Tại sao đau bắp chân

Đau nhức bắp tay bắp chân về đêm tưởng chừng như chỉ là biểu hiện của việc nằm sai tư thế khiến trọng lượng cơ thể dồn về hai vị trí này. Tuy nhiên những cơn đau nhức khó chịu kéo dài còn là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe. Ths Nguyễn Minh Hoàng sẽ giải thích nguyên nhân, các bệnh lý liên quan và cách điều trị kịp thời qua bài viết dưới đây.

Vì sao đau nhức bắp tay bắp chân về đêm?

Đau nhức bắp tay bắp chân về đêm xảy ra chủ yếu do 2 yếu tố, nguyên nhân từ xa và nguyên nhân tại chỗ. Nguyên nhân từ xa là những tác động từ bên trong cơ thể như chèn ép dây thần kinh gây ra các cơn đau nhức ở vùng bắp chân. Cơn đau dễ dàng cảm nhận như tê buốt, nóng rát, râm ran như điện giật giống với các kiểu đau thần kinh.

Nguyên nhân còn lại là các tác động tại chỗ lên cơ, các mạch máu như tổn thương tác động bên ngoài do va đập, chuột rút, sai tư thế, tắc mạch máu khiến máu khó lưu thông. Vận động nhiều gây đau mỏi cơ, căng cơ cũng là tác nhân khiến bạn hay bị nhức bắp tay bắp chân.

Như vậy, đau nhức bắp tay bắp chân có thể do một số nguyên nhân cụ thể như:

• Đau nhức bắp chân, bắp tay do thay đổi thời tiết
• Đau mỏi bắp chân khi ngủ do thiếu nước, thiếu chất
• Chân tay rã rời ban đêm do vận động mạnh
• Đau nhức mỏi bắp chân bắp tay khi mang thai
• Mỏi cơ chân cơ tay do lão hóa
• Đau nhức bắp thịt do điều trị ung thư
• Tê mỏi bắp chân bắp tay do bệnh lý

Người mệt mỏi chân tay rã rời không chỉ đơn thuần là các tác động bên ngoài, gây nên tổn thương ngoài da mà còn do một số yếu tố bệnh lý như các vấn đề sinh học đối với phụ nữ mang thai, bệnh lý thần kinh tọa hoặc liên quan đến mạch máu. Cụ thể:

Một số bệnh lý liên quan đến đau nhức bắp tay, bắp chân về đêm.

Người bệnh gặp phải chứng suy giãn tĩnh mạch thường có cảm giác chân tay nặng nề, rã rời, yếu cơ cảm giác rõ hơn vào chiều tối trở đi, tê lòng bàn chân, căng tức bắp chân và chuột rút về đêm.

Viêm gân gót hay viêm gân Achilles là các hoạt động quá sức, tạo áp lực lên gân Achilles dẫn đến tình trạng đau nhức bắp chân sau, sưng tấy và hạn chế cử động khi gập bàn chân.

Các dây thần kinh chạy dọc cơ thể, khi đĩa đệm bị trượt khỏi đốt sống, gây chèn ép vào dây thần kinh sẽ gây nên đau thần kinh tọa với cảm giác tê bì, nhức vùng cẳng chân, mặt sau đầu gối hoặc bắp tay, bắp chân.

Các đối tượng người lớn tuổi thường hay gặp phải chứng đau nhức tay chân về đêm hoặc bất cứ khi nào nằm nghỉ ngơi, hay phải đấm bóp liên tục. Chứng chân tay bồn chồn này thường được gọi là hội chứng Wittmaack-Ekbom với các biểu hiện cụ thể là:

• Đau nhức mỏi bắp thịt, không phải ở khớp
• Cơn đau tăng lên khi bắt đầu nghỉ ngơi
• Cần phân biệt rõ với đau nhức xương khớp khi bùng phát nhiều về đêm và sáng sớm

Đây là một dạng tổn thương dây thần kinh ảnh hưởng đến bàn chân, cẳng chân, cánh tay và bàn tay. Tình trạng này là biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường do lượng đường trong máu cao, các yếu tố di truyền hoặc viêm dây thần kinh.

