Thời tiết lạnh ảnh hưởng đến bà bầu như thế nào?

Hình ảnh. nguyễn an

Khi mùa đông bắt đầu, bạn có thể ước mình có thai vào bất kỳ mùa nào khác. Giày có thể có kích thước quá nhỏ khi bàn chân và bắp chân của bạn to ra. Áo khoác không cài khuy ngang bụng – Tôi khuyên bạn nên mặc áo choàng poncho hoặc áo choàng mà bạn có thể tiếp tục sử dụng sau khi sinh

Mặc dù cảm lạnh có thể khiến thai kỳ khó chịu theo một số cách, nhưng bệnh nhân thường tự hỏi liệu nó có ảnh hưởng tiêu cực đến thai kỳ của họ hay không. Các nhà nghiên cứu đã xem xét câu hỏi này, nhưng kết quả của họ không rõ ràng.  

Ví dụ

• Một nghiên cứu từ Hà Lan cho thấy rằng sau khi điều chỉnh dữ liệu bên ngoài, không có bằng chứng đáng kể nào về ảnh hưởng theo mùa đối với các triệu chứng trầm cảm ở bệnh nhân mang thai. Phụ nữ không được điều trị các bệnh tâm thần cho biết có ít triệu chứng trầm cảm nhất vào tháng 9, trong khi phụ nữ được điều trị có ít triệu chứng hơn vào tháng 12
• Nghiên cứu này từ Úc cho thấy tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cao hơn đối với những phụ nữ mang thai được thụ thai vào mùa đông, trong khi các nghiên cứu khác cho thấy tỷ lệ tăng huyết áp cao hơn đối với những phụ nữ sinh con vào mùa đông
• Và một nghiên cứu với hơn 228.000 phụ nữ từ khắp Hoa Kỳ. S. cho thấy nguy cơ sinh con có cân nặng dưới 5 cao hơn. 5 pound khi đủ tháng nếu người mẹ tiếp xúc với nhiệt độ nóng hoặc lạnh trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Nếu cô ấy bị lạnh trong suốt thai kỳ, cô ấy có nguy cơ sinh con thấp hơn gấp đôi.  

Các hoạt động mùa đông nên tận hưởng - và nên tránh - khi mang thai

Vui thích

Trượt tuyết và trượt tuyết xuyên quốc gia. Những hoạt động ngoài trời thú vị này thường an toàn cho phụ nữ mang thai – và chúng là những bài tập thể dục tuyệt vời

Đi bộ hoặc đi bộ đường dài. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn có giày dép phù hợp để giảm nguy cơ trượt ngã. Coi chừng các mảng băng cũng như ổ gà và vết nứt trên vỉa hè

tập luyện trong nhà. Thời gian tập yoga, bơi lội và chạy bộ có thể giúp bạn khỏe mạnh và di chuyển trong khi mang thai mà không tiếp xúc với các yếu tố. Bạn nên kiểm tra với Ob/Gyn của mình trước khi bắt đầu một hoạt động mới

Tránh xa

Trượt tuyết xuống dốc, trượt tuyết hoặc trượt băng. Ngay cả khi bạn đã có kinh nghiệm trên các con dốc, trọng tâm của bạn vẫn đang thay đổi. Tốt nhất là tránh các hoạt động có nguy cơ té ngã cao – đặc biệt là trong ba tháng cuối

xẻng. Gọi đây là một đặc quyền khi mang thai. Chúng tôi thường khuyên phụ nữ mang thai nên tránh khuân vác nặng và xúc tuyết cũng có thể làm trầm trọng thêm chứng đau lưng dưới, đây là triệu chứng phổ biến trong nửa cuối của thai kỳ

bồn nước nóng. Mặc dù hơi nóng có vẻ hấp dẫn vào một ngày lạnh, nhưng nhiệt độ nước cao trong bồn nước nóng (vượt quá 101 độ) có thể gây bất lợi cho hệ thần kinh đang phát triển của bé trong tam cá nguyệt đầu tiên. Thay vào đó, hãy tắm nước ấm. Tìm hiểu thêm

Mang thai vào mùa đông có nghĩa là bạn có nhiều khả năng bị cảm lạnh và cúm. Ở đây chúng tôi nói về những phàn nàn phổ biến khi mang thai vào mùa đông và cách tránh chúng

Vào những tháng mùa đông, không khí lạnh và khô, và chúng ta có xu hướng dành nhiều thời gian hơn trong nhà để ở gần những người khác. Điều này cung cấp một tình huống lý tưởng cho vi-rút cảm lạnh và cúm lây lan

Khi mang thai, hệ thống miễn dịch – cơ chế bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng – bị suy yếu. Điều này khiến phụ nữ mang thai dễ bị nhiễm trùng hơn (NHS Choices, 2018a) .

Cảm lạnh và virus khi mang thai

Phụ nữ mang thai có nguy cơ cao bị biến chứng do cúm, chẳng hạn như viêm phổi (NHS Choices, 2016) . Nhiễm vi-rút, kể cả cúm theo mùa, có thể gây hại cho mẹ và bé trong thời kỳ mang thai (RCOG, 2015) .

