Sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản có lẽ là thắc mắc của khá nhiều bà mẹ hiện nay. Hải sản tuy rất tốt cho các mẹ sau sinh nhưng ăn khi nào là điều rất quan trọng. Sau đây, sactoan.net sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé.
Phụ nữ sau sinh thường phải áp dụng chế độ ăn uống khoa học để nhanh chóng hồi phục sức khỏe cũng như tốt cho bé. Mặc dù hải sản là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng nhưng phụ nữ sau sinh lại chưa thể ăn quá sớm. Vậy phụ nữ sau sinh có nên ăn hải sản ? Và sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản ? Sinh mổ bao lâu được ăn hải sản ? Nếu các mẹ đang lo lắng về vấn đề này hãy cùng Sactoan.net theo dõi bài viết sau đây nhé.
Phụ nữ sau sinh có nên ăn hải sản ?
Trước khi đi tìm hiểu sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản chúng ta hãy xem thử loại thực phẩm này có những lợi ích gì với bà đẻ nhé.
Bổ sung nhiều chất đạm
Hải sản là loại thực phẩm rất giàu protein, giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, nhất là phụ nữ sau sinh. Bên cạnh đó, hải sản có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.
Ngăn ngừa chứng trầm cảm
Phụ nữ sau sinh có nên ăn hải sản ? Thời nay, ngày càng nhiều người mắc chứng trầm cảm, đặc biệt là các mẹ sau sinh do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong hải sản rất giàu thành axit béo omega-3, giúp phòng chống bệnh trầm cảm và suy giảm trí nhớ.
Tăng cường thị lực
Thành phần axit béo omega-3 trong hải sản không chỉ có tác dụng ngăn ngừa chứng trầm cảm mà còn làm sáng mắt. Ngoài ra, các loại tôm cua cũng chứa rất nhiều vitamin A giúp cải thiện thị lực khá tốt. Mẹ sau sinh nên ăn nhiều hải sản để giúp đôi mắt khỏe mạnh hơn.
Tăng cường chức năng phổi
Sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản ? Mẹ sau sinh ăn hải sản là cách đơn giản để bổ sung vitamin D giúp cải thiện chức năng phổi. Và nó chủ yếu được tìm thấy trong cá hồi, cá thu, cá ngừ. Bởi vậy, dù cho là người khỏe mạnh cũng nên ăn nhiều cá để tăng cường chức năng phổi.
Tốt cho tim mạch
Các nhà khoa học đã khẳng định các loại hải sản rất có lợi cho tim mạch, làm giảm triglyceride trong máu và cholesterol xấu. Ăn hải sản thường xuyên là giải pháp đơn giản để hệ tim mạch hoạt động tốt, đặc biệt là phụ nữ sau sinh khi sức khỏe vẫn còn yếu. Vậy chắc hẳn các bạn đã biết phụ nữ sau sinh có nên ăn hải sản không rồi nhỉ?
Sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản ?
Sinh mổ, sinh thường bao lâu được ăn hải sản? Phụ nữ sau sinh dù sinh thường hay sinh mổ cũng phải ăn uống kiêng cữ. Việc chỉ được ăn vài món trong nhiều ngày liền khiến các mẹ dễ bị ngán và thèm những món ăn mới. Do đó, nhiều mẹ băn khoăn sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản ?
Về vấn đề sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản ? Các bác sĩ khuyến cáo nếu trong gia đình có ai bị dị ứng với hải sản nhiều khả năng em bé cũng sẽ bị dị ứng.
Nếu không phải người mẹ mà là chồng bị dị ứng thì vẫn có khả năng em bé di truyền từ bố. Vì vậy, nếu người mẹ ăn hải sản thì bé bú sữa mẹ cũng sẽ xảy ra những biểu hiện dị ứng, làm suy giảm sức khỏe.
Sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản ? Với những mẹ sinh mổ nếu muốn ăn hải sản phải đợi ít nhất 3 tháng để tránh để lại sẹo lồi sau mổ.
Đối với trường hợp sinh thường bao lâu thì được ăn hải sản ? Tốt nhất mẹ nên đợi khoảng 6 tuần sau sinh rồi mới ăn hải sản để đảm bảo an toàn. Lưu ý khi bắt đầu ăn chỉ nên ăn một ít để xem bé có dấu hiệu dị ứng gì không rồi mới tiếp tục ăn nhiều hơn nhé.
