Top 5 thực phẩm bổ sung vitamin d3 năm 2022

Vitamin D3 là loại vitamin thiết yếu trong cơ thể chúng ta. Vậy vitamin D3 có trong thực phẩm nào? Và những lưu ý khi bổ sung vitamin D3 là gì? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu nhé!

Vitamin D3 có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Việc thiếu hụt vitamin D3 sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ như: còi xương, loãng xương,... Do vậy mà việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D3 là điều rất quan trọng. Vì thế bạn hãy theo dõi bài viết này để biết rõ hơn về điều này nha.

1 Vitamin D3 có ở đâu?

Vitamin D3 có nhiều trong các thực phẩm trứng gà, cá hồi, dầu gan cá, sữa,... ngoài ra còn có trong ánh nắng mặt trời.

Đối với người bình thường, ánh nắng mặt trời có thể đáp ứng đủ lượng vitamin D3 mà cơ thể cần. Vitamin D3 là loại vitamin thiết yếu trong cơ thể chúng ta. Vậy vitamin D3 có trong thực phẩm nào? Và những lưu ý khi bổ sung vitamin D3 là gì? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu nhé!

Ngoài ra, để đáp ứng nhu cầu con người, thị trường hiện nay có bày bán rất nhiều loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung vitamin D3.

2 Các loại thực phẩm giàu vitamin D3

Các loại cá

Đầu tiên phải kể đến cá hồi, cá hồi được đánh giá là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin D3. Trong 100g cá hồi chứa khoảng 361 đến 685 IU vitamin D và 16.28 IU vitamin D3.

Hơn nữa, cá hồi còn bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể do chứa niacin, thiamin, vitamin, axit béo omega-3, các khoáng chất,...

Bên cạnh cá hồi còn có cá kiếm, cá trích, cá thu… cũng đều chứa nhiều vitamin D3. Ví dụ cá kiếm, 3 ounce cá kiếm nấu chín sẽ có thể cung cấp cho bạn những 142% giá trị khuyên dùng của chuyên gia đối với hàm lượng vitamin D3 cần thiết (1 ounce = 28.3495g).

Theo các chuyên gia, một miếng cá thu Đại Tây Dương sẽ bổ sung cho bạn 101% nhu cầu vitamin D3 hàng ngày.

Bạn nên mua những loại cá ở trong tự nhiên vì chúng chứa hàm lượng vitamin D3 cao hơn so với các loại cá được nuôi

Dầu gan cá

Hiện nay khá nhiều người lựa chọn bổ sung vitamin D3 bằng dầu gan cá bởi cứ 100g dầu gan cá tương đương cung cấp 10 IU vitamin D3. Hơn nữa dầu gan cá còn giúp cải thiện thị lực vì có chứa lượng vitamin A dồi dào.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng loại thực phẩm này vì vitamin A quá liều có thể gây độc.

Sò

Sò là thực phẩm giàu vitamin D3 bởi ước tính 100g sò có thể chứa 320 IU vitamin D3. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin B12, sắt, kẽm, selenium, mangan. Tuy nhiên, cần chú ý loại thực phẩm này với những người bị bệnh tim mạch bởi trong sò có chứa nhiều hoạt chất cholesterol.

Lòng đỏ trứng

Có thể thấy những nhóm thực phẩm trên đều là hải sản, sẽ có những người bị dị ứng hoặc không thích ăn chúng thì có thể bổ sung vitamin D3 từ lòng đỏ trứng.

Một quả trứng lớn sẽ cung cấp 10% thành phần vitamin D3 cho bạn hay cứ 100g lòng đỏ trứng có thể cung cấp đến 37 IU vitamin D3 cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn còn có thể bổ sung từ 6.000 IU vitamin D mỗi lòng đỏ trứng đối với những con gà được nuôi thả trong tự nhiên trong điều kiện đầy đủ ánh sáng mặt trời.

Sữa

Sữa luôn là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng đối với con người. Các loại sữa như sữa bò, sữa dê hay sữa đậu nành đều giàu vitamin D3. Khoảng 100g sữa có thể bổ sung từ 52 IU đến 157 IU vitamin D3. Bên cạnh đó, sữa cũng cung cấp canxi, vitamin B12, kẽm,...

Bạn nên uống một cốc sữa mỗi ngày (khoảng 200ml) để bổ sung nhiều dưỡng chất và năng lượng cho cả ngày bạn nhé. Đặc biệt là đối với trẻ nhỏ vì sữa rất tốt cho sự phát triển của các bé.

Cam

Cam là trái cây bổ sung vitamin D3 rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên bạn không nên dùng quá 200ml nước cam một ngày vì có thể dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày hoặc ảnh hưởng đến thận.

3 Lưu ý khi bổ sung vitamin D3

• Đối với cách bổ sung vitamin D3 bằng ánh nắng mặt trời, bạn nên phơi nắng vào lúc sáng sớm khoảng trước 7 giờ để da được tiếp xúc với ánh mặt trời tốt và chuyển hóa thành vitamin D3.
• Bổ sung thêm hàm lượng vitamin D3 đủ cho mỗi ngày để nâng cao sức khỏe.
• Nếu quá bận không có thời gian để phơi ánh nắng hay ăn uống, bạn có thể dùng viên uống bổ sung vitamin D3 nhưng tránh lạm dụng. Ngoài ra có thể kết hợp sử dụng với các sản phẩm có chứa canxi để tăng hiệu quả.
• Bà bầu cần được bổ sung vitamin D3 bằng tắm nắng, thực phẩm và viên uống.
• Nếu sử dụng các thực phẩm có dấu hiệu bất thường đối với sức khỏe phải ngưng sử dụng ngay và đi gặp bác sĩ để được tư vấn.

Vậy là Bách hóa XANH đã chia sẻ cho bạn những kiến thức cần biết khi bổ sung vitamin D3. Hãy lưu ý những điều trên và bổ sung đủ vitamin D3 để có một sức khỏe tốt bạn nhé.

Nguồn: Vinmec

Mua ngay các loại trứng tại Bách hóa XANH để bổ  sung vitamin D cho cơ thể nhé

Bách hóa XANH

Trong bài viết này:

• Lựa chọn của chúng tôi cho các chất bổ sung vitamin D tốt nhất & NBSP;
• Cách chúng tôi chọn bổ sung vitamin D tốt nhất
• Những điều cần xem xét khi mua sắm các chất bổ sung vitamin D tốt nhất & NBSP;
• Câu hỏi thường gặp về Vitamin D tốt nhất

Mọi người đều biết vitamin D - đó là chất dinh dưỡng chúng ta nhận được từ mặt trời.Vitamin D rất quan trọng đối với một số chức năng cơ thể, các chức năng chính là sức mạnh xương và cơ bắp và chức năng miễn dịch.Tuy nhiên, khoảng 35% người Mỹ bị thiếu vitamin D.Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thiếu hụt vitamin D và các bệnh như trầm cảm, tiểu đường và ung thư có tương quan.

Vitamin D là điều cần thiết.Nhưng với mùa đông sắp tới và những hạn chế nguồn thực phẩm, việc có được vitamin D không phải lúc nào cũng dễ dàng như bước ra ngoài nắng.Các chất bổ sung được sử dụng để chống lại sự thiếu hụt như vậy. & NBSP;getting vitamin D isn't always as easy as walking out in the sun. Supplements are used to combat such deficiencies. 

Một lưu ý về các đơn vị đo lường cho các chất bổ sung vitamin D - các thương hiệu khác nhau sử dụng các đơn vị khác nhau trong tiếp thị của họ.Một số biện pháp trong micrograms (MCG), trong khi những người khác sử dụng các đơn vị quốc tế (IU).Nhãn dinh dưỡng thường có cả đơn vị và tỷ lệ phần trăm của giá trị được đề xuất hàng ngày.Nó có thể trở nên khó hiểu. & NBSP;

Chuyển đổi nhanh sẽ giúp bạn đọc danh sách này:

• 25 mcg = 1.000 IU
• 50 mcg = 2.000 IU
• 100 mcg = 4.000 IU
• 125 mcg = 5.000 IU

Vitamin D bổ sung chất lượng, liều lượng và điểm giá.Có nhiều lựa chọn, nhưng chúng tôi đã thu hẹp nó xuống tám chất bổ sung vitamin D tốt nhất. & NBSP;

Hum

Dinh dưỡng Hum ở đây có mặt trời là bổ sung vitamin D tổng thể tốt nhất vì hàm lượng vitamin và thử nghiệm nghiêm ngặt.Theo trang web của Hum Dinh dưỡng, bổ sung vitamin D này giúp tăng tâm trạng, duy trì hệ thống miễn dịch của bạn và AIDS Hấp thụ canxi. & NBSP;

Đó là một chất bổ sung vitamin D không biến đổi gen và không gluten không có hương vị nhân tạo, màu sắc hoặc chất làm ngọt.Với kích thước phục vụ của một SoftGel, bạn nhận được 250% giá trị vitamin D. Vitamin D được đề xuất hàng ngày của bạn có nguồn gốc từ địa y, điều này làm cho vitamin D này bổ sung tuyệt vời cho người ăn chay và người ăn chay.

Các chất bổ sung vitamin D của HUM có nguồn gốc bền vững và có thử nghiệm của bên thứ ba. & NBSP;

Giá: $ 19 cho nguồn cung cấp 30 ngày $19 for a 30-day supply

Vitamin D trên mỗi khẩu phần: 50 mcg hoặc 250% giá trị hàng ngày & nbsp; 50 mcg or 250% of the daily value 

Kích thước phục vụ: Một softgel, hàng ngày One softgel, daily

Các đặc điểm tốt nhất của Hum Dinh dưỡng: & NBSP; 

• Dinh dưỡng Hum ở đây đến mặt trời có tiềm năng cao của Vegan D3 có nguồn gốc từ địa y. & NBSP;
• Phòng thí nghiệm bên thứ ba độc lập xác minh chất lượng và độ tinh khiết của bổ sung vitamin D này.Tuy nhiên, các tổ chức bên thứ ba không được liệt kê. & NBSP;
• Sản phẩm được sản xuất trong các nhà máy được chứng nhận GMP.

Những điều cần cân nhắc::

• Không có.Bổ sung vitamin D của Hum Dinh dưỡng là thân thiện với ngân sách và chứa đầy các chất dinh dưỡng. & NBSP;

Bạn đang nhận được thông báo về giá cho dinh dưỡng hum ở đây đến mặt trời

Chất làm

Bản chất đã bổ sung vitamin thường là sự lựa chọn của tôi cho người mua hàng ngân sách vì giá cả, hàm lượng vitamin và danh tiếng của công ty.Bản chất làm cho vitamin D3 Softgels có sẵn với nhiều liều lượng, vì vậy bạn có thể chọn loại nào phù hợp nhất với bạn.Họ có liều lượng từ 25 mcg đến tối đa 250 mcg. & Nbsp;

Bạn thực sự không thể đánh bại giá của thiên nhiên.Bạn có thể nhận được nguồn cung cấp 250 ngày cho dưới 20 đô la.Chưa kể rằng Softgels nhỏ và dễ nuốt - và bạn chỉ phải uống một mỗi ngày. & NBSP;

Giá: $ 16,93 cho nguồn cung cấp 250 ngày: $16.93 for a 250-day supply

Vitamin D trên mỗi khẩu phần: 50 mcg hoặc 250% giá trị hàng ngày: 50 mcg or 250% of the daily value

Kích thước phục vụ: Một softgel, hàng ngày: one softgel, daily

Các tính năng tốt nhất của Nature Made: & NBSP;

• Bản chất làm cho bổ sung vitamin D là không có gluten và không chứa bất kỳ màu sắc hoặc hương vị nhân tạo nào.
• Nature Made là một thương hiệu đáng tin cậy sản xuất các chất bổ sung được xác minh bằng USP. & NBSP;
• Với tự nhiên được thực hiện, bạn có thể chọn liều lượng bạn cần. & NBSP;

Những điều cần cân nhắc::

• Không có.Bổ sung vitamin D của Hum Dinh dưỡng là thân thiện với ngân sách và chứa đầy các chất dinh dưỡng. & NBSP;

Bạn đang nhận được thông báo về giá cho dinh dưỡng hum ở đây đến mặt trời

Chất làm

Bản chất đã bổ sung vitamin thường là sự lựa chọn của tôi cho người mua hàng ngân sách vì giá cả, hàm lượng vitamin và danh tiếng của công ty.Bản chất làm cho vitamin D3 Softgels có sẵn với nhiều liều lượng, vì vậy bạn có thể chọn loại nào phù hợp nhất với bạn.Họ có liều lượng từ 25 mcg đến tối đa 250 mcg. & Nbsp;

Bạn thực sự không thể đánh bại giá của thiên nhiên.Bạn có thể nhận được nguồn cung cấp 250 ngày cho dưới 20 đô la.Chưa kể rằng Softgels nhỏ và dễ nuốt - và bạn chỉ phải uống một mỗi ngày. & NBSP;

Giá: $ 16,93 cho nguồn cung cấp 250 ngày

Giá: $ 29,55 cho chai 22,5 ml$29.55 for 22.5 ml bottle

Vitamin D trên mỗi khẩu phần: 25 mcg hoặc 125% vitamin D của giá trị hàng ngày: 25 mcg or 125% of vitamin D of the daily value

Kích thước phục vụ: Một giọt, hàng ngày One drop, daily

Các tính năng tốt nhất của đóng gói thuần túy: & nbsp;: 

• Các chất bổ sung từ đóng gói thuần túy được sản xuất trong một cơ sở đáp ứng kỳ vọng của USP.Sản phẩm đã trải qua một số vòng thử nghiệm của bên thứ ba.

Những điều cần cân nhắc::

• Mặc dù các tùy chọn chất lỏng cung cấp sự linh hoạt về liều lượng, nhưng nó tạo ra cơ hội để có nhiều hơn bạn dự đoán. & NBSP;

Bạn đang nhận được thông báo về giá cho việc đóng gói thuần túy Vitamin D3 Liquid

Mở rộng cuộc sống

Đối với những người cần liều vitamin D cao hơn, - những người mắc hội chứng kém hấp thu, loãng xương hoặc suy gan - bổ sung vitamin D3 mở rộng cuộc sống là một lựa chọn tốt.Hầu hết các chất bổ sung vitamin D có 25 mcg đến 50 mcg.Bổ sung vitamin D từ Life Extension cung cấp 125 mcg hoặc 5.000 IU, cao hơn đáng kể so với các thương hiệu khác.

Với bổ sung vitamin D này có liều lượng cao như vậy, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng nó.Không nên được thực hiện bởi một người bình thường, những người không cần một sự thúc đẩy rất lớn của vitamin D. Life Extension's Chai khuyên bạn nên gặp bác sĩ để xét nghiệm máu thường xuyên để xác định mức độ vitamin D của bạn. & NBSP;

Giá: $ 15,17 cho nguồn cung cấp 120 ngày$15.17 for a 120-day supply

Vitamin D mỗi khẩu phần: 125 mcg hoặc 625% giá trị hàng ngày125 mcg or 625% of the daily value

Kích thước phục vụ: Một softgel, hàng ngày one softgel, daily

Các tính năng tốt nhất của cuộc sống: & NBSP;: 

• Liều lượng cao của bổ sung này là tuyệt vời cho những người cần một liều lượng lớn vitamin D. & nbsp;
• Bổ sung vitamin D của Life Extension là Người tiêu dùng và NSF được chứng nhận. & NBSP;

Những điều cần cân nhắc::

• Mặc dù các tùy chọn chất lỏng cung cấp sự linh hoạt về liều lượng, nhưng nó tạo ra cơ hội để có nhiều hơn bạn dự đoán. & NBSP;
• Bạn đang nhận được thông báo về giá cho việc đóng gói thuần túy Vitamin D3 Liquid

Mở rộng cuộc sống

Đối với những người cần liều vitamin D cao hơn, - những người mắc hội chứng kém hấp thu, loãng xương hoặc suy gan - bổ sung vitamin D3 mở rộng cuộc sống là một lựa chọn tốt.Hầu hết các chất bổ sung vitamin D có 25 mcg đến 50 mcg.Bổ sung vitamin D từ Life Extension cung cấp 125 mcg hoặc 5.000 IU, cao hơn đáng kể so với các thương hiệu khác.

Với bổ sung vitamin D này có liều lượng cao như vậy, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng nó.Không nên được thực hiện bởi một người bình thường, những người không cần một sự thúc đẩy rất lớn của vitamin D. Life Extension's Chai khuyên bạn nên gặp bác sĩ để xét nghiệm máu thường xuyên để xác định mức độ vitamin D của bạn. & NBSP;

Giá: $ 15,17 cho nguồn cung cấp 120 ngày: $14.99 for a 30-day supply

Vitamin D mỗi khẩu phần: 125 mcg hoặc 625% giá trị hàng ngày 50 mcg or 250% of the daily value

Kích thước phục vụ: Một softgel, hàng ngày: one tablet, daily

Các tính năng tốt nhất của cuộc sống: & NBSP;

• Liều lượng cao của bổ sung này là tuyệt vời cho những người cần một liều lượng lớn vitamin D. & nbsp;

Những điều cần cân nhắc:

• Mặc dù các tùy chọn chất lỏng cung cấp sự linh hoạt về liều lượng, nhưng nó tạo ra cơ hội để có nhiều hơn bạn dự đoán. & NBSP;

Bạn đang nhận được thông báo về giá cho việc đóng gói thuần túy Vitamin D3 Liquid

Mở rộng cuộc sống

Đối với những người cần liều vitamin D cao hơn, - những người mắc hội chứng kém hấp thu, loãng xương hoặc suy gan - bổ sung vitamin D3 mở rộng cuộc sống là một lựa chọn tốt.Hầu hết các chất bổ sung vitamin D có 25 mcg đến 50 mcg.Bổ sung vitamin D từ Life Extension cung cấp 125 mcg hoặc 5.000 IU, cao hơn đáng kể so với các thương hiệu khác.

Với bổ sung vitamin D này có liều lượng cao như vậy, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng nó.Không nên được thực hiện bởi một người bình thường, những người không cần một sự thúc đẩy rất lớn của vitamin D. Life Extension's Chai khuyên bạn nên gặp bác sĩ để xét nghiệm máu thường xuyên để xác định mức độ vitamin D của bạn. & NBSP;

Giá: $ 15,17 cho nguồn cung cấp 120 ngày $12.07 for a 30-day supply

Vitamin D mỗi khẩu phần: 125 mcg hoặc 625% giá trị hàng ngày 25 mcg or 125% of the daily value.

Kích thước phục vụ: Một softgel, hàng ngày 1 gummy, daily

Các tính năng tốt nhất của cuộc sống: & NBSP;

• Liều lượng cao của bổ sung này là tuyệt vời cho những người cần một liều lượng lớn vitamin D. & nbsp;
• Bổ sung vitamin D của Life Extension là Người tiêu dùng và NSF được chứng nhận. & NBSP;

Những điều cần cân nhắc:

• Mặc dù các tùy chọn chất lỏng cung cấp sự linh hoạt về liều lượng, nhưng nó tạo ra cơ hội để có nhiều hơn bạn dự đoán. & NBSP;

Bạn đang nhận được thông báo về giá cho việc đóng gói thuần túy Vitamin D3 Liquid

Mở rộng cuộc sống

Đối với những người cần liều vitamin D cao hơn, - những người mắc hội chứng kém hấp thu, loãng xương hoặc suy gan - bổ sung vitamin D3 mở rộng cuộc sống là một lựa chọn tốt.Hầu hết các chất bổ sung vitamin D có 25 mcg đến 50 mcg.Bổ sung vitamin D từ Life Extension cung cấp 125 mcg hoặc 5.000 IU, cao hơn đáng kể so với các thương hiệu khác.

Các vitamin tổng hợp nghi lễ bao gồm một thành phần Vegan D3 được làm từ địa y có nguồn gốc Vương quốc Anh.Với mỗi khẩu phần, bạn nhận được 50 mcg vitamin D, tăng gấp đôi những gì một số chất bổ sung cung cấp.Vì đó là một vitamin tổng hợp, bạn có thêm các chất dinh dưỡng như folate và sắt. & NBSP;

Các chất bổ sung nghi lễ được hỗ trợ bởi một nghiên cứu lâm sàng cho thấy nghi thức vitamin tổng hợp cần thiết cho phụ nữ dẫn đến mức tăng 43% về mức vitamin D.Điều đáng chú ý là nghi thức đã tham gia vào nghiên cứu. & NBSP;

Giá: $ 30 cho nguồn cung cấp 30 ngày$30 for a 30-day supply

Vitamin D trên mỗi khẩu phần: 50 mcg hoặc 250% giá trị hàng ngày. 50 mcg or 250% of the daily value.

Kích thước phục vụ: Hai viên, hàng ngày: two capsules, daily

Các tính năng tốt nhất của nghi lễ: & nbsp;

• Nghi thức tạo ra các sản phẩm có chuỗi cung ứng có thể nhìn thấy và được xác minh bằng USP. & NBSP;
• Vệ tinh tổng hợp này là thuần chay, không biến đổi gen và không có gluten.

Những điều cần cân nhắc:

• Nghi thức là một dịch vụ đăng ký.Điều này có nghĩa là nó có thể không nằm trong ngân sách của mọi người. & NBSP;

Rất tốt

Vitamin D rất cần thiết cho việc mang thai vì nó hỗ trợ phát triển xương của em bé.Thiếu vitamin D trong khi mang thai có liên quan đến cân bằng nội môi hoặc gãy xương của trẻ sơ sinh.Các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ mang thai nên uống tới 4.000 IU (100 mcg) vitamin D3 mỗi ngày để ngăn ngừa sinh non và nhiễm trùng. & NBSP;

Hầu hết các chất bổ sung vitamin D không cung cấp nhiều vitamin D3 cho mỗi khẩu phần.Tuy nhiên, vitamin tổng hợp trước khi sinh.Được phát triển bởi một chuyên gia dinh dưỡng sinh sản, các chất bổ sung fullwell không biến đổi gen và không có chất gây dị ứng phổ biến như các loại hạt, sữa, gluten và động vật có vỏ. & NBSP;

Fullwell prenatal tổng hợp vitamin bao gồm 4.000 IU vitamin D được khuyến nghị và tất cả các chất dinh dưỡng khác mà người mang thai cần - như Vitamin A, V, E và B6.Bổ sung này cũng cung cấp một liều lượng lớn axit pantothenic với giá trị 2.143% hàng ngày và biotin ở mức 1.429%. & NBSP;

Giá: $ 49,95 cho nguồn cung cấp 30 ngày $49.95 for a 30-day supply

Vitamin D mỗi khẩu phần: 100 mcg hoặc 667% giá trị hàng ngày: 100 mcg or 667% of the daily value

Kích thước phục vụ: Tám viên nang, hàng ngày & nbsp;eight capsules, daily 

Các tính năng tốt nhất của Fullwell: & NBSP;

• Fullwell prenatal tổng hợp vitamin được chứng nhận GMP, có nghĩa là các sản phẩm được sản xuất đáp ứng các tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt.
• Vitamin tổng hợp trước khi sinh này được thử nghiệm của bên thứ ba và cung cấp chứng chỉ phân tích nếu bạn yêu cầu. & NBSP;

Những điều cần cân nhắc:

• Nghi thức là một dịch vụ đăng ký.Điều này có nghĩa là nó có thể không nằm trong ngân sách của mọi người. & NBSP;

Rất tốt

Vitamin D rất cần thiết cho việc mang thai vì nó hỗ trợ phát triển xương của em bé.Thiếu vitamin D trong khi mang thai có liên quan đến cân bằng nội môi hoặc gãy xương của trẻ sơ sinh.Các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ mang thai nên uống tới 4.000 IU (100 mcg) vitamin D3 mỗi ngày để ngăn ngừa sinh non và nhiễm trùng. & NBSP;

Hầu hết các chất bổ sung vitamin D không cung cấp nhiều vitamin D3 cho mỗi khẩu phần.Tuy nhiên, vitamin tổng hợp trước khi sinh.Được phát triển bởi một chuyên gia dinh dưỡng sinh sản, các chất bổ sung fullwell không biến đổi gen và không có chất gây dị ứng phổ biến như các loại hạt, sữa, gluten và động vật có vỏ. & NBSP;

Fullwell prenatal tổng hợp vitamin bao gồm 4.000 IU vitamin D được khuyến nghị và tất cả các chất dinh dưỡng khác mà người mang thai cần - như Vitamin A, V, E và B6.Bổ sung này cũng cung cấp một liều lượng lớn axit pantothenic với giá trị 2.143% hàng ngày và biotin ở mức 1.429%. & NBSP;

Giá: $ 49,95 cho nguồn cung cấp 30 ngày

• Vitamin D mỗi khẩu phần: 100 mcg hoặc 667% giá trị hàng ngày Vitamin D supplements can significantly vary in dosage. Vitamin D is generally considered safe. However, you should still be mindful of how much you're taking. The side effects of taking too much vitamin D include vomiting or nausea, constipation and loss of appetite. More severely, it can be linked to heart rhythm issues or kidney damage. According to the National Institutes of Health, adults should take around 10-20 mcg or 400-800 IU of vitamin D daily. 
• Kích thước phục vụ: Tám viên nang, hàng ngày & nbsp;: Vitamin D supplements are available in tablets, softgels, gummies and liquid forms. Liquid forms can be more difficult to manage dosage but are a great option for those who have trouble swallowing pills. 
• Các tính năng tốt nhất của Fullwell: & NBSP; Many vitamin D supplements are made from animal products -- like fats extracted from wool. If you're a vegetarian or vegan and want to avoid animal products, pay close attention to the supplement label, which will tell you the source. There are several vegan vitamin D supplements available. 
• Fullwell prenatal tổng hợp vitamin được chứng nhận GMP, có nghĩa là các sản phẩm được sản xuất đáp ứng các tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt.: To ensure the quality and purity of the vitamin D supplement, it's best to choose products that have third-party certifications like USP or ConsumerLab. This shows that the product was tested by an outside organization and found pure and accurate to the label. 

Câu hỏi thường gặp về Vitamin D tốt nhất

Sự khác biệt giữa Vitamin D và D3 là gì?

Vitamin D được chia thành hai dạng chính - Vitamin D2 và D3.Sự khác biệt là nơi họ đến.Vitamin D2 (ergocalciferol) được tìm thấy trong các nguồn thực vật như nấm hoặc nấm.Vitamin D3 (cholecalciferol có nguồn gốc từ các nguồn động vật. & NBSP;

Bạn nên dùng bổ sung vitamin D bao lâu một lần?

Không giống như các chất dinh dưỡng khác, cơ thể chúng ta lưu trữ vitamin D trong các tế bào mỡ, cho phép chúng giải phóng nó khi cần thiết.Nhiều chất bổ sung có liều vitamin D cao hơn không được thiết kế mỗi ngày vì có khả năng đã được lưu trữ trong cơ thể.Uống quá nhiều vitamin D có thể dẫn đến khó chịu ở dạ dày, giảm cân và các vấn đề về thận.Bổ sung vitamin D thấp hơn được coi là an toàn, đặc biệt nếu bạn thiếu vitamin D.

Thông tin trong bài viết này chỉ dành cho mục đích giáo dục và thông tin và không nhằm mục đích tư vấn về sức khỏe hoặc y tế.Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ y tế đủ điều kiện khác về bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có về tình trạng y tế hoặc mục tiêu sức khỏe.

Thương hiệu vitamin D3 nào là tốt nhất?

Có bao nhiêu mg D3 được khuyến nghị hàng ngày?

Vitamin D3 có tốt nhất được uống vào buổi sáng hay vào buổi tối không?