Các món ngon cho bé 2 tuổi
luôn là vấn đề đau đầu của rất nhiều mẹ bỉm. Ở độ tuổi này, các bé biếng ăn thường chỉ ăn những món mà bé cảm thấy thích hoặc không chịu ăn, ăn rất ít dẫn đến không tăng cân được khiến bố mẹ lo lắng. Hiểu được điều này, Nội thất trẻ em DSDkids sẽ gợi ý các món ăn hấp dẫn, dễ nấu giúp bé 2 tuổi hứng thú để có thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé nhanh nhất và mau tăng cân. Bố mẹ hãy lưu lại ngay nhé!Tổng hợp các bữa ăn đủ chất cho bé 2 tuổi được trang trí đáng yêu1. Bé 2 tuổi đã ăn cơm được chưa?Theo quan niệm xưa của người Việt ta, các bé cần được cho ăn cơm càng sớm càng tốt để chắc dạ. Tuy nhiên, đó lại là một suy nghĩ sai lầm! Trẻ em dưới 19 tháng tuổi, răng hàm của bé chưa phát triển thì KHÔNG ĐƯỢC PHÉP ăn cơm. Vì bé không thể nhai được nên chỉ có thể nuốt cơm. Điều này cực kì có hại cho hệ tiêu hóa của bé.
Show
Ngược lại, nếu bố mẹ cho bé ăn cơm quá muộn (qua 2 tuổi) sẽ bỏ lỡ mất giai đoạn tập nhai của bé. Vậy nên bé 2 tuổi đã ăn cơm được rồi vì bé đã mọc đủ 20 chiếc răng sữa. Bé 2 tuổi cần tập ăn cơm mềm và thức ăn mềm trước. Sau đó, cơm cho bé từ 3, 4 tuổi trở lên sẽ dần dần giống như cơm cho người lớn. Bé 2 tuổi tập ăn cơm1.1. Bé 2 tuổi được phép ăn lượng cơm bao nhiêu?Bé 2 tuổi cần khoảng 150g đến 200g gạo mỗi ngày, tương đương với 3-4 bát cơm lưng. Vào bữa tối, bố mẹ nên cho bé ăn ít cơm để bé không bị đầy bụng. Bên cạnh đó, mỗi ngày, trong thực đơn cho bé 2 tuổi nên có đủ 120g-150g thịt; 150g-200g cá, tôm; 30g-40g dầu ăn hoặc mỡ; 150g-200g rau xanh. Bố mẹ cũng nên chú ý bổ sung thêm khoảng 3-4 quả trứng vào bữa cơm cho bé 2 tuổi nhé! Bé 2 tuổi tập ăn cơm1.2. Bé 2 tuổi nên chia một ngày mấy bữa ăn?Bé 2 tuổi sẽ có khoảng 5 đến 6 bữa trong một ngày. Trong đó, có 3 bữa chính, bé sẽ ngồi ăn cùng gia đình. Các bữa còn lại là bữa phụ, chia đều cho cả sáng, chiều và tối. Vì bé chưa ăn được nhiều nên sẽ nhanh đói. Do đó, thực đơn cho bé 2 tuổi phải được chia ra thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Nhiều bữa nhỏ sẽ tốt hệ tiêu hóa của bé hơn. Bên dưới là các khoảng thời gian cho bé 2 tuổi ăn 5 bữa một ngày mà bố mẹ có thể tham khảo:
2. Các nguyên tắc khi chuẩn bị các món ngon cho bé biếng ănDưới đây là một số nguyên tắc khi chuẩn bị các món ngon cho bé biếng ăn được DSDkids liệt kê ra giúp bố mẹ dễ dàng chuẩn bị thực đơn cho bé. Thêm tráng miệng vào các bữa phụ trong ngàyĐể kích thích cảm giác ăn, giúp bé tập ăn nhiều món và bổ sung các chất dinh dưỡng bố mẹ nên thêm các món ngọt vào các bữa ăn phụ cho bé. Phụ huynh có thể cho bé dùng các loại tráng miệng như chè đậu xanh, chè chuối, bánh flan, trái cây… Bữa tối, bé có thể uống thêm sữa để hỗ trợ phát triển xương. Bánh flan mềm mịn cùng trái cây tươi mát bắt mắtCho bé ăn thử đa dạng các thực phẩm khác nhauBé 2 tuổi đang trong giai đoạn phát triển nên cần cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản và quan trọng: đường bột, đạm, béo, khoáng chất và vitamin. Do đó, trong thực đơn các món ăn cho bé 2 tuổi cần có đủ các loại thực phẩm như tôm, cá, gạo, rau xanh, thịt các loại… và đặc biệt phải có khoảng 3 – 4 quả trứng mỗi tuần. Bố mẹ nên chọn loại thực phẩm theo mùa để bữa ăn của bé đạt chất lượng tốt nhất. Trang trí món ăn hấp dẫn để khuyến khích bé ănBé vẫn còn nhỏ và ấn tượng đầu tiên rất quan trọng. Do đó, việc trang trí các món ăn, đặc biệt với những món bé sẽ giúp bé có thêm hứng thú khi dùng bữa. Bữa ăn bắt mắt đáng yêu cho bé 2 tuổi giúp tăng hứng thú khi ăn3. Các món ăn kèm với cơm cực ngon và hấp dẫn cho bé 2 tuổiCá hấp cùng với súp lơ luộc trộn cơmĐây là một món ăn có thể chế biến dễ dàng mà lại ngon, được nhiều mẹ bỉm áp dụng cho trẻ biếng ăn của mình. Nguyên liệu: 1 đến 2 nắm cơm trắng nhỏ tùy theo mức độ ăn của bé, cá đã rút xương và súp lơ. Cách làm:
Canh cà chua đậu hũNguyên liệu: 150g thịt lợn nạc băm nhỏ, 200g giá đỗ, 2 quả cà chua, 2 miếng đậu hũ non, hành lá, hành tím. Cách làm:
Thịt viên sốt càNguyên liệu: 400g thịt vai lợn nạc, 3 quả cà chua, 4 củ hành tím nhỏ kèm hành lá. Cách làm:
Cá hồi sốt bơ chanhNguyên liệu: 200g cá hồi phi lê, bơ thực vật, nước tương, 1 quả chanh, đường, bột bắp, tiêu, muối, gừng, tỏi. Cách làm:
Nui xào sốt cà chuaNguyên liệu: nui, thịt bò, cà chua, hành tây, gia vị Cách làm:
Đậu hũ nhồi nấm, tômNguyên liệu: 2 tấm đậu hũ, 50g tôm nõn cùng nấm mèo, gừng băm sẵn, mè rang, hành, ngò. Cách làm:
Canh rau ngót thịt bằmNguyên liệu: 1 bó rau ngót, 200g thịt heo bằm, 2 củ hành khô, gia vị. Cách làm:
Canh rau dền thịt nạcNguyên liệu: 1 bó rau dền, 200g thịt heo nạc, 3 củ hành khô cùng gia vị. Cách làm:
Đậu hũ non và tôm bămNguyên liệu: 1 miếng đậu hũ, 200g tôm, hành hoa, gia vị. Cách làm:
Trứng gà rán cuộnNguyên liệu: 3 quả trứng gà ta, 1 muỗng canh sữa tươi không đường, ¼ thìa cà phê giấm trắng, muối, tiêu xay, cà rốt, hành tây, 3-5 cái nấm hương, măng tây, nước dừa. Cách làm:
4. Các lưu ý bố mẹ cần biết khi bé 2 tuổi ăn cơmSau đây là những lưu ý bố mẹ cần ghi nhớ khi cho bé 2 tuổi có một bữa ăn đầy dinh dưỡng và ăn an toàn |