Sau sinh bao lâu thì được ăn mực ? Mực giúp bổ sung lượng lớn sắt cho cơ thể, giúp bổ máu cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên, việc ăn hải sản quá nhiểu trong thời gian cho con bú có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển não bộ của trẻ. Tốt nhất, bà đẻ chỉ nên ăn 2 lần/ tuần và mỗi lần không quá 100g hải sản.
Nhiều mẹ cũng băn khoăn sau sinh có ăn được bề bề không ? Bề bề là tên gọi khác của Tôm tít, một loại hải sản rất giàu canxi và khoáng chất. Tuy nhiên, vì đây là thức ăn có tính hàn cao nên sau sinh mẹ cần kiêng cữ ít nhất 6 tuần để tránh bị lạnh bụng, đầy hơi, ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.
Với những gì đã chia sẻ trên đây, chắc hẳn các mẹ đã biết rõ sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản ? Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho các mẹ trong quá trình nuôi con. Để biết thêm nhiều kiến thức bổ ích, các bạn hãy thường xuyên theo dõi website sactoan.net nhé!
Tìm kiếm:
- sinh thường bao lâu thì được ăn hải sản
- sinh mổ bao lâu được ăn hải sản
- sau sinh bao lâu thì được ăn mực
- sau sinh có được ăn ghẹ không
- phụ nữ sau sinh có được ăn hải sản không
- bà đẻ có ăn được bề bề không
- sau sinh có ăn được bề bề không
- sinh mổ bao lâu thì được ăn hải sản
Theo quan niệm của người xưa, phụ nữ sau khi “vượt cạn” thường phải kiêng khem khá nhiều thứ từ vệ sinh cá nhân, đồ ăn, thức uống để đảm bảo có một sức khỏe tốt nhất về sau. Trong đó, kiêng hải sản là một việc cực kỳ quan trọng. Mặc dù trong hải sản chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé, nhưng ngay sau khi sinh xong mẹ vẫn chưa thể ăn ngay được, phải mất một thời gian để cơ thể trở lại trạng thái bình thường. Vậy trên thực tế sau sinh bao lâu thì ăn được hải sản? Cùng xem các chuyên gia nói gì về vấn đề này nhé!
Hải sản có tốt cho phụ
nữ sau sinh không?
Với người bình thường hay phụ nữ sau sinh, hải sản vẫn luôn là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều giá trị
dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Cụ thể:
Hải sản chứa nguồn đạm
dồi dào
So với các loại thực phẩm như thịt, trứng… hải sản chứa nguồn protein vô cùng dồi dào, giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tốt cho cả người bình thường lẫn phụ nữ sau sinh. Đặc biệt, các dưỡng chất này có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, rất dễ tiêu
hóa nên được nhiều người ưa chuộng.
Phòng chống bệnh trầm cảm
hiệu quả
Trầm cảm là một trong những vấn đề mà phụ nữ mang thai và đặc biệt là sau sinh rất dễ gặp phải. Ngoài các liệu pháp về tâm lý, các chuyên gia khuyên phụ nữ sau sinh nên bổ sung hải sản trong thực đơn hàng ngày. Bởi hải sản có chứa một lượng axit béo omega-3 rất lớn, có khả năng làm suy giảm và ngăn ngừa bệnh trầm cảm hiệu quả. Hơn nữa, các dưỡng chất khác trong loại thực phẩm này cũng giúp hạn chế tối đa việc suy giảm
trí nhớ ở người.
Hỗ trợ tăng cường thị lực
tuyệt vời
Không chỉ giúp ngăn ngừa chứng trầm cảm, omega-3 còn là thần dược giúp sáng mắt hiệu quả, đặc biệt là omega-3 trong các loại cá biển. Và điều này rất cần cho chị em phụ nữ sau sinh,
khi các dấu hiệu sức khỏe có phần giảm sút, nhất là thị lực.
Cải thiện chức năng phổi
vượt trội
Trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu có chứa rất nhiều Vitamin D. Loại Vitamin này giúp cải thiện chức năng phổi cực tốt. Do đó, dù là người thường hay phụ nữ sau sinh cũng nên ăn nhiều cá để phổi hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tối đa các bệnh liên
quan tới phổi.
Hải sản cực tốt cho tim
mạch
Đa số các loại hải sản đều rất tốt cho tim mạch. Bởi chúng có khả năng làm giảm hàm lượng chất béo triglyceride trong máu, giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể. Thường xuyên ăn hải sản sẽ giúp hệ tim mạch của con người được cải thiện đáng kể, nhất là với phụ nữ sau
sinh do họ mất khá nhiều sức khỏe để “vượt cạn”.
