Lypo spheric vitamin c có tốt không
Như nhiều bạn đã biết thì vitamin C là thành phần yêu thích của những cô nàng chăm dưỡng da, trên blog tớ cũng đã từng review serum vitamin C nổi tiếng kinh điển SkinCeuticals C E Ferulic. Tuy nhiên, dưỡng da, nếu chỉ chăm sóc từ bên ngoài thì có lẽ chưa đủ, nên trong bài này tớ sẽ chia sẻ kiến thức bản thân tớ về vitamin C nói chung, và review một số loại thuốc bổ sung vitamin C mà các bạn có thể dùng bằng đường uống để chăm sóc cơ thể và da từ bên trong nhé. Lưu ý: các thông tin trong bài là kiến thức tớ tự tổng hợp, tớ không phải bác sĩ dược sĩ, các bạn có vấn đề về sức khoẻ nên tham khảo ý kiến bác sĩ có chuyên môn trước khi sử dụng các sản phẩm giới thiệu trong bài. Vitamin CVitamin C là một trong 13 loại vitamins cần thiết cho hoạt động chuyển hoá của con người. Ngoài 13 loại vitamins này thì cơ thể người còn cần 2 loại chất béo (omega 3&6), 9 loại amino acids, và 15 khoáng chất mà cơ thể KHÔNG THỂ TỰ TỔNG HỢP (hoặc không đủ), chỉ có thể hấp thụ qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày và thực phẩm chức năng. Chắc nhiều bạn đọc theo dõi tớ biết rằng, cá nhân tớ không ủng hộ việc phụ thuộc cũng như lạm dụng thực phẩm chức năng, thay vào đó tớ rất ủng hộ việc ăn uống “whole-food” tức là ăn những gì còn nguyên chất, ít qua chế biến, và cân bằng âm dương. Tuy nhiên, nếu được ưu tiên một loại vitamin bổ sung thêm qua đường thực phẩm chức năng, tớ sẽ chọn vitamin C, vì rất nhiều lí do sau đây:
Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra là vitamin C tốt, nhưng cũng có một số nghiên cứu chỉ ra là không cần thiết là phải nạp vitamin C liều cao. Theo chuẩn thì nam 1 ngày cần 90mg và nữ cần 75mg vitamin C, nạp hơn cũng không hấp thu được. Trong lịch sử có bác Linus Pauling là 1 trong 4 người duy nhất thế giới đoạt 2 giải Nobel bị “chửi hội đồng” khá nhiều bởi giới khoa học vì bác Linus này theo trường phái ủng hộ uống vitamin C liều cao để sống lâu và khoẻ mạnh dù nhiều nghiên cứu khoa học không tìm ra sự liên kết giữa 2 cái này. Bác Linus thích vitamin C đến độ còn viết vài cuốn sách về vitamin C, cho rằng đó là tiên dược chữa được bách bệnh (cả ung thư) nên mỗi ngày bác ấy uống đến 3000mg (gấp hơn 300 lần chuẩn cơ thể cần). Bác Linus chết khá muộn thật (thọ 93 tuổi) và chết do bị ung thư, nghe hơi buồn cười nhưng tớ nghĩ rằng có thể nếu không uống vitamin C liều cao thì cũng có khả năng bác Linus đã chết vì ung thư lúc 60 tuổi. BioavailabilityVấn đề của tất cả các thực phẩm bổ sung chức năng cũng như mỹ phẩm là uống vào hay bôi lên mặt là khả năng hấp thụ vào cơ thể đến đâu & tỉ lệ bao nhiêu (mỹ phẩm thì hấp thụ được đến tầng da nào, thượng bì hay hạ bì v.v…) hay còn gọi là bioavailability/sinh khả dụng.