Đau thần kinh ngoại biên do tiểu tường có thể đi kèm các triệu chứng:

• Đau mỏi, chân tay rã rời
• Chuột rút
• Cơ yếu
• Mất thăng bằng, tê mỏi
• Suy giảm cảm giác

Một số thuốc có thể gây ra tác dụng phụ lên cơ, ví dụ như các thuốc hạ mỡ máu statin (Fluvastatin, Atorvastatin), biểu hiện chủ yếu là:

• Mệt mỏi, đau nhức và yếu cơ bắp, đôi khi đau nặng đến mức bệnh nhân phải nằm tại chỗ hoặc ngừng vận động
• Thường xuyên xảy ra chuột rút
• Việc đau nhức thường xảy ra ở các chi dưới và ít tập trung ở chi trên
• Trường hợp này nên báo lại với bác sĩ điều trị càng sớm càng tốt.

Theo Ths Nguyễn Minh Hoàng, để chữa đau nhức mỏi bắp tay bắp chân, bạn cần xác định rõ được đặc tính của các cơn đau, có thể đau đi kèm tê hay không, cơn đau đi kèm đau xương khớp, đau dây thần kinh hay đau cơ đơn thuần do các tác động bên ngoài mang lại để xác định hướng xử lý kịp thời.

Đối với các trường hợp nhức bắp tay bắp chân về đêm, thông thường bạn có thể áp dụng một số cách chữa sau:

Có thể thực hiện chườm nóng hoặc chườm lạnh.

• Nếu kèm sưng tấy có thể áp dụng chườm nóng hoặc chườm lạnh
• Nên ngâm tay chân trong nước ấm trước khi nghỉ ngơi hoặc uống một cốc nước ấm trước khi ngủ để ngủ ngon hơn và điều hòa lượng máu
• Mắc tê buồn chân tay có thể dùng thêm viên sắt bổ sung
• Xác định rõ bệnh lý thần kinh hay xương khớp để thăm khám chuyên khoa kịp thời
• Sử dụng thuốc giãn cơ không kê đơn trong trường hợp tê cứng tay chân do cứng cơ bắp
• Bổ sung vitamin và các nhóm khoáng chất thiết yếu
• Xoa bóp tay chân trước khi ngủ bằng dầu dừa hoặc rượu gừng, tinh dầu hương thảo pha loãng…

>> Tìm hiểu thêm: Tinh dầu trị đau lưng – Tổng hợp từ A-Z các loại tinh dầu thông dụng

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau nhức bắp tay bắp chân, vì vậy để biết cách phòng tránh, bạn cần chủ động nắm được các tác nhân gây triệu chứng này. Cụ thể, bạn có thể hạn chế các cơn đau, tê bì bắp chân, bắp tay bằng cách:

• Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể
• Tập thể dục đều đặn, bởi các cơ dễ bị mỏi nếu không quen luyện tập mỗi ngày
• Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đặc biệt tránh rượu bia, thuốc lá, chất kích thích
• Thăm khám kịp thời nếu các triệu chứng không có dấu hiệu thuyên giảm sau 3-5 ngày
• Hạn chế vận động mạnh, cử động đột ngột
• Thay đổi tư thế nằm thoải mái, có thể kê gối giữa đùi

Trên đây là một số thông tin về chứng nhức bắp tay bắp chân về đêm. Bạn nên chủ động tìm hiểu nguyên nhân để có cách điều trị kịp thời, hạn chế những biến chứng nguy hiểm về sau. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ qua hotline 0865 344 349 để được tư vấn hỗ trợ.

XEM THÊM: 

Tốt nghiệp Thạc sỹ Dược tại Vương quốc Anh, được truyền niềm đam mê với sự nghiệp “làm thuốc cứu người” từ truyền thống gia đình, Thạc sỹ Nguyễn Minh Hoàng hiện là giảng viên tại Đại học Dược Hà Nội. Tiếp thu tinh hoa y học truyền thống cùng kiến thức y học hiện đại trong nước và quốc tế, Thạc sỹ Nguyễn Minh Hoàng sẽ đem tới những thông tin y dược đầy đủ, chính xác và cập nhật nhất.

Đau bắp chân là một tình trạng thường hay gặp phải của nhiều người khi vận động thể thao và do nhiều nguyên nhân gây ra. Trong đa số các trường hợp đau bắp chân thì bạn có thể khắc phục tốt bằng các cách điều trị đơn giản tại nhà. Vậy nguyên nhân và cách khắc phục đau bắp chân sẽ như thế nào? Hãy cùng Docosan tìm hiểu nhé!

