Kinh nghiệm giảm cân bằng nước mía

Uống nước mía một trong những phương pháp giảm cân được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Bởi phương pháp này dễ thực hiện, an toàn cho sức khỏe. Liệu uống nước mía giảm cân có mang lại hiệu quả tốt như lời đồn. Hãy cùng khám phá ngay nhé!

Nước mía là một loại thức uống giải khát được ép từ mía tươi nguyên chất. Nước mía dễ uống, thơm ngon mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Ngoài ra, nước mía giúp thanh lọc, giải độc, giảm mỡ trong máu, đặc biệt đùi, bụng, cánh tay. Thay vì uống thuốc giảm cân, nhiều người đã chuyển sang sử dụng phương pháp uống nước mía.

1. Uống nước mía có giảm cân không ?

Vào những ngày nắng nóng thay vì uống 1 ly nước ngọt, nước tăng lực thì nên uống nước mía vì nước mía cung cấp bổ sung nhiều nước, protein giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn. Trong nước mía có thành phần chủ yếu là đường saccarozơ là loại đường tự nhiên có tính kiềm có thể tăng cường năng lượng khi cơ thể mệt mỏi.

Nước mía ép nguyên chất

Bên cạnh đó, nước mía còn cung cấp sắt và vitamin, canxi, crôm, cô-ban, đồng, magie, mangan, phốt-pho, kali và kẽm. Cùng với khá nhiều hợp chất phytonutrient, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ hòa tan khác cần thiết cho cơ thể. Khả năng trung hoà axit giảm độc tố tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, chất béo hiệu quả. Trong nước mía còn có chất xơ giúp cơ thể ức chế cơn thèm ăn.

Tuy nhiên không phải cách uống nước mía nào cũng mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Uống nước giảm cân cần kết hợp với nhiều nguyên liệu cũng như có cách uống riêng. Hãy cùng tìm hiểu xem cách uống nước mía giảm cân nha.

2. Cách uống nước mía giảm cân cực kỳ đơn giản, an toàn

2.1. Uống nước mía giảm cân với ớt chuông và chanh tươi

Vào mỗi buổi sáng, nên uống 1 muỗng muối cafe pha loãng với nước sạch. Sau 30 phút, nên uống mía pha chế với ớt chuông và chanh tươi. Cách pha chế như sau: Nước mía tỷ lệ 1:1 ớt chuông cắt nhỏ ép lấy nước, cho thêm 1 quả chanh vào để dễ uống. Thời gian bạn áp dụng phương pháp này là 12 đến 15 ngày. Sau 15 ngày cách này sẽ đảm bảo sẽ giảm cân nhanh nhất và an toàn nhất.

Nước mía ớt chuông và chanh

2.2. Uống nước mía với muối giảm cân

Vào mỗi sáng, sau khi thức dậy chưa ăn gì bạn nên pha 1 lít nước mía cùng với 1 muỗng muối. Sau 5 phút bạn sẽ vào nhà vệ sinh để thanh lọc đường tiêu hoá. Áp dụng ngay phương pháp này vào ngày hôm sau với lượng nước mía nhiều hơn hoặc ít hơn tùy vào thể trạng cơ thể. Trung bình mỗi ngày 3 ly nước mía 200ml, bất cứ lúc nào khi đói. Phương pháp này nên áp dụng liên tiếp 12 ngày.

3. Lưu ý khi uống nước mía giảm cân

Lưu ý những người đường ruột yếu, hay đầy bụng không nên uống mía thường xuyên. Vì mía có tính lạnh và chứa hàm lượng đường rất cao. Uống nước mía quá nhiều cũng gây béo phì thừa năng lượng.

Nên uống nước mía trong vòng 15 phút sau khi ép, không nên uống nước mía ngay hoặc đậy kín, cho vào tủ lạnh cất giữ thời gian quá lâu vì quá trình oxy hóa sẽ làm mất đi dưỡng chất trong nước mía.

Muốn giảm cân thon gọn vừa ít tốn kém dễ thực hiện, lại tốt cho sức khoẻ nên duy trì cách uống nước mía giảm cân qua những chia sẻ trên. Ngoài ra, đừng quên áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Các bài tập đơn giản như đi bộ hay đạp xe đạp rất hiệu quả. Bạn có thể mang về một chiếc máy tập chạy bộ đa năng hay xe đạp tập thể dục tại nhà để luyện tập bất cứ khi nào mình thích. Ngoài ra, một giải pháp giảm cân cực hiệu quả khác mà bạn không nên bỏ lỡ chính là thư giãn trên ghế mát xa toàn thân.