Hải sản “thần dược” cải
thiện làn da
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Omega-3 và protein trong cá giúp làm chậm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Đồng thời hỗ trợ sản sinh Collagen trong cơ thể, giúp chị em có một làn da
đẹp hơn, mịn màng và khỏe hơn.
Hải sản giúp xương chắc
khỏe hơn
Chắc chắn rồi, hải sản rất giàu canxi – thành phần cốt yếu cấu tạo nên xương của con người. Chúng không chỉ giúp hệ xương phát triển hơn, khỏe hơn mà còn ngăn ngừa đượcc các bệnh đau khớp, viêm khớp rất hiệu quả. Do đó, hãy bổ sung hải sản vào các bữa ăn gia
đình để cả nhà cùng có một hệ xương chắc, một cơ thể khỏe.
Hải sản giúp bổ sung lượng
máu thiếu hụt
Sắt và kẽm trong hải sản giúp ngăn ngừa được chứng thiếu máu ở con người, nhất là phụ nữ sau sinh. Chưa hết, chúng còn giúp mái tóc của chị em khỏe hơn, hạn chế tối đa tình trạng rụng
tóc nữa.
Vậy sau sinh bao lâu
thì ăn được hải sản?
Các chị em phụ nữ, dù sinh thường hay sinh mổ thì sau khi sinh cũng cần phải kiêng khem một số thực phẩm nhất định trong thực đơn hàng ngày, nhất là hải sản bởi chúng có thể làm lạnh bụng, đau bụng và để lại sẹo lồi [với những ai sinh mổ]. Và điều mà nhiều chị
em quan tâm lúc này chính là sau sinh
bao lâu thì ăn được hải sản?
Theo Bác sỹ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung – Trung tâm Y khoa Thái Hà: Có thể bản thân người mẹ không bị dị ứng hải sản nhưng nếu bố dị ứng hải sản thì khả năng cao em bé sinh ra cũng sẽ bị dị ứng giống bố. Do đó, việc mẹ ăn hải sản rồi cho bé bú sữa có thể khiến bé bị dị ứng và ảnh hưởng tới sức khỏe khi còn quá nhỏ. Tốt hơn hết, sau sinh khoảng 6 tuần trở lên mẹ mới nên bổ sung hải sản vào thực đơn của mình
nhé!
Các mẹ cũng nên lưu ý, ban đầu chỉ nên ăn với lượng vừa phải để xem bé có bị dị ứng hay không rồi mới tăng lượng thức ăn lên nếu bé ổn. Tuy nhiên, thường xuyên ăn hải sản trong thời kỳ cho con bú cũng có khả năng ảnh hưởng tới sự phát triển hệ thống thần kinh của bé. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo, mẹ chỉ nên ăn 2 bữa hải sản/ tuần và mỗi
lần 100gram thôi là đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé rồi, không nên lạm dụng.
Lưu ý cần nhớ cho các bà bầu ăn hải sản sau sinh
Ngoài việc ăn hải sản với lượng vừa phải như vừa nêu trên, các mẹ cũng cần đặc biệt lưu tâm một số vấn đề sau để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé:
Không nên ăn hải sản đông lạnh
Hải sản bảo quản đông lạnh lâu thường rất dễ bị biến đổi thành phần dinh dưỡng. Nếu bảo quản không tốt có thể khiến cho vi khuẩn phát triển và gây hại cho sức khỏe con người. Do đó, tốt nhất các mẹ nên ăn hải sản tươi sống, hạn chế tối đa việc ăn hải sản đông lạnh để tránh bị nhiễm khuẩn.
Không ăn hải sản với thực phẩm có tính hàn
Khi ăn hải sản với một số loại thực phẩm có tính hàn như rau muống, dưa chuột, dưa hấu… có thể khiến cơ thể bị đầy bụng, khó tiêu, gây cảm giác khó chịu trong người.
Tuyệt đối không ăn hải sản với thực phẩm giàu vitamin C
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn hải sản kết hợp thực phẩm chứa vitamin C có thể gây ra một chất
cực độc, gây nguy hiểm tới tính mạng con người.
Tới đây chắc hẳn các mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi: Sau sinh bao lâu thì ăn được hải sản rồi đúng không? Hãy ghi nhớ những thông tin hữu ích mà Huy Hải Sản chia sẻ dưới đây để bổ sung hải sản đúng cách tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhé!