Cách xoa bóp đau bụng kinh

Cách bấm huyệ đau bụng knh là mộ rong những lệu pháp chữa đau bụng knh được gớ Y học cổ ruyền áp ụng mang đến hệu quả nhanh chóng. Đây là câu rả lờ cho câu hỏ mà rấ nhều chị m hỏ AN’s Spa rằng bấm huyệ có gúp gảm đau bụng knh hay không? Bà vế sau đây AN’s Spa xn gớ hệu cách bấm huyệ đau bụng knh gúp nàng gảm đau hệu quả và nhanh chóng.

Bấm huyệ gúp chữa đau bụng knh

Mỗ lần đến “mùa âu”, chị m chúng mình hậ sự rấ mệ mỏ và ám ảnh đau bụng knh. Các cơn đau bụng khến cơ hể khó chịu và mệ rã rờ không hể ập rung rong công vệc, họp ập. Đau bụng knh xuấ phá ừ khí huyế không được lưu hông, ử cung co hắ.

1. Huyệ Tam Nhãn

Bấm huyệ Tam Nhãn là Mộ rong những mẹo chữa đau bụng knh được ngành y học cổ ruyền áp ụng. Tác động vào huyệ này để kích hích lưu hông khí huyế gúp cơn đau gảm đ. Đây còn được gọ là huyệ gúp làm ịu cơn đau của bệnh đau ạ ày; chữa đầy bụng khó êu…

Vị rí: Huyệ am nhãn nằm ở ngón ay áp ú huộc đố hứ 3 ính ừ đầu ngón, huyệ am nhãn nằm gần vớ đểm gao nhau gữa đố hứ 2 và đố hứ 3.

Huyệ Tam Nhãn

Cách hực hện: Sử ụng ngón ay cá ấn vào huyệ am nhãn rên bàn ay ka mộ cách chính xác vớ lực vừa đủ. Ấn và gữ nguyên rong vòng 10 phú và sau đó hì đổ ay, ấn bàn ay còn lạ.

Thực hện ấn huyệ Tam Nhãn hường xuyên sẽ gúp nàng gảm hểu những cơn đau vào mùa âu rấ hệu quả đấy!

2. Huyệ Thập Thấ Chùy Hạ

Huyệ Thập Thấ Chùy Hạ còn có ên gọ khác là huyệ Yêu Khổng. Huyệ này chuyên gảm các cơn đau o hần knh ọa, đau lưng. Đặc bệ còn cả hện lưu hông khí huyế nhanh chóng xoa ịu cơn đau bụng knh. Do đó bấm huyệ hập hấ chùy hạ cũng là mộ rong những cách gảm đau bụng knh rấ ố.

Vị rí: Tạ chỗ lõm ướ ga xương hắ lưng hứ 5. Xác định bằng cách ùng ngón ay ấn mạnh vào phần ướ xương chậu cho đến ấn vào chỗ đau hì đó chính là vị rí của huyệ hập hấ chùy hạ.

Huyệ Thập Thấ Chùy Hạ

Cách hực hện: Dùng ngón ay massag và ay ấn huyệ rong vòng ừ 3-5 phú đến kh có cảm gác hơ đau. Ngoà ra, vừa ấn vừa xoa bóp còn gúp knh nguyệ nhanh chóng hông suố hơn.

3. Huyệ Thá Xung

Day ấn huyệ Thá Xung sẽ làm gảm các cơn đau bụng knh mộ cách rõ rệ. Để không phả mấ cân bằng và mệ mỏ rong mùa âu rụng, chị m nên áp ụng động ác ấn huyệ này đều đặn 1-2 lần/ngày.

Vị rí: Huyệ Thá Xung nằm ở rên mặ bàn chân, nằm ngay vùng lõm được ạo bở cách kh gữa ngón cá và ngón rỏ. Cách 2 ngón chân khoảng 1,5 hốn.

Huyệ Thá Xung

Cách hực hện: Dùng ngón ay ấn nhẹ nhàng vào huyệ há xung ừ 3-5 phú. Thực hện 1-2 lần/ ngày.

4. Lưu ý kh hực hện các cách bấm huyệ đau bụng knh:

Nên rửa ay sạch và để móng ay ngắn kh xoa bóp. Không xoa bóp bấm huyệ lên vùng a có vế hương hở.

Có hể sử ụng ầu nóng kh xoa bóp bấm huyệ để ăng ác ụng gảm đau và hỗ rợ đào hả máu bên rong ử cung.

