Cách giảm sưng phù mặt sau sinh

Nguyễn Thị Hiền [Quảng Ninh]

Nhiều bà mẹ nghĩ rằng một khi họ sinh con, tất cả các triệu chứng mang thai sẽ biến mất, nhưng bạn nên biết rằng không phải tất cả đều như vậy. Sưng chân thực sự có thể tăng sau khi sinh con và  phổ biến với nhiều phụ nữ. Nguyên nhân là khi bạn mang thai, cơ thể sản xuất nhiều progesterone có thể dẫn đến giữ nước. Sự to lên của tử cung khi mang thai cũng có thể gây nhiều áp lực hơn lên các tĩnh mạch ở chân. Áp lực này có thể hạn chế lưu lượng máu đến các chi dưới. Với tất cả chất lỏng dư thừa này được tích tụ trong suốt thai kỳ, có thể mất một thời gian để chất lỏng giảm dần, ngay cả sau khi em bé đã được sinh ra. Quá trình sinh nở cũng là một áp lực lớn với cơ thể. Với một ca sinh nở qua âm đạo, quá trình đẩy thai ra có thể khiến máu và chất lỏng dư thừa bị đẩy đến các bộ phận khác của cơ thể, khiến bàn tay hoặc bàn chân sưng hơn. Một số sản phụ thậm chí có thể bị sưng mặt do lưu lượng máu dư thừa. Nếu trong quá trình sinh nở, sản phụ được truyền dịch tĩnh mạch để trợ sinh thì khả năng sưng do các chất lỏng dư thừa tăng lên và đây là một trường hợp bình thường và phổ biến. Vì vậy, bạn không cần lo lắng, hiện tượng sưng chân của bạn sẽ dần hết. Để cải thiện nhanh hơn, bạn có thể xoa bóp, nâng chân cao hơn tim, uống nhiều nước, tập thể dục nhẹ nhàng, tránh mặc quần áo bó gây cản trở lưu thông tuần hoàn của cơ thể. Chỉ lo ngại nếu có các triệu chứng sau: Nhức đầu, chóng mặt hoặc mờ mắt [có thể tăng huyết áp]; Đau dữ dội hoặc sưng chỉ ở một chân [có thể là xuất hiện cục máu đông]; Khó thở hoặc đau ngực cũng như sưng nặng hơn có thể là dấu hiệu của bệnh tim [hiếm gặp]. Hãy đi khám ngay hoặc liên hệ với bác sĩ ngay.

Nhiều phụ nữ sau sinh gặp nhiều vấn đề như mắt thâm, sa xỉn màu, sưng mắt,…Dưới đây là một số cách làm giảm sưng quầng mắt sau sinh, giúp mẹ bỉm sữa lấy lại vẻ rạng rỡ.

Những vật dụng cần chuẩn bị [cho tất cả các cách]

- Khăn mặt mềm sạch.

- Nước ấm để uống.

- Chậu than hoa nhỏ vừa đủ dùng với khuôn mặt.

- Lá trầu không rửa sạch.

- Chảo chống dính

Hơ bằng tay không với than nóng để mí mắt không bị sưng sau sinh

Dùng bàn tay hơ trên than nóng vừa đủ sau đó áp vào mắt, đè xuống nhẹ nhàng, tập trung ở vùng mí để mắt không còn bị sưng.

Làm liên tục từ 30 đến 50 lần với thời gian khoảng 15 phút. Sau khi hơ xong dùng khăn mềm lau sạch và tuyệt đối chưa được rửa bằng nước ngay để tránh làm to lỗ chân lông.

Hơ bằng lá trầu không để giảm quầng thâm vùng mắt sau sinh

Ở cách này chỉ cần dùng lá trầu không và chảo chống dính để làm nóng lá. Trong lá trầu không có chứa chất chavicol dưới dạng phenol giúp khử trùng rất tốt.

Để mắt có thể sáng và hết sưng, sạch hơn, mẹ bé có thể đặt lá trầu lên chảo nóng, sau đó dùng lá đó lăn đều trên quầng mắt và vùng xung quanh mắt.

Nhớ lăn đều tay tránh gây bỏng rát bởi da vùng mắt rất mỏng và nhạy cảm. Lăn đều từ 3 đến 5 phút, khi nào lá nguội lại cho vào chảo làm nóng và lăn tiếp.

Bên cạnh việc lá trầu không chứa chất khử trùng, loại lá này còn chứa đường, tannin, điataza và tinh dầu giúp lưu thông khí huyết, làm da mặt sáng hồng.

