Bài tập thể dục cho người bệnh trĩ new
QABệnh trĩ xảy ra do áp lực gia tăng lên tĩnh mạch hậu môn trực tràng, khiến máu ứ huyết tạo thành búi trĩ. Một số bài tập đơn giản có thể hỗ trợ co búi trĩ, thúc đẩy lưu thông máu, giảm huyết ứ. Bệnh nhân trĩ có thể thực hiện 7 bài tập chữa bệnh trĩ ngay dưới đây để hỗ trợ cải thiện bệnh trĩ. Show
Lợi ích của việc tập thể dục lên bệnh trĩCác bài tập thể dục không chỉ tốt với bệnh trĩ mà còn mang lại lợi ích đối với sức khỏe, toàn bộ cơ thể. Tập thể dục giúp thư giãn tinh thần, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Tập thể dục cải thiện bệnh trĩ Đối với bệnh trĩ, việc tập luyện hỗ trợ tăng trương cơ lực vùng hạ vị, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể để giảm kích thước, co búi trĩ. Các bài tập lựa chọn nên là các bài tập nhẹ nhàng, không gây áp lực lên vùng hậu môn. Đặc biệt, để thấy hiệu quả, bệnh nhân nên kiên trì tập luyện trong thời gian dài. 7 bài tập chữa bệnh trĩ bạn nên thửBạn có thể tham khảo một số bài tập dưới đây để cải thiện bệnh trĩ: 1. Bài tập đi bộMột bài tập rất dễ thực hiện, có thể thực hiện ở mọi lúc, mọi nơi là đi bộ. Đi bộ có rất nhiều tác dụng với sức khỏe. Nó không chỉ cải thiện chức năng xương khớp, thư giãn, cải thiện hô hấp mà còn hỗ trợ bệnh trĩ rất tốt. Bài tập đi bộ Mỗi ngày, dành 30 phút đi bộ vào buổi sáng, chiều hoặc tối để đạt được lợi ích sức khỏe này nhé. Cách đi bộ đúng cách:
Cứ lặp đi lặp lại với nhịp tiếp theo. Mỗi ngày hãy kiên trì đi bộ từ 20-30 phút. Khi đi bộ hãy mặc quần áo thoải mái, thoáng mát, không quá chật. 2. Bài tập với tư thế nằm ngửaBài tập này còn có tên gọi là bài tập đan điền. Bài tập đan điền cũng là một bài tập giúp thả lỏng, thư giãn, điều hòa hơi thở để giảm áp lực, giảm đau do trĩ. Thực hiện bài tập theo các bước sau:
Mỗi ngày, bạn nên tập luyện 30 phút, kiên trì để có hiệu quả nhất định. 3. Bài tập co thắt hậu mônBài tập này có tác dụng đúng như tên gọi của nó, hỗ trợ người bị trĩ co hồi, giảm kích thước búi trĩ, tránh triệu chứng sa búi trĩ. Thực hiện bài tập theo các bước sau:
Bạn có thể thực hiện động tác này ở nhiều tư thế nằm, ngồi hoặc đứng khác nhau. 4. Động tác yoga thân người kết hợp thởĐây là động tác giúp thư giãn, điều hòa hơi thở, khí huyết để giảm áp lực lên tĩnh mạch, búi trĩ.
Kiên trì tập luyện hằng ngày, mỗi ngày 2 lần để đạt được hiệu quả. Tập thể dục chữa bệnh trĩ 5. Bài tập tư thế con cáĐây là một bài tập yoga cơ bản được nhiều người ưa thích. Cách thực hiện như sau:
6. Bài tập tư thế trồng cây chuốiĐây là một bài tập khó thực hiện, tuy nhiên lại mang đến lợi ích vô cùng tốt. Bài tập này giúp giảm áp lực từ vùng lưng xuống, cải thiện chức năng phổi. Cách thực hiện:
Tư thế trồng cây chuối 7. Bài tập Sarvanga AsanaBài tập này giúp hạn chế máu tập trung nơi vùng bụng dưới, hỗ trợ kích thích co bóp cơ bụng và nhu động ruột, giảm triệu chứng táo bón ở người bệnh trĩ. Cách thực hiện:
Một số bài tập người bệnh trĩ không nên tập luyệnMột số bài tập cũng có thể khiến bệnh trĩ thêm nghiêm trọng như bài tập cơ bụng, bài tập squat,... Đây là những bài tập dồn lực xuống vùng bụng dưới, làm tăng áp lực lên hậu môn và búi trĩ.
Lưu ý khi tập thể dục chữa bệnh trĩKhi lựa chọn tập thể dục chữa bệnh trĩ, bạn nên lưu ý một số điểm để việc điều trị đạt hiệu quả cao:
Trên thực tế, việc sử dụng các bài tập chữa bệnh trĩ chỉ mang tính chất bổ trợ, gia tăng khả năng co thắt cơ, co thắt búi trĩ chứ không có tác dụng điều trị bệnh. Để có thể dứt điểm bệnh thì người bệnh cần phải điều trị chuyên sâu, tác động từ bên trong, gia tăng phục hồi chức năng co cơ tự nhiên. Chỉ khi đó, tình trạng trĩ mới có thể phục hồi hoàn toàn và hạn chế tối đa khả năng tái phát. Để làm được điều này, PQA Thăng Dương Khí của Dược phẩm PQA chính là bí quyết cho bạn. Đây là sản phẩm của công ty CP Dược phẩm PQA nghiên cứu và phát triển dựa trên bài thuốc cổ “Bổ trung ích khí” có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng của bệnh trĩ, tăng tính bền của thành mạch, nhuận tràng. Dùng cho người bị trĩ với các biểu hiện: chảy máu, sa búi trĩ, đau rát hậu môn. Sản phẩm được bào chế dạng cốm, hấp thu nhanh, mang lại hiệu quả rõ rệt, đó là:
PQA Thăng Dương Khí được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP, bảo quản chuẩn GSP của Bộ Y tế. Mọi tiêu chuẩn, hàm lượng đều được kiểm duyệt kỹ càng, đảm bảo cả về CHẤT VÀ LƯỢNG, nên người bệnh hoàn toàn có thể an tâm điều trị. \> Xem ngay: Dứt điểm bệnh trĩ bằng PQA Thăng Dương Khí một cách dễ dàng Sản phẩm được bào chế dưới dạng gói cốm, rất dễ dùng, dễ hấp thụ, mang lại kết quả điều trị bệnh trĩ rõ rệt, an toàn, không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người bệnh. |