Đau bắp chân là bệnh gì?

Đau cơ bắp chân hay đau nhức bắp chân là tình trạng thường xuất hiện khi hoạt động cơ vùng chân quá mức và có thể kết hợp với lực tác dụng lên chân bị lệch tâm hay các cơ ở bắp chân bị mỏi.  Nhiều người hay lầm tưởng đau nhức bắp chân là bệnh gì, thực tế đây chỉ là một triệu chứng biểu hiện của các nguyên nhân khác nhau có thể là sinh lý hoặc bệnh lý nào đó. 

Để bạn hiểu rõ hơn về đau bắp chân, trước hết cần xem qua cấu trúc giải phẫu của nó. Bắp chân là phần phía sau của cẳng chân, tại đây có khối cơ vùng bắp chân được chia thành hai nhóm chính là cơ nhị đầu và cơ dép, còn có một cơ nhỏ nằm dưới cơ nhị đầu là cơ gan bàn chân. Xương bắp chân gồm xương chày và xương mác, đồng thời phải có các dây chằng, mạch máu và dây thần kinh. Dù có nhiều cấu trúc phức tạp nhưng bất kì thành phần nào bị tổn thương đều có thể gây đau bắp chân.

Biểu hiện bạn bị đau bắp chân

Tùy thuộc nguyên nhân gây đau bắp chân mà bạn có thể kèm theo các triệu chứng khác, ví dụ như viêm hay nhiễm trùng mô mềm bắp chân sẽ có thêm các dấu hiệu như nóng, đỏ và sưng. Trường hợp đau bắp chân do các cơ lớn bị kéo căng có thể ảnh hưởng đến hồi lưu máu ở tĩnh mạch chân gây phù. Một số biểu hiện đau bắp chân có thể kể đến như:

• Cảm giác nóng rát, tê dị cảm. 
• Triệu chứng của cảm cúm: mệt mỏi, sốt, nhức đầu, ho khan,… 
• Đau các khớp ở chân. 
• Co thắt hay chuột rút cơ bắp chân. 
• Tê chân một hay hai bên. 
• Giới hạn cử động chân. 
• Da bị sưng lên. 
• Biến đổi màu sắc da, như bầm da hoặc đỏ da. 
• Phù chân tiến triển. 
• Giảm cân không rõ nguyên nhân. 
• Giãn tĩnh mạch.

6 nguyên nhân bị căng cơ bắp chân thường gặp

Có nhiều nguyên nhân sinh lý cũng như bệnh lý dẫn đến đau bắp chân, nhưng ở đây Docosan xin giới thiệu 6 nguyên nhân thường gặp sau:

Vận động sai cách

Tình huống này bao gồm cả vận động quá sức hay quá mức cho phép của cơ bắp chân hoặc cũng có thể ngược lại là bạn quá lười vận động. Khi vận động với cường độ quá mạnh sẽ gây ra những tổn thương như rách cơ, giãn dây chằng, căng cứng cơ và đau khớp chân. Ngược lại nếu bạn quá ít vận động thường xuyên thì cũng có thể tăng tần suất bị chuột rút, tê mỏi và phù nề đau bắp chân.

Tuổi tác

Người trung niên đến người cao tuổi thường chỉ đi bộ nhẹ thôi cũng có thể cảm thấy đau bắp chân và cần nghỉ ngơi sẽ trở lại bình thường. Đây được xem là dấu hiệu lão hóa tự nhiên và bình thường của hệ cơ xương khớp.

Suy giãn tĩnh mạch

Một bệnh lý liên quan đến mạch máu của bạn bị rối loạn chức năng gây ra ứ đọng và làm biến dạng các mô cơ xương xung quanh. Khi suy chức năng bị nặng sẽ có dấu hiệu phù nề, sưng tấy, lở loét, giãn lớn tĩnh mạch gây đau bắp chân rất thường xuyên. Nếu chỉ ở giai đoạn mới thì sẽ xuất hiện cơn đau bắp chân thỉnh thoảng và thường dễ bị bỏ qua dấu hiệu dự báo này.

