Thực đơn giảm cân bằng dưa chuột
|
Dưa chuột hay còn có tên gọi khác là dưa leo. Loại trái cây được mệnh danh như “quà tặng thiên nhiên” trong trị mụn, trị nám, làm trắng và mịn da… Ngoài ra, dưa chuột còn được xếp vào danh sách các loại trái cây giảm cân. Show
Vậy bạn có biết đến cách giảm cân bằng dưa chuột hay chưa? Nếu chưa biết hoặc muốn tìm hiểu kĩ hơn về phương pháp giảm cân này, bạn có thể tham khảo thêm bài viết dưới đây! Tại sao nên lựa chọn cách giảm cân bằng dưa chuột? Dưa chuột là một loại quả thiên nhiên, rất mát cho cơ thể. Lựa chọn cách giảm cân bằng dưa chuột là một trong những lựa chọn an toàn và tiết kiệm cho chị em. Trong dưa chuột có chứa hàm lượng calo thấp và hàm lượng axit tatronic cao nên sẽ có tác dụng giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Chính vì vậy mà dưa chuột sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, trong 100g dưa chuột chỉ có 16 calo, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ nhưng lại có đến 95g nước và nhiều khoáng chất khác. Với 2 thành phần chính là chất xơ và nước, dưa chuột sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, ăn nhiều cũng chẳng sợ.  Còn theo ghi chú của trường Đại học bang Colorado-Mỹ cho biết rằng, hàm lượng axit tatronic trong dưa chuột còn giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo, giúp giảm mỡ, tăng cường hoạt động của dạ dày. Dưa chuột còn có tác dụng đẩy nước thừa trong cơ thể ra bên ngoài giúp giảm phù nề. Thành phần chính của dưa chuột là nước và chất xơ, chính vì khi ăn dưa chuột bạn sẽ hạn chế đi cảm giác đói bụng. Từ đó, thức ăn nạp vào cơ thể cũng ít đi. Cùng với hàm lượng calo ít mà bạn có thể ăn dưa leo thoải mái mà không hề lo sẽ bị tăng cân. Làm thế nào để giảm cân bằng dưa chuột hiệu quả? Dưa chuột vốn là một món ăn dùng hằng ngày trong bữa cơm của mỗi gia đình. Nhưng nếu biết cách sử dụng và chế biến thì dưa chuột không đơn thuần là một loại thức ăn mà còn là một thực phẩm giảm cân tối ưu. Một trong những cách giảm cân bằng dưa chuột đó chính là chế biến dưa chuột thành những món ăn ngon như: kim chi dưa chuột, nộm ức gà trộn dưa chuột hay món dưa chuột xào nấm. Với ba món ăn này, bạn vừa được ăn ngon lại vừa có thể giảm được cân. Vậy thì còn gì bằng đúng không nào!? Kim chi dưa chuột Đây là món ăn có sự kết hợp giữa 2 nền ẩm thực Việt – Hàn. Món ăn này có vị cay cay, chua chua và giòn sẽ khiến bạn khó mà cưỡng lại được. Kim chi dưa chuột được biết đến là một trong những món ăn giảm cân tuyệt vời cho những cô nàng. Nguyên liệu:
Cách làm: Bước 1: Ngâm dưa chuột trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Sau đó, cắt dưa thành từng khúc ngắn vừa ăn, bỏ hột. Bước 2: Trộn dưa chuột đã cắt khúc với 2 thìa muối rồi để trong 30 phút. Bước 3: Tỏi thì bóc vỏ và giã nát, gừng cạo vỏ rồi băm nhuyễn, táo cũng gọt vỏ và băm nhuyễn. Sau đó, cho ớt bột, gừng, tỏi, táo đã được băm nhuyễn vào thau đựng dưa chuột và cho thêm 1 thìa nhỏ đường vào trộn đều. Bước 4: Xếp dưa chuột vào lọ kín, đậy kỹ, để chỗ thoáng mát, khoảng 2 ngày là có thể dùng được. Nộm ức gà với dưa chuột Mặc dù trong ức gà chứa rất ít chất béo, nhưng lại chứa hàm lượng protein cao nên rất phù hợp cho những chị em có ý định giảm cân. Việc ức gà kết hợp với dưa leo còn giúp đẩy nhanh chuyển hóa dạng mỡ cô đặc, đốt cháy mỡ thừa ở dạng mô mỡ và giúp giảm cân hiệu quả Nguyên liệu:
Cách làm: Bước 1: Ức gà rửa sạch rồi cho vào nồi luộc với 5 tép tỏi đã bóc vỏ, 1 lát gừng, vài cây tỏi tây và 2 lá nguyệt quế. Khi gà chín, dùng tay xé nhỏ thịt gà. Bước 2: Ngâm dưa chuột trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Sau đó, bỏ hạt và thái mỏng. Tiếp theo cho ½ thìa muối vào trộn đều trong 15 phút để dưa chuột ra nước rồi dùng tay bóp nhẹ để dưa chuột bớt nước và mềm hơn. Bước 3: Hành tây bóc vỏ, thái mỏng. Sau đó ngâm hành tây vào nước lạnh khoảng 15 phút để giảm bớt độ hăng của hành. Bước 4: Cho 1 thìa mật ong, 1 thìa nước tương, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa giấm gạo, 2 thìa mù tạt vào rang cùng với 1 chén vừng giã nát. Bạn có thể thay mù tạt bằng ớt tươi. Bước 5: Bạn cho thịt gà, dưa chuột, hành tây vào 1 cái âu rồi rưới hỗn hợp đã pha chế vào. Sau đó trộn đều các nguyên liệu, để khoảng 15 phút cho gia vị ngấm vào là có thể dùng được. Món dưa chuột xào nấm Trong nấm chứa một lượng lớn chất đạm, chất sợi xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất. Việc kết hợp giữa dưa chuột và nấm sẽ tạo ra một món ăn có tác dụng giảm cân cực kì hiệu quả. Nguyên liệu:
Cách làm: Bước 1: Ngâm nấm trong nước muối khoảng 5 phút rồi rửa sạch, thái miếng và để ráo nước. Bước 2: Dưa chuột cũng làm tương tự, nhưng bỏ ruột. Bước 3: Cho dầu vào chảo nóng, thêm chút hành khô phi thơm lên rồi cho nấm vào xào, khi nấm chín được 2/3 thì cho dưa chuột vào xào cùng. Nhớ là xào lửa to, đảo đều tay. Sau đó cho thêm gia vị và rau mùi vào đảo thêm chút nữa rồi tắt bếp. Mẹo giảm cân bằng dưa chuột an toàn Cách giảm cân bằng dựa chuột là lựa chọn của rất nhiều chị em phụ nữ. Bởi vì đây là cách giảm cân từ loại trái cây thiên nhiên khá hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, để có thể mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn cũng như không gây ra những tác dụng phụ bạn nên lưu ý:
Tôi là một người đã áp dụng cách giảm cân với dưa chuột. Và tôi đã không còn tin vào mắt mình nữa. Với cân nặng trước đây đến 65kg chỉ trong vòng 3 tháng kiên trì thực đơn giảm cân bằng dưa chuột. Cùng với việc thực hiện uống 2l nước và chạy bộ mỗi ngày, cân nặng của tôi chỉ còn 50kg. Chúc các chị em thành công với cách giảm cân bằng dưa chuột trên đây nhé!
Nếu muốn giảm cân bằng rau xanh, dưa chuột (dưa leo) là một gợi ý cho bạn. Nhiều người khẳng định ăn dưa chuột có thể giảm 7kg trong 7-14 ngày. Liệu điều này có đáng tin? Hãy xem dưa chuột bao nhiêu calo và ăn dưa chuột (dưa leo) có giảm cân không nhé! Dưa chuột (dưa leo) bao nhiêu calo?Để biết ăn dưa leo có giảm cân không, cùng tìm hiểu lượng calo trong dưa chuột nhé. Theo WebMD, 1 nửa cốc dưa chuột có khoảng 8 calo. Loại quả này chiếm 90% là nước, một lượng nhỏ vitamin K và A. Dưa leo cũng có chất dinh dưỡng thực vật lignans. • 1 trái (quả) dưa leo (chuột) bao nhiêu calo? 1 quả dưa chuột sống, cỡ vừa, còn vỏ có: 30 calo, 6g carb, 3g protein, 2g chất xơ. • 100g dưa leo bao nhiêu calo? 100g dưa leo còn vỏ có 15 calo. Từ đây bạn có thể tính cho 150g dưa chuột bao nhiêu calo, 200g dưa chuột bao nhiêu calo, 300g dưa chuột bao nhiêu calo và 1kg dưa chuột bao nhiêu calo. Con số tương đương sẽ là 22.5 calo, 30 calo, 45 calo và 150 calo. • Dưa chuột muối bao nhiêu calo? 100g dưa chuột muối có 10,5 calo. • Salad dưa chuột bao nhiêu calo? Món này sẽ còn phụ thuộc vào nguyên liệu chế biến. Nếu bạn dùng 1/2kg dưa leo trộn với 1 thìa súp sốt mayonnaise (14g) sẽ có 169 calo. >>> Đọc thêm: Ăn khoai mì có giảm cân không? 3 cách chế biến củ sắn giảm cân Vậy ăn dưa leo (dưa chuột) có giảm cân không?Do ít calo nên dưa leo hoàn toàn có thể giúp giảm béo. Thêm vào đó, dưa chuột còn có một lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm cả vitamin C và K cùng các đặc tính có thể hỗ trợ giảm cân. Nếu bạn muốn ăn dưa leo giảm cân, đây là lý do bạn nên đưa dưa chuột vào thực đơn ăn uống hàng ngày. 1. Ăn dưa chuột có tác dụng giảm cân không? Có vì ít caloQuy tắc đơn giản của việc giảm cân là nạp ít calo và tiêu hao nhiều hơn lượng calo nạp vào. Như bạn đã biết dưa leo có ít calo, không chất béo nên sẽ làm cho thực đơn ăn kiêng với dưa chuột của bạn giảm nhiều calo. Đây cũng là món ăn vặt tuyệt vời khi bạn đói. 2. Giảm táo bónNhờ hàm lượng chất xơ và nước cao nên ăn dưa leo sẽ giúp bạn không bị táo bón, đầy hơi. Chế độ ăn nhiều dưa chuột không chỉ giúp thúc đẩy đường ruột sạch sẽ, không bị táo bón mà còn mang lại hơi thở thơm tho. 3. Ăn dưa leo có giảm cân không? Có vì ít đườngĂn dưa chuột có béo không? Đường sẽ làm tăng nguy cơ béo phì. Do đó khi ăn kiêng, bạn phải tuyệt đối cắt giảm đường. Dưa leo rất ít đường sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. 4. Giúp giữ nướcVới hơn 90% là nước, dưa leo sẽ giúp giữ nước cho cơ thể. Cơ thể đủ nước sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân. Bạn đã có đáp án cho câu hỏi ăn dưa chuột (dưa leo) có giảm cân không. Cùng đọc tiếp cách ăn dưa chuột giảm cân nhé! >>> Đọc thêm: 15 loại rau giảm cân tốt nhất và thực đơn giảm béo 3 ngày Ăn dưa leo có giảm cân không? Các cách ăn dưa chuột giảm cânBạn đã biết ăn dưa leo có giảm cân không. Chế độ ăn kiêng với chuột chỉ nên thực hiện trong khoảng thời gian ngắn. Chế độ ăn này chủ yếu gồm dưa chuột, kết hợp cùng thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như trứng, thịt ức gà, cá và các loại hạt. Trong phương pháp ăn kiêng này, bạn có dùng các loại rau củ khác nhưng rất ít, chủ yếu vẫn là dưa chuột. Chính vì thế, bạn không nên thực hiện ăn dưa leo giảm cân quá 14 ngày. Nhiều người nước ngoài tuyên bố 7 ngày giảm 7kg khi ăn dưa leo, song không có nghiên cứu nào ủng hộ tuyên bố này. Quy tắc khi áp dụng ăn dưa chuột giảm cân• Đưa dưa chuột vào gần như tất cả các bữa ăn. • Bất cứ khi nào cảm thấy đói, bạn hãy ăn dưa leo. • Protein (đạm) cần để cơ thể duy trì sức khỏe của da, cơ và khớp. Do đó, ăn dưa leo giảm cân, bạn cần kết hợp chung với chất đạm. • Bạn có thể thêm tinh bột (carbohydrate) vào bữa ăn như gạo lứt, khoai lang, khoai tây hay bánh mì nguyên cám. >>> Đọc thêm: 10 món ăn và thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần Cách chế biến dưa chuột ăn giảm cân1. Ăn dưa leo có giảm cân không? Nước ép dưa leo giảm mỡ bụngCách thực hiện: • Rửa sạch 3 quả dưa chuột (600g), không bỏ vỏ. Thái nhỏ. • Cho dưa chuột vào máy xay sinh tố với 200ml nước lọc. Xay nhuyễn. • Dùng rây lọc bỏ bã, lấy nước ép. Uống vào buổi sáng trước khi ăn để “đánh bay” mỡ bụng. Lượng calo: 90 >>> Đọc thêm: Thực đơn nước ép detox giảm cân 1 tuần dễ làm, hiệu quả cao 2. Sinh tố dứa, dưa chuột giảm cânNguyên liệu: • 200g dứa chín • 2 quả dưa chuột (400g) • 100ml sữa tươi không đường Cách thực hiện: • Dứa bỏ vỏ, mắt, rửa sạch, thái nhỏ. Dưa chuột rửa sạch, thái nhỏ. • Cho cả hai nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi. Xay nhuyễn. Đổ ra ly rồi thưởng thức. • Món này có thể dùng thay cho 1 bữa sáng. Lượng calo: 205 >>> Đọc thêm: 9 cách làm nước ép dưa leo giảm mỡ bụng, chưa đến 120 calo 3. Ăn dưa chuột có giảm cân không? Cách làm salad dưa chuột giảm cânNguyên liệu: • 2 quả dưa chuột • 100g cà chua bi • 100g ức gà • Gia vị: 1 thìa súp giấm táo, 1 thìa súp dầu ô liu, tiêu đen, muối Cách thực hiện: • Dưa chuột, cà chua rửa sạch. Dưa leo thái miếng vuông nhỏ. Cà chua thái làm đôi. Ức gà tẩm ướp ít muối, tiêu đen, nướng trong lò nướng 3-5 phút cho chín rồi xé sợi. • Cho cà chua, dưa chuột cùng ức gà vào thố. Giấm táo trộn cùng dầu ô liu, ít muối và nước lọc thành nước sốt, đổ vào salad trộn đều cho ngấm. Chờ 5 phút ngấm gia vị rồi dùng. Lượng calo: 405.5 >>> Đọc thêm: Thực đơn ăn bơ giảm cân 3 ngày và 7 món bơ giảm béo 4. Dưa chuột và trứng giảm cânTrứng gà giàu protein, lượng calo cũng không quá cao nên luôn có mặt trong thực đơn giảm cân. Nguyên liệu: • 2 quả dưa chuột rửa sạch Cách thực hiện: • Dưa leo cắt 2 đầu, xoa cho ra nhựa rồi cắt bỏ. Kế đến cắt khúc vừa ăn. • Trứng luộc chín, ngâm nước lạnh cho dễ bóc vỏ. • Ăn chung với 100g cơm gạo lứt cho bữa trưa hoặc tối. Lượng calo: 316 >>> Đọc thêm: Đồ ăn vặt nào không béo? 27 món ăn vặt giúp giảm cân 5. Ăn dưa leo có giảm cân không? Nộm ức gà dưa leo giảm cânNguyên liệu: • 200g ức gà • 100g cà rốt • 1 quả dưa chuột 300g • Rau húng lủi rửa sạch, nhặt lấy lá; lạc rang • Gia vị: nước mắm, đường, sa tế, chanh, giấm, muối Cách thực hiện: • Ức gà luộc chín rồi xé sợi. • Dưa chuột, cà rốt rửa sạch rồi thái sợi. Cho ít muối vào trộn đều cho mềm. • Nêm 1 thìa cà phê đường và 1 thìa cà phê giấm, để 10 phút cho ngấm. Kế đến