Phần xương đòn ẩn hiện trên bờ vai của bạn luôn là nét quyến rũ giúp tăng thêm sự nữ tính. Thế nhưng, không phải cô gái nào cũng may mắn sở hữu được bờ vai mảnh mai cùng phần cánh tay thon thả, không có chút mỡ thừa.
Để khắc phục nhược điểm này, bạn nên trung thành với bộ 3 bài tập giúp cải thiện đường nét trên đôi vai của mình chỉ sau 2 tuần thực hiện.
Bài tập 1:
*Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn giơ 2 tay lên cao.
- Sau đó siết chặt cánh tay lại rồi hạ xuống theo hình chữ W.
- Giữ nguyên trong 3 giây rồi lại kéo cao nâng lên trên.
Thực hiện bài tập này 3 lần, mỗi lần 15 cái.
Ngoài ra, bạn cũng có thể nằm trên giường và thực hiện bài tập này
Bài tập 2:
*Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn vòng hai tay ra sau lưng và đan xen các ngón tay vào nhau.
- Sau đó, bạn từ từ chuyển động tay lên xuống.
Thực hiện bài tập này trong 60 giây, tập 5 lần/ngày.
Bài tập 3:
*Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn giơ hai tay thẳng về phía trước.
- Sau đó, bạn kéo hai tay sang ngang hết mức có thể.
Thực hiện bài tập này 3 lần, mỗi lần 15 cái.
Source [Nguồn]: Beauty321
Thứ tư, 25/08/2021 14:00 [GMT+7]
Bờ vai chuẩn 90 độ và đường xương quai xanh rõ nét của Jennie là ước mơ của mọi cô gái. Chỉ cần tập luyện 10 phút mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ hoàn toàn thay đổi.
Xương quai xanh không chỉ có công dụng đem đến sức hút cho các chị em phụ nữ mà còn đóng vai trò rất quan trọng trong việc nâng đỡ, vận hành chức năng của cánh tay.
Đối với phái đẹp thì phần xương quai xanh cần mảnh dẻ, nằm ngang, bên trên hơi móp để tạo sự mảnh mai khi kết hợp với bờ vai.
Bài tập 10 phút này sẽ giúp định hình lại phần vai và xương quai xanh của bạn ngay trong 2 tuần giãn các xã hội.