Tắc nghẽn mạch máu

Bệnh khi bị viêm nội mạc động mạch hoặc xơ vữa động mạch, các lòng mạch máu bị thu hẹp, kém lưu thông, thiếu máu và thiếu oxy cho cơ xương vùng chân rồi dẫn đến đau nhức bắp chân. Sự tắc nghẽn có thể xảy ra tại một chân hoặc cả hai chân.

Tổn thương thần kinh tọa

Đây là một chứng bệnh thần kinh khá nguy hiểm và di chứng phiền phức, dây thần kinh tọa cho nhánh chạy qua bắp chân nên khi dây thần kinh này tổn thương sẽ dẫn tới đau bắp chân dai dẳng.

Thiếu canxi

Canxi là một trong những vi chất thiết yếu quan trọng của cơ xương, việc thiếu hụt canxi khiến xương không chắc khỏe, ảnh hưởng đến cấu trúc của xương và hoạt động của cơ bám xương. Bắp chân lại là một trong những nơi chịu toàn bộ trọng lực của cơ thể đè xuống nên rất dễ đau nhức. Đặc biệt xảy ra ở bà bầu và người béo phì, có chỉ số cân nặng cơ thể cao nên sẽ đè nén và tạo áp lực lớn lên bắp chân.

Biến chứng khi bị đau cơ bắp chân

Cơn đau bắp chân nhẹ thường tự thuyên giảm khi nghỉ ngơi, chườm đá hoặc uống các loại thuốc kháng viêm đơn giản. Tuy nhiên, một số trường hợp nặng nếu không đi khám và xử lý kịp thời có khả năng dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.  Một số biến chứng có thể:

• Đau nhức 2 bắp chân mạn tính. 
• Giảm cử động chi dưới. 
• Mất sức vận động cơ. 
• Thuyên tắc phổi do huyết khối tĩnh mạch sâu.
• Tổn thương thần kinh và mạch máu. 
• Nhiễm trùng lan rộng dẫn đến đoạn chi. 

Cách khắc phục bắp chân bị đau

Nếu bạn bị đau bắp chân mà không rõ nguyên nhân và độ nặng, thì hãy đến khám Bác sĩ chuyên khoa để được gợi ý các phương pháp điều trị đặc hiệu. Sau đây là một số cách mà Docosan giới thiệu, tuy không phù hợp cho tất cả các trường hợp nhưng có thể hữu ích nhất định đối với bạn:

• Nghỉ ngơi: đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất, nhiều khi bạn chỉ cần nghỉ ngơi thì cơn đau sẽ tự thuyên giảm. 
• Chườm đá hoặc sử dụng thuốc dán giảm đau: thông dụng trong điều trị giảm đau bắp chân. 
• Co duỗi chân: co duỗi cơ và dây chằng đôi khi giúp giảm đau bắp chân do tình trạng căng cơ quá mức và chuột rút. 
• Vật lý trị liệu: đây là một bước hỗ trợ quan trọng trong điều trị. Vật lý trị liệu gồm nhiều phương pháp khác nhau làm tăng co giãn cơ và khả năng cử động, giúp người bệnh giảm tần suất và cường độ các cơn đau bắp chân. 
• Sử dụng thuốc kháng viêm: các loại thuốc kháng viêm non-steroid (NSAIDs) là một trong các cách thường được áp dụng, đặc biệt đối với các trường hợp đau bắp chân kèm theo triệu chứng viêm. 

Bài viết trên đã cung cấp thông tin đơn giản và dễ hiểu về nguyên nhân gây đau bắp chân và cách khắc phục, Docosan mong muốn giúp bạn đọc có thêm thông tin hữu ích và cần thiết để điều trị. Tuy nhiên nếu tình trạng đau bắp chân kéo dài và nặng hơn thì bạn hãy đi khám bác sĩ chuyên khoa để xác định nguyên nhân và có giải pháp điều trị tốt nhất.

Bài viết được tham khảo từ bác sĩ và các nguồn tư liệu đáng tin cậy trong và ngoài nước. Tuy nhiên, Docosan Team khuyến khích bệnh nhân hãy tìm và đặt lịch hẹn với bác sĩ có chuyên môn để điều trị. Để được tư vấn trực tiếp, bạn đọc vui lòng liên hệ hotline 1900 638 082 hoặc CHAT để được hướng dẫn đặt hẹn.

Nguồn tham khảo: Healthline.