Có rất nhiều yếu tố khiến con người chúng ta tăng cân không kiểm soát, bao gồm cơ địa, chế độ ăn uống, sinh hoạt khiến nhiều người lo lắng và tự ti về ngoại hình của mình. Cũng bởi vậy, họ thường tìm đến các biện pháp giảm cân để có được vóc dáng thon gọn, trong đó đặc biệt phải kể đến viên uống hỗ trợ. Tuy nhiên trên thị trường hiện nay có đa dạng sản phẩm, nếu không cẩn thận bạn sẽ sử dụng hàng kém chất lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Để tránh trường hợp này, hãy tham khảo ngay 13 loại thực phẩm chức năng và thuốc giảm cân an toàn, hiệu quả nhất trong bài viết dưới đây.
Top 13 sản phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả nhất
Các loại viên uống và thuốc giảm cân trên thị trường hiện nay được bày bán rất nhiều, bên cạnh những sản phẩm chất lượng cũng có loại không đảm bảo an toàn và gây hại cho sức khỏe người dùng. Nếu đang phân vân lựa chọn thực phẩm chức năng giảm cân để có vóc dáng thon gọn, bạn đọc hãy tham khảo ngay 13 cái tên được tổng hợp dưới đây:
Viên uống hỗ trợ giảm cân L-Carnitine DHC
L-Carnitine DHC là sản phẩm đầu tiên được nhắc đến trong danh sách viên uống hỗ trợ giảm cân an toàn, có nguồn gốc từ Nhật bản, thuộc thương hiệu DHC nổi tiếng. Dòng thực phẩm chức năng này được điều chế hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên, không gây tác dụng phụ như một số sản phẩm khác.
Đặc biệt L-Carnitine DHC đã được kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng trước khi tung ra thị trường, do đó bạn có thể yên tâm khi sử dụng. Sản phẩm này bào chế dưới dạng viên dễ uống, phù hợp cho nhiều đối tượng.
Thành phần: L-carnitine, tocotrienol, vitamin B1 cùng một số thành phần khác.
Công dụng:
- L-Carnitine DHC giúp đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tránh tình trạng tích tụ acid béo trong cơ thể.
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động cả ngày dài.
- Viên uống hạn chế hấp thụ chất béo và các mô mỡ dễ tích tụ như mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay,…
- Hỗ trợ thanh lọc, đào thải độc tố, giúp bạn có thân hình săn chắc, khỏe mạnh.
Cách dùng:
- Nếu mới bắt đầu sử dụng, nên uống 1 – 2 viên mỗi ngày.
- Sau một thời gian, bạn có thể tăng lên 5 viên mỗi ngày, uống cùng nước ấm trước khi ăn.
Giá bán: Viên uống L-Carnitine DHC hiện được bán với giá khoảng 400.000 đồng.
Viên uống giấm đen Orihiro xuất xứ Nhật Bản
Viên uống giấm đen Orihiro là một trong những sản phẩm hỗ trợ tăng cân được ưa chuộng tại thị trường Nhật Bản và nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Đây chính là bí quyết giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối, thon gọn và tự tin hơn trong cuộc sống.
Sản phẩm được là từ giấm đen Nhật Bản, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và không gây ra tác dụng phụ. Viên uống này được nghiên cứu và điều chế bởi thương hiệu Orihiro nổi tiếng của Nhật, đảm bảo chất lượng, an toàn và hiệu quả cho người dùng.
Thành phần: Giấm đen, sắt, canxi, kali, protein, natri, photpho, liquid,…
Công dụng:
- Sản phẩm giúp người dùng có cảm giác no lâu, hạn chế dung nạp thức ăn cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình giảm cân.
- Viên uống Orihiro có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe tim mạch, có tác dụng ngăn ngừa các mảng bám ở động mạch và thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn.
- Thúc đẩy hệ tiêu hóa thực hiện tốt chức năng của mình, hỗ trợ thức ăn và chất thải di chuyển qua đường tiêu hóa, tránh tình trạng táo bón hay một số bệnh về đại tràng, nhờ đó quá trình giảm cân thuận lợi.
- Sản phẩm có khả năng ngăn ngừa máu đông, phòng bệnh đau tim, đột quỵ,…
Cách dùng: Sử dụng mỗi ngày 4 viên, chia thành 2 lần uống.
Giá bán: Viên uống Orihiro được bán với giá khoảng 200.000 đồng.
Healthy Care Garcinia Cambogia
Đây là dòng sản phẩm nổi bật của thương hiệu Healthy Care nổi tiếng tại Úc, được nhập khẩu nguyên hộp về Việt Nam. Healthy Care Garcinia Cambogia là viên uống chiết xuất 100% từ nguyên liệu tự nhiên, an toàn với người dùng và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, bên cạnh đó, dòng viên uống này cũng phù hợp với mọi đối tượng, lứa tuổi.
Cũng bởi những ưu điểm sẵn có, Healthy Care Garcinia Cambogia chính là thực phẩm chức năng chất lượng dành cho những ai muốn giảm cân cấp tốc mà vẫn đảm bảo an toàn.
Thành phần: Chiết xuất quả Garcinia Cambogia, protein, carbohydrate, sodium, chất béo bão hòa,….
Công dụng:
- Viên uống có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế sự chuyển đổi lipid và carbohydrate thành chất béo.
- Hỗ trợ hoạt động của gan, tăng cường chuyển hóa glycogen thành glucose và năng lượng, tạo cảm giác cơ thể đang đầy đủ năng lượng và không cần nạp thêm thức ăn.
- Ngăn chặn sự hình thành enzyme lyase citrate và axit hydroxytric – yếu tố hình thành chất béo trong cơ thể.
- Kích thích cơ thể đốt cháy carbohydrate, tạo năng lượng tức thì cho cơ thể hoạt động cả ngày dài.
Cách dùng: Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi uống 1 – 2 viên Healthy Care Garcinia Cambogia mỗi ngày.
Giá bán: Viên uống Healthy Care Garcinia Cambogia được bán với giá khoảng 500.000 đồng.
Viên giảm cân Slim USA
Slim USA là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân được ưa chuộng trên thị trường hiện nay, có xuất xứ từ Mỹ. Sản phẩm được điều chế hoàn toàn từ những nguyên liệu tự nhiên lành tính và an toàn với người dùng.
Đặc biệt Slim USA đã trải qua quá trình kiểm định chặt chẽ, nghiêm ngặt trước khi đến tay khách hàng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, do đó bạn có thể yên tâm sử dụng để nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, có được vóc dáng cân đối, tự tin.
Thành phần: Chiết xuất kiwi, axit malic, chiết xuất cam, táo, lá sen,…
Công dụng:
- Các thành phần trong sản phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa để kiểm soát cân nặng tốt nhất.
