Uống gì để đều kinh nguyệt
|
Khi chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện những biểu hiện như chậm kinh (vòng kinh dài hơn 35 ngày), ít kinh (lượng máu kinh ra rất ít), xuất huyết giữa kỳ kinh,… bạn đã bị chứng kinh nguyệt không đều. Những triệu chứng khó chịu sẽ khiến “kỳ dâu” của bạn vô cùng tồi tệ, hơn nữa nó còn ảnh hưởng nhiều đến thiên chức làm mẹ của nữ giới. Show
Để khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt, chị em có thể áp dụng một số mẹo chữa kinh nguyệt không đều tại nhà an toàn, hiệu quả dưới đây. Lưu ý, những cách này chỉ phù hợp với chị em bị kinh nguyệt bất thường do nguyên nhân ngoại cảnh gây ra, như kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì, hành kinh rối loạn ở tuổi tiền mãn kinh, ở phụ nữ sau sinh; do thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, hay thức khuya, dùng chất kích thích, hút thuốc, bị stress, hoặc chế độ dinh dưỡng không cân đối. Sử dụng cây ngải cứu để điều hòa kinh nguyệt Ngải cứu là thảo dược “vàng” trong việc chữa đau bụng kinh. Ngải cứu có vị đắng, cay, tính ấm giúp ôn kinh cầm máu, điều hòa thân nhiệt, chống viêm hiệu quả, ổn định kinh nguyệt. Chị em có thể phơi khô lá ngải cứu sau đó đun sôi với nước để uống, sử dụng như nước trà bình thường để hỗ trợ cải thiện kinh nguyệt ra không đều. Hoặc chế biến ngải cứu thành các món ăn như ngải cứu hấp trứng gà, canh ngải cứu, gà hầm ngải cứu… Sử dụng rau diếp cá để ổn định kinh nguyệt không đều Rau diếp cá là thảo dược có vị chua, mùi tanh nồng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, hỗ trợ thông kinh mạch, hỗ trợ đẩy lùi các bệnh lở loét, viêm phổi, táo bón. Sử dụng rau diếp cá để xử lý kinh nguyệt không đều là cách được chị em rất ưa chuộng vì đây là nguyên liệu dễ tìm, dễ sử dụng và hiệu quả cao. Sau khi rửa sạch rau diếp cá, bạn có thể ăn trực tiếp như một loại rau thơm hoặc xay nhuyễn rồi uống nước đều được. Ăn đu đủ giúp kinh nguyệt ổn định Quả đu đủ vốn là một loại trái cây được rất nhiều người ưa thích bởi vị ngọt, thanh mát, dễ ăn. Nó cũng chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Đu đủ có tính hàn, mùi hơi hắc, vị ngọt có tác dụng mát gan, thanh nhiệt, hỗ trợ bổ thận, giải độc, nhuận tràng… Với những người bị kinh nguyệt không đều, ăn đu đủ sẽ giúp chu kỳ nguyệt san đều đặn và ổn định hơn là nhờ enzyme papain có trong nhựa quả đu đủ giúp co bóp tử cung nhịp nhàng, tăng lượng máu đẩy tới tử cung để điều hòa nội tiết và chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể uống nước ép đu đủ hằng ngày để vòng kinh được đều đặn và không bị đau bụng kinh. Lưu ý, không uống nước đu đủ trong ngày có kinh. Gừng tươi Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc trong món ăn người Việt mà còn là dược liệu quý giúp cải thiện chứng kinh nguyệt không đều. Gừng có vị cay, tính ấm nóng giúp tán hàn, ôn trung, tiêu đầy chướng, có tác dụng thông mạch, tuần hoàn máu tốt hơn, giúp máu kinh thoát ra ngoài nhanh hơn và còn giúp hạn chế các cơn co thắt ở tử cung, giảm đau bụng kinh hiệu quả. Để cải thiện kinh nguyệt không đều với gừng, bạn hãy đập dập 1 củ gừng cho vào 100ml nước đun sôi, sau đó lấy nước uống, có thể cho thêm mật ong, một ngày uống khoảng 3 lần sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt. Hay đơn giản hơn là ngậm lát gừng tươi vào ngày có kinh để giảm đau đầu, buồn nôn, khó chịu. Dùng nghệ để khắc phục kinh nguyệt không đều Nghệ, tinh bột nghệ hay nghệ nguyên chất có vị cay đắng, tính ấm, mùi thơm nồng. Đặc tính của nghệ là phá huyết, hành khí, thông kinh, trị viêm, lành sẹo, mờ thâm rất