Hàng thế kỷ đã trôi qua cùng với những tiến bộ của khoa học, hy vọng sẽ có câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi hóc búa này…
Nhưng vẫn không thể phân định rõ ràng, mà tùy thuộc vào thể trạng cụ thể của từng người.
Mặc dầu vậy, nhiều bằng chứng cho thấy tắm vào đầu ngày thực sự tốt hơn cho bạn, theo Life Hack.
Vậy thì những ai nên tắm vào buổi sáng?
1. Người có tay chân lạnh
Lạnh cóng ở bàn tay hoặc bàn chân có thể là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém. Tuần hoàn máu chậm có thể gây ra các vấn đề về tim và khiến vết thương chậm lành.
Tắm buổi sáng, đặc biệt là tắm nước lạnh, làm cho máu dồn lên bề mặt da, giúp cải thiện lưu lượng máu tổng thể.
2. Người hay lo lắng
Lo lắng trong cuộc sống, lo lắng về công việc, các mối quan hệ hoặc tiền bạc cũng có thể được giải quyết bằng cách tắm vào buổi sáng.
Lưu lượng máu đến não tăng lên giúp đảm bảo chức năng tổng thể của các tế bào thần kinh, và cũng có tác dụng bảo vệ chống lại căng thẳng.
3. Người uể oải, mệt mỏi
Nếu bạn không thể ra khỏi giường buổi sáng, thì đây là dấu hiệu cho thấy bạn là dạng người nên của buổi sáng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước lạnh vào đầu ngày giúp tăng cường hệ thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận, từ đó thúc đẩy mức năng lượng cao hơn.
Tắm vào ban đêm có thể giúp bạn dễ ngủ
Ảnh: Shutterstock
4. Nhiễm trùng thường xuyên
Nếu bạn bị cảm lạnh, ho và sụt sịt liên tục ngay cả khi rửa tay thường xuyên và uống vitamin C hằng ngày, hãy xem xét việc tắm vào buổi sáng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này thực sự có thể giúp cơ thể sản xuất nhiều tế bào bạch cầu - rất cần cho hệ miễn dịch và giúp chống lại vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác gây ra bệnh tật, theo Life Hack.
5. Da nhờn nhiều mụn, tóc dầu
Người bị mụn trứng cá và có da dầu hoặc tóc dầu, vấn đề này thường nặng hơn vào buổi sáng.
Tuy nhiên, tắm nước mát vào buổi sáng giúp cân bằng và điều tiết lượng dầu tự nhiên trên da, đồng thời giúp giảm lượng dầu dư thừa và các vấn đề như mụn trứng cá. Đó là một mẹo làm đẹp cực kỳ dễ dàng!
6. Nghẹt mũi
Dị ứng hoặc nhiễm virus như cảm lạnh hoặc cúm có thể khiến bạn khổ sở với cảm giác ngột ngạt vào buổi sáng, vì chất nhầy có xu hướng tích tụ vào ban đêm và dẫn đến khó chịu vào ngày hôm sau.
Tuy nhiên, hơi nước từ vòi sen nước ấm được xông vào sáng sớm có thể giúp giải quyết vấn đề này một cách tự nhiên. Xông hơi rất tốt để làm lỏng chất nhầy tích tụ, nếu không sẽ gây khó chịu khi thở tự nhiên.
7. Khó có con
Thật kỳ lạ phải không!
Nam giới muốn dễ có con, nên tập tắm nước lạnh vào buổi sáng.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tắm nước lạnh không chỉ giúp tăng nồng độ testosterone mà còn giúp tăng sản xuất tinh trùng, làm tăng khả năng làm bố của quý ông, theo Life Hack.
8. Cần thải lọc độc tố
Tắm nước lạnh không chỉ giúp kích thích lưu thông máu mà còn kích thích dòng chảy của dịch bạch huyết giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Vì vậy, hãy cố gắng dậy sớm 15 phút. Đó là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới!
Vậy còn những ai nên tắm vào buổi tối?
1. Vâng, đó là thế giới của những người đếm cừu!
Tắm vào buổi tối có thể giúp bạn dễ ngủ.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Medicine Reviews năm 2019, tắm nước ấm 10 phút vào khoảng 1 - 2 giờ trước khi đi ngủ, thực sự giúp mọi người dễ ngủ hơn.