dùng tay vắt dưa leo và cà rốt cho ráo nước. • Làm nước nộm: Cho vào tô 1 thìa súp nước mắm + 1 thìa súp đường, vắt vào nửa quả chanh, thêm ít ớt và sa tế. Khuấy đều. Nếu mặn bạn cho thêm nước sôi nguội. Cho cà rốt, dưa chuột, gà vào thố lớn. Đổ nước nộm lên, trộn đều. • Cho húng lủi vào, trộn tiếp. Để 5 phút rồi rắc lạc rang lên ăn. Lượng calo: khoảng 500 6. Giảm cân bằng dưa chuột xào nấmNguyên liệu: • 1 quả dưa chuột 200g • 100g nấm kim châm hoặc nấm rơm, nấm bào ngư… • 100g nấm mèo (mộc nhĩ) • 3 tép tỏi • Gia vị Cách thực hiện: • Dưa chuột rửa sạch, cắt đôi theo chiều dọc, thái thành những lát mỏng. • Nấm kim châm cắt bỏ rễ, rửa sạch. • Mộc nhĩ ngâm nở, rửa sạch, bỏ rễ, thái sợi. • Bắc chảo lên bếp, cho 1 thìa súp dầu ăn vào. Cho tỏi vào phi thơm. Tiếp đến cho dưa chuột vào xào nhanh ở lửa lớn. Cho nấm kim châm và mộc nhĩ vào xào chung. Nêm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp. Dùng nóng. Lượng calo: khoảng 100 >>> Đọc thêm: Giải đáp bắp cải bao nhiêu calo và các cách ăn giảm cân Thực đơn ăn dưa leo giảm cân đúng cách 3 ngàyBạn có thể ăn dưa leo bất cứ khi nào đói, đồng thời uống thêm nước. Lượng nước bạn nên uống là 1,5 lít mỗi ngày. Để có thể ăn dưa leo giảm cân đúng cách, bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. 1. Ăn dưa leo có giảm cân không? Thực đơn giảm cân ngày 1• Bữa sáng: 2 quả trứng luộc ăn với cà chua và rau thơm. • Ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột. • Bữa trưa: Salad dưa chuột với bắp cải trộn nước chanh và dầu ô liu. • Ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột. • Bữa tối: 1 cốc sữa chua ít béo + 1 quả kiwi. 2. Thực đơn ngày 2• Bữa sáng: Rau chân vịt (bina), dưa chuột, sinh tố táo. • Ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột. • Bữa trưa: 2 lát phô mai, 1quả cam và 1 quả dưa chuột. • Ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột. • Bữa tối: Salad dưa chuột với cà chua, quả ô liu trộn với dầu ô liu. 3. Ăn dưa chuột có giảm cân không? Thực đơn giảm cân ngày 3• Bữa sáng: 1 cốc quả việt quất và 1 thanh protein. • Ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột. • Bữa trưa: Salad dưa chuột trộn ớt ngọt và cà chua. • Ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột. • Bữa tối: 1 củ cà rốt và 1 cốc phô mai. >>> Đọc thêm: 8 cách ăn hạt chia giảm cân ngon, dễ làm lại hiệu quả Thực đơn ăn dưa chuột giảm cân 7 ngàyTrên đây là thực đơn ăn dưa chuột giảm cân 3 ngày. Nếu qua 3 ngày, sức khỏe của bạn vẫn tốt, không bị mệt, bạn có thể tiếp tục áp dụng thực đơn giảm cân với dưa leo 7 ngày. 1. Ăn dưa chuột có giảm cân không? Thực đơn ngày 1• Bữa sáng: 1 lát bánh mì nguyên hạt + 1 lát phô mai + dưa chuột. • Ăn nhẹ: 1 bát dưa leo cắt nhỏ + 1 quả trứng luộc. • Bữa trưa: Salad cá hồi nướng trộn dưa chuột, nước chanh. • Ăn nhẹ: 1 quả cam. • Bữa tối: Salad dưa chuột trộn đậu Hà Lan. 2. Thực đơn giảm cân với dưa leo ngày 2• Bữa sáng: Dinh tố dứa. • Ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột trộn sốt hummus. • Bữa trưa: Bánh mì sandwich kẹp thịt lợn quay và dưa chuột muối. • Bữa ăn nhẹ: 2 quả dưa leo + nửa bát cá ngừ. • Bữa tối: Salad bông cải xanh, đậu cove, cà chua, dưa chuột và dầu ô liu. 3. Ăn dưa chuột giảm béo bụng ngày 3• Bữa sáng: Sinh tố rau bina, dưa chuột, táo. • Ăn nhẹ: 1 bát dưa leo thái nhỏ trộn hạt lanh. • Bữa trưa: salad cá hồi xé sợi trộn dưa chuột hầm couscous. • Ăn nhẹ: 1 quả táo xanh lớn. • Bữa tối: salad ức gà nướng rau mùi với đậu gà và vài lát bơ (bơ quả). >>> Đọc thêm: Ăn dưa hấu có béo không? Thực đơn giảm cân 5 ngày bằng dưa hấu 4. Ăn dưa leo có giảm cân không? Thực đơn giảm cân ngày 4• Bữa sáng: 1 lát bánh mì nguyên hạt + 1 lát phô mai và dưa chuột. • Ăn nhẹ: 3 quả dưa chuột. • Bữa trưa: cơm gạo lứt với thịt gà và dưa chuột. • Ăn nhẹ: 1 quả chuối. • Bữa tối: salad dưa chuột trộn bít tết thái nhỏ. 5. Ăn nhiều dưa leo có giảm cân không? Thực đơn giảm béo ngày 5• Bữa sáng: granola trộn cherry, quả việt quất và sữa chua Hy Lạp. • Ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột. • Bữa trưa: salad cà chua, dưa chuột, quả ô liu và phô mai feta. • Ăn nhẹ: nước ép dưa chuột, mật ong và bạc hà. • Bữa tối: salad dưa chuột và hành tây. 6. Ăn dưa chuột có giúp giảm cân không? Thực đơn ngày 6• Bữa sáng: sinh tố rau bina, dưa chuột, táo. • Ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột. • Bữa trưa: bánh mì dẹt với đậu răng ngựa, dưa chuột và phô mai tươi burrata. • Ăn nhẹ: dưa chuột trộn mù tạt đen và ngò. • Bữa tối: salad dưa chuột. 7. Ăn dưa leo có giảm cân không? Cách ăn dưa chuột giảm cân ngày 7• Bữa sáng: granola trộn mật ong, quả mâm xôi và sữa chua Hy Lạp. • Ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột. • Bữa trưa: salad gà trộn dưa chuột và cà rốt. • Ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột ăn với sốt hummus. • Bữa tối: salad bông cải xanh, đậu cove, cà chua, dưa chuột trộn dầu ô liu. >>> Đọc thêm: Cách làm sữa bí đỏ giảm cân đơn giản, ngon miệng và hiệu quả Bạn nên theo chế độ ăn kiêng này trong bao lâu?Bạn có thể ăn kiêng với dưa leo trong 3, 7 hoặc 14 ngày, tùy thuộc vào số cân bạn cần giảm. Nếu bạn chỉ cần giảm 2kg, bạn thực hiện chế độ ăn kiêng dưa chuột trong 3 ngày. Nếu bạn cần giảm 5kg, bạn có thể theo dõi trong 1 tuần. Nếu bạn cần giảm hơn 5kg, bạn thực hiện trong 14 ngày. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu ăn kiêng. Ưu và nhược điểm khi ăn kiêng với dưa chuộtƯu điểm • Giúp bạn nhanh chóng thon gọn. • Dưa chuột có quanh năm và dễ mua. Song bạn nên chọn mua dưa leo ở nơi uy tín. • Cải thiện hệ tiêu hóa Nhược điểm • Tuy nhiên, ăn dưa leo giảm cân như các thực đơn trên không được coi là lành mạnh. Nếu bạn theo chế độ ăn kiêng này trong hơn 3 ngày, bạn cần bổ sung thêm vitamin để ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin. • Chế độ ăn kiêng này ít calo nên bạn sẽ cảm thấy luôn luôn đói. Trên đây là các thông tin ăn dưa leo (dưa chuột) có giảm cân không. Các cách chế biến dưa chuột ăn giảm cân và thực đơn giảm cân với dưa chuột trong 3 và 7 ngày hy vọng sẽ hữu ích cho bạn. Tuy nhiên, khi áp dụng chế độ ăn dưa leo giảm cân, bạn nhớ tập thể dục đều đặn mỗi ngày nhé. Như vậy việc giảm cân mới hy vọng đạt kết quả cao. Songkhoepro Reader Interactions |