tốt. Chất Cucumin trong nghệ hỗ trợ cơ thể cân bằng lượng hormone trước, trong và sau chu kỳ, giúp lưu thông máu trong tử cung, điều hòa kinh nguyệt, từ đó làm giảm đau bụng kinh, đau lưng, váng đầu. Bạn dùng một phần tư thìa cà phê nghệ với sữa, mật ong hoặc đường thốt nốt. Dùng hàng ngày trong vài tuần hoặc cho đến khi bạn thấy kỳ kinh “êm đẹp” hơn. Hỗ trợ ổn định kinh nguyệt không đều tại nhà bằng các loại thực phẩm, thảo dược là một gợi ý, tuy nhiên chị em vẫn cần phải đến các cơ sở y tế khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Chị em có thể bổ sung viên uống estrogen. EstroG-100 (estrogen thảo dược được bào chế từ các nguyên liệu nhập khẩu từ Hàn Quốc như tục đoạn, cách sơn tiêu, đương quy) và các thành phần như DHEA, collagen, glutathione, curcumin để điều hòa kinh nguyệt, chống lão hóa da, nám sạm da, kéo dài tuổi xuân. Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : [email protected] Kinh nguyệt không đều tình trạng mà nhiều chị em đang phải đối mặt, đặc biệt là những người trong độ tuổi sinh sản. Hiện tượng này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày mà còn là mối nguy hại cho vấn đề sinh sản sau này của phụ nữ. Vậy kinh nguyệt không đều nên ăn gì để có thể giúp điều trị và chấm dứt hoàn toàn hiện tượng này? Dưới đây là một số thực phẩm mà chị em phụ nữ nên và không nên bổ sung vào chế độ ăn uống khi điều trị kinh nguyệt không đều: Kinh nguyệt không đều NÊN ăn gì?1. Gừng tươi Gừng được coi là một nguyên liệu rất tốt cho trong việc điều trị đau bụng kinh. Với tính nóng, gừng có thể xoa dịu những cơn đau bụng kinh dữ dội giúp chị em thấy thoải mái hơn. Nó cũng chứa nhiều vitamin C và Magie, có tác dụng giúp giảm đau, giúp tăng co bóp của tử cung làm thông kinh, đẩy máu kinh nhanh thoát ra ngoài, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt. Chị em có thể rửa sạch gừng, đập dập rồi đun với nước sôi uống 3 lần mỗi ngày. Uống nước gừng đun sôi sẽ giúp cho thân nhiệt của cơ thể được ổn định và máu cũng được lưu thông tốt giúp cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thêm gừng khi chế biến các món ăn hằng ngày. Ngoài những cách trên, bạn có thể pha một chút nước cốt gừng hoặc tinh dầu gừng vào trong nước tắm để đẩy nhanh hiệu quả điều trị từ bên trong lẫn bên ngoài. 2. Nghệ tươiKhông chỉ có tác dụng cân bằng nội tiết tố mà nghệ còn kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung. Nghệ giúp lưu thông khí huyết và điều chỉnh lại vòng kinh bị rối loạn ở phụ nữ như trễ kinh, băng huyết, rong kinh. Không những vậy nghệ giúp làm giảm cảm giác đau bụng khi đến ngày “đèn đỏ” hàng tháng. Nghệ được sử dụng như một vị thuốc tự nhiên giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Bên cạnh đó nghệ tươi là thảo dược có tính ấm, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu, giúp cảm thấy dễ chịu trong chu kỳ. Nghệ tươi có thể pha nước uống hằng ngày, pha cùng mật ong hoặc đường thốt nốt. 3. Đu đủ xanhĐu đủ xanh có chứa nhiều carotene, đây là thành phần tham gia vào việc kích thích tăng tiết và điều hòa estrogen trong cơ thể, do đó làm chu kỳ kinh nguyệt đều hơn. Bên cạnh đó việc sử dụng đu đủ xanh thường xuyên còn giúp tăng co bóp các cơ tử cung, từ đó góp phần giúp chu kỳ kinh nguyệt thuận lợi hơn. Đặc biệt, thành phần enzyme papain có trong đu đủ còn có tác dụng xoa dịu căng thẳng thần kinh, giúp chị em phụ nữ bớt cảm giác khó chịu trong những ngày hành kinh. Bạn nên lựa chọn những quả đu đủ còn ương, không quá xanh mà cũng chưa chín hẳn. Có thể ăn trực tiếp, xào, nấu canh hầm với xương hay ép nước uống đều được. Đu đủ