Vitamin C tan trong nước nên thường sẽ bị thải qua đường nước tiểu rất nhanh nếu cơ thể không sử dụng luôn. Theo tớ (dù cũng không có cơ sở nào lắm ^^) thì một ngày cứ bổ sung tầm 1,000mg vitamin C là được, còn trên đó thì có thể không tốt cho dạ dày, thận (cũng tuỳ dạng C) hoặc không cần thiết. Tất nhiên việc lựa chọn sử dụng vitamin C cũng là theo quan điểm cá nhân của tớ ban đầu để phòng ngừa là chính, nhưng uống rồi tớ thấy có tác dụng quan sát bằng mắt thường được luôn =) Đường nạp vitamin C
1. Ăn/Uống thực phẩm giàu vitamin C Đường này là dễ nhất rồi chắc tớ cũng không cần nói nhiều, tớ chỉ muốn nhắc là cuộc sống hiện đại ngày nay chúng ta thường bị thiếu chất do ăn ít rau ít hoa quả, ở các nước phát triển thì thường rau và hoa quả đắt hơn thịt cá nên thành ra càng ăn ít rau quả hơn. Dù sao tớ cũng khuyến khích các bạn nên nạp vitamin C theo đường này nhất vì thường rau, hoa quả không chỉ có vitamin C mà còn nhiều loại vitamins cũng như các chất khác nữa nên tốt hơn nhiều cho cơ thể. Những món nhiều vitamin C theo tớ thấy là ớt chuông, súp lơ xanh, rau cải, ổi, dâu, cam, chanh v.v… 2. Truyền/tiêm trực tiếp vào tĩnh mạch Nếu bạn search google truyền vitamin C sẽ ra một tỷ kết quả. Cách này tớ chưa thử và cũng không khuyến khích do cảm giác quá nguy hiểm, có khả năng xảy ra sốc phản vệ dẫn đến tử vong nhất là ở những phòng khám tư nhân, bác sĩ thiếu kinh nghiệm và kiến thức (nguồn). Ở VN tớ nghe nói là cũng nhiều bạn truyền vitamin C để làm trắng da, chống lão hoá, dưỡng da mịn, đồng thời cũng do tiêm/truyền nhiều quá nên bị bệnh thận . Đây là phương pháp tốn kém nhất trong 3 cách nạp với nồng độ cao nhất (có thể lên đến 200g/200,000mg một lần truyền) và cũng là phương pháp nguy hiểm nhất nhưng cũng có bioavailability cao nhất, nếu có ý định làm bạn nên đến cơ sở y tế có uy tín lâu năm (mà cái này ở VN tớ thấy sợ lắm huhu vừa google thì ra bài này). Update 3/2019: Tớ đã thử đi truyền Vitamin C ở phòng khám (gọi là clinic) ở Tokyo phần lớn do tò mò, với liều cao là 10,000mg một lần. Nói thật là tớ chẳng thấy khác gì mà trái lại còn thấy da tớ hơi mẩn đỏ nhẹ dưới da. Đã thế lần 2 tớ còn bị chị y tá chọc ven trượt mấy lần do ven của tớ bé và chìm, nên chỗ bị chọc hỏng nó sưng lên và nhức đến mấy ngày sau. Chi phí cũng đắt nên tớ dừng luôn dù cái phiếu tớ mua được tận 5 lần truyền. 3. Uống thực phẩm chức năng bổ sung Đây là phương án tớ lựa chọn dù tớ vẫn cố gắng ăn thực phẩm đầy đủ vitamin C nhé, vì bản thân tớ sau khi sử dụng thêm thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C tớ có cảm thấy sự khác biệt. Dưới đây là những sản phẩm tớ đã sử dụng qua và tớ muốn review ngắn cho các bạn tham khảo. Ở Nhật có quan niệm uống C hàng ngày giúp khoẻ mạnh và xinh đẹp nên là chỗ nào cũng bán, cứ qua cửa hàng tiện lợi cũng bán sẵn chai nước chứa 1000mg C đủ loại. Ảnh dưới tớ chụp quầy bán đồ uống bổ sung ở Nhật, nhìn hoa cả mắt luôn nhỉ :))) DHC Vitamin C
Hythiol-C Plus
Hãng mới ra thêm loại này có vẻ như liều lượng mạnh hơn để dành cho các chị, các mẹ, tớ chưa xài nên no comment ạ. Lypo-Spheric Vitamin C Bạn này là một câu chuyện dài, đại loại là tớ thấy sản phẩm LypriCel được reviews trên cosme.net của Nhật rất rất hot (đứng đầu danh sách thực phẩm chức năng giúp đẹp da) nhưng lúc tớ muốn mua trên iherb.com thì hết hàng, tình cờ lướt amazon thì thấy một bạn tương tự chính là Lypo-Spheric cùng sản xuất bởi LivOn Laboratories của Mỹ, thành phần y hệt nhau giá lại rẻ hơn xíu nên tớ mua luôn.
Lần này tớ cho vào cốc nước để các bạn nhìn cho rõ kiểu gel của em ấy Pokka Sapporo
Cuối cùng thì cũng xong bài viết tớ thai nghén hơn 1 năm nay =))) Có bạn nào cũng đang dùng vitamin C ko ạ, dùng cái gì chia sẻ với tớ nhé 😉 ❤ Cảm ơn các bạn đã luôn đọc bài và ủng hộ tớ ❤ muahhh!!! |