Những động tác chỉ còn gái làm được
|
Giới thiệu về cuốn sách này Show Page 2Giới thiệu về cuốn sách này Gần đây, mạng xã hội TikTok đang sốt rần rần thử thách nâng ghế, tuy trông rất đơn giản nhưng lại vô cùng kỳ lạ khiến nhiều người phải đau đầu tìm lời giải thích. Xem qua video, ta có thể thấy thử thách đòi hỏi người chơi phải đứng cách bức tường khoảng cách bằng hai bàn chân, sau đó cúi người một góc 90 độ, dựa phần đỉnh đầu vào tường rồi nâng một chiếc ghế lên và đứng thẳng lại như ban đầu. Thế nhưng kỳ lạ thay, các cô gái trong video làm điều đó rất dễ dàng, trong khi nam giới lại tỏ ra chật vật khi nâng chiếc ghế lên. Trước đó, thử thách này đã có trên TikTok. Thế nhưng mãi cho đến khi một cặp vợ chồng thực hiện nó và phát hiện ra điều kỳ lạ, thử thách này mới thật sự gây bão không chỉ trên TikTok mà còn trên cả các mạng xã hội khác. Thử thách nâng ghế kỳ lạ gây sốt TikTok mà chỉ có phụ nữ mới làm được, đến cả nhà khoa học cũng phải đau đầu lý giải Krystyna Sorrentino và chồng chưa cưới vô tình lướt thấy thử thách này khi đang học cách sử dụng TikTok và quyết định thực hiện nó. Người vợ làm theo hướng dẫn và gần như không tốn nhiều nỗ lực để thực hiện, trong khi đó chồng cô lại cảm thấy cực kỳ khó khăn. Khi nâng chiếc ghế lên, anh không thể giữ được thăng bằng để có thể đứng thẳng lên được.  Con gái chăm tập 7 động tác này không những có thể sở hữu tấm lưng gầy để tự tin diện đồ hè mà trông bạn còn như mới giảm được 5kg vậy. 1. Vòng tay ra sau đầu (1 phút)Ngồi khoanh chân ở tư thế thiền. Đan các ngón tay của 2 bàn tay lại với nhau, sau đó đưa cao vòng qua sau đầu để cho 2 khuỷu tay mở rộng hết cỡ, lưng giữ thẳng. Duy trì ở trạng thái này trong 1 phút. 2. Chắp tay sau lưng (2 phút)Ngồi khoanh chân ở tư thế thiền. Đưa 2 tay ra sau, chắp tay ra sau lưng, ngực, khuỷu tay và vai mở rộng, cổ và đầu hơi ngửa ra sau. Giữ nguyên tư thế này trong 2 phút. 3. Ưỡn người (2 phút)Nằm úp, duỗi thẳng tay và chân xuống phía dưới, sau đó từ từ ưỡn người, nâng phần thân trên lên bằng cơ bụng, đưa 2 tay lên chống đỡ phần thân trên sao cho 2 tay mở rộng bằng vai, khuỷu tay tạo thành một góc 90 độ. Giữ nguyên tư thế này trong 2 phút. 4. Lướt sóng (2 phút)Nằm úp, duỗi thẳng tay và chân xuống phía dưới, từ từ ưỡn người sao cho phần thân trên và thân dưới không chạm mặt sàn, chỉ phần bụng giữ cho cơ thể thăng bằng. Tay chân giơ cao giống như động tác nằm lướt sóng. Giữ nguyên tư thế này trong 2 phút. 5. Vắt chân cây cầu (1 phút cho mỗi bên chân)Nằm ngửa, duỗi thẳng 2 tay để úp xuống mặt sàn, 1 chân chống xuống nâng đỡ phần thân dưới, bên chân còn lại vắt lên sao cho vuông góc với đùi chân kia. Từ từ nâng phần thân dưới lên sao cho chỉ có lưng và 1 chân chạm mặt sàn. Giữ nguyên tư thế trong 1 phút sau đó đổi bên. 6. Tư thế nàng tiên cá (1 phút mỗi bên)Ngồi trong tư thế chân phải gập về phía trước, chân trái gập về phía sau. Tay phải nắm vào cổ chân chái, tay trái duỗi thẳng song song với tay phải chạm sàn. Sau đó, đưa tay trái vòng qua sau và chạm vào đùi phải, giữ nguyên tư thế này 1 phút sau đó đổi bên. 7. Tư thế chim bồ câu (1 phút mỗi bên)Gập chân phải ra sau, chân trái duỗi thẳng, đưa 2 tay chạm đầu gối chân trái. Sau đó, bật chân phải ra sau duỗi thẳng, chân trái gập lại, hay tay chống xuống sàn, phần thân trên ưỡn về phía trước. Giữ nguyên tư thế này trong 1 phút mỗi bên. Nguồn tham khảo: Xiaohongshu, Girlstyle |
