Kiểm tra điện thoại sử dụng bao lâu

Trên một số điện thoại, bạn có thể xem thông tin về cách mình dành thời gian trên điện thoại, chẳng hạn như tần suất mở khóa điện thoại và thời gian dùng mỗi ứng dụng. Bạn có thể dùng thông tin đó để cải thiện sự cân bằng cuộc sống số của mình. Chẳng hạn, bạn có thể hẹn giờ cho ứng dụng và lên lịch thay đổi màn hình.

Thiết lập Digital Wellbeing

Để tìm ứng dụng Digital Wellbeing, hãy mở ứng dụng Cài đặt rồi bật tùy chọn Hiển thị biểu tượng trong danh sách ứng dụng.

Bạn cần phải thiết lập hồ sơ của mình vào lần đầu tiên mở Digital Wellbeing. Cách làm như sau:

1. Mở ứng dụng Cài đặt trên điện thoại.
2. Nhấn vào Digital Wellbeing và quyền kiểm soát của cha mẹ.
3. Trong phần “Công cụ Digital Wellbeing của bạn”, hãy nhấn vào mục Hiển thị dữ liệu.

Mẹo: Bạn cũng có thể quản lý tài khoản của con mình nếu sở hữu tài khoản cha mẹ mặc định trên thiết bị của con. Tìm hiểu về Family Link.

Thêm tiện ích thời gian sử dụng thiết bị

Dùng tiện ích thời gian sử dụng thiết bị để tìm 3 ứng dụng mà bạn dùng nhiều nhất mỗi ngày.

Trên thiết bị Android 9 trở lên, hãy làm như sau:

1. Chạm và giữ Màn hình chính.
2. Nhấn vào biểu tượng Tiện ích .
3. Chạm và giữ tiện ích thời gian sử dụng thiết bị. Bạn sẽ thấy hình ảnh của Màn hình chính.
4. Kéo tiện ích tới nơi bạn muốn rồi nhấc ngón tay lên.

Quản lý thời gian bạn dành cho các ứng dụng

1. Mở ứng dụng Cài đặt trên điện thoại.
2. Nhấn vào Digital Wellbeing và quyền kiểm soát của cha mẹ.
3. Bạn sẽ thấy biểu đồ hiển thị mức sử dụng điện thoại trong ngày hôm nay. Để biết thêm thông tin, hãy nhấn vào biểu đồ này. Ví dụ:
   • Thời gian sử dụng thiết bị: Bạn đã dùng những ứng dụng nào và trong bao lâu
   • Lần mở khóa: Tần suất bạn mở khóa điện thoại và mở các ứng dụng nhất định
   • Thông báo: Số lượng thông báo bạn nhận được và từ những ứng dụng nào
4. Để biết thêm thông tin hoặc thay đổi các tùy chọn cài đặt ứng dụng, hãy nhấn vào một ứng dụng có trong danh sách.

Quan trọng: Một số tài khoản cơ quan và trường học có thể không hỗ trợ tính năng hẹn giờ cho ứng dụng.

1. Mở ứng dụng Cài đặt trên điện thoại.
2. Nhấn vào Digital Wellbeing và quyền kiểm soát của cha mẹ.
3. Nhấn vào biểu đồ.
4. Bên cạnh ứng dụng mà bạn muốn giới hạn, hãy nhấn vào biểu tượng Hẹn giờ .
5. Chọn lượng thời gian bạn có thể dành cho ứng dụng đó. Sau đó, hãy nhấn vào Đặt.

• Lịch hẹn giờ cho ứng dụng sẽ đặt lại vào nửa đêm.
• Để tiếp tục dùng ứng dụng trước nửa đêm, hãy làm theo các bước từ 1 đến 4 ở trên và xóa đồng hồ hẹn giờ của ứng dụng.

Quản lý thời gian bạn dành trên Google Chrome

1. Mở ứng dụng Cài đặt.
2. Nhấn vào Digital Wellbeing và quyền kiểm soát của cha mẹ.
3. Nhấn vào biểu đồ  Chrome .
   • Nếu bạn không thấy ngay ứng dụng này, hãy nhấn vào Hiển thị tất cả ứng dụng.
4. Cuộn và nhấn vào Hiển thị các trang web bạn truy cập  Hiển thị. Bạn sẽ tìm thấy các trang web mình đã truy cập cũng như lượng thời gian bạn dành cho các trang web này mỗi ngày.
5. Để biết thêm thông tin về lượng thời gian bạn truy cập một trang web, hãy nhấn vào trang web đó.

Để ngừng hiển thị các lượt truy cập trước đây vào một trang web, hãy nhấn vào trang web đó trên danh sách. Ở dưới cùng, hãy nhấn vào Xóa các lượt truy cập trước đây  Xóa. Trang web này sẽ xuất hiện lại trên danh sách nếu bạn tiếp tục truy cập vào đó.

1. Mở ứng dụng Cài đặt.
2. Nhấn vào Digital Wellbeing và quyền kiểm soát của cha mẹ.
3. Nhấn vào biểu đồ Chrome .
   • Nếu bạn không thấy ngay ứng dụng này, hãy nhấn vào Hiển thị tất cả ứng dụng.
4. Bên cạnh trang web mà bạn muốn giới hạn, hãy nhấn vào Hẹn giờ cho trang web .
5. Chọn giới hạn thời gian, sau đó nhấn vào OK.

Hạn chế bị phân tâm khi bạn muốn ngắt kết nối

1. Mở ứng dụng Cài đặt trên điện thoại.
2. Truy cập vào mục Digital Wellbeing và quyền kiểm soát của cha mẹ.
3. Nhấn vào Chế độ giờ đi ngủ.
4. Chọn cách bật Chế độ giờ đi ngủ: 
   • Dựa trên lịch biểu: Đặt giờ bắt đầu, giờ kết thúc và các ngày trong tuần. 
   • Khi sạc trong giờ đi ngủ: Đặt giờ "Trước" và "Sau" rồi sạc điện thoại trong khung thời gian đó.
5. Tùy chỉnh: Khi Chế độ giờ đi ngủ đang bật, bạn cũng có thể bật một hoặc cả hai tùy chọn cài đặt này. 

1. Mở ứng dụng Cài đặt trên điện thoại.
2. Nhấn vào Digital Wellbeing và quyền kiểm soát của cha mẹ Chế độ tập trung.
3. Chọn những ứng dụng bạn muốn tạm dừng. Khi bật Chế độ tập trung, bạn không thể dùng các ứng dụng này và không nhận được thông báo từ ứng dụng.
4. Dùng Chế độ tập trung khi bạn muốn tránh bị phân tâm.
   • Để bật hoặc tắt Chế độ tập trung, ở trên cùng, hãy nhấn vào Bật ngay hoặc Tắt ngay.
   • Để tự động bật Chế độ tập trung, hãy nhấn vào Đặt lịch biểu.
   • Để tạm thời cho phép dùng ứng dụng khi bật Chế độ tập trung, hãy nhấn vào Tạm nghỉ và chọn một giới hạn thời gian.

Mẹo: Trên một số điện thoại, bạn có thể thêm chế độ tập trung vào trình đơn Cài đặt nhanh. Tìm hiểu về các tùy chọn Cài đặt nhanh.