Tiến sĩ Christopher Winter, chủ phòng khám Thần kinh và Y học Giấc ngủ Charlottesville [Mỹ], giải thích: việc hạ nhiệt nhanh chóng sau khi tắm có xu hướng là một chất gây ngủ tự nhiên. Vì vậy, đó là cách hay để đánh lừa cơ thể bạn nghĩ rằng đã đến giờ đi ngủ, theo Best Life.
2. Người dễ bị dị ứng
Tắm buổi tối cho phép bạn tẩy rửa sạch sẽ lượng vi trùng bám trên cơ thể trong ngày.
Bằng cách rửa sạch bụi và phấn hoa tích tụ trên da và tóc suốt cả ngày trước khi ngủ, bạn loại bỏ các chất gây dị ứng trước khi lên giường, theo Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Mỹ.
Người làm việc ở nơi phải tiếp xúc với nhiều người trong một không gian hạn chế, nên tắm ngay lập tức khi về nhà, trước khi gặp mọi người trong gia đình, theo Best Life.
Tắm giờ nào tốt nhất là câu hỏi thường gặp và là thắc mắc của rất nhiều người. Tắm rửa là nhu cầu cơ bản của con người, không chỉ giúp loại bỏ mọi bụi bẩn mà còn giúp tinh thần trở nên thoải mái và sảng khoái hơn. Tuy nhiên, không phải tắm giờ nào cũng tốt, có những thời điểm tắm sẽ gây nguy hại cho sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng Khăn Nam Phong tìm hiểu những thông tin trong bài viết sau đây, để giải mã thắc mắc trên.
Xem thêm:
- Cần bao nhiêu khăn tắm cho trẻ sơ sinh và câu trả lời đáng tìm hiểu nhất
- Tắm lá dao đỏ – Bài thuốc tắm dược liệu khiến nhiều người mê mẩn
Mục Lục Bài Viết
Tắm sáng thì tắm giờ nào tốt nhất?
Khung giờ tắm buổi sáng
Tắm buổi sáng nên tắm vào khoảng 6h-7h
Thông thường, chúng ta hay có thói quen tắm vào buổi sáng hoặc buổi tối. Đây là thời điểm mà hầu hết mọi người lựa chọn để làm sạch cơ thể của mình. Nếu bạn chọn tắm vào buổi sáng, theo các chuyên gia y tế thời gian thích hợp nhất là khoảng 6-7h sáng. Lúc này cơ thể của chúng ta vừa mới thức dậy hoặc vừa mới kết thúc việc tập thể dục buổi sáng, việc tắm sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích của việc tắm sáng
Tắm sáng sẽ giúp loại bỏ những chất nhờ, những mồ hôi ẩn chứa trên da, giúp cơ thể trở nên sạch sẽ. Bên cạnh đó, tắm vào buổi sáng còn giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi hơn, sức khỏe được tăng cường, sẵn sàng cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Với những ai tắm vào buổi sáng không thể không thừa nhận, buổi sáng chính là thời điểm vàng để cải thiện tinh thần và khuấy động ngày mới.
Sau khi tắm rửa, bạn sẽ cảm thấy tinh thần của mình trở nên tốt hơn, thoải mái và thư giãn tuyệt vời. Tắm sáng sẽ giúp kích thích các tế bào da trước khi chúng với đối mặt với ánh nắng mặt trời và bụi bẩn. Do vậy, câu hỏi tắm giờ nào tốt nhất thì hãy tham khảo tắm vào khung giờ 6h-7h sáng hằng ngày nhé.
Lưu ý khi tắm sáng
Khi tắm sáng bạn cần kiểm tra và điều chỉnh nhiệt độ nước cho phù hợp. Chúng ta không nên sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh, nếu không muốn những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Nhiệt độ nước ấm vừa phải sẽ là sự lựa chọn tốt nhất.
Ngoài ra, sau khi thức dậy hoặc sau khi tập thể dục buổi sáng xong, bạn không nên vội vào phòng tắm và tắm ngay. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi trong khoảng từ 5-10 phút. Thời gian đó là để bạn thư giãn cũng như cơ thể làm quen với nhiệt độ bên trong phòng. Từ đó việc tắm rửa sẽ có hiệu quả và có lợi cho sức khỏe hơn.
Tắm tối thì tắm giờ nào tốt nhất?
Khung giờ nên tắm buổi tối
Bên cạnh những người có xu hướng tắm buổi sáng thì cũng có rất nhiều người yêu thích việc tắm buổi tối. Tắm buổi tối là thói quen thường ngày, sau khi kết thúc một ngày dài làm việc mệt mỏi vất vả. Thế nhưng tắm vào lúc nào tốt nhất? Có phải buổi tối là bạn có thể tùy ý tắm giờ mà mình thích.
Đã có rất nhiều trường hợp đáng tiếc xảy ra khi tắm tối, đặc biêt là tắm vào ban đêm. Vì vậy nếu bạn tắm tối, hãy cố gắng sắp xếp tắm trước 20h. Khung giờ hợp lý để tắm tối là từ 19h-20h. Sau 20h, bạn không nên tắm mà dành thời gian đó để nghỉ ngơi và tham gia các hoạt động giải trí.
Việc tắm tối không đúng giờ hoặc tắm quá khuya, có thể gây hại cho cơ thể, khiến cho cơ thể dễ rơi vào tình trạng đột quỵ hoặc tai biến. Do buổi tối đặc biệt là về ban đêm[ sau 22h], nhiệt độ thường giảm xuống, nếu tắm lạnh sẽ khiến máu không lưu thông được. Các cơ quan bên trong cơ thể: tim mạch, gan, thận,…không nhận được nguồn máu lưu chuyển, dẫn đến các cơ quan bị đình trệ và gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Lợi ích của việc tắm buổi tối đúng cách
Trước hết, tắm buổi tối vào khung giờ trên sẽ giúp làm sạch bụi bẩn một cách hoàn hảo. Cơ thể của chúng ta sau một ngày lao động có rất nhiều lớp bụi bẩn bám dính, các lớp tế bào chết, trang điểm dày đặc,…nếu không được vệ sinh sẽ gây sự khó chịu, bức bí.
Tắm vào buổi tối còn giúp làm da được tái tạo. Trong quá trình tắm, bạn có thể thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng. Những động tác massage đó sẽ giúp làn da được thư giãn, cải thiện làn da rất hiệu quả. Thêm nữa, tắm buổi tối còn giúp bạn ngủ sâu giấc hơn. Một giấc ngủ sâu vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Vì vậy đừng nên lười tắm cho dù bận đến đâu nhé.
Lưu ý khi tắm buổi tối
Tuy nhiên, hãy tắm vào thời điểm hợp lý để tránh gây ra những tình trạng nguy hiểm. Buổi tối bạn cũng cần phải kiểm tra nhiệt độ nước. Vào thời điểm mùa hè nóng nực, bạn hãy dùng nước lạnh để tắm. Thế nhưng nếu ban đêm thì hãy điều chỉnh nhiệt độ nước sao cho nhiệt độ nước ấm vừa phải phù hợp với cơ thể.
Sau khi tắm tối xong, bạn không nên sử dụng ngay điều hòa. Cơ thể vừa mới tắm xong, nếu tiếp xúc luôn với làn gió lạnh từ điều hòa, rất dễ bị sốc nhiệt, nhiệt độ cơ thể giảm mạnh có thể dẫn đến hắt hơi, sổ mũi. Vì vậy, sau khi tắm xong bạn nên sử dụng quạt cơ bình thường hoặc nhiệt độ điều hòa vừa phải, giữ ấm cơ thể bằng áo choàng tắm, hoặc khăn tắm choàng để giữ ấm cơ thể nhé.. Nếu nhận thấy cơ thể bị lạnh, có hiện tượng run rẩy hãy điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ngay.
Trên đây là những câu hỏi về tắm giờ liên quan đến nên tắm giờ nào tốt nhất. Thực tế, tùy vào lựa chọn và thói quen của mỗi người. Bạn có thể linh hoạt lựa chọn tắm sáng hoặc tuổi, điều quan trọng là hãy cân nhắc thời điểm tắm cho phù hợp. Với những thông tin trên hi vọng sẽ giúp được bạn nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe, Nam Phong đơn vị chuyên cung sản xuất khăn tắm, khăn chuyên dụng cho gia đình, spa, khách sạn nếu bạn có nhu cầu mua SLL có thể liên hệ để được tư vấn báo giá tốt nhất.