Bệnh cũng có thể nghiêm trọng đối với trẻ sơ sinh nếu chúng bị lây nhiễm bệnh từ mẹ (RCOG, 2015) . Trong một số trường hợp rất hiếm gặp, bị cúm khi mang thai cũng có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, sinh non hoặc sinh con nhẹ cân (RCOG, 2015).

Để giúp tránh bị cúm

• Hãy chắc chắn rằng bạn rửa tay thường xuyên
• Làm sạch các bề mặt như bàn phím, điện thoại và tay nắm cửa thường xuyên để loại bỏ vi trùng
• Cố gắng giữ khoảng cách với những người bị ho hoặc cảm lạnh
• tiêm phòng

(RCOG, 2015; Lựa chọn NHS, 2018a)

Tiêm phòng bệnh cúm

NHS khuyến nghị tất cả phụ nữ mang thai nên tiêm vắc-xin cúm (NHS Choices, 2018a) . Vắc xin cúm an toàn vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ của bạn, cho dù đó là vài tuần đầu tiên hay ngày sinh dự kiến ​​của bạn (NHS Choices, 2016) . Nguy cơ mắc bệnh cúm tăng lên trong giai đoạn sau của thai kỳ và không bao giờ là quá muộn để tiêm phòng.

Thời điểm tốt nhất để tiêm phòng cúm là từ đầu tháng 10 đến tháng 11 (RCOG, 2015). Đừng lo lắng nếu bạn đã bỏ lỡ, bạn có thể tiêm vắc-xin bất cứ lúc nào trong mùa cúm và bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ của bạn. Vắc xin thường có từ tháng 9 đến tháng 1 hoặc tháng 2 (NHS Choices, 2016) .

băng tuyết mùa đông

Nếu bạn đang mang thai trong mùa đông, điều quan trọng là phải mặc ấm và hạn chế tối đa việc tiếp xúc với thời tiết quá lạnh. Điều đó đặc biệt đúng trong các điều kiện thời tiết như băng tuyết, nơi có nhiều khả năng trượt ngã trong điều kiện băng giá

Da khô và ngứa

Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai có thể dẫn đến da khô và ngứa (NHS Choices, 2018b) . Và những thay đổi về nhiệt độ, chẳng hạn như khi bạn chuyển đổi giữa không khí mùa đông lạnh giá và hệ thống sưởi trung tâm ấm áp, có thể khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn.

Khi vết sưng của bạn phát triển, sự kéo căng của da trên bụng có thể gây ngứa. Mặc quần áo rộng rãi có thể giúp ngăn ngừa nó, vì quần áo của bạn ít có khả năng cọ xát vào da và gây kích ứng. Bạn cũng có thể muốn tránh các vật liệu tổng hợp và thay vào đó chọn những vật liệu tự nhiên, chẳng hạn như bông. Đây là những thứ 'thoáng khí' và cho phép không khí lưu thông gần với làn da của bạn

Tắm mát hoặc thoa kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm có thể giúp làm dịu da ngứa. Một số phụ nữ nhận thấy rằng các sản phẩm có hương thơm mạnh gây kích ứng da của họ, vì vậy bạn có thể thử sử dụng kem dưỡng da hoặc xà phòng không mùi

Dấu hiệu cảnh báo

Ngứa nhẹ thường không gây hại cho bạn hoặc con bạn. Nhưng đôi khi nó có thể là dấu hiệu của một tình trạng gan nghiêm trọng hơn. ứ mật trong thai kỳ (ICP), còn được gọi là ứ mật sản khoa (OC). Ứ mật trong gan khi mang thai cần được chăm sóc y tế (NHS Choices, 2018b) .

Hãy cho nữ hộ sinh hoặc bác sĩ của bạn biết nếu bạn đang bị ngứa, đặc biệt nếu bạn thấy ngứa nhiều hơn vào buổi tối hoặc ban đêm (NHS Choices, 2018b). They can decide whether you need to have any further investigations.

Vitamin D

Tất cả người lớn, bao gồm cả phụ nữ mang thai và đang cho con bú, nên cân nhắc bổ sung 10 microgam vitamin D mỗi ngày.

Vitamin D giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch. Nó hình thành trong da của chúng ta để phản ứng với ánh sáng mặt trời, và kết quả là tình trạng thiếu vitamin D phổ biến ở Bắc Âu trong những tháng mùa đông

Phụ nữ có sắc tố da và phụ nữ mang thai có nhiều nguy cơ thiếu vitamin D. Liều ít nhất 25 microgam vitamin D mỗi ngày được khuyến nghị cho những phụ nữ có nguy cơ cao bị thiếu vitamin D (RCOG, 2014) . Điều này bao gồm những phụ nữ có tông màu da sẫm hơn hoặc những người có ít ánh sáng mặt trời chiếu vào da (RCOG, 2014) .

Thiếu vitamin D có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, nhẹ cân so với tuổi thai và trẻ nhẹ cân (Wei et al, 2013; NHS, 2016 . Vitamin D có trong các loại thực phẩm như cá có dầu, trứng, bơ thực vật tăng cường vi chất dinh dưỡng và một số loại ngũ cốc ăn sáng. Vitamin D is found in foods such as oily fish, eggs, fortified margarines, and some breakfast cereals (NHS Choices, 2010) . Tuy nhiên, vì vitamin D chỉ có trong một số ít thực phẩm, dù là tự nhiên hay bổ sung, nên có thể khó có đủ vitamin D chỉ từ thực phẩm.

Trang này được đánh giá lần cuối vào tháng 4 năm 2018

Thêm thông tin

Đường dây hỗ trợ của chúng tôi cung cấp hỗ trợ thiết thực và tinh thần trong việc cho bé ăn và các câu hỏi chung dành cho phụ huynh, thành viên và tình nguyện viên. 0300 330 0700

Chúng tôi cũng cung cấp các khóa học tiền sản, đây là một cách tuyệt vời để tìm hiểu thêm về quá trình sinh nở, quá trình chuyển dạ và cuộc sống với em bé mới chào đời

Kết bạn với các bậc cha mẹ tương lai và cha mẹ mới khác trong khu vực địa phương của bạn để được hỗ trợ và kết bạn bằng cách xem các hoạt động của NCT đang diễn ra gần đó

Người giới thiệu

Lựa chọn NHS. (2010) Vitamin D tăng cường hệ thống miễn dịch? . https. //www. nhs. uk/news/lifestyle-and-exercise/vitamin-d-immune-system-… [Truy cập ngày 8 tháng 4 năm 2018]

Lựa chọn NHS. (2016) Tiêm phòng cúm khi mang thai. Có sẵn từ. https. //www. nhs. uk/conditions/pregnancy-and-baby/flu-jab-vaccine-pregna… [Truy cập ngày 8 tháng 4 năm 2018]

Lựa chọn NHS. (2018a) Tại sao phụ nữ mang thai có nguy cơ bị biến chứng cúm cao hơn? . https. //www. nhs. uk/chq/Pages/3096. aspx?CategoryID=5 [Truy cập ngày 8 tháng 4 năm 2018]

Lựa chọn NHS. (2018b) Ngứa và ứ mật trong gan khi mang thai. Có sẵn từ. https. //www. nhs. uk/conditions/thai-and-baby/ngứa-sản-chol… [Truy cập ngày 8 tháng 4 năm 2018]

RCOG. (2014) Vitamin D trong thai kỳ. Có sẵn từ. https. //www. bánh răng. tổ chức. uk/globalassets/documents/guidelines/scientific-im… [Truy cập ngày 8 tháng 4 năm 2018]

RCOG. (2015) Bác sĩ và nữ hộ sinh phản đối tiêm phòng cúm khi mang thai. Có sẵn từ. https. //www. bánh răng. tổ chức. uk/en/news/flu-vaccination-in-pregnancy-protects-b… [Truy cập ngày 8 tháng 4 năm 2018]

Wei SQ, Qi HP, Luo ZC, Fraser WD. (2013) Tình trạng vitamin D của mẹ và các kết quả bất lợi khi mang thai. tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Tạp chí Y học Bà mẹ và Trẻ sơ sinh, 26(9. 889-899. Có sẵn từ. https. //www. ncbi. nlm. không. gov/pubmed/23311886 [Truy cập ngày 8 tháng 4 năm 2018]

đọc thêm

Bệnh Viện Hampshire (2017). virut noro. Có sẵn từ. https. //www. bệnh viện hampshire. nhs. uk/media/234101/norovirus. pdf [Truy cập ngày 8 tháng 4 năm 2018]

Lựa chọn NHS. (2016) Chế độ uống vitamin D nào khắc phục tình trạng thiếu hụt trong thai kỳ? . https. //www. sps. nhs. uk/articles/ which-oral-vitamin-d-dosing-regimens-co… [Truy cập ngày 8 tháng 4 năm 2018]

Lựa chọn NHS. (2018b) Tôi có thể dùng paracetamol khi đang mang thai không? . https. //www. nhs. uk/chq/Pages/2397. aspx?CategoryID=54&SubCategoryID=129 [Truy cập ngày 8 tháng 4 năm 2018]

Lựa chọn NHS. (2018c) Tôi có thể dùng ibuprofen khi đang mang thai không? . https. //www. nhs. uk/chq/Pages/2398. aspx?CategoryID=73&SubCategoryID=107 [Truy cập ngày 8 tháng 4 năm 2018]

Lựa chọn NHS. (2018d) Thuốc thông mũi. Có sẵn từ. https. //www. nhs. uk/điều kiện/thuốc thông mũi/ [Truy cập ngày 8 tháng 4 năm 2018]

Lựa chọn NHS. (2018e) Cảm lạnh thông thường. Có sẵn từ. https. //www. nhs. uk/conditions/common-cold/ [Truy cập ngày 8 tháng 4 năm 2018]

Lựa chọn NHS. (2018f) Sử dụng phòng xông hơi khô hoặc bể sục nếu tôi đang mang thai có an toàn không? . https. //www. nhs. uk/chq/Pages/2402. aspx?CategoryID=54 [Truy cập ngày 8 tháng 4 năm 2018]