Quan hệ tình dục như thế nào là đều đặn? Lợi ích của việc quan hệ tình dục đều đặn là gì? Những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời. Cùng tham khảo ngay nhé.
1. Quan hệ tình dục như thế nào là đều đặn?
Thực tế, việc quan hệ tình dục ở mỗi người là không giống nhau. Hay nói cách khác, mỗi cá nhân sẽ có một sức khỏe và nhu cầu sinh lý khác nhau, vì thế mà tần suất, số lần quan hệ tình dục cũng sẽ có sự khác biệt. Bên cạnh đó, tuổi tác, quan điểm sống, thói quen sinh hoạt, điều kiện thời tiết, vùng miền, chủng tộc,… cũng có ảnh hưởng nhất định đến ham muốn và nhu cầu quan hệ.
Đặc biệt, tần suất quan hệ theo tuổi là rất khác nhau. Thường thì ở độ tuổi từ 20 - 30, có thể quan hệ 1 - 3 lần/ngày, và số lần này sẽ giảm khi tuổi cao hơn, khoảng 2 lần/tuần đối với độ tuổi từ 30 - 50 và 1 lần/tuần khi trên 50 tuổi. Nhìn chung, tần suất quan hệ khoảng 2 - 3 lần/tuần ở các cặp vợ chồng thì được coi là đều đặn.
Số lần quan hệ tình dục phụ thuộc vào nhu cầu, độ tuổi, quan điểm,… của mỗi người
2. Lợi ích của việc quan hệ tình dục đều đặn
Quan hệ tình dục đều đặn có lợi gì cho sức khỏe? Dưới đây là 10 lợi ích bất ngờ nếu các cặp vợ chồng duy trì tần suất quan hệ hợp lý.
Cải thiện hệ miễn dịch
Nghiên cứu của trường Đại học Pennsylvania [Hoa Kỳ] cho thấy lợi ích lớn nhất của việc quan hệ tình dục đều đặn là cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch. Cụ thể, những người duy trì việc quan tình dục khoảng 2 - 3 lần/tuần thì cơ thể sẽ sản sinh ra lượng kháng thể cao hơn những người ít quan hệ hoặc quan hệ quá nhiều.
Sở dĩ có được lợi ích này là do người thường xuyên quan hệ tình dục sẽ tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh nhiều hơn, nhờ đó mà hệ thống miễn dịch sẽ tăng cường sản sinh ra kháng thể để có thể bảo vệ cơ thể trước nguy cơ nhiễm bệnh.
Ổn định huyết áp
Huyết áp cao ảnh hưởng lớn đến cả số lượng và chất lượng của việc quan hệ tình dục. Phụ nữ bị huyết áp cao sẽ giảm ham muốn, còn nam giới sẽ bị rối loạn cương dương nếu huyết áp không ổn định. Và vì nguyên nhân này mà các cặp vợ chồng “bỏ qua” việc quan hệ tình dục, không chỉ khiến tình trạng thêm nghiêm trọng mà còn ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
Do đó, duy trì quan hệ ở tần suất hợp lý sẽ là cách khắc phục tình trạng huyết áp cao cũng như giúp tình cảm vợ chồng thêm mặn nồng, khắng khít.
Quan hệ tình dục đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho cả nam giới lẫn phụ nữ
Có lợi cho tim mạch
Các hoạt động thể chất nói chung đều có lợi cho tim mạch, trong đó không thể không nhắc đến hoạt động tình dục. Trong mỗi “cuộc vui”, tim sẽ đập nhanh hơn bình thường. Đặc biệt, khi cơ thể đạt cực khoái thì nhịp tim sẽ lên tới đỉnh cao.
Và một điều thú vị từ hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, đó là những người mắc bệnh tim không cần phải lo lắng tình trạng tim đập nhanh, đập mạnh trong mỗi lần quan hệ. Bởi những cơn đau tim sẽ ít xảy ra trong các “cuộc vui”. Vì thế, những người ở độ tuổi trung niên đừng quên quan hệ tình dục đều đặn, từ 1 - 2 lần/tuần để phòng chống nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Tương tự như ung thư tử cung hay ung thư buồng trứng ở phụ nữ, ung thư tuyến tiền liệt là nỗi ám ảnh của không ít nam giới. Nhưng để phòng tránh và giảm nguy cơ mắc bệnh này, quý ông có thể duy trì việc quan hệ ở mức hợp lý. Bởi quá trình xuất tinh khi quan hệ sẽ làm giảm các yếu tố gây ung thư tuyến tiền liệt.
Giảm đau hiệu quả
Hoạt động tình dục kích hoạt và giải phóng một loại hormone tiết ra từ não có tên là endorphin. Và endorphin được biết đến là chất có tác dụng giảm đau cực kỳ nhanh và hiệu quả. Nghiên cứu tại Đức cho thấy, 60% trường hợp bị đau nửa đầu được cải thiện sau khi quan hệ tình dục. Và phụ nữ nếu đạt cực khoái ở mỗi “cuộc vui” thì ngưỡng chịu đau sẽ được tăng lên.
Quan hệ tình dục đều đặn mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Hoạt động tình dục sản sinh ra hormone oxytocin có khả năng giải tỏa lo âu, căng thẳng. Do đó, sau những ngày dài mệt mỏi và áp lực vì công việc, các cặp vợ chồng có thể tăng cường hoạt động chăn gối để cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nhờ sản sinh ra các hormone endorphin, oxytocin và dopamine như nói trên mà sau mỗi “cuộc vui”, bạn có thể cảm thấy thư giãn và dễ chịu hơn rất nhiều. Cùng với đó là cảm giác hài lòng và thỏa mãn với người bạn đời nên sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn, sâu hơn.
Tăng cường hoạt động trí não
Quá trình quan hệ tình dục sẽ kích thích việc tạo ra các tế bào thần kinh trong vùng hippocampus - vùng não “chịu trách nhiệm” cho việc ghi nhớ. Do đó, duy trì hoạt động chăn gối cũng là cách để cải thiện trí não và gia tăng khả năng ghi nhớ, đặc biệt là ghi nhớ các từ trừu tượng.
Tăng sự tự tin
Khi mang đến cảm giác hài lòng và thỏa mãn cho người bạn đời thì bản thân cũng sẽ thấy vui vẻ, thậm chí là phấn chấn hơn, tự tin hơn. Vì thế, quan hệ tình dục đều đặn và chất lượng sẽ giúp gia tăng sự tự tin cho cả nam giới lẫn nữ giới.
Quan hệ tình dục đều đặn giúp gia tăng sự tự tin, vui vẻ và thoải mái
Tăng tuổi thọ
Đối với nam giới, nguy cơ tử vong ở những người quan hệ tình dục đều đặn thấp hơn 50% so với những người ít quan hệ. Còn với nữ giới, cảm giác đạt cực khoái trong mỗi lần “yêu” sẽ cải thiện tinh thần và sức khỏe họ đáng kể, nhờ đó mà tuổi thọ cũng cao hơn.
Với những lợi ích bất ngờ và thú vị trên đây, hẳn là các cặp vợ chồng đã có thêm động lực để duy trì việc quan hệ tình dục đều đặn, hợp lý, chứ không đơn thuần là để đáp ứng nhu cầu cá nhân hay duy trì nòi giống.
Có bao giờ bạn tự thắc mắc vì sao mình muốn quan hệ tình dục không? Sẽ có khá nhiều đáp án cho câu hỏi này đấy! Điển hình như một số sinh viên đại học thậm chí đã nêu ra đến 237 lý do giải thích vì sao chúng ta muốn làm "chuyện ấy".
Có thể thấy có rất nhiều nguyên do khiến người muốn quan hệ tình dục, từ tận hưởng khoái cảm đến nhu cầu sinh sản, từ cảm giác bất an đến sự tò mò. Một nhận định trên tạp chí khoa học Sexuality & Culture năm 2010 về các nghiên cứu về động lực thúc đẩy tình dục chỉ ra rằng mọi người đang đưa ra "nhiều lý do cho việc thực hiện các hoạt động tình dục hơn so với trước đây."
Và chúng ta cũng đang thực hiện những hành vi này thường xuyên hơn. Nó hoàn toàn trái ngược với các giả định trong lịch sử, vốn chỉ nêu ra ba động cơ thúc đẩy quan hệ tình dục là: Để sinh con, để cảm thấy khoái cảm hoặc vì ta đang yêu.
Ngày nay, các hành vi tình dục dường như đã mang nhiều ý nghĩa như tâm lý, xã hội, văn hóa, thậm chí cả tôn giáo. Tuy nhiên, một số nhà tình dục học cho biết, ở cấp độ cơ bản nhất, chỉ có một lý do thực sự khiến chúng ta tìm đến tình dục.
Hưng phấn với tình dục
Theo nhà trị liệu tình dục Richard A. Carroll, phó giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi của Đại học Northwestern [Mỹ] cho biết: "Chúng ta được sinh ra để làm như vậy. Hỏi tại sao mọi người quan hệ tình dục cũng giống như hỏi tại sao chúng ta phải ăn. Bộ não của chúng ta được thiết kế để thúc đẩy chúng ta thực hiện hành vi đó".
Theo giáo sư tâm lý Elaine Hatfield của Đại học Hawaii [Mỹ], con người có bản năng tình dục phản ánh một quan điểm tiến hóa. Giáo sư chia sẻ: "Các nhà nghiên cứu thuyết tiến hóa chỉ ra rằng ham muốn quan hệ tình dục gắn bó mật thiết với việc duy trì sự tồn tại của các loài.
Các nhà nghiên cứu về thuyết văn hóa có xu hướng tập trung vào các lý do văn hóa và cá nhân mà mọi người muốn [hoặc tránh] quan hệ tình dục. Các nền văn hóa khác nhau rõ rệt về những lý do được coi là 'thích hợp' để muốn hoặc tránh quan hệ tình dục."
Động lực nào thúc đẩy bạn quan hệ tình dục?
Vì sao bạn tìm đến tình dục? Qua tiến hành khảo sát hơn 1.500 sinh viên đại học về thái độ và trải nghiệm tình dục của họ, các nhà tâm lý học tại Đại học UT-Austin [Mỹ] cho rằng động cơ này được chia thành 4 loại chính:
Nhóm lý do về thân thể: Sự khoái cảm, giải toả căng thẳng, tập luyện, sự tò mò tình dục hoặc hấp dẫn bởi một người
Nhóm lý do dựa trên mục đích: Sinh con, cải thiện địa vị xã hội [ví dụ: trở nên nổi tiếng] hoặc tìm cách trả thù
Nhóm lý do về cảm xúc: Tình yêu, sự cam kết hoặc lòng biết ơn
Nhóm lý do về sự bất an: Để nâng cao lòng tự trọng, ngăn bạn tình quan hệ tình dục với người khác hoặc cảm thấy có nghĩa vụ hoặc áp lực [ví dụ: bạn tình khăng khăng đòi quan hệ tình dục].
Sự khác biệt giữa hai giới
Nhìn chung, đàn ông tìm đến tình dục vì họ thích cảm giác đó. Còn phụ nữ, mặc dù họ cũng có thể tận hưởng khoái cảm từ hành vi này, nhưng thường quan tâm hơn đến việc tăng cường mối quan hệ mà tình dục mang lại. Các nhà nghiên cứu cho rằng những khác biệt này chủ yếu xuất phát từ yếu tố cơ thể hơn là yếu tố con người là chính.
Tình dục lấy cơ thể làm trung tâm là khi bạn quan hệ tình dục vì bạn thích cách nó tạo ra cảm giác cho cơ thể mình. Bạn không quan tâm đến cảm xúc của đối phương.
Tình dục lấy con người làm trung tâm là khi bạn quan hệ tình dục để kết nối với người kia. Bạn quan tâm đến những cảm xúc liên quan và mối quan hệ.
Giáo sư tâm lý học trợ giảng Janell Carroll của Đại học Hartford [Mỹ] cho biết: "Đàn ông thường bắt đầu với yếu tố cơ thể làm trung tâm. Nhưng điều đó càng về sau càng thay đổi. Khi đàn ông ở độ tuổi 40, 50 và 60, mối quan hệ của họ trở nên quan trọng hơn".
Richard Carroll đã tư vấn cho các cặp vợ chồng về các vấn đề tình dục trong hơn hai thập kỷ. Ông chia sẻ: "Phụ nữ thực sự trở nên giống đàn ông hơn theo thời gian ở chỗ, quan hệ tình dục sớm là để bắt đầu, phát triển, củng cố và duy trì mối quan hệ, nhưng trong một mối quan hệ lâu dài, họ thực sự có thể tập trung vào khoái cảm".
Bất chấp những nhận định chung này, nghiên cứu cũng cho thấy rằng đã có điểm chung lớn về thái độ tình dục giữa nam và nữ trong những năm gần đây. Năm 1985, Janell Carroll và các đồng nghiệp phát hiện ra rằng hầu hết nam giới ở độ tuổi học đại học quan hệ tình dục bình thường vì lý do thân thể mà không có sự ràng buộc về tình cảm. Cô đã lặp lại nhiều câu hỏi nghiên cứu tương tự cho một khán giả mới vào năm 2006.
Cô nói: "Thay vì đàn ông và phụ nữ ở hai đầu đối lập của quang phổ tình dục, họ đang đến với nhau. Nhiều phụ nữ có thể quan hệ tình dục vì lý do thể chất, nhưng nhiều đàn ông hơn có xu hướng nói rằng họ quan hệ tình dục vì lý do tình cảm".
20 lý do chúng ta quan hệ tình dục
Căng thẳng? Quan hệ tình dục. Richard Caroll nói: Giảm căng thẳng là một trong những lý do hàng đầu khiến người Mỹ, đặc biệt là nam giới, cho rằng họ muốn quan hệ tình dục. Bài đánh giá, được xuất bản trực tuyến trên tạp chí khoa học Sexuality & Culture, cho thấy các lý do thường xuyên được nêu ra khác trả lời cho câu hỏi vì sao muốn quan hệ tình dục bao gồm:
- Cải thiện tâm trạng và giảm trầm cảm
- Nhiệm vụ
- Tăng cường sức mạnh
- Nâng cao giá trị bản thân
- Trải nghiệm sức mạnh của đối phương
- Cảm thấy được yêu thương bởi đối phương
- Nuôi dưỡng lòng ghen tị
- Nâng cao danh tiếng hoặc địa vị xã hội
- Kiếm tiền
- Sinh con
- Cần tình cảm
- Nuôi dưỡng
- Tính mới của đối tác
- Áp lực bạn bè hoặc áp lực từ đối phương
- Sự khoái cảm
- Giảm ham muốn tình dục
- Trả thù
- Tò mò tình dục
- Thể hiện tình yêu với đối phương
- Lí do tâm linh
Tại sao cần nghiên cứu về tình dục?
Thấu hiểu lý do vì sao mọi người tìm đến tình dục không phải lúc nào cũng là một việc đơn giản. Hầu hết các nghiên cứu đều liên quan đến sinh viên chưa tốt nghiệp đại học, một "mẫu thuận tiện" cho các nhà nghiên cứu đại học nhưng nó thường rất hạn chế.
Những người đàn ông và phụ nữ trẻ thường chưa có mối quan hệ khăng khít và đang trong quá trình khám phá tình dục. Richard Carroll cho biết câu trả lời của họ cho câu hỏi "tại sao bạn quan hệ tình dục" thường gắn liền với hình ảnh của bản thân và các mối quan hệ xã hội của họ. Điều này có thể thay đổi theo thời gian.
Nhưng những tri thức như vậy có thể cải thiện đời sống tình dục của vợ chồng. Richard Carroll cho hay: "Hiểu được những khác biệt về động cơ là rất quan trọng. Nó giúp chúng ta hiểu được điều gì đang xảy ra trong mối quan hệ tình dục và điều trị chứng rối loạn tình dục. Thông thường, bạn thấy nguồn gốc của vấn đề có thể bắt nguồn từ động cơ cụ thể".
Nguồn: WebMD
10 sai lầm tình dục phụ nữ thường mắc phải khiến nam giới "mất hứng": Bất ngờ với sai lầm số 1