- Slim USA có tác dụng phân giải tế bào mỡ, duy trì lượng nước cần thiết, ngăn chặn sự dung nạp thêm năng lượng cho cơ thể.
- Sản phẩm giúp loại bỏ mỡ thừa nhưng không gây ra những tác dụng phụ, mang lại cho bạn vóc dáng cân đối, bổ sung dưỡng chất để bạn khỏe mạnh và có làn da đẹp.
Cách dùng: Bạn uống mỗi ngày 2 viên, chia thành 2 lần uống trước khi ăn sáng và trưa khoảng 30 phút.
Giá bán: Viên uống giảm cân Slim USA được bán với giá khoảng 1.650.000 đồng.
Viên uống Genie Slim Recipe
Genie Slim Recipe là một trong những cái tên nổi bật trong danh sách thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân chất lượng trên thị trường. Sản phẩm thuộc thương hiệu Genie Korea – Hàn Quốc, hiện đang bán chạy tại nhiều quốc gia châu Á.
Viên uống Genie Slim Recipe được điều chế 100% từ thảo dược tự nhiên, không chứa hương liệu, chất bảo quản, hóa chất độc hại, giúp bảo vệ sức khỏe và giảm cân an toàn. Đặc biệt sản phẩm này đã được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành, do đó bạn có thể yên tâm sử dụng.
Thành phần: Chiết xuất cây nụ, tinh chất trà xanh, tinh chất EGCG, tinh chất bưởi, beta alanine,….
Công dụng:
- Sản phẩm giúp giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, cho bạn có vóc dáng cân đối, vòng eo thon gọn.
- Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch để nâng cao sức khỏe.
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, mang đến cho bạn giấc ngủ ngon cùng tinh thần sảng khoái.
- Hỗ trợ ngăn ngừa các tế bào ung thư, chống lại quá trình oxy hóa tế bào.
Cách dùng: Bạn uống mỗi ngày 2 viên [1 gói] Genie Slim Recipe, chia thành 2 lần, dùng trước khi ăn khoảng 30 phút.
Giá bán: Genie Slim Recipe giảm cân được bán với giá khoảng 1.500.000 đồng.
Viên uống Slim Herbal giảm cân an toàn
Slim Herbal là dòng thực phẩm chức năng, tuy nhiên vẫn được nhiều người gọi là thuốc giảm cân, có khả năng hỗ trợ giảm từ 7 – 10kg cho một liệu trình. Đây là sản phẩm có nguồn gốc Việt Nam, thuộc thương hiệu Slim Herbal đang được ưa chuộng trên thị trường hiện nay.
Viên uống Slim Herbal được sản xuất dựa trên tiêu chí 5 không: Không lo phụ thuộc, không ăn kiêng, không mệt mỏi, không tốn thời gian, không thay đổi thói quen sinh hoạt. Đồng thời sản phẩm có chứa các thành phần tự nhiên an toàn, do đó bạn có thể yên tâm sử dụng mà không lo lắng về tác dụng phụ.
Thành phần: Chiết xuất garcinia cambogia, L-carnitine, chiết xuất trà xanh, vitamin B1, B6,…
Công dụng:
- Viên uống giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng tốt cho cơ thể.
- Hỗ trợ cơ thể tiêu hao, giải phóng năng lượng tối ưu, đồng thời hạn chế dung nạp chất béo, mỡ thừa.
- Slim Herbal giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp người dùng no lâu nhưng không có cảm giác mệt mỏi, khó chịu.
- Ngoài ra, viên uống còn hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, huyết áp,…
Cách dùng: Bạn uống ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên với nước lọc, trước khi ăn khoảng 30 phút.
Giá bán: Viên uống giảm cân Slim Herbal được bán trên thị trường với giá khoảng 600.000 đồng.
Raspberry Ketones 100mg hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Raspberry Ketones chính là giải pháp hoàn hảo cho những ai đang có nhu cầu giảm cân an toàn, không gây tác dụng phụ, không khiến bạn mệt mỏi, uể oải. Sản phẩm thuốc thương hiệu Puritan’s Pride, xuất xứ Mỹ, được nhiều người lựa chọn và đánh giá cao.
Viên uống Raspberry Ketones được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, khép kín, đảm bảo tất cả tiêu chí an toàn, chất lượng. Sản phẩm có vị mâm xôi thơm ngon, dễ uống cho mọi đối tượng.
Thành phần: Raspberry ketones, magnesium stearate, gelatin, silica,…
Công dụng:
- Viên uống giúp ngăn chặn tình trạng tích tự chất béo để bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng của bản thân.
- Giảm lượng chất béo được hấp thụ, đồng thời nhanh chóng làm tan các mô mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng, dưới cánh tay, mỡ đùi,…
- Giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế dung nạp quá nhiều năng lượng và thức ăn cho cơ thể, giúp no lâu và tránh tăng cân.
- Raspberry Ketones hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol trong máu, tránh cảm giác mệt mỏi, mất nước và phòng tránh bệnh liên quan đến máu.
- Sản phẩm còn hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Cách dùng: Bạn sử dụng 2 viên mỗi ngày trước bữa ăn và nên uống với nhiều nước.
Giá bán: Viên uống giảm cân Raspberry Ketones được bán với giá khoảng 430.000 đồng.
Viên uống giảm cân Lic
Viên uống Lic là một trong những sản phẩm nổi bật trên thị trường hiện nay, có xuất xứ từ Mỹ nhưng đã phổ biến tại Việt Nam và là sự lựa chọn của những ai đang có nhu cầu giảm cân.
Sản phẩm được điều chế dựa trên công thức độc quyền, có khả năng tác động đến tế bào mỡ ngay khi sử dụng tuần đầu tiên và có thể giảm được lượng cân như mong muốn chỉ trong vòng 3 tháng. Lic hỗ trợ giảm cân an toàn, không khiến cơ thể mất nước và tránh những tác dụng phụ.
Thành phần: Belaunja extract, mangastin extract, psilio husk powder cùng một số thành phần khác.
Công dụng:
- Sản phẩm hỗ trợ bạn kiểm soát tốt cân nặng, nhanh chóng làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ ở bụng, đùi, eo chỉ sau khoảng 2 – 8 tuần.
- Có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của tế bào tích tụ mỡ, đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
- Lic giúp người dùng phòng tránh được các bệnh về béo phì, rối loạn nội tiết tố, xương khớp, tiểu đường, tim mạch,…
- Hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giải độc, giải nhiệt, cho bạn sức khỏe tốt và làn da mịn màng, giảm vết nhăn, làm chậm quá trình lão hóa.
Cách dùng:
- Nếu muốn giảm cân, bạn uống mỗi ngày 2 viên sau khi ăn sáng và tối khoảng 30 phút.
- Nếu muốn kiểm soát cân nặng, bạn uống 1 viên trước khi ăn.
Giá bán: Viên uống Lic được bán với giá khoảng 700.000 đồng.
Viên Thảo mộc GG giảm cân an toàn
Viên thảo mộc GG là thực phẩm chức năng của Công ty Dược phẩm Quốc tế Blue Ocean, ra đời sau sự thành công của Viên ăn ngon GG. Sản phẩm được dùng cho nhóm đối tượng có nhu cầu giảm cân, thon gọn vóc dáng. Với chiết xuất từ 100% các thảo dược tự nhiên, Viên thảo mộc GG có tác dụng hỗ trợ giảm hấp thu chất béo, giúp loại bỏ các mô mỡ và đẩy mạnh quá trình tạo hệ cơ săn chắc.
Viên uống giảm cân an toàn GG áp dụng theo cơ chế kết hợp các phương pháp hiện đã được công nhận, theo tỷ lệ khoa học và có kèm theo bảng thực đơn dinh dưỡng. Từ đó, người dùng có thể tham khảo về cách nạp dinh dưỡng vào cơ thể an toàn, hiệu quả trong suốt quá trình giảm cân. Viên thảo mộc GG hiện là sản phẩm hỗ trợ chuyển hóa chất béo và giảm nguy cơ béo phì được đông đảo người dùng tin tưởng lựa chọn.
Thành phần: Viên thảo mộc GG được bào chế dưới dạng viên nang với thành phần hoàn toàn từ các loại thảo mộc tự nhiên đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người sử dụng: Tinh bột nghệ, Chiết xuất hạt đậu trắng, Cao sơn tra, Trà xanh, Collagen type 1, Biotin, Vitamin C, Nhau thai cừu, Chiết xuất quả bứa, Cao lá sen.
Công dụng:
- Hỗ trợ ngăn ngừa và giảm hấp thu chất béo
- Giúp loại bỏ các mô mỡ, cải thiện quá trình tạo hệ cơ săn chắc
- Hỗ trợ quá trình chuyển hóa mỡ thành năng lượng cho cơ thể
- Giảm cảm giác thèm ăn đồng thời giảm mỡ máu và các nguy cơ gây bệnh béo phì.
Cách dùng: Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên dùng vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút. Người dùng nên kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày để tăng hiệu quả của viên uống.
Giá bán: Sản phẩm Viên Thảo mộc GG hỗ trợ giảm cân an toàn hiện được bán với giá 1.050.000 đồng. Người dùng có thể tham khảo tìm mua sản phẩm trên trang DrVitamin để đảm bảo CHÍNH HÃNG và nhận được ưu đãi tặng kèm 1 gói Rau củ khi mua hàng.
GỬI TẶNG CHỊ EM: TOP sản phẩm cải thiện vóc dáng ĐÁNG MUA NHẤT 2022
Viên uống U Slim giảm cân
U Slim là cái tên tiếp theo trong danh sách thực phẩm chức năng và thuốc giảm cân an toàn trên thị trường hiện nay. Sản phẩm được nghiên cứu, phát triển bởi America Corp LLC – Mỹ. Mặc dù mới ra mắt, tuy nhiên U Slim đã được đón nhận và đánh giá cao bởi người dùng tại nhiều quốc gia trên thế giới.
Viên uống được chiết xuất hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, an toàn, không gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, U Slim đã được chứng nhận chất lượng bởi cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ.
Thành phần: Green coffee bean, green tea extract, biotin, collagen, coenzyme Q10,….
Công dụng:
- Một số thành phần trong sản phẩm giúp chuyển hóa và đốt cháy năng lượng nhanh chóng, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế dung nạp quá nhiều thức ăn cho cơ thể.
- Hỗ trợ tăng cường quá trình xử lý các axit béo ở gan.
- Có tác dụng bảo vệ thành mạch máu, chống lại gốc tự do, thúc đẩy quá trình tái tạo và làm đẹp da.
- Tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, loại bỏ mỡ thừa tích tụ lâu năm, đồng thời thải độc cho cơ thể.
Cách dùng: Bạn uống mỗi ngày 2 viên, chia thành 2 lần trước khi ăn sáng và ăn trưa 30 phút, kết hợp uống nhiều nước.
Giá bán: Viên uống U Slim được bán với giá khoảng 1.500.000 đồng.
Sakura Detox Ultra Slim Advance giảm cân an toàn
Sakura Detox Ultra Slim Advance được sản xuất tại nhà máy Aie Pharmaceuticals – Mỹ. Đây là sản phẩm khá nổi tiếng tại cả thị trường Mỹ và Việt Nam, được nhiều người lựa chọn là người bạn đồng hành trong quá trình giảm cân của mình.
Các nhà khoa học đã áp dụng công nghệ hiện đại cùng các thành phần tự nhiên để điều chế Sakura Detox Ultra Slim Advance, thông qua cơ chế vận chuyển axit béo để chuyển hóa thành năng lượng, giảm mỡ thừa. Nhờ đó, sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn, nhanh chóng, không gây mệt mỏi.
Thành phần: L-Carnitine, chitosan, citrus aurantium extract, garcinia extract, sodium copper chlorophyllin,…
Công dụng:
- Viên uống giúp làm giảm sự hấp thụ carbohydrate cho cơ thể, đồng thời tăng cảm giác no lâu và giảm sự thèm ăn.
- Hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, hạn chế hấp thu chất béo.
- Sakura Detox Ultra Slim Advance có tác dụng tăng cường máu lưu thông trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa.
- Giúp bạn phòng tránh được các bệnh do béo phì gây ra như tiểu đường, tim mạch, huyết áp, rối loạn tiết tố, xương khớp, ung thư,…
Cách dùng: Bạn uống 1 viên Sakura Detox Ultra Slim Advance mỗi ngày trước khi ăn sáng 30 phút.
Giá bán: Viên uống Sakura Detox Ultra Slim Advance hiện có giá khoảng 800.000 đồng.
Viên uống MusclePharm CLA Core
MusclePharm CLA Core được biết đến là sản phẩm hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng có xuất xứ tại Mỹ, hiện đang phổ biến với người tiêu dùng Việt Nam.
Tất cả thành phần của viên uống đều được chọn lựa kỹ, có nguồn gốc thiên nhiên, đảm bảo an toàn và không gây tác dụng phụ cho người dùng. Bên cạnh đó, sản phẩm này không mùi vị, phù hợp sử dụng cho nhiều đối tượng và nhanh chóng hòa tan khi được đưa vào cơ thể.
Thành phần: CLA core, dầu oliu, dầu quả bơ,…
Công dụng:
- Sản phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, hỗ trợ giảm cân nhanh và an toàn.
- Bên cạnh giảm cân, viên uống còn tăng thêm cơ bắp cho người dùng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
- Phòng tránh được các bệnh liên quan đến béo phì, tim mạch và ung thư, hỗ trợ khí huyết điều hòa và máu lưu thông tốt hơn.
- Giúp chống lại quá trình lão hóa, đồng thời tránh hấp thụ quá nhiều cholesterol cho cơ thể.
Cách dùng:
- Bạn sử dụng 2 – 3 viên mỗi ngày, chia thành 2 – 3 lần uống giữa các bữa ăn chính hoặc trước khi tập luyện.
- Uống CLA Core theo liệu trình cứ 3 tháng nghỉ 1 tháng rồi mới tiếp tục sử dụng.
Giá bán: CLA Core hiện được bán với giá khoảng 350.000 đồng.
RSP CLA hỗ trợ giảm cân hiệu quả
RSP CLA chính là giải pháp cho những ai muốn loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời tăng cơ bắp để có vóc dáng hoàn hảo, cân đối. Viên uống này được sản xuất bởi thương hiệu RSP Nutrition – Mỹ, hiện đã có mặt phổ biến tại Việt Nam.
RSP CLA đã đạt được những chứng nhận về độ an toàn, hiệu quả và chất lượng trước khi đến tay người tiêu dùng.
Thành phần: CLA, chiết xuất hạt hoa rum, gelatin, glycerin,…
Công dụng:
- Viên uống hỗ trợ giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời tăng khối cơ nạc cho người dùng.
- Thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể.
- RSP CLA giúp tăng cường sự trao đổi chất, nâng cao hệ miễn dịch và giữ lượng cholesterol trong máu ở mức an toàn.
Cách dùng:
- Trong tuần đầu, bạn sử dụng 2 viên RSP CLA, chia thành 2 lần uống mỗi ngày.
- Từ tuần thứ 2, uống 4 viên, chia thành 2 lần uống mỗi ngày.
Giá bán: Viên uống RSP CLA hiện có giá khoảng 550.000 đồng.
Những lưu ý khi dùng viên uống giảm cân đảm bảo an toàn
Khi sử dụng các loại viên uống hoặc thuốc giảm cân, để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao nhất, bạn nên lưu tâm đến một số vấn đề sau:
- Chỉ mua sản phẩm tại địa chỉ uy tín, có giấy tờ về nguồn gốc rõ ràng và được nhiều khách hàng đánh giá cao.
- Tìm hiểu kỹ thông tin về thành phần, đối tượng sử dụng của viên uống trước khi chọn mua.
- Nếu trong quá trình sử dụng gặp bất cứ dấu hiệu bất thường nào, cần liên hệ ngay bác sĩ để được tư vấn và có biện pháp xử lý.
- Khi dùng viên uống giảm cân, bạn nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể, từ 2 – 3 lít mỗi ngày để tăng cường chuyển hóa.
- Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm chức năng hoặc thuốc giảm cân, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt của mình. Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin, hạn chế đồ ăn dầu mỡ, nhiều đường, nhiều tinh bột.
- Không nên ăn sau 8 giờ tối, đồng thời thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao để nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn.
Trên đây là danh sách 13 loại thực phẩm chức năng vẫn thường được nhiều người gọi là thuốc giảm cân an toàn, chất lượng nhất. Khi sử dụng những sản phẩm này, hãy chú ý trong việc lựa chọn viên uống phù hợp với thể trạng, nhu cầu, đồng thời xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn xảy ra.
Tìm mua các dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân ở đâu AN TOÀN, CHÍNH HÃNG?
Giảm cân có thể mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như: Kiểm soát đường huyết, giảm cholesterol, cải thiện tâm trạng và các triệu chứng của trầm cảm, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh ung thư…Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa giảm cân là việc cần thiết với tất cả mọi người và sản phẩm giảm cân nào cũng an toàn với sức khỏe. Chính vì thế, người dùng cần cân nhắc kỹ thông tin, thành phần, công dụng… trước khi quyết định mua hàng.
Để hạn chế khả năng mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng, các bác sĩ và chuyên gia hiện nay khuyên người dùng nên tham khảo và sử dụng các dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ thon gọn vóc dáng từ Siêu thị DrVitamin Việt Nam.
CLICK ĐỌC NGAY: DrVitamin – Siêu thị vitamin với quy mô lớn dành cho sức khỏe cả gia đình
Chuỗi siêu thị DrVitamin được thành lập bởi Bác sĩ Nguyễn Phượng – Thạc sĩ ngành Quản lý & Chăm sóc sức khỏe, Đại học Columbia Southern [Hoa Kỳ]. Bác sĩ Phượng hiện đảm nhận vị trí Chủ tịch Hội Nam y Da liễu và đang công tác tại Bệnh viện Gia đình Favina.
DrVitamin chuyên cung cấp các loại vitamin và thực phẩm chăm sóc sức khỏe CHÍNH HÃNG tới tay người tiêu dùng. Hiện tại, trên website chính thức của thương hiệu có hơn 60% sản phẩm là hàng nhập khẩu, thuộc các thương hiệu lớn trên toàn thế giới.
Không chỉ cam kết về chất lượng, nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm, thương hiệu vitamin số 1 Việt Nam này còn mang đến cho khách hàng sự an tâm bởi chính sách đổi trả, bồi hoàn liên quan đến chất lượng từng sản phẩm. Cụ thể, khách hàng sẽ được hỗ trợ đổi sản phẩm mới nếu phát hiện tình trạng bao bì bong tróc, nhãn mác không rõ ràng hoặc lọ đựng bị nứt vỡ.Đồng thời, bộ phận chăm sóc khách hàng cũng sẽ thu hồi sản phẩm để kiểm định lại chất lượng theo phản hồi.
Với sự rõ ràng và minh bạch trong chính sách đổi trả, khách hàng có thể đặt trọn niềm tin khi mua sắm bất kỳ sản phẩm nào tại siêu thị điện tử này.
ĐỪNG BỎ LỠ:
- TOP 11 Thuốc Giảm Cân Của Nhật Bản Chất Lượng Tốt NhấT 2022
- Thuốc giảm cân Hàn Quốc tốt không? TOP 15 loại AN TOÀN NHẤT
Có nhiều giải pháp giảm cân có thể ngoài kia.
Một số lựa chọn phổ biến hơn những lựa chọn khác, bao gồm một số loại thuốc, thuốc và chất bổ sung tự nhiên. Những tuyên bố này để giúp bạn giảm cân, hoặc ít nhất là giúp giảm cân dễ dàng hơn khi bạn kết hợp chúng với các phương pháp khác.
Họ có xu hướng làm việc thông qua một hoặc nhiều cơ chế này:
- Giảm sự thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no hơn để bạn ăn ít calo hơn, making you feel more full so that you eat fewer calories
- Giảm hấp thụ các chất dinh dưỡng như chất béo, khiến bạn có ít calo hơn of nutrients such as fat, making you take in fewer calories
- Tăng chất béo đốt, khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn, making you burn more calories
Điều quan trọng cần lưu ý là một số phương pháp điều trị này có bất kỳ cơ sở nào trong khoa học và một số có thể có hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Bạn nên luôn luôn thảo luận về bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống hoặc bổ sung với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký.
Để tách các huyền thoại khỏi sự thật, đây là 12 viên thuốc giảm cân phổ biến nhất, được xem xét bởi khoa học.
1. Chiết xuất Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia đã trở thành phổ biến trên toàn thế giới sau khi được giới thiệu trên chương trình The Dr. Oz Show, năm 2012.
Nó có một loại trái cây nhỏ, màu xanh lá cây giống như một quả bí ngô. Da trái cây có chứa axit hydroxycitric, hoạt chất trong chiết xuất Garcinia Cambogia, được bán trên thị trường như một viên thuốc ăn kiêng.
Cách thức hoạt động: Các nghiên cứu trên động vật cho thấy nó có thể cản trở một enzyme sản xuất chất béo trong cơ thể và tăng mức serotonin, có khả năng giúp giảm cảm giác thèm ăn [1, 2]. Animal studies show that it can hinder a fat-producing enzyme in the body and increase serotonin levels, potentially helping to reduce cravings [1, 2].
Hiệu quả: Trong một phân tích tổng hợp, các nhà nghiên cứu đã khám phá bốn cơ sở dữ liệu nghiên cứu điện tử để điều tra tính hiệu quả của các loại thuốc thảo dược, bao gồm cả Garcinia Cambogia. In one meta-analysis, researchers explored four electronic research databases to investigate the effectiveness of herbal medicines, including garcinia cambogia.
Trong tổng số 54 thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát ở người trưởng thành khỏe mạnh bị thừa cân hoặc béo phì, các tác giả không tìm thấy sự khác biệt về tỷ lệ phần trăm chất béo hoặc chất béo cơ thể giữa nhóm Garcinia Cambogia và nhóm giả dược [3].
Một đánh giá năm 2020 đã xem xét tám thử nghiệm về Garcinia Cambogia cho thấy, trung bình, nó gây ra giảm cân khoảng 3 pounds [1,34 kg] [4].
Tác dụng phụ: Mặc dù nó đã đồng ý rộng rãi rằng Garcinia Cambogia an toàn để có số lượng được khuyến nghị, nhưng các nghiên cứu trong vài năm qua đã chỉ ra một số tác dụng phụ nghiêm trọng. While it’s widely agreed that garcinia cambogia is safe to take in recommended amounts, studies within the last few years have pointed to some serious side effects.
Một nghiên cứu năm 2018 đã ghi nhận bốn trường hợp phụ nữ bị suy gan cấp tính sau khi bổ sung giảm cân có chứa Garcinia Cambogia [5].
Ngoài ra, nhiễm độc gan, hoặc suy gan và một số giai đoạn của Mania cũng đã được báo cáo kết hợp với việc dùng Garcinia Campbogia [6, 7].
Bản tóm tắtMặc dù Garcinia Cambogia có thể góp phần giảm cân khiêm tốn, các hiệu ứng khá nhỏ và có thể không đáng chú ý.
2. Hydroxycut
Hydroxycut đã tồn tại hơn một thập kỷ và là một trong những chất bổ sung giảm cân phổ biến nhất trên thế giới.
Thương hiệu tạo ra một số sản phẩm, nhưng phổ biến nhất được gọi đơn giản là được gọi là Hydroxycut.
Cách thức hoạt động: Nó chứa một số thành phần tuyên bố giúp giảm cân, bao gồm cả caffeine và một vài chiết xuất thực vật như chiết xuất cà phê xanh, mà chúng tôi sẽ nói nhiều hơn về sau. It contains several ingredients claiming to help with weight loss, including caffeine and a few plant extracts such as green coffee extract, which we’ll talk more about later.
Hiệu quả: Một phân tích tổng hợp năm 2011 của năm thử nghiệm lâm sàng cho thấy bổ sung với C. canephora Robusta, hoặc chiết xuất cà phê xanh, một trong những thành phần chính trong hydroxycut, dẫn đến giảm cân khoảng 5,5 pound [2,47 kg] so với giả dược [8]. A 2011 meta-analysis of five clinical trials found that supplementation with C. canephora robusta, or green coffee extract, one of the key ingredients in Hydroxycut, led to about a 5.5-pound [2.47-kg] weight loss compared to the placebo [8].
Tác dụng phụ: Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, bạn có thể gặp lo lắng, hốt hoảng, run, buồn nôn, tiêu chảy và khó chịu [9]. If you are sensitive to caffeine, you may experience anxiety, jitteriness, tremors, nausea, diarrhea, and irritability [9].
Các sản phẩm hydroxycut đã được loại bỏ khỏi kệ do nguy cơ tim mạch vào năm 2004 và nhiễm độc gan trong năm 2009 [10].
Chấn thương gan cấp tính cũng đã được kết nối với việc sử dụng các chất bổ sung hydroxycut [11].
Bản tóm tắtMặc dù Garcinia Cambogia có thể góp phần giảm cân khiêm tốn, các hiệu ứng khá nhỏ và có thể không đáng chú ý.
2. Hydroxycut
Hydroxycut đã tồn tại hơn một thập kỷ và là một trong những chất bổ sung giảm cân phổ biến nhất trên thế giới.
Thương hiệu tạo ra một số sản phẩm, nhưng phổ biến nhất được gọi đơn giản là được gọi là Hydroxycut.
Cách thức hoạt động: Nó chứa một số thành phần tuyên bố giúp giảm cân, bao gồm cả caffeine và một vài chiết xuất thực vật như chiết xuất cà phê xanh, mà chúng tôi sẽ nói nhiều hơn về sau. Caffeine can increase fat burning, and chlorogenic acid can slow the breakdown of carbohydrates in the gut.
Hiệu quả: Một phân tích tổng hợp năm 2011 của năm thử nghiệm lâm sàng cho thấy bổ sung với C. canephora Robusta, hoặc chiết xuất cà phê xanh, một trong những thành phần chính trong hydroxycut, dẫn đến giảm cân khoảng 5,5 pound [2,47 kg] so với giả dược [8]. Several human studies have shown that green coffee bean extract could help people lose weight [12, 13].
Tác dụng phụ: Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, bạn có thể gặp lo lắng, hốt hoảng, run, buồn nôn, tiêu chảy và khó chịu [9].
Các sản phẩm hydroxycut đã được loại bỏ khỏi kệ do nguy cơ tim mạch vào năm 2004 và nhiễm độc gan trong năm 2009 [10]. Green coffee bean extract may help lower blood sugar levels and reduce blood pressure. It is also high in antioxidants [15, 16, 17, 18].
Chấn thương gan cấp tính cũng đã được kết nối với việc sử dụng các chất bổ sung hydroxycut [11]. It can cause the same side effects as caffeine. The chlorogenic acid it contains may also cause diarrhea, and some people may be allergic to green coffee beans [19].
Bản tóm tắtCó một số nghiên cứu quy mô lớn về bổ sung này và không có dữ liệu về hiệu quả lâu dài của nó. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định hiệu quả và mối quan tâm an toàn.
3. Trích xuất hạt cà phê xanh
Hạt cà phê xanh chỉ đơn giản là hạt cà phê mà thiên đường đã được rang.
Chúng chứa hai chất được cho là giúp giảm cân: caffeine và axit chlorogen.
Cách thức hoạt động: Caffeine có thể làm tăng việc đốt cháy chất béo và axit chlorogen có thể làm chậm sự phân hủy carbohydrate trong ruột.
Hiệu quả: Một số nghiên cứu của con người đã chỉ ra rằng chiết xuất hạt cà phê xanh có thể giúp mọi người giảm cân [12, 13]. One study discussed the effect of caffeine on regulating body weight by increasing energy expenditure — essentially meaning you burn more calories via increased fat breakdown as well as through a process of body heat production called thermogenesis [21].
Một phân tích tổng hợp của tất cả các thử nghiệm kiểm soát ngẫu nhiên hiện tại đối với hiệu ứng chiết xuất hạt cà phê xanh đối với béo phì cho thấy bổ sung có tác động đáng kể trong việc giảm thiểu chỉ số khối cơ thể [14]. Some studies show that caffeine can cause modest weight loss in humans [22, 23].
Các lợi ích khác: Chiết xuất hạt cà phê xanh có thể giúp giảm lượng đường trong máu và giảm huyết áp. Nó cũng có nhiều chất chống oxy hóa [15, 16, 17, 18]. In some people, high amounts of caffeine can cause anxiety, insomnia, jitteriness, irritability, nausea, diarrhea, and other symptoms. Caffeine is also addictive and can reduce the quality of your sleep [24].
Tác dụng phụ: Nó có thể gây ra tác dụng phụ giống như caffeine. Axit chlorogen mà nó chứa cũng có thể gây tiêu chảy và một số người có thể bị dị ứng với hạt cà phê xanh [19].
Bản tóm tắtChiết xuất hạt cà phê xanh có thể gây giảm cân khiêm tốn, nhưng hãy nhớ rằng nhiều nghiên cứu đã tìm thấy điều này đã được tài trợ trong ngành.
4. Caffeine
Caffeine là chất tâm sinh lý được tiêu thụ phổ biến nhất trên thế giới [20].
Nó được tìm thấy tự nhiên trong cà phê, trà xanh và sô cô la đen và được thêm vào nhiều thực phẩm và đồ uống chế biến. This weight loss pill works by inhibiting the breakdown of fat in your gut, meaning that you take in fewer calories from fat.
Bởi vì caffeine được cho là tăng cường trao đổi chất, các công ty thường bổ sung nó vào các chất bổ sung giảm cân thương mại. A 2003 meta-analysis of studies found that people taking orlistat for 12 months in combination with lifestyle changes saw a 2.9% greater weight reduction than the placebo group [26].
Cách thức hoạt động: Một nghiên cứu đã thảo luận về tác dụng của caffeine đối với việc điều chỉnh trọng lượng cơ thể bằng cách tăng chi tiêu năng lượng - về cơ bản có nghĩa là bạn đốt cháy nhiều calo hơn thông qua việc tăng chất béo cũng như thông qua quá trình sản xuất nhiệt cơ thể gọi là sinh nhiệt [21]. Orlistat has been shown to reduce blood pressure slightly and may reduce the risk of developing type 2 diabetes when used alongside lifestyle changes [27, 28].
Hiệu quả: Một số nghiên cứu cho thấy caffeine có thể gây giảm cân khiêm tốn ở người [22, 23]. This drug has many digestive side effects, including loose, oily stools; flatulence; and frequent bowel movements that are hard to control. It may also contribute to deficiency in fat-soluble vitamins such as vitamins A, D, E, and K [29].
Theo chế độ ăn ít chất béo trong khi dùng orlistat thường được khuyến nghị để giảm thiểu tác dụng phụ. Thật thú vị, chế độ ăn ít carb [không có thuốc] đã được coi là hiệu quả như orlistat và chế độ ăn ít chất béo kết hợp.
Cả hai chế độ ăn đều có hiệu quả để giảm cân nhưng không cho thấy sự khác biệt đáng kể về lượng đường trong máu và lượng lipid trong máu. Tuy nhiên, orlistat kết hợp với chế độ ăn ít chất béo có hiệu quả hơn khi giảm huyết áp [30].
Bản tóm tắtOrlistat, còn được gọi là alli hoặc xenical, có thể làm giảm lượng chất béo bạn hấp thụ từ thực phẩm và giúp bạn giảm cân. Nó có nhiều tác dụng phụ, một số trong đó rất khó chịu.
6. Ketones mâm xôi
Raspberry ketone là một chất được tìm thấy trong quả mâm xôi chịu trách nhiệm cho mùi khác biệt của chúng.
Một phiên bản tổng hợp của Raspberry Ketone được bán dưới dạng bổ sung giảm cân.
Cách thức hoạt động: Trong các tế bào mỡ bị cô lập từ chuột, ketone mâm xôi làm tăng sự phân hủy chất béo và tăng mức độ hormone gọi là adiponectin, được cho là có liên quan đến giảm cân [32]. In isolated fat cells from mice, raspberry ketones increase the breakdown of fat and increase levels of a hormone called adiponectin, which is believed to be related to weight loss [32].
Hiệu quả: Có rất ít nghiên cứu về ketone mâm xôi ở người, mặc dù một nghiên cứu năm 2013 đã xem xét ketone mâm xôi cùng với một số thành phần khác và tìm thấy sự gia tăng tiềm năng trong giảm cân trong 8 tuần khi so sánh với giả dược [31]. There are very few studies on raspberry ketones in humans, though one 2013 study looked at raspberry ketones along with some other ingredients and found a potential 2% increase in weight loss over 8 weeks when compared with a placebo [31].
Một nghiên cứu của chuột sử dụng liều lượng lớn cho thấy một số sự chậm trễ trong việc tăng cân [32].
Tuy nhiên, liều cao ketone mâm xôi cũng có liên quan đến lượng đường trong máu cao hơn và mức độ ALT cao hơn, enzyme gan, cho thấy rối loạn chức năng gan.
Nó không biết liệu những hiệu ứng này sẽ chuyển sang con người. Nhiều nghiên cứu là cần thiết để xác định bất kỳ lợi ích và rủi ro.
Tác dụng phụ: Chúng có thể khiến Burps của bạn có mùi như quả mâm xôi. They may cause your burps to smell like raspberries.
Bản tóm tắtOrlistat, còn được gọi là alli hoặc xenical, có thể làm giảm lượng chất béo bạn hấp thụ từ thực phẩm và giúp bạn giảm cân. Nó có nhiều tác dụng phụ, một số trong đó rất khó chịu.
6. Ketones mâm xôi
Raspberry ketone là một chất được tìm thấy trong quả mâm xôi chịu trách nhiệm cho mùi khác biệt của chúng.
Một phiên bản tổng hợp của Raspberry Ketone được bán dưới dạng bổ sung giảm cân. Glucomannan absorbs water and becomes gel-like. It “sits” in your gut and promotes a feeling of fullness, helping you eat fewer calories [33].
Cách thức hoạt động: Trong các tế bào mỡ bị cô lập từ chuột, ketone mâm xôi làm tăng sự phân hủy chất béo và tăng mức độ hormone gọi là adiponectin, được cho là có liên quan đến giảm cân [32]. One clinical trial showed that taking glucomannan for 60 days could lower body weight among participants with overweight, but only if they were consistently taking the supplement [34].
Hiệu quả: Có rất ít nghiên cứu về ketone mâm xôi ở người, mặc dù một nghiên cứu năm 2013 đã xem xét ketone mâm xôi cùng với một số thành phần khác và tìm thấy sự gia tăng tiềm năng trong giảm cân trong 8 tuần khi so sánh với giả dược [31]. Glucomannan is a fiber that can feed the friendly bacteria in the intestine. It can also lower blood sugar, blood cholesterol, and triglycerides and works effectively against constipation [35, 36, 37].
Một nghiên cứu của chuột sử dụng liều lượng lớn cho thấy một số sự chậm trễ trong việc tăng cân [32]. It can cause bloating, flatulence, and soft stools and can interfere with some oral medications if taken at the same time.
Tuy nhiên, liều cao ketone mâm xôi cũng có liên quan đến lượng đường trong máu cao hơn và mức độ ALT cao hơn, enzyme gan, cho thấy rối loạn chức năng gan.
Bản tóm tắtNó không biết liệu những hiệu ứng này sẽ chuyển sang con người. Nhiều nghiên cứu là cần thiết để xác định bất kỳ lợi ích và rủi ro.
Tác dụng phụ: Chúng có thể khiến Burps của bạn có mùi như quả mâm xôi.
Không có bằng chứng cho thấy ketone mâm xôi gây giảm cân ở người và các nghiên cứu chuột cho thấy chúng có thể hoạt động sử dụng liều lượng lớn. Cần nhiều nghiên cứu hơn.
7. Glucomannan
Glucomannan là một loại sợi được tìm thấy trong rễ của con voi Yam, còn được gọi là Konjac. It claims to make it harder for fat cells to multiply, decrease the amount of fat they pick up from the bloodstream, and help them burn stored fat.
Cách thức hoạt động: Glucomannan hấp thụ nước và trở nên giống như gel. Nó ngồi trên đường ruột của bạn và thúc đẩy cảm giác đầy đủ, giúp bạn ăn ít calo hơn [33]. Very few studies about Meratrim exist. One study involved 60 people with obesity placed on a strict 2,000-calorie diet and increased physical activity, with either Meratrim or a placebo.
Hiệu quả: Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy dùng glucomannan trong 60 ngày có thể giảm trọng lượng cơ thể ở những người tham gia bị thừa cân, nhưng chỉ khi họ liên tục thực hiện bổ sung [34].
Các lợi ích khác: Glucomannan là một sợi có thể nuôi sống vi khuẩn thân thiện trong ruột. Nó cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu, cholesterol trong máu và chất béo trung tính và hoạt động hiệu quả chống lại táo bón [35, 36, 37].
Tác dụng phụ: Nó có thể gây đầy hơi, đầy hơi và phân mềm và có thể can thiệp vào một số loại thuốc uống nếu được uống cùng một lúc. No side effects have been reported.
Bản tóm tắtĐiều quan trọng là phải uống glucomannan khoảng nửa giờ trước bữa ăn, với một ly nước.
Các nghiên cứu cho thấy glucomannan sợi, khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, có thể giúp mọi người giảm cân. Nó cũng dẫn đến những cải tiến trong các dấu hiệu sức khỏe khác nhau.
8. Meratrim
Meratrim là một người mới đến tương đối trên thị trường thuốc giảm cân. Green tea extract is believed to hinder enzymes such as pancreatic lipase, which, when combined with reduced fat absorption, can be an effective way to treat obesity [40].
Nó có một sự kết hợp của hai chiết xuất thực vật - Sphaeranthus dandusus và Garcinia Mangostana - có thể thay đổi sự chuyển hóa của các tế bào mỡ. Many human studies have shown that green tea extract, when paired with exercise, can increase fat burning and cause fat loss, especially in the belly area [41, 42, 43, 44].
Tác dụng phụ: Chiết xuất trà xanh thường được dung nạp tốt. Nó có chứa một số caffeine và có thể gây ra các triệu chứng ở những người nhạy cảm với caffeine. Green tea extract is generally well tolerated. It does contain some caffeine and may cause symptoms in people who are sensitive to caffeine.
Ngoài ra, tất cả các lợi ích sức khỏe của việc uống trà xanh cũng có thể áp dụng cho chiết xuất trà xanh.green tea extract.
Bản tóm tắtTrà xanh và chiết xuất trà xanh có thể làm tăng chất béo cháy nhẹ và có thể giúp bạn giảm mỡ bụng.
10. Axit linoleic liên hợp [CLA]
CLA đã là một chất bổ sung giảm béo phổ biến trong nhiều năm.
Nó được biết đến như là một trong những chất béo chuyển hóa lành mạnh hơn và được tìm thấy tự nhiên trong một số thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như phô mai và bơ.
Cách thức hoạt động: CLA có thể giảm sự thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và kích thích sự phân hủy chất béo cơ thể [45, 46]. CLA may reduce appetite, boost metabolism, and stimulate the breakdown of body fat [45, 46].
Hiệu quả: Trong một đánh giá lớn của 13 nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng CLA gây ra giảm cân khoảng 1,1 pounds [0,52 kg] so với giả dược. Con số này tăng lên 2,3 pound [1,05 kg] ở những người trên 44 tuổi [47]. In a major review of 13 studies, researchers found that CLA caused weight loss of about 1.1 pounds [0.52 kg] compared with a placebo. This number increased to 2.3 pounds [1.05 kg] in people over age 44 [47].
Theo một đánh giá khác từ năm 2012, CLA có thể khiến bạn mất khoảng 1,5 pounds [0,7 kg] so với giả dược. Các tác giả kết luận bằng cách đặt câu hỏi về mức độ liên quan lâm sàng của hiệu ứng nhỏ của CLA đối với trọng lượng cơ thể [48].
Tác dụng phụ: CLA có thể gây ra các tác dụng phụ tiêu hóa khác nhau và có thể có tác dụng có hại trong thời gian dài, có khả năng góp phần vào gan nhiễm mỡ, kháng insulin và tăng viêm. CLA can cause various digestive side effects and may have harmful effects over the long term, potentially contributing to fatty liver, insulin resistance, and increased inflammation.
Bản tóm tắtTrà xanh và chiết xuất trà xanh có thể làm tăng chất béo cháy nhẹ và có thể giúp bạn giảm mỡ bụng.
10. Axit linoleic liên hợp [CLA]
CLA đã là một chất bổ sung giảm béo phổ biến trong nhiều năm.
Nó được biết đến như là một trong những chất béo chuyển hóa lành mạnh hơn và được tìm thấy tự nhiên trong một số thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như phô mai và bơ. It may raise levels of a compound inside cells called cAMP, which can stimulate fat burning [49].
Cách thức hoạt động: CLA có thể giảm sự thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và kích thích sự phân hủy chất béo cơ thể [45, 46]. One study in 30 men with excess weight or obesity showed that forskolin reduced body fat and increased muscle mass while having no effect on body weight. Another study in 23 women with excess weight found no effects [50, 51].
Hiệu quả: Trong một đánh giá lớn của 13 nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng CLA gây ra giảm cân khoảng 1,1 pounds [0,52 kg] so với giả dược. Con số này tăng lên 2,3 pound [1,05 kg] ở những người trên 44 tuổi [47]. There is minimal data on the safety of this supplement or the risk of side effects.
Bản tóm tắtTrà xanh và chiết xuất trà xanh có thể làm tăng chất béo cháy nhẹ và có thể giúp bạn giảm mỡ bụng.
10. Axit linoleic liên hợp [CLA]
CLA đã là một chất bổ sung giảm béo phổ biến trong nhiều năm.
Nó được biết đến như là một trong những chất béo chuyển hóa lành mạnh hơn và được tìm thấy tự nhiên trong một số thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như phô mai và bơ.
Cách thức hoạt động: CLA có thể giảm sự thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và kích thích sự phân hủy chất béo cơ thể [45, 46].
Hiệu quả: Trong một đánh giá lớn của 13 nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng CLA gây ra giảm cân khoảng 1,1 pounds [0,52 kg] so với giả dược. Con số này tăng lên 2,3 pound [1,05 kg] ở những người trên 44 tuổi [47]. Synephrine has similar mechanisms to ephedrine but is less potent. It could help reduce appetite and increase fat burning [54].
Theo một đánh giá khác từ năm 2012, CLA có thể khiến bạn mất khoảng 1,5 pounds [0,7 kg] so với giả dược. Các tác giả kết luận bằng cách đặt câu hỏi về mức độ liên quan lâm sàng của hiệu ứng nhỏ của CLA đối với trọng lượng cơ thể [48]. Very few studies have been done on synephrine, but many studies have found that ephedrine can cause significant short-term weight loss [55].
Tác dụng phụ: CLA có thể gây ra các tác dụng phụ tiêu hóa khác nhau và có thể có tác dụng có hại trong thời gian dài, có khả năng góp phần vào gan nhiễm mỡ, kháng insulin và tăng viêm. Like ephedrine, synephrine may have serious side effects related to the heart. It may also be addictive.
Bản tóm tắtCLA có thể là một chất bổ sung giảm cân hiệu quả, nhưng nó có thể có tác dụng có hại trong dài hạn. Lượng giảm cân nhỏ mà nó có thể dẫn đến không đáng để rủi ro.
Ngoài ra, một số viên thuốc giảm cân theo toa có phần hiệu quả.
Những cái phổ biến nhất là trái ngược và phentermine.
Theo đánh giá năm 2014, ngay cả thuốc giảm cân theo toa cũng không hoạt động cũng như bạn có thể giả định. Trung bình, chúng có thể giúp bạn giảm 3 trận9% trọng lượng cơ thể so với giả dược [56].
Hãy nhớ rằng đây chỉ là khi những viên thuốc này được kết hợp với chế độ ăn giảm cân lành mạnh. Họ không hiệu quả và không có khả năng là một giải pháp lâu dài hữu ích cho bệnh béo phì. Họ cũng có nhiều tác dụng phụ có thể.
Trong số 12 viên thuốc giảm cân được đề cập, những người được hỗ trợ bởi bằng chứng mạnh nhất là:
- Giảm cân: Glucomannan, CLA và Orlistat [Alli] glucomannan, CLA, and orlistat [Alli]
- Tăng chất béo đốt: Caffeine và chiết xuất trà xanh caffeine and green tea extract
Tuy nhiên, nhiều chuyên gia y tế khuyên chống lại Orlistat vì các tác dụng phụ khó chịu và chống lại CLA vì tác động có hại của nó đối với sức khỏe trao đổi chất.
Điều đó để lại glucomannan, chiết xuất trà xanh và caffeine. Những bổ sung này có thể hữu ích, nhưng các hiệu ứng rất khiêm tốn. Và bạn có thể tìm thấy cả ba thực phẩm và đồ uống tự nhiên mà không cần phải dùng đến một chất bổ sung.
Cuối cùng, không có bổ sung hoặc thuốc hoạt động rất tốt để giảm cân. Họ có thể cung cấp cho sự trao đổi chất của bạn một chút nudge và giúp bạn giảm một vài cân, nhưng đó là nơi mà tác dụng của chúng có thể kết thúc.
Xác định một trọng lượng mà khỏe mạnh cho bạn, tập trung vào việc ăn uống chánh niệm, sử dụng thâm hụt calo an toàn và tăng hoạt động thể chất của bạn vẫn là những cách tốt nhất để giảm cân và các phương pháp này hoạt động tốt hơn tất cả các loại thuốc ăn kiêng kết hợp.