Chữa mất ngủ ở bệnh viện nào hà nội tốt năm 2024
Bài viết bởi Bác sĩ chuyên khoa II Khúc Thị Nhẹn - Bác sĩ Nội thần kinh - Khoa Khám bệnh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City Show Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ, biểu hiện bằng khó đi vào giấc ngủ, thức dậy đêm, khi về sáng mới bắt đầu buồn ngủ và mệt mỏi. Bệnh thường gặp ở người lớn tuổi và ở cả hai giới nhưng tỷ lệ nữ mắc nhiều hơn nam. Mất ngủ là một vấn đề về sức khỏe khá trầm trọng, đây chính là nguồn gốc của sự mệt mỏi, thiếu tập trung và chú ý, mất đi sự vui vẻ, dễ cáu gắt, rối loạn khí sắc, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, giảm hiệu quả lao động. 1. Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ?Đa số người lớn cần ngủ khoảng 8 giờ mỗi ngày. Nếu ngủ đủ, bạn sẽ không muốn ngủ vào ban ngày. Mất ngủ không phải là một bệnh mà là triệu chứng của nhiều tình trạng khác nhau như sang chấn tâm lý, lo lắng, trầm cảm, mất việc làm, làm ca, sử dụng chất kích thích như cà phê và thuốc lá, bệnh tật. Ngoài ra, việc ngủ không đúng giờ cũng gây mất ngủ, ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học. Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bên cạnh đó, tuổi cao là một yếu tố quan trọng làm thay đổi chu kỳ ngủ. Ngừng thở khi ngủ cũng là nguyên nhân gây mất ngủ (do đường hô hấp trên bị tắc nghẽn vì lưỡi và cơ ở họng giãn ra khi ngủ dẫn đến ngừng thở). Có hai loại mất ngủ, tình trạng mất ngủ dưới 3 tuần được gọi là mất ngủ thoáng qua hay cấp tính còn mất ngủ trên 3 tuần là mất ngủ mãn tính. Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng đời sống và các hoạt động thường ngày. Vì thế, người bệnh cần đến khám chuyên khoa Thần kinh để thăm khám, các bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị hiệu quả. Cà phê là một tác nhân gây mất ngủ 2. Điều trị mất ngủ như thế nào?Có hai liệu pháp điều trị mất ngủ, đó là: không dùng thuốc và dùng thuốc. 2.1. Liệu pháp không dùng thuốcChế độ sinh hoạt
Tập thể dục giúp bạn có giấc ngủ ngon và tinh thần thoải mái Chế độ ăn uống Thức ăn giàu vitamin B1, magiê và tryptophan rất tốt đối với giấc ngủ, đồng thời cũng cần tránh một số chất kích thích không có lợi cho giấc ngủ. Sau đây là một số lời khuyên dành cho người mất ngủ:
Các thực phẩm chứa magie giúp cải thiện tình trạng mất ngủ 2.2. Phương pháp dùng thuốcNhững lưu ý khi dùng thuốc ngủ như sau:
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc điều trị mất ngủ nhưng bệnh nhân không nên tự ý đi mua mà phải được khám, tư vấn và kê đơn để điều trị đúng theo nguyên nhân gây bệnh, tránh được các tác dụng không mong muốn có thể xảy ra. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số hoặc đặt lịch trực tiếp . Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Tài liệu tham khảo:
XEM THÊM:
Bài viết này được viết cho người đọc tại Sài Gòn, Hà Nội, Hồ Chí Minh, Phú Quốc, Nha Trang, Hạ Long, Hải Phòng, Đà Nẵng. |