Nên sử ụng lực vừa phả kh bấm huyệ. Tác động lực quá mạnh có hể gây bầm ím, đau nhức và khến máu knh chảy ồ ạ.

Bên cạnh mẹo xoa bóp bấm huyệ, bạn nên kế hợp hêm các bên pháp: chườm nóng, ắm nước ấm, uống rà gừng mậ ong,… để gảm chứng hống knh, cả hện buồn nôn, mệ mỏ và đau đầu rong những ngày hành knh.

Nên nghỉ ngơ, ránh suy nghĩ, lo lắng quá mức và hạn chế làm vệc, mang vác nặng, hoạ động hể hao mạnh.

Trong rường hợp đau bụng knh có mức độ ữ ộ và không huyên gảm kh áp ụng các bện pháp ạ nhà, nàng nên ìm gặp bác sĩ để được hăm khám.

Cần gh nhớ những lưu ý kh áp ụng cách bấm huyệ đau bụng knh

Trên đây là những hông n AN’s Spa cha sẻ về cách bấm huyệ gảm đau bụng rong kì knh nguyệ. Vào những ngày này, các bạn nữ nên ành hờ gan nghỉ ngơ và ránh làm vệc quá sức. Kên rì áp ụng phương pháp bấm huyệ về lâu à, bạn sẽ không chỉ gảm đau bụng knh mà còn mang đến rấ nhều lợ ích khác cho sức khỏ. Hãy hực hện để cảm nhận hệu quả và chỉ mẹo này cho Mẹ và chị m khác nữa nhé!

Knh nguyệ là hện ượng bình hường ở chị m phụ nữ rong độ uổ snh sản. Trong các ngày này, chị m hường bị các cơn đau hành hạ ở phần bụng ướ. Để kỳ knh rô qua nhẹ nhàng, bạn có hể áp ụng cách bấm huyệ gảm đau bụng knh. Đây là cách vừa an oàn, vừa hệu quả để bảo vệ ử cung và cân bằng nộ ế ố rong cơ hể.

Bấm huyệ gảm đau bụng knh

Huyệ Thá Xung

Ấn huyệ há xung sẽ gúp gảm rệu chứng đau bụng knh an oàn và hệu quả. Đây là huyệ vị nằm ở sau ngón chân 1 và 2. Bạn có hể ò ìm huyệ há xung bằng cách nhấn ay vào vùng lõm được ạo bở xương ngón chân 1 và ngón chân 2.

&g;&g; Xm hêm: Lý gả sự hậ vuố mô rên hế đau bụng knh?

Huyệ Huyế Hả

Huyệ huyế hả có lên quan mậ hế đến cơn đau bụng knh ở chị m phụ nữ. Vị rí của huyệ là ở mặ rong đầu gố, cách chỗ gữa của xương bánh chè khoảng 1 hốn, sâu phía rong khoảng 2 hốn. Ấn huyệ huyế hả gúp húc đẩy sự lưu hông của huyế ịch, phòng chống ình rạng ứ huyế. Nhờ vậy, cơn đau rong kỳ knh nguyệ sẽ gảm đ đáng kể.

Bấm huyệ gảm đau bụng knh: Huyệ Tam âm gao

Để xác định được huyệ am âm gao, bạn cần xác định được bộ 3 knh mạch bao gồm: Túc há âm hận knh, úc quyế âm gan knh và úc há âm ỳ knh. Chỗ gao nhau gữa 3 knh mạch này chính là huyệ am âm gao. Tho Đông y, ác động vào huyệ vị này hường xuyên sẽ gúp đều hòa knh nguyệ và cân bằng nộ ế ố rong cơ hể. Vì vậy, kỳ knh nguyệ của bạn sẽ ễn ra vô cùng nhẹ nhàng.

&g;&g; Xm hêm: Đau bụng knh ở vị rí nào là bình hường, vị rí nào sẽ có nguy hểm?

Huyệ Tử cung

Ấn huyệ ử cung là cách hệu quả để gảm đau bụng knh cho chị m phụ nữ. Đây là huyệ nằm ở ướ rốn khoảng 4 hốn, sang bên rá và bên phả mỗ bên 3 hốn. Tác động vào huyệ này còn gúp chữa hống knh, cân bằng nộ ế ố rong cơ hể.

Bấm huyệ gảm đau bụng knh: Gáp ích L1 – L2

Gáp ích L1 – L2 nằm ở vị rí gần xương sườn cụ hứ 12 ở sau lưng. Đây là chỗ khung phản xạ hần knh của ử cung phụ nữ. Tác động vào gáp ích L1 – L2 gúp gảm đau bụng knh và bảo vệ ử cung.

&g;&g; Xm hêm: Gả đáp hắc mắc: Uống huốc đau bụng knh có bị vô snh không?

Cách bấm huyệ gảm đau bụng knh hệu quả

Trong những cách đều hòa knh nguyệ, bấm huyệ là gả pháp gúp gảm cơn đau rong kỳ knh nguyệ an oàn và hệu quả cao. Thông qua ấn huyệ còn bảo vệ sức khỏ và ăng cường chức năng snh sản cho phụ nữ. Bạn nên bấm huyệ rước kỳ knh hoặc bấ cứ lúc nào cảm hấy đau.

Đầu ên, bạn hãy ác động vào huyệ há xung khoảng 3 phú bằng cách ay sâu nhẹ nhàng.Sau đó lần lượ bấm ạ các huyệ huyế hả, huyệ am âm gao, huyệ ử cung rong khoảng 3 phú.Cuố cùng hãy đấm xá gáp ích L1 và L2 cho khu vực này ấm nóng lên.Bạn có hể lặp lạ cách rên 1 – 2 lần/ngày, ình rạng đau bụng knh sẽ ần được cả hện.

Những cách khác gúp gảm đau bụng knh nhanh chóng

Xoa bóp gảm đau bụng knh

Nếu cảm hấy đau đớn rong các ngày hành knh, bạn hãy ến hành xoa bóp bụng nhẹ nhàng. Cách hực hện rấ đơn gản, bạn đặ ha ay chồng lên nhau và xoa bụng ho chều km đồng hồ. Bạn có hể sử ụng hêm ầu bạc hà để hệu quả cao hơn.

Xá bụng gúp gảm đau bụng knh

Bên cạnh xoa bụng hì xá bụng cũng là cách hệu quả để gảm đau bụng knh. Trước ên, bạn khép bàn ay lạ rồ chà xá vào bên phả bụng, sau đó là bên rá. Tếp ục chuyển ay đến khu vực gữa bờ rên xương mu và bên phả bụng ướ. Lưu ý là các đường xá phả nố vớ nhau hành hình am gác. Tến hành khoảng 2 phú mỗ lần vớ lực vừa phả, có hể ùng hêm nh ầu để làm ấm bụng.

&g;&g; Xm hêm: Đau bụng knh uống panaol được không – Mẹo xử lý đau bụng knh

Khóa học chăm sóc đều hòa knh nguyệ chủ động ạ VMC

Knh nguyệ có lên quan mậ hế đến chức năng snh sản của chị m phụ nữ. Các yếu ố của kỳ knh bình hường có nghĩa là bạn đang có sức khỏ ố và ngược lạ. Vì vậy, chị m cần chú ý đều ưỡng để cơ hể luôn ở rạng há ố nhấ.

Khóa học “Chăm sóc đều hòa knh nguyệ chủ động” là món quà mà VMC ành ặng cho phá đẹp. Khóa học ứng ụng các nh hoa của Y học cổ ruyền đã có ừ ngàn đờ nay. Nó gúp đều hòa knh nguyệ và cân bằng nộ ế ố để chị m luôn ràn đầy năng lượng. Các bà học được hế kế hợp lý, đảm bảo cung cấp đủ kến hức và kỹ năng cần hế để bạn ự mình xoa bóp, bấm huyệ gảm đau bụng knh. Bên cạnh đó, Bác sĩ Lê Hả còn hướng ẫn chị m các bà huốc hoạ huyế gúp uy rì vẻ đẹp hanh xuân.

Chăm sóc đều hòa knh nguyệ chủ động

Cân bằng lạ chu kỳ knh nguyệ hẳn là mố quan âm của rấ nhều chị m phụ nữ. Khóa học sẽ mang đến cho chúng a những hểu bế hữu ích về cơ hể ngườ phụ nữ, cách đều hòa knh nguyệ bằng các phương pháp Y học cổ ruyền đã có ừ nhều đờ nay.

Trên đây là hướng ẫn cách bấm huyệ gảm đau bụng knh ành cho chị m phụ nữ. Đây là cách đơn gản để gảm các rệu chứng khó chịu rong các ngày đèn đỏ mà không cần ùng huốc. Hãy ham ga các khóa học bổ ích ạ Trung âm VMC để có hêm kến hức về sức khỏ snh sản mỗ ngày nhé!