Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Trần Lâm Khoa - Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.
Sau hút thai thì thai phụ sẽ thấy cảm giác đau nhẹ trong vài ngày đầu và ra máu âm đạo như hành kinh trong vòng 3 ngày đến 1 tuần nên cũng cần chú ý nếu tình trạng đau bụng ngày càng tăng, máu ra nhiều bất thường.
Nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất không được quan hệ tình dục trong vòng ít nhất một tuần. Điều này sẽ tránh được việc có thai ngoài ý muốn cũng như hạn chế những tổn thương không cần thiết cho cổ tử cung.
Việc nạo phá thai sẽ gây rối loạn nội tiết tố, làm thay đổi chu kỳ kinh nguy tháng tuầnệt, tác động xấu tới sức khỏe sinh sản. Do nội tiết tố bị mất cân bằng, nếu không bảo vệ vùng kín cẩn thận sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập tăng nguy cơ bị viêm, nhiễm trùng và có thể gây xuất huyết.
1.2 Không làm việc nặng
Cần kiêng vận động mạnh, nghỉ ngơi điều độ, suy nghĩ tích cực để giữ cho mình một tinh thần thoải mái giúp việc hồi phục diễn ra nhanh hơn.
1.3 Chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Cần phải cung cấp cho mình đầy đủ chất dinh dưỡng qua chế độ ăn uống. Cần phải bổ sung nhiều vitamin, dưỡng chất qua thực phẩm, rau củ quả.
1.4 Về vấn đề vệ sinh cá nhân
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ theo sự hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý sử dụng dung dịch vệ sinh khác với sự chỉ định của bác sĩ và phải thường xuyên tái khám theo đúng thời gian quy định.
- Không thụt rửa âm đạo hay bất cứ thứ gì vào âm đạo
- Không sử dụng các hoá chất tẩy rửa mạnh
- Vệ sinh vùng kín từ trước ra sau, tránh vệ sinh ngược
- Hạn chế đồ ăn vặt, đồ chiên dầu mỡ: các món ăn vặt, ăn nhanh, đồ ăn chiên nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên,...là những món khoái khẩu của nhiều người tưởng chừng vô hại nhưng nó lại là các loại thực phẩm chứa calo và chất béo rất cao.
- Các đồ uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, các loại đồ uống có ga,...
Hạn chế tuyệt đối đồ ăn vặt, đồ chiên dầu mỡ
Nạo phá khiến cơ thể mất máu tình trạng máu ra có thể kéo dài đến 1 tuần sau đó. Protein là dưỡng chất rất tốt cho việc tái tạo máu. Vì thế nên tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều protein vào trong bữa ăn như thịt [nhất là thịt bò], gan động vật, các loại đậu, trứng và sữa.
3.2 Các loại thực phẩm giàu vitamin
Bổ sung thêm các loại vitamin cơ bản như vitamin C, B1, B2, vitamin E. Trong các loại quả tươi và rau xanh như: rau ngót, rau dền, cà chua, giá sống, bí đỏ, táo, nho có chứa hàm lượng vitamin vô cùng phong phú, ngoài ra còn chứa cả sắt và photpho giúp nhanh chóng cải thiện tình trạng thiếu máu trong cơ thể. Nếu cảm thấy chán và khó ăn có thể thay bằng cách uống nước ép trái cây hoặc các loại sinh tố hoa quả.
3.3 Axit folic rất cần cho phụ nữ mới nạo phá thai
Axit folic là vitamin thuộc nhóm B có tác dụng trong việc tái tạo tế bào hồng cầu. Bổ sung axit folic từ các loại thực phẩm dễ kiếm như: gan động vật, các loại rau xanh, bánh mì, bắp, đậu Hà Lan, các loại nấm.
3.4 Bổ sung canxi để giảm đau nhức, mệt mỏi
Cơ thể thiếu canxi gây nên tình trạng mất ngủ, uể oải, chân tay đau nhức. Vì thế bổ sung canxi là vô cùng cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe được diễn ra nhanh chóng. Đừng quên bổ sung canxi từ các loại hải sản, hạnh nhân, các loại rau có màu xanh đậm, kiwi, nấm,...
3.5 Các loại thực phẩm dễ tiêu hóa
Để tạo thuận lợi cho quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng, tránh tình trạng mắc các bệnh về đường ruột, các chuyên gia khuyên phụ nữ nên sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, chuối, bơ, bí xanh, thịt gà.
Ngoài bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nên chú ý uống nhiều nước hoặc nhất thiết tối thiểu phải uống đủ nước [2 lít/ ngày] nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Có thể uống thêm sữa hoặc nước ép trái cây. Dù cơ thể có mệt mỏi không muốn ăn nhưng nhất định không được bỏ bữa, có thể chia nhỏ các bữa ăn để hạn chế tình trạng chán ăn.
Từ lúc bắt đầu đến lúc kết thúc đều phải dùng dụng cụ bằng kim loại đưa vào đưa ra, vì vậy có khả năng làm tổn thương tử cung, thậm chí có thể làm thủng cổ tử cung và tử cung. Một số biến chứng lớn sau khi nạo phá thai có thể xảy đến với bệnh nhân:
- Thủng buồng tử cung.
- Băng huyết.
- Rách cổ tử cung khi làm thủ thuật.
- Dính buồng tử cung thường biểu hiện kinh nguyệt ít, hoặc có thể không thấy hành kinh trở lại.
- Sót rau biểu hiện ra máu kéo dài, dễ bị viêm nhiễm.
- Sót thai : sau khi hút thai và phần phụ của thai vẫn còn, vẫn tiếp tục phát triển.
- Viêm nhiễm phần phụ, buồng tử cung do quá trình làm thủ thuật không đảm bảo vô trùng, hoặc vệ sinh sau đó không tốt.
- Rối loạn kinh nguyệt sau khi nạo, hút thai : thường là rong kinh.
- Tắc hai vòi trứng do quá trình viêm nhiễm làm tắc hai vòi trứng ảnh hưởng tới khả năng sinh sản sau này
Cần quay lại cơ sở y tế để khám lại ngay khi có một trong những dấu hiệu: Đau nhiều ở bụng dưới, đau cơ, bụng ấn đau. Bị sốt hoặc thấy ớn lạnh. Ra máu nhiều [nhiều hơn ra máu kinh bình thường], kéo dài hơn 10 ngày. Âm đạo tiết ra nhiều khí hư có mùi hôi,...
Ra máu nhiều [nhiều hơn ra máu kinh bình thường], kéo dài hơn 10 ngày
Lần tái khám sau nạo hút thai thì thai phụ sẽ được khám phụ khoa để bác sĩ kiểm tra xem tử cung đã co hồi tốt chưa? Có dấu hiệu viêm nhiễm đường sinh dục không? Còn có dấu hiệu ra máu âm đạo nữa không? Từ đó bác sĩ sẽ kê đơn điều trị [nếu cần].
Nếu không tái khám thì sẽ không phát hiện được những bất thường và các tai biến sau nạo hút thai kịp thời dễ dẫn đến viêm, dính buồng tử cung, ảnh hưởng sinh sản sau này.
XEM THÊM:
Sau khi phá thai nên ăn gì và nên kiêng ăn gì sẽ giúp người phụ nữ bổ sung các thực phẩm cần thiết nhằm phục hồi sức khỏe, ngăn ngừa chứng trầm cảm
Sau khi phá thai sức khỏe của chị em bị giảm sút nghiêm trọng, đặc biệt là hiện tượng mất máu. Chính vì vậy mà cần bổ sung nhiều dưỡng chất để quá trình hồi phục được diễn ra nhanh hơn.
Vậy đâu là những thực phẩm nên ăn và nên kiêng sau khi phá thai thành công?
Để trả lời cho câu hỏi này, chị em phụ nữ nên tham khảo những chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng như dưới đây:
Nên ăn gì sau khi phá thai?
Theo các nghiên cứu thì sau khi phá thai an toàn, nên bồi dưỡng thêm cho cơ thể bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ giúp phục hồi sức khỏe sinh sản mà còn có thể ngăn ngừa chứng trầm cảm cho chị em.
Thực phẩm giàu protein: Sau khi phá thai, chị em có nguy cơ bị mất máu, máu ra có thể kéo dài đến 1 tuần. Protein sẽ giúp tái tạo máu rất tốt chính vì vậy mà cần bổ sung cho chị em. Các thực phẩm chứa nhiều protein là các loại thịt [nhất là thịt bò], gan động vật, các sản phẩm từ đậu, các sản phẩm từ trứng và sữa. Riêng với trứng các chị em cần có kế hoạch ăn hợp lý vì ăn nhiều sẽ dẫn đến tình trạng táo bón.
Thực phẩm giàu vitamin: Vitamin giúp tăng sức đề kháng của chị em, nhờ đó làm giảm khả năng viêm nhiễm. Các vitamin cơ bản như C, B1, B2 và vitamin E. Các vitamin này có nhiều trong các loại quả tươi và rau xanh.
Một số loại rau quả chị em nên ăn sau khi phá thai là: rau ngót, rau rền, rau có màu xanh, cà chua, giá sống, bí đỏ, mía, táo và nho. Đây là những loại rau quả chứa hàm lượng vitamin phong phú, ngoài ra nó còn chứa một lượng sắt và photpho nhất định giúp chị em cải thiện tình trạng thiếu máu.
Riêng với các thực phẩm giàu viatmin các chị em có thể bổ sung bằng cách uống nước ép trái cây và các loại sinh tố hoa quả.
Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic là một loại vitamin thuộc nhóm B rất cần thiết đối với việc sản xuất các tế bào mới, trong đó có cả hồng cầu. Axit folic có trong gan động vật, các bộ phận nội tạng, trong rau xanh, nấm, bánh mì bằng bột mì nguyên chất, bắp, đạu Hà Lan. Axit folic là một chất tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em nói chung và cho phụ nữ sau phá thai nói riêng.
Thực phẩm giàu canxi: Canxi rất cần cho sự hồi phục sức khỏe của chị em sau khi phá thai. Nếu thiếu canxi chị em rất dễ đau nhức, mệt mỏi và mất ngủ. Vì vậy mà chị em đừng bao giờ quên bổ sung các thực phẩm giàu canxi như các loại hải sản, hanh nhân, rau xanh đậm, nấm, kiwi.
Thực phẩm dễ tiêu hóa: Sau khi phá thai cần cho chị em sử dụng các thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, thịt gà, chuối, bơ, bí xanh. Các thực phẩm này hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng cho chị em. Ngoài ra, các chị em cũng có thể sử dụng các thực phẩm này thường xuyên để tránh các bệnh về đường tiêu hóa đặc biệt là bệnh trĩ.
Uống nhiều nước: Ngoài ra chị em cũng cần chú ý tới việc uống nhiều nước hàng ngày [2- 3 lít]. Có thể uống nước lọc, uống sữa hoặc nước ép trái cây.
Và nên kiêng ăn gì sau khi phá thai?
Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung thì chị em cũng cần lưu ý kiêng ăn một số thực phẩm gây hại cho sức khỏe cũng như làm chậm quá trình hồi phục sức khỏe sinh sản là:
- Thực phẩm chứa nhiều giàu mỡ
- Đồ ăn nhanh
- Đồ ăn cay nóng
- Thực phẩm được chế biến lại nhiều lần
- Thực phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ
- Các thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
Nên kiêng ăn những thực phẩm trên để tránh việc phát sinh các bệnh mới khiến chị em lâu hồi phục.
Nên xây dựng một lối sống lành mạnh kết hợp với một chế độ ăn hợp lý không chỉ tốt cho phụ nữ sau khi phá thai thành công mà nó còn tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em về lâu dài.
Quan trọng nhất đó các chị em cũng cần chú ý tới sử dụng các biện pháp tránh thai [bao cao su, cách tính ngày rụng trứng] để hạn chế tối đa phá thai nhiều lần.
[Hãy nhớ: Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe sinh sản thì chỉ nên thực hiện phá thai với những trường hợp bất đắc dĩ không thể giữ lại thai nhi [phát hiện thai nhi có dị tật, sức khỏe thai phụ yếu… ] hoặc mang thai ngoài tử cung, có thai ngoài ý muốn khi không thể sinh con vào thời điểm này].