Dùng lá trầu hơ nóng trên than hoa sau đó hơ trực tiếp mặt vào chậu than [chậu nhỏ], hương thơm và tinh dầu từ trầu không toát ra khiến mẹ bé dễ ngủ hơn, đồng thời làm giảm việc sưng phù ở mắt, đồng thời làm da sáng hồng hơn.

Kiên trì làm trong một tháng và đảm bảo an toàn khói lửa cũng như giữ vệ sinh sau khi hơ, mẹ bé sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Hà An [Tổng hợp]

Giamcanantoan.com13/10/2015Phổ biến: 4427

Sau sinh chị em khó tránh khỏi tình trạng gương mặt căng tròn và phù nề làm  mất hết các đường nét.Bạn đừng ngạc nhiên bởi đó là chuyện thường sau khi sinh nên bạn không cần quá lo lắng. Có vài cách không cần phải tốn nhiều chi phí đến các trung tâm thẩm mỹ mà bạn có thể giảm mỡ mặt đơn giản tại nhà.

• 5 lời khuyên hữu ích về ăn kiêng dành cho mẹ sinh mổ

Không uống nước nhiều vào ban đêm

Bí quyết giảm béo mặt sau sinh

Việc uống nhiều nước là cần thiết nhưng uống nước nhiều vào ban đêm khiến cơ thể phù nề và bọng nước. Chanh vốn là thực phẩm giảm béo rất tốt, nó chứa nhiều Vitamin C, acid chanh, acid quả, nhiều nguyên tố khác… rất tốt để  giảm béo mặt .  Vì thế tốt nhất bạn nên uống nhiều nước vào ban ngày, sau 9h tối không uống thêm nước. Nếu bạn uống một cốc nước chanh mỗi ngày vẫn có thể giúp cơ thể thanh lọc và giảm mỡ thừa rất tốt. Tuy nhiên bạn chỉ được uống sau khi sinh vài tháng và cai sữa.

Đừng bỏ bữa ăn

Mặc dù muốn giảm béo hiệu quả nhưng đừng vì thế mà bỏ bất kỳ bữa  ăn nào. Tốt nhất nên ăn no vào buổi sáng, ăn ít vào buổi tối. Điều này được thể hiện rõ qua câu nói “ hãy ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như hoàng hậu và ăn tối như ăn mày”. Đây là phương châm giảm cân rất thiết thực trong ngày nay.

Tránh thực phẩm gây béo mặt

Một vài thức ăn ngọt, đồ quá mặn là nguyên nhân chính gây chất béo bị tồn đọng trên mặt và cả mỡ bụng. Vì vậy bạn cần loại bỏ chúng ra khỏi bữa ăn hằng ngày. Một số thực phẩm như các món ăn vặt, bánh ngọt,kẹo, hoặc ăn quá mặn đều là những thực phẩm đáng tránh bởi chúng khiến cơ thể bạn cần nước nhiều hơn.

Ăn đầy đủ chất giúp sự chuyển hóa chất diễn ra tốt hơn

Thực phẩm gây dị ứng

Các món ăn hải sản như tôm, cua, hến, nghêu…cho đến thịt bò đều là những thực phẩm dễ gây dị ứng, gây rối loạn tiêu hóa dẫn đến khuôn mặt bạn bị sưng phù, phát ban. Nếu bạn hay bị dị ứng với các thức ăn này hãy mạnh dạn loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn giảm cân.

Luyện tập

Tập luyện phát âm chữ X-O. Hai chữ này kết hợp lại àm cho miệng của bạn phải vận động nhiều, mỡ thừa được làm nóng và tan chảy. Lặp lại bài tập này nhiều lần trong ngày bất kể khi nào rãnh.

Uông rượu bia làm mặt sưng

Không nên uống rượu bia vì làm mặt sưng

Uống rượu bia nhiều rất dễ làm mặt sưng phù.. Nguyên nhân là rượu có tác dụng khử nước và dồn lên mặt bạn khiến mặt bị sưng húp. Hơn nữa rượu bia tuyệt đối cấm dùng cho phụ nữ đang mang thai và cả cho con bú.

Bổ sung canxi

Mẹ sau sinh cũng rất cần thiết lượng canxi để xương cứng cáp và khỏe mạnh. Mỗi ngày bạn nên tiêu thụ 12mg canxi giúp cơ thể cân bằng, hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo, giảm tích tụ nước trên mặt. Chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, pho mát, rau xanh và nước cam sẽ giúp khuôn mặt của bạn thon gọn và góc cạnh hơn nhiều.

Bí quyết dưỡng da mặt cho phụ nữ sau sinh

Là phụ nữ, thời điểm nào cũng cần phải đẹp, nhất là sau sinh, nếu không chăm sóc da cẩn thận thì chị em mau chống già đi. Bài viết này sẽ chia sẻ chị em bí quyết hơ mặt sau sinh hiệu quả.

Sau quá trình mang thai và sinh đẻ do sự thay đổi của hoocmone khiến làn da của chị em không còn được như trước. Các vết rạn da, vết thâm nám, lớp mỡ bụng chảy xệ,…xuất hiện ngày càng nhiều hơn khiến chị em vô cùng lo lắng và tìm cách khắc phục. Hiểu được điều này, chúng tôi chia sẻ đến chị em những bí quyết dưỡng da mặt sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất.

1. Bí quyết hơ mặt sau sinh bằng nghệ giúp da trắng hồng

Thông qua các nghiên cứu, cách hơ mặt bằng nghệ sau sinh mang lại hiệu quả tích cực cho làn da của mẹ. Hơ mặt sau sinh được hiểu là cách trừ độc thông qua sự thoát hơi nước trên da, tẩy rửa, làm sạch và bài trừ độc tố trên cơ thể.

Nhờ đó, đầu óc sản phụ thêm thư thái, giảm đau mỏi, hạn chế căng thẳng, lấy lại sự cân bằng từ đó loại trừ khả năng trầm cảm sau sinh.

1.1 Khi nào mẹ được hơ mặt sau sinh

Theo các bác sĩ chuyên khoa sản phụ, sau sinh khoảng 4 ngày, mẹ sinh tự nhiên có thể thực hiện các biện pháp xông hơ tại nhà. Với mẹ sinh mổ, tùy vào tình trạng sức khỏe của mẹ, tốt nhất nên đợi vết mổ khô hẳn mới tiến hành hơ mặt, tức là sau sinh khoảng 1 tuần.

Hơ mặt bằng nghệ giúp các mẹ sớm lấy lại làn da tươi trẻ sau sinh [Nguồn: Internet]

Để đạt hiệu quả tốt nhất khi hơ mặt bằng nghệ tươi, mẹ nên làm sạch da mặt trước đó. Sau thời gian sinh nở, làn da ít nhiều cũng bị ảnh hưởng bởi mồ hôi và bụi bẩn.

Mẹ có thể sử dụng nước ấm để làm sạch bụi bẩn, các chất cặn bã, nhờn hoặc sử dụng nước hoa hồng hay các loại nước cân bằng da để làm sạch da mặt, cũng như tẩy rửa các tế bào chết, lấy đi các tế bào làm xỉn màu da,…

Sau khi đã loại bỏ các tế bào chết trên da, làm lỗ chân lông thông thoáng mẹ cần chuẩn bị nghệ tươi và bếp than để tiến hành hơ mặt.

Các bước gồm:

• Bước 1: Mẹ dùng nghệ tươi giã nhuyễn ép lấy nước. Sau đó, mẹ lấy nước nghệ thoa đều khắp mặt và để khô.
• Bước 2: Hơ 2 bàn tay trên bếp than, khi tay vừa đủ ấm thì áp lên mặt.
• Bước 3: Dùng một lực nhẹ áp tay vào mặt chứ không xoa bó hay massage. Lúc thực hiện thì chú ý hơ nhiều ở vùng mí mắt để giúp mí không bị sưng và bụp sau này.

Tiến trình hơ nên thực hiện trong khoảng 15 phút để đạt hiệu quả. Mỗi ngày, mẹ hơ mặt với nghệ đều đặn 1-2 lần, làn da sẽ trở nên săn chắc và hồng hào.

Lưu ý: Mẹ nên hơ mặt trong phòng thoáng khí nhưng không có gió lùa, đồng thời nên để bé ở một phòng khác vì khí than có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ hô hấp của trẻ sơ sinh.

Lợi ích tuyệt vời của tinh bột nghệ: Trên thị trường hiện nay có hai loại thực phẩm được bán với tên gọi tinh bột nghệ và bột nghệ. Nhiều người nghĩ rằng chúng giống nhau, nhưng sự thật là hoàn toàn khác nhau về thành phần cũng như lợi ích đối với sức khỏe.

2. Cách hơ mặt sau sinh bằng muối

Hơ mặt bằng muối là bí quyết dưỡng da mặt hiệu quả cho phụ nữ sau sinh [Nguồn: Internet]

Theo kinh nghiệm dân gian, dùng muối hơ mặt sau sinh đem lại nhiều lợi ích đối với làn da của sản phụ. Muối được biết đến với công dụng làm sạch da, sát khuẩn, tẩy tế bào chết và giảm lượng nhờ trên da, trị mụn hiệu quả.

Sau sinh, da mặt của các mẹ vốn dày sừng và nhiều nhờn dư, dễ bị mụn. Do đó, nên sử dụng muối để xông hơi lên mặt sẽ giúp thanh tẩy, giúp làn da thông thoáng, tăng tuần hoàn máu để da hồng hào hơn, loại bỏ tình trạng da sậm màu, hỗ trợ và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

2.1 Thời điểm thực hiện thích hợp

Thời điểm thích hợp để mẹ có thể bắt đầu hơ mặt bằng muối là sau sinh khoảng 3-4 ngày.

2.2 Cách hơ mặt sau sinh bằng muối

• Mẹ cần chuẩn bị ½ chén muối và 500ml nước.
• Đun sôi nước và cho muối vào để muối tan hết.
• Để mặt lại gần nồi nước nóng, chú ý không để quá gần vì có thể gây bỏng rát da.
• Hơ mặt bằng nước muối trong khoảng 15 phút. Sau đó, các mẹ sẽ thấy mồ hôi chảy ra khỏi các lỗ chân lông và cảm giác làn da mặt trở nên sạch, nhẹ nhàng và thư thái.
• Sau đó, rửa sạch mặt bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

Chăm chỉ thực hiện theo cách này mẹ sau sinh cũng sẽ có một làn da lý tưởng.

3. Chăm sóc da mặt sau sinh bằng massage

Massage da mặt hàng ngày kết hợp với tinh dầu sẽ giúp chăm sóc và làm đẹp da từ sâu bên trong. Khi massage, da mặt sẽ nhanh chóng lấy lại được độ đàn hồi, giúp da trở nên săn chắc, các vùng da chảy xệ cũng được cải thiện.

Cùng với các tinh dầu tự nhiên chứa hàm lượng vitamin C, E, A và các loại acid amin dồi dào giúp cung cấp dưỡng chất nuôi da, giúp tái tạo các sợi collagen, loại bỏ các lớp biểu bì hư tổn, giúp da hồi sinh trở nên hồng hào, trắng mịn và tươi tắn hơn.

3.1 Cách thực hiện như sau:

Các bước massage giúp làn da căng mịn sau sinh [Nguồn: Internet]

• Đặt 2 ngón tay trở lên lên 2 bên đỉnh khóe mắt. Sau đó kéo 2 tay theo hướng ra phía ngoài đuôi mắt. Thực hiện động tác này nhiều lần sẽ giúp làm mờ và giảm nếp nhăn.
• Dùng các ngón tay massage mặt theo chiều xoắn ốc hoặc vòng tròn từ cằm đến tai, 2 bên má, cánh mũi, đuôi mắt và trán. Thực hiện nhiều lần làm cho mạch máu lưu thông.
• Dùng 2 ngón tay giữa áp vào 2 điểm sát gốc mũi. Ấn nhẹ 2 điểm này rồi từ từ day nhẹ lên phía trên sát mắt. Động tác này giúp giải tỏa stress, đồng thời xóa bỏ các nếp nhăn trên dọc cánh mũi.

4. Dưỡng da bằng đậu đỏ

Bí quyết dưỡng da mặt sau sinh bằng đậu đỏ [Nguồn: Internet]

Một nguyên liệu làm đẹp an toàn, tự nhiên đó là bột đậu đỏ. Nó không chỉ có tác dụng làm trắng da mặt, bột đậu đỏ còn giúp tắm trắng da toàn thân hiệu quả.

Trong đậu đỏ có hàm lượng protein, kali và chất sắt giúp da săn chắc, trắng hồng tự nhiên và trông khỏe khoắn.

Cách thực hiện đơn giản là mẹ chỉ cần trộn bột đậu đỏ với sữa tươi hoặc nước sạch, đắp lên mặt khoảng 15 phút và rửa sạch với nước ấm.

Trên đây là một số cách phổ biến nhất giúp các mẹ lấy lại làn da mặt xinh đẹp sau khi sinh. Các mẹ có thể lưu lại những cách trên để thực hiện dần nhé!