Nước dừa là một loại nước uống rất quen thuộc của người Việt với nhiều khoáng chất quan trọng như clorua, kali và magie. Thức uống này giúp giải khát, thanh nhiệt cơ thể, đồng thời nó đã được chứng minh là rất tốt cho phụ nữ mang thai.
Uống nước dừa khi mang thai vừa giúp mẹ bầu bổ sung thêm chất lỏng cho cơ thể, vừa tăng cường các loại vitamin, dưỡng chất có lợi. Nhiều lợi ích là vậy, nhưng không phải bà bầu uống nước dừa lúc nào cũng tốt.
Nước dừa cho nhiều lợi ích cho bà bầu [Ảnh minh họa]
“Bà bầu 3 tháng cuối có nên uống nước dừa không?” là câu hỏi mà không ít thai phụ quan tâm. Trước vấn đề này, nhiều chuyên gia đã đưa ra câu trả lời là “Có” bởi lẽ uống nước dừa trong thời điểm đó không chỉ giúp mẹ sinh bé sạch sẽ mà làn da trẻ sơ sinh cũng trắng hồng ngay sau khi chào đời.
Bên cạnh đó, việc uống 1 ly nước dừa mỗi ngày, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, rất tốt cho lượng nước ối của mẹ bầu. Đồng thời, nó giúp mẹ bầu giảm bớt căng thẳng, ổn định huyết áp trong những tháng cuối thai kỳ.
Lợi ích của nước dừa với bà bầu
Theo các chuyên gia y tế, mẹ bầu chỉ nên kiêng uống nước dừa trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu bởi vì đây là khoảng thời gian mẹ bầu hay bị ốm nghén. Uống nước dừa trong khoảng thời gian này có thể làm tình trạng ốm nghén của mẹ diễn ra nghiêm trọng hơn.
Sau 3 tháng đầu, các mẹ bầu nên bổ sung nước với lượng vừa phải vào thời điểm ban ngày bởi nó đem lại rất nhiều lợi ích to lớn. Đó là:
1. Lợi tiểu
Nước dừa được coi là thức uống lợi tiểu cho bà bầu bởi nó có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie, giúp loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Do đó, chức năng thận của bà bầu sẽ được cải thiện, ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu. Những tác dụng này cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở mẹ bầu.
2. Bổ sung chất điện phân
Nước dừa cung cấp đủ các chất điện phân cần thiết như canxi, kali, natri và phốt pho để giữ cho cơ thể đủ nước. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH. Đồng thời nước dừa được biết đến là có đặc tính hàn nên giúp bà bầu giảm các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói….
3. Giảm ợ nóng và táo bón
Việc thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai khiến bà bầu gặp phải một số vấn đề như ợ nóng, táo bón và khó tiêu. Hàm lượng lớn chất xơ trong nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, điều chỉnh mức độ pH và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Nước dừa cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giải độc cơ thể, làm trung hòa axit tự nhiên và giảm triệu chứng ợ nóng.
Hàm lượng lớn chất xơ trong nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, điều chỉnh mức độ pH. [Ảnh minh họa]
4. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nước dừa có nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Axit lauric trong nước dừa cũng có tác dụng chống lại virus monolaurin – loại virus dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.
5. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nước dừa có chứa kali, magiê, axit lauric giúp điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Các loại vitamin và protein thiết yếu và chất điện giải trong nước dừa giúp kiểm soát lượng đường, cải thiện lưu thống máu và có lợi cho tim mạch mẹ bầu.
6. Duy trì trọng lượng cơ thể một cách khỏe mạnh
Nước dừa không béo và ít calo. Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu thường tăng cân nhanh chóng, khi ấy uống nước dừa giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo bằng cách loại bỏ cholesterol xấu. Nó là một sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống đường và giúp cả mẹ lẫn bào thai phát triển khỏe mạnh
7. Thức uống tự nhiên cung cấp năng lượng
Nước dừa là thức uống tự nhiên giúp mẹ bầu giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức trong suốt thai kỳ. Đồng thời, nó có tác dụng dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu và giảm triệu chứng rạn da.
Nước dừa là thức uống tự nhiên giúp mẹ bầu giảm triệu chứng mệt mỏi [Ảnh minh họa]
8. Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ
Hàm lượng đường trong nước dừa thấp hơn những loại nước ngọt có đường khác nên giảm nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
9. Tốt cho thai nhi
Nước dừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Do đó, nó giúp nuôi dưỡng thai nhi và đảm bảo thai nhi phát triển tốt.
10. Cải thiện lượng nước ối
Với những mẹ có nguy cơ thiếu ối, một số chuyên gia có thể đề nghị bạn uống nước dừa để tăng thêm lượng nước ối. Uống 1 ly nước dừa mỗi ngày cũng rất tốt cho lượng nước ối của mẹ bầu – điều này rất cần thiết, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Video: Bác sĩ tư vấn trực tiếp những vấn đề dinh dưỡng trong thai kỳ.
>> XEM TIẾP: 5 món ngon cho bà bầu qua từng giai đoạn mang thai
| Chuyên mục Bà bầu – nơi cung cấp những thông tin, kiến thức hữu ích về thụ thai, mang bầu, những kinh nghiệm sinh nở cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai. Mời độc giả có những thắc mắc, chia sẻ, tâm sự liên quan đến vấn đề này gửi thư về địa chỉ để được chia sẻ, tư vấn từ chuyên gia. |
Xem thêm chủ đề Mang thai 6-9 tháng
Theo Thanh Loan [Dịch từ Momjunction] [Khám Phá]
Mang thai tháng thứ 8, 9 có nên uống nước dừa không là câu hỏi của rất nhiều phụ nữ đang mang thai. Trong bài viết hôm nay, adayne.vn sẽ giải đáp cho bạn bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có được không và nên uống như thế nào để không gây hại đến sức khỏe thai nhi nhé! Bà bầu hoàn toàn có thể uống nước dừa vào 3 tháng cuối trong quá trình mang thai. BS khuyến cáo bà bầu nên uống nước dừa 3 tháng cuối để bổ sung khoáng chất, tạo nước ối, tốt cho da & tóc của cả mẹ & bé.Bà bầu tháng cuối uống nước dừa được không?
Lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe bà bầu
- Nước dừa có chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho cả mẹ và bé.
- Lượng axit lauric dồi dào trong nước dừa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống lại vi khuẩn, bảo vệ cơ thể của thai phụ và thai nhi.
- Nước dừa giúp bổ sung chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể thai phụ.
- Nước dừa còn là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên có thể giúp tăng lưu lượng và tần số của nước tiểu. Do đó, uống nước dừa khi mang thai giúp mẹ bầu có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Nước dừa cũng giúp giảm tình trạng táo bón, đầy bụng, ợ hơi, là những triệu chứng thường xuyên gặp phải khi mang thai. Nước dừa giúp cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hoá như tăng tiết axít dạ dày, viêm loét dạ dày.
- Uống nước dừa khi mang thai còn được xem là một liệu pháp tuyệt vời, giúp chăm sóc da và tóc khỏe mạnh, giúp tái tạo da, tóc và ngăn ngừa các bệnh về da, tóc.
- Nếu mang thai ba tháng giữa, bạn sẽ thấy khó chịu với chứng ợ nóng diễn ra liên tục, nhưng nước dừa có thể làm giảm hẳn hiện tượng này.
Đọc thêm:
Mang thai tháng thứ 8, 9 có nên uống nước dừa không?
Bà bầu tháng thứ 8, 9 nên uống nước dừa với lượng vừa phải.
Đây là những khuyến cáo của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng và chăm sóc bà bầu. Việc uống nước dừa khi mang thai ở tháng thứ 8, 9 rất tốt cho bà bàu, nó có thể cải thiện được tình trạng tóc và da bị lão hóa của chị em. Uống nước dừa khi mang thai tháng thứ 8, 9 có thể giúp chị em nhánh chóng thoát khỏi hiện tượng rạn da ở vùng bụng, đồng thời nó giúp tóc của chị em không còn khô, xơ và chẻ ngọn nữa.
Uống nước dừa còn bổ sung dưỡng chất, chất béo và các vitamin thiết yếu dành cho bà bầu và cho em bé. Uống nước dừa khi mang thai giúp cải thiện tình trạng da và tóc của mẹ bầu một cách hiệu quả hơn bất cứ các thực phẩm nào. Với những công hiệu như trên thì những bà bầu đang mang thai ở tháng thứ 8, 9 nên nhanh chóng uống nước dừa để cải thiện các bệnh lý liên quan đến da và tóc. Tuy nhiên các bà bầu chú ý là không nên uống nhiều nước dừa trong ngày vì đây là nguyên nhân khiến bạn bị đây hơi và khó tiêu nhất là bề ban đêm. Bạn có thể bổ sung nước dừa bằng cách nấu các món thịt kho nước dừa, cá lóc kho dừa..vv.
Đọc thêm: Top 10 loại thực phẩm tốt cho bà bầu và thai nhi trong thời gian thai kỳ
Vì sao nước nước tốt cho bà bầu tháng thứ 8, 9?
Việc uống nước dừa ở thai kì tháng thứ 8 là điều cần thiết. Điều này dựa trên những công dụng nào. Sau đây là một vài ích lợi của viêc uống nước dừa ở thời kì mang thai tháng thứ 8.Theo kinh nghiệm dân gian và dựa trên những nghiên cứu ý khoa thì uống nước dừa có tác dụng giúp da bé trắng hồng mịn màng ngay từ trong bụng mẹ, Hơn nữa mẹ bầu cũng là đối tượng được tận dụng khả năng làm trắng da của nươc dừa. Thêm nữa, nươc dừa cũng giống như các lọi nước thông thường là nó có khả năng cung cấp nước cho cơ thể. Như chúng ta đã biết thì khi mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của bé và của mẹ.
Uống nước dừa khi mang thai tháng thứ 8 giúp việc tuần hoàn máu và nước ối cho thai nhi diễn ra tốt hơn. Theo các nhà khoa hoc thì việc mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Bình quân các mẹ bầu nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày mới đủ đáp ứng nhu cầu về nước. Uống nhiều nước là cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe cho bà bầu và thai nhi, nước cũng đóng vai trò bổ sung nước ối rất tốt cho việc sinh đẻ sau này cũng như tốt cho hoạt động của thai nhi trong bụng mẹ.
Với những gợi ý trên đây thì chắc hẳn câu hỏi: phụ nữ mang thai tháng thứ 8 có nên uống nước dừa? không còn là một câu hỏi khó đối với những bà bầu nữa. Không còn lăn tăn gì nữa, những người đang mang thai ở tháng thứ 8 nên bổ sung nước dừa hàng ngày để giúp tăng cường thể lực và ho trợ sự phát triển của bé yêu.
Mẹ bầu không nên uống nước dừa trong trường hợp nào?
- Bà bầu mới mang thai không nên uống nước dừa, vì sao vậy? Theo GS.TSKH Bùi Quốc Châu, giám đốc Trung tâm Diện chẩn điều khiển liệu pháp và xoa bóp Việt Nam, trong nước dừa có chứa hàm lượng chất béo rất cao [2%] nên uống nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén, uống loại nước này sẽ làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng hơn.
- Thêm vào đó, nước dừa nhất là dừa xiêm thuộc âm, tức là có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp vì vậy nó không tốt tí nào cho mẹ bầu những tháng đầu.
- Tuy nhiên, sau 3 tháng đầu bà bầu có thể thoải mái uống nước dừa và loại nước này còn được coi là đồ uống “vàng” cho mẹ bầu nữa. Tuy nhiên, chị em chỉ nên uống 1 quả mỗi ngày và không nên uống buổi tối.
Bầu mấy tháng uống nước dừa được?
Theo chia sẻ của các chuyên gia thì các mẹ uống nước dừa tốt nhất là từ 4 tháng trở đi, tức từ tuần thứ 13 để bổ sung chất dinh dưỡng cho mình và bé.
Đọc thêm: Mang thai bao nhiêu tuần thì được uống nước dừa?
Lưu ý uống nước dừa khi mang thai đúng cách
Các mẹ có thể uống nước dừa trực tiếp, ăn thạch dừa hoặc dùng nước dừa trong các món ăn như thịt kho, chè đều được.
Tuy nhiên cần lưu ý là chỉ nên uống dừa 3-4 lần trên tuần để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!
tu khoa’
- bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy
- bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ
- bà bầu nên uống nước dừa vào thời điểm nào trong ngày
- ba bau uong nuoc dua co tac dung gi
- bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy
- bà bầu nên uống nước dừa vào thời điểm nào trong ngày
- ba bau thang thu 9 co nen uong nuoc dua khong