Bị trật sơ mi có nên bó lại không

Lật sơ mi hay còn gọi là lật cổ chân là tình trạng chấn thương mặt ngoài cổ chân gây giãn, rách hoặc đứt dây chằng bao quanh vùng cổ chân. Khi đi khám thường được chẩn đoán là bong gân cổ chân.

Đây là chấn thương thường gặp với người chơi thể thao, nhất là các môn vận động mạnh như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, tennis, cầu lông thường do khởi động không kỹ… Đôi khi cũng có thể gặp trong sinh hoạt bình thường hàng ngày như ngã xe, trượt chân (đặc biệt khi đi giày cao gót)…

Các triệu chứng khi bị lật cổ chân?

Trong giai đoạn cấp tính, chấn thương lật cổ chân gây cho người bệnh nhiều khó khăn:

• Sưng và bầm tím: là triệu chứng dễ nhận thấy bằng mắt thường khi bị chấn thương lật cổ chân.
• Đau: khi chạm vào mắt cá chân, đặc biệt là khi bạn chịu lực lên chân chấn thương.
• Hạn chế vận động: cổ chân bị hạn chế vận động do đau và sưng nề.

Nếu chấn thương nặng, không được điều trị đúng cách trong giai đoạn cấp tính, chấn thương có thể gây đau dai dẳng và mất vững khớp cổ chân cho cổ chân.

Phân độ bong gân cổ chân dựa trên mức độ tổn thương dây chằng.

• Độ 1 (nhẹ): dây chằng bị kéo giãn nhẹ, tổn thương ở mức độ vi thể trên các sợi xơ với biểu hiện sưng nề nhẹ quanh mắt cá chân.
• Độ 2 (trung bình): đứt một phần dây chằng với biểu hiện: sưng nề mức độ vừa phải quanh khớp cổ chân, cảm giác mất vững khớp cổ chân khi thăm khám.
• Độ 3 (nặng): đứt hoàn toàn dây chằng, biểu hiện sưng nề, bầm tím toàn bộ khớp cổ chân, khi thăm khám thấy khớp cổ chân mất vững rõ.

Điều trị lật cổ chân như thế nào?

Tùy vào mức độ tổn thương, người bệnh có thể được điều trị bảo tồn hoặc điều trị phẫu thuật bởi các bác sĩ chuyên khoa. Mục tiêu điều trị là giảm đau và sưng, thúc đẩy quá trình chữa lành dây chằng và phục hồi chức năng của mắt cá chân. Khi bị trật sơ mi cổ chân, cách điều trị quan trọng nhất đó là phải:

• Dừng tập luyện và vận động ngay khi chấn thương.
• Sau đó dùng đá lạnh để chườm lên cổ chân liên tục trong ít nhất 10 phút.
• Dùng băng ép cổ chân
• Gác chân lên cao.

Xem thêm: Trật mắt cá chân

Đối với chấn thương nặng, bạn nên đến khám tại chuyên khoa về chấn thương chỉnh hình để có được sự tư vấn và điều trị tốt nhất ngay từ giai đoạn cấp tính.

Lật sơ mi cổ chân thường được nhắc đến trong thi đấu bóng đá nói riêng và thể thao nói chung. Vậy lật sơ mi cổ chân là gì? Nếu bạn đang thắc mắc điều đó, đọc ngay bài viết này của HT Sport nhé! Chúng tôi sẽ giúp bạn có được những thông tin cần thiết. Từ đó, chăm sóc cơ thể mình theo cách tuyệt vời nhất.

Mục lục bài viết

• 1 Lật sơ mi: Sự cố thường gặp
• 2 Lật sơ mi cổ chân là gì?
• 3 Nguyên nhân khiến lật sơ mi cổ chân là gì?
• 4 Lật sơ mi cổ chân có nguy hiểm hay không?
• 5 Dấu hiệu nhận biết để chẩn đoán lật sơ mi cổ chân là gì?
• 6 Hướng dẫn điều trị lật sơ mi cổ chân theo cách đơn giản nhất
  • 6.1 Xử trí tại chỗ ngay khi gặp sự cố
  • 6.2 Hướng dẫn điều trị kịp thời khi bị lật cổ chân
• 7 Lời khuyên dành cho bạn

Lật sơ mi: Sự cố thường gặp

Nếu bạn thường xuyên tham gia vào các trận bóng hay các bộ môn thể thao khác, khái niệm lật sơ mi sẽ không còn xa lạ. Đây là một trong những sự cố thường gặp nhất với những người chơi thể thao.

Đây là một sự cố thường gặp trong thể thao cũng như đời sống

Tuy không nguy hiểm tới tính mạng nhưng nó lật sơ mi có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm. Hãy cùng HT Sport tìm hiểu kỹ hơn về sự cố thường gặp với người chơi thể thao này nhé.

Lật sơ mi cổ chân là gì?

Lật sơ mi cổ chân còn được gọi là lật sơ mi hay lật cổ chân. Đây là tình trạng dây chằng bao quanh vùng cổ chân của mọi người bị đứt hoặc rách. Khi đi khám, tình trạng này sẽ được các bác sĩ chẩn đoán là bị bong gân.

Lật sơ mi cổ chân còn được gọi là lật cổ chân hay bong gân

Xem thêm những thông tin thú vị trong những bài viết dưới đây của chúng tôi:

• Có nên may đồng phục bóng đá cho các thành viên trong gia đình hay không.
• Vì sao doanh nghiệp nên có đồng phục bóng đá cho các thành viên?

Nguyên nhân khiến lật sơ mi cổ chân là gì?

Sự cố này không chỉ xảy ra khi chơi thể thao, nó còn được bắt gặp trong những hoạt động thường ngày. Điều này thường xuất hiện khi cổ chân bị gập, chệch trong lúc mọi người đang hoạt động mạnh hay chơi thể thao không đúng kỹ thuật.

Trong bóng đá, tình trạng lật sơ mi thường xảy ra nếu cầu thủ bị đối thủ tác động làm ngã. Đôi khi, nó cũng xuất hiện bởi mọi người khởi động chưa kỹ trước khi thi đấu.

Lật sơ mi cổ chân có nguy hiểm hay không?

Thông thường, tình trạng bong gân hay lật sơ mi không quá nguy hiểm. Nếu được chữa trị kịp thời, người bệnh sẽ phục hồi hoàn toàn chỉ sau một thời gian ngắn.

Bạn cần chữa trị kịp thời để không gây nguy hiểm cho sức khỏe

Ngược lại, việc chữa trị chậm trễ có thể để lại nhiều di chứng. Và sưng đau, lỏng cổ chân mãn tính là một trong số đó. Nó có thể khiến mọi người đi lại khó khăn, tác động xấu tới chất lượng cuộc sống.

Dấu hiệu nhận biết để chẩn đoán lật sơ mi cổ chân là gì?

Trong khi thi đấu bóng đá hay những bộ môn thể thao khác, có rất nhiều sự cố có thể xảy ra đối với cơ thể. Nếu bạn lo lắng mình bị lật sơ mi cổ chân, hãy xem ngay những dấu hiệu nhận biết dưới đây nhé:

• Cổ chân gặp chấn thương sẽ bị lệch sang một bên. Lúc này, người bị chấn thương sẽ cảm thấy đau đớn, khó đi lại hay cử động ở cổ chân cùng những vùng xung quanh.
• Lực bẻ lật sơ mi cổ chân sẽ làm khe khớp phía đối diện vị trí chấn thương bị mở căng ra. Dây chằng nằm ngay khe khớp đó bị rách sẽ tạo nên nhiều vấn đề. Dù có sưng hay không, tình trạng này đều khiến người bị chấn thương đau buốt.

Khi thấy những dấu hiệu trên đây, rất có thể bạn đã bị lật sơ mi cổ chân. Lúc này, hãy nhanh chóng di chuyển tới các cơ sở y tế để được chăm sóc.

Hướng dẫn điều trị lật sơ mi cổ chân theo cách đơn giản nhất

Trên đây, HT Sport đã giúp bạn biết lật sơ mi cổ chân là gì. Hãy cùng xem những cách đơn giản để khắc phục sự cố này nhé!

Xử trí tại chỗ ngay khi gặp sự cố

Cần nhanh chóng xử trí ngay khi phát hiện tình trạng lật cổ chân

Khi nghi ngờ mình bị bong gân, lật sơ mi, bạn hãy thực hiện những biện pháp xử trí tại chỗ đơn giản dưới đây:

• Ngay lập tức dừng việc tập luyện cũng như vận động để tránh làm chấn thương thêm nghiêm trọng.
• Dùng túi chườm lạnh áp lên vùng cổ chân liên tục trong ít nhất là 10 phút. Trong trường hợp không có túi chườm, bạn hãy bọc đá lạnh trong khăn bông hoặc túi nilon và áp lên vùng chấn thương. Tuyệt đối không áp đá lạnh trực tiếp bởi nó có thể gây bỏng lạnh.
• Dùng băng ép cổ chân chuyên dụng. Gác chân lên vị trí cao.

Hướng dẫn điều trị kịp thời khi bị lật cổ chân

• Sau khi sơ cứu tại chỗ, bạn nên đến gặp bác sĩ.
• Trong trường hợp nghiêm trọng, hãy sử dụng thuốc giảm đau để làm giảm sự khó chịu.
• Hạn chế đi lại trong 1 tuần sau khi chấn thương.
• Sử dụng băng sơ mi chuyên dụng để băng ép vùng cổ chân. Trong trường hợp nghiêm trọng, hãy sử dụng nẹp chuyên dụng để cố định vùng cổ chân.
• Với những trường hợp cần thiết, bác sĩ sẽ tiến hành chọc hút dịch cổ chân.

Lời khuyên dành cho bạn

Lựa chọn dụng cụ thể thao chất lượng là cách đơn giản để phòng tránh lật cổ chân

Như vậy, bạn đã biết lật sơ mi cổ chân là gì. Để tránh sự cố này, hãy chú ý khởi động và tập luyện đúng cách. Ngoài ra, đừng quên chú ý lựa chọn phu kiện bóng đá thể thao đúng cách. Đồng thời mặc quần áo đá banh phù hợp để mang lại sự thoải mái khi tập luyện.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên mua giày tập đá bóng, quần áo tập luyện thể thao nào hãy liên hệ ngay với HT Sport. Chúng tôi sẽ giúp bạn có được những lựa chọn hoàn hảo nhất đấy.

Làm gì khi bị trật sơ mi?

Trật sơ mi bao lâu thì khỏi?

Trật sơ mi là gì?

Lát sơ mi nên kiêng ăn gì?