn, máu kinh đỏ hơn và đỡ mệt mỏi hơn.

4.2 Tinh bột nghệ

Ngoài việc sử dụng tinh bột nghệ với công dụng làm đẹp thì nó còn là thực phẩm có khả năng cân bằng nội tiết hoàn hảo, giúp lưu thông máu trong tử cung. Đặc biệt, trong ngày hành kinh dùng nghệ còn hạn chế tình trạng đau bụng, và rối loạn.

Cách làm: pha khoảng 2 - 3 thìa tinh bột nghệ với sữa tươi uống mỗi ngày.

4.3 Quế

Với tính ẩm, nóng trong Đông y quế được sử dụng rất nhiều trong bài thuốc chữa tình trạng rối loạn kinh nguyệt của nữ giới. Nó có tác dụng kiểm soát tốt lượng đường trong máu và điều tiết chu kỳ kinh khá hiệu quả.

Cách làm: pha quế với nước nóng để uống mỗi khi lên cơn đau bụng hành kinh. Hoặc chế biến quế với các món ăn khác nhau.

4.4 Đu đủ xanh

Đây được xem là thực phẩm hàng đầu cho người bị rối loạn kinh nguyệt. Bởi trong đu đủ xanh chứa chất papain - chất gây co thắt tử cung và điều tiết lượng máu lưu thông đến tử cung tốt hơn.

4.5 Nước ép rau mùi

Chị em nên uống nước ép rau mùi khi bị rối loạn kinh nguyệt

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rau mùi là một chất kích thích tự nhiên, rất tốt cho việc giảm đau bụng kinh và điều chỉnh chu kỳ “đèn đỏ” theo đúng quỹ đạo.

Cách làm: lấy rau mùi đem rửa sạch rồi cho máy ép lấy nước. Mỗi ngày uống khoảng 75ml nước ép.

4.6 Rau củ quả

Chị em bị rối loạn kinh nguyệt cần bổ sung các loại rau củ chứa nhiều sắt và khoáng chất như súp lơ, cà rốt, bí đỏ,… Đồng thời ưu tiên các loại trái cây chứa estrogen như quả chà là, dưa leo,… Đây đều là những thực phẩm đem lại nhiều lợi ích trong việc hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều ở nữ giới.

Bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì là tốt nhất? Đáp án đã được chúng tôi cung cấp chi tiết trong nội dung bài viết trên. Hy vọng với những thực phẩm trị rối loạn kinh nguyệt này, chị em có được sự lựa chọn và cảm thấy an tâm hơn.

Ngoài ra, bạn cũng đừng quên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để hạn chế tối đa những nguy hiểm không mong muốn. Hãy liên hệ đến tổng đài 1900 56 56 56 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để các chuyên gia, bác sĩ tư vấn và thăm khám cụ thể. Với trên 24 năm thành lập, đây là cơ sở y tế uy tín hàng đầu với hệ thống thiết bị máy móc và đội ngũ cán bộ bác sĩ chuyên nghiệp, tận tâm. Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC sẽ giúp bạn giải quyết mọi căn bệnh theo liệu trình rõ ràng, cụ thể và tốt nhất.

Một số phụ nữ áp dụng nhiều phương pháp để có kinh sớm hơn sẽ khiến nhiều người bất ngờ. Có nhiều lý do hợp lý để họ làm vậy. Ví dụ như người phụ nữ muốn hoàn thành chu kỳ kinh nguyệt trước kỳ nghỉ hoặc một dịp đặc biệt. Có thể cô ấy có chu kỳ không đều và muốn thêm khả năng tiên liệu cho kế hoạch mang thai. Hoặc kinh nguyệt của cô ấy đang bị chậm lại, khiến cô ấy cảm thấy căng thẳng, lo lắng. Vậy ăn gì nhanh có kinh, ăn gì nhanh đến tháng? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý một số lời khuyên để bạn nhanh có kinh nguyệt hơn.

Một vòng chu kỳ điển hình thường từ 21 đến 35 ngày. Tình trạng không có kinh nguyệt được gọi là mất kinh hoặc vô kinh. Những thiếu nữ từ 15 tuổi trở lên và những phụ nữ bị trễ kinh từ 3 lần trở lên đều được coi là vô kinh.

Có một số nguyên nhân có thể gây ra chậm kinh hoặc mất kinh như:

XEM THÊM: Mất kinh nguyệt: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Các thuốc thúc đẩy tạo ra kinh nguyệt được gọi là thuốc điều kinh [emmenagogues]. Tuy nhiên nên lưu ý rằng một số emmenagogue cũng bao gồm tác dụng phá thai, gây sảy thai trong thai kỳ.

Cảnh báo chậm kinh do mang thai

Nếu có bất kỳ khả năng nào bạn bị trễ kinh do có thai, việc sử dụng thuốc điều kinh để nhanh có kinh nguyệt có thể vô tình chấm dứt thai kỳ của bạn. Điều này không chỉ nguy hiểm tới thai nhi mà cả tới sức khỏe của người mẹ. Nếu bạn có khả năng đang mang thai, không nên sử dụng thuốc này.

Vitamin C

Nhiều người tin rằng vitamin C [còn được gọi là axit ascorbic] có thể khiến kinh nguyệt đến sớm hơn. Nguyên nhân là vitamin C có thể nâng cao hormone estrogen và giảm hormone progesterone, khiến tử cung co lại và phá vỡ niêm mạc tử cung dẫn đến hiện tượng hành kinh.

Hiện vẫn chưa có bằng chứng cụ thể về quan niệm này, nhưng bạn có thể thử phương pháp này bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin C như:

Trái cây họ cam quýt.
Các loại quả mọng.
Nho đen.
Các loại rau như: Bông cải xanh, rau bina, cải Brussel, ớt đỏ và xanh, cà chua...

Ngoài ra, nếu bạn bổ sung vitamin C bằng thực phẩm chức năng, hãy giữ liều lượng sử dụng ở trong giới hạn an toàn được khuyến nghị. Dùng quá nhiều vitamin C có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe của bạn.

Dứa

Dứa là một nguồn cung cấp dồi dào bromelain, một loại enzyme được cho là có ảnh hưởng đến estrogen và các hormone khác. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy bromelain có thể giúp giảm viêm, đồng nghĩa với việc giải quyết tình trạng viêm nhiễm gây ra rối loạn kinh nguyệt. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh việc bổ sung dứa hoặc bromelain sẽ giúp kinh nguyệt đến nhanh hơn.

Gừng

Gừng là một phương thuốc dân gian được cho là có tác dụng thúc đẩy kinh nguyệt và gây ra các cơn co thắt tử cung. Tuy nhiên đến nay điều này vẫn chưa được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học. Bạn vẫn có thể thử kết hợp gừng trong bữa ăn hàng ngày hoặc cách đơn giản nhất là pha trà gừng. Để pha trà gừng, hãy đun sôi một miếng gừng tươi đã gọt vỏ, thái lát trong chảo nước từ 5 đến 7 phút. Lọc trà và thêm chút mật ong hoặc đường để dễ thưởng thức hơn.

Rau mùi tây

Mùi tây [Parsley] có chứa hàm lượng cao vitamin C cũng như Apiol, có thể giúp kích thích các cơn co thắt tử cung. Tuy nhiên, Apiol cũng gây độc nếu sử dụng với một lượng nhất định và đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ đang mang thai. Lời khuyên là không nên uống trà mùi tây nếu đang mang thai, cho con bú hoặc có vấn đề về thận. Nếu để thúc đẩy kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn, bạn có thể pha trà mùi tây bằng cách: đổ một cốc nước sôi lên trên vài thìa mùi tây tươi và để nguội trong khoảng 5 phút trước khi uống.

Nghệ

Củ nghệ là một phương thuốc truyền thống khác được nhiều người sử dụng. Nó được cho là tác động đến mức độ Estrogen và Progesterone, mặc dù vẫn chưa có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh điều này. Tuy nhiên bạn vẫn có thể thử thêm nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày, trong bữa cơm cà ri, cơm trộn hoặc các món rau. Hoặc có thể uống bột nghệ với nước hoặc sữa để dễ uống hơn.

Đương quy

Đương quy [Dong quai] là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ Trung Quốc và được dùng như một loại thảo dược chữa bệnh phổ biến. Đương quy được cho là có thể thúc đẩy kinh nguyệt đến nhanh bằng cách cải thiện lưu lượng máu đến xương chậu cũng như kích thích các cơ trong tử cung tạo ra cơn co thắt tử cung. Bạn có thể mua đương quy dạng viên nang hoặc bột ở các nhà thuốc đông y hoặc trực tuyến.

Black cohosh

Black cohosh là một loại thảo dược bổ sung khác mà bạn có thể mua để giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nó được cho là giúp tăng co bóp tử cung và thúc đẩy sự bong tróc của niêm mạc tử cung. Black cohosh có thể tương tác với nhiều loại thuốc nên không được khuyến khích dùng với những người đang điều trị huyết áp, dùng thuốc điều trị tim mạch hoặc những người có tiền sử các vấn đề về gan.

Dù chú trọng đến những phương pháp trị liệu tự nhiên hay chế độ ăn uống như thế nào, bạn vẫn nên tìm đến gặp bác sĩ nếu:

Bạn nghi ngờ có thể đang mang thai.
Bạn đã chậm kinh hơn 3 kỳ liên tiếp.
Kinh nguyệt ngừng trước tuổi 45.
Bạn vẫn có kinh sau 55 tuổi.
Bạn bị chảy máu giữa kỳ kinh hoặc sau khi quan hệ tình dục.
Kinh nguyệt của bạn thay đổi đột ngột, trở nên nặng nề hơn hoặc thất thường hơn.
Bạn vẫn bị chảy máu sau mãn kinh [chảy máu hơn 12 tháng sau khi hết kinh].
Bạn bị chảy máu khi đang điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone.

Bất kỳ tình trạng mất kinh hay chậm kinh nào cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cho những bệnh lý, tình trạng quan trọng cần chú ý. Hãy luôn tìm đến chuyên gia để thăm khám và được gợi ý tư vấn phù hợp nhất.

Gói khám, sàng lọc các bệnh phụ khoa tại Vinmec áp dụng đối với những trường hợp nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt không đều, vô kinh...Qua việc thăm khám, xét nghiệm, siêu âm nhằm đánh giá kết quả để từ đó bác sĩ đưa ra phác đồ điều trị khoa học, tránh nguy cơ bệnh về lâu dài ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản và tâm sinh lý ở nữ giới.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 [phím 0 để gọi Vinmec] hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

Nguồn tham khảo: Healthline.com

XEM THÊM: