Các quả bóng Kegel, còn được gọi là quả bóng Ben-Wa, là những thiết bị nhỏ có thể giúp củng cố cơ bắp âm đạo và khung chậu ở người phụ nữ. Trung tâm Y tế của Đại học Maryland cho biết rằng các cơ sàn vùng chậu mạnh giúp ngừa không kiểm soát được nước tiểu và không kiểm soát được. Nhiều phụ nữ bắt đầu thực hiện các bài tập kegel mà không có đạo cụ, sau đó sử dụng các quả bóng hoặc hình nón âm đạo để tăng sức đề kháng và làm cho bài tập trở nên khó khăn hơn. Những phụ nữ khác sử dụng quả bóng kegel để kích thích âm đạo hoặc để tăng sự kích thích. Có bốn bài tập cơ bản bạn có thể làm với quả bóng kegel.
Video trong Ngày
Sử dụng Kegel Balls
Bước 1
Cách ly cơ bàng pubococcygeus [PC] của bạn. Đây là cơ bài tập bóng kegel của bạn sẽ làm việc. Di chuyển như thể bạn đang cố gắng ngăn dòng nước tiểu giữa của bạn. Cơ bắp bạn co lại là cơ của PC. Đây là động tác bạn sẽ thực hiện khi thực hiện bài tập. Nó cảm thấy như bóp hoặc kéo cơ sàn chậu về phía lưng dưới. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy cơ này bằng cách đặt một ngón tay trong âm đạo của bạn và ép xuống cho đến khi bạn cảm thấy cơ PC sẽ thắt chặt.
Bước 2
Chèn quả bóng kegel. Tìm vị trí thoải mái, thoải mái, chẳng hạn như ngồi hoặc đứng, và nhẹ nhàng đẩy quả bóng vào lỗ âm đạo. Dừng lại khi họ đang ở hoàn toàn, không ấn chúng vào phần sau của âm đạo hoặc gần cổ tử cung. Đóng chân để giúp giữ chúng đúng vị trí khi bạn tự đặt cho mình các bài tập.
Bước 3
Thực hiện bài tập ngồi. Ngồi với đôi chân của bạn vẫn đóng. Cô lập cơ PC và sử dụng nó để cố gắng di chuyển quả bóng qua lại. Nếu ban đầu bạn không thể di chuyển quả bóng qua lại, tập trung vào việc ép quả bóng và giữ nó trong vài giây, sau đó thư giãn trong vài giây. Trung tâm Y tế Đại học Maryland khuyến cáo nên thực hiện các bài tập kegel 10 lần, ba lần mỗi ngày.
Bước 4
Thực hiện bài tập đứng. Các bài tập đứng sử dụng trọng lượng của quả bóng và lực hấp dẫn để làm cho bạn làm việc máy tính của bạn cơ bắp. Đứng và đặt bàn chân của bạn ngang vai. Sử dụng máy tính cơ của bạn để giữ các quả bóng trong âm đạo của bạn. Nếu bạn ngừng hợp đồng máy tính cơ của bạn, những quả bóng sẽ rơi ra. Thực hiện bài tập này ba lần mỗi ngày, mỗi lần làm việc để giữ quả bóng tại vị trí lâu hơn.
Bước 5
Thực hiện bài tập ngồi xổm. Các bài tập xù xát kết hợp các yếu tố của cả hai ngồi và tập thể dục đứng. Đặt bàn chân của bạn như xa ngoài như bạn có thể. Bend đầu gối của bạn một chút để di chuyển vào một squat dễ dàng. Sử dụng máy tính cơ của bạn để giữ cả hai quả bóng kegel tại chỗ và di chuyển chúng trở lại và ra. Chuyển vào một cái ghế ngồi sâu hơn để làm cho bài tập trở nên khó khăn hơn.
Bước 6
Sử dụng quả bóng trong các hoạt động thường ngày.Điều này cũng tương tự như bài tập đứng. Sử dụng máy PC của bạn để giữ quả bóng tại chỗ trong khi bạn làm công việc nhà, đi bộ một chút hoặc tắm. Hãy chắc chắn rằng bạn đủ mạnh để giữ các quả bóng tại chỗ để chúng không rơi ra khỏi những khoảnh khắc có thể gây lúng túng.
Bước 7
Hủy bỏ các quả bóng kegel bằng cách quét một ngón tay vào âm đạo, sau quả bóng đầu tiên và nhẹ nhàng kéo xuống. Rửa bằng nước ấm và xà phòng rất nhẹ. Rửa kỹ, đảm bảo loại bỏ tất cả xà phòng dư lượng như xà phòng có thể gây kích thích các mô âm đạo tinh tế.
Cảnh báo
- Hỏi ý kiến bác sĩ nếu gần đây bạn đã có bất kỳ loại phẫu thuật âm đạo nào.
Svakom Nova là sản phẩm cao cấp và an toàn hữu hiệu giúp chị em se khít âm đạo một cách hiệu quả. Khi sử dụng các bài tập Kegel với bóng tập Svakom Nova là sự kết hợp đơn giản tại nhà mà chị em nên thử nghiệm. Hãy cùng tìm hiểu về chức năng cũng như cách dùng sản phẩm qua bài viết sau nhé.
Bóng tập se khít âm đạo Svakom Nova là gì?
Bóng tập Svakom Nova bao gồm 3 quả bóng có cấu tạo, trọng lượng và kích thước khác nhau
Yếu tố lão hóa và ảnh hưởng sau sinh làm cho âm đạo của chị em phụ nữ trở nên “lỏng lẻo”, chuyện này khiến các nàng không còn tự tin thể hiện bản lĩnh của mình khi quan hệ tình dục. Phẫu thuật can thiệp là biện pháp hữu hiệu để se khít âm đạo, tuy nhiên khá tốn kém và không phải ai cũng dám thực hiện. Từ đó, Svakom Nova được ra đời và có tác dụng giúp chị em se khít vùng kín một cách hiệu quả, an toàn. Bộ dụng cụ bao gồm 3 quả bóng có cấu tạo, trọng lượng và kích thước khác nhau. Mỗi một quả sẽ được áp dụng cho một bài tập Kegel riêng phù hợp với từng giai đoạn. Đây là sản phẩm “cứu cánh” khiến “cô bé” trở nên khít khìn khịt như hồi còn xuân trẻ, giúp các nàng tự tin hơn khi chinh phục bạn tình nhằm đem đến cho đối tác cảm giác “chật chội” và đạt cực khoái khi quan hệ.
Xem ngay: Khắc phục vòng 1 chảy xệ hiệu quả cho phụ nữ sau sinh
Kích thước chi tiết 3 quả bóng của Svakom Nova
Kích thước chi tiết của 3 quả bóng Svakom Nova
Bóng đơn 1: Trọng lượng 49g, chiều dài 135mm, đường kính 36mm.
Bóng đôi 2: Trọng lượng 75g, chiều dài 170mm, 2 quả bóng liền nhau có đường kính 32mm.
Bóng đôi 3: Trọng lượng 95g, chiều dài 162mm, 2 quả bóng liền nhau có đường kính 28mm.
Toàn bộ sản phẩm đều được làm từ silicon premium cao cấp, không gây kích ứng cho âm đạo, không thấm nước và an toàn tuyệt đối cho da trong quá trình sử dụng. Bên cạnh đó, bề mặt trơn tròn láng mịn đem lại cảm giác thoải mái hơn khi tập luyện.
Xem ngay: Cải thiện vòng 1 bằng trứng gà hiệu quả nhất
Nguyên lý hoạt động quả bóng se khít âm đạo Svakom Nova
Bóng se khít âm đạo Svakom Nova được sử dụng kết hợp với những bài tập Kegel để tăng hiệu quả ở bất kỳ thời gian hay địa điểm nào. Có thể kết hợp khi chạy bộ, tập luyện thể thao, bơi lội, khiêu vũ, thậm chí là làm việc nhà. Khi cơ thể hoạt động, các trái bi kim loại bên trong các quả bóng sẽ di chuyển, tác động một lực lên thành âm đạo. Hành động này giúp kích thích các cơ của âm đạo co thắt liên tục và khiến chúng ngày càng khỏe mạnh và săn chắc. Từ đó, “cô bé" của chị em ngày càng se khít hơn.
Xem ngay: Cách tăng vòng 1 bằng các loại đậu hiệu quả nhất
3 trọng lượng và thiết kế của sản phẩm thích nghi với từng giai đoạn của bài tập giúp tăng cường cơ của âm đạo một cách bài bản và hiệu quả. Đối với các chị em sau sinh thì đây là một biện pháp tuyệt vời giúp âm đạo trở nên se khít.
3 giai đoạn sử dụng bóng se khít âm đạo Svakom Nova
Các giai đoạn luyện tập cùng bóng Svakom Nova
Giai đoạn 1
Giai đoạn đầu tiên khi se khít vùng kín với Svakom Nova chúng ta sẽ sử dụng trái bóng có trọng lượng nhẹ nhất là 49g. Đây là khoảng thời gian giúp âm đạo thích nghi với trái bóng, sau đó mới tăng dần trọng lượng. Hãy chèn quả bóng vào bên trong âm đạo tối thiểu nửa tiếng mỗi ngày và phải duy trì liên tục trong một tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Xem ngay: Dấu hiệu bệnh ung thư cổ tử cung thường gặp ở phụ nữ
Giai đoạn 2
Sau khi âm đạo đã quen và thích ứng được với quả bóng đơn 49g thì chuyển sang bóng đôi có trọng lượng 75g để tăng cường tập luyện. Tương tự, cần chèn bóng vào âm đạo ít nhất nửa tiếng trong vòng 30 ngày liên tục. Hãy luôn tập luyện theo các bài tập Kegel kết hợp sử dụng khi làm các công việc nhà bình thường để tăng cao hiệu quả.
Xem ngay: Làm gì để vùng kín hết mùi hôi khó chịu?
Giai đoạn 3
Sau khi âm đạo đã thích nghi với bóng đôi 75g thì chúng ta hãy chuyển sang trọng lượng 95g để luyện tập. Tần suất tương tự như giai đoạn 1 và giai đoạn 2, tối thiểu nửa tiếng mỗi ngày, kéo dài một tháng liên tục.
Xem ngay: Cách nhận biết đàn ông quan hệ nhiều
Mua bóng se khít âm đạo Svakom Nova ở đâu?
Mua bóng se khít âm đạo Svakom Nova tại địa chỉ uy tín nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm
Chính vì công dụng se khít vùng kín thần thánh mà sản phẩm Svakom Nova nhận được rất nhiều sự quan tâm của những chị em muốn “cô bé” của mình trở nên khít khao khỏe mạnh. Tuy nhiên, những sản phẩm tràn lan trên mạng không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng sẽ không đảm bảo an toàn khi sử dụng. Chính vì thế, để mua được sản phẩm uy tín chất lượng cao cần phải tìm đến địa chỉ nhà phân phối chính hãng tại Việt Nam được Svakom ủy quyền.
GunShop - Đại lý uy tín cung cấp Svakom Nova chất lượng cao, giá thành niêm yết sản phẩm là 1.390.000 VNĐ/ sản phẩm. Khi mua bóng se khít âm đạo tại GunShop bạn sẽ nhận được chế độ bảo hành 12 tháng, miễn phí vận chuyển toàn quốc. Nếu có nhu cầu, chúng tôi sẽ giao hàng hỏa tốc trong 2h đối với khách hàng tại TPHCM hoặc các địa phương có cơ sở của Gunshop.
Mua ngay sản phẩm
Chúng ta có thể thấy, bóng tập Svakom Nova kết hợp cùng các bài tập Kegel là biện pháp se khít âm đạo an toàn hiệu quả tại nhà. Với giá thành hợp lý, không tiêu tốn nhiều thời gian mà vẫn đem lại kết quả trên cả mong đợi. Còn chần chờ gì nữa mà không liên hệ ngay với GunShop để được tư vấn và đặt mua Svakom Nova ngay hôm nay!
Để được tư vấn thêm về các sản phẩm, quý khách hàng vui lòng liên hệ đến Hotline 0938133165 hoặc đặt mua ngay tại website: gunshop.vn.
Tham khảo thêm các sản phẩm đồ chơi tình yêu tốt nhất cho các cặp đôi
Gunshop là chuỗi bán lẻ chính hãng chuyên cung cấp sản phẩm hỗ trợ tình dục an toàn và tư vấn các giải pháp chăm sóc sức khoẻ sinh lý. Với chuỗi hệ thống cửa hàng trên toàn quốc, Gunshop đang từng ngày hoàn thiện và phát triển để đáp lại lòng tin cậy của khách hàng với:
|
XEM THÊM
Khắc phục giảm ham muốn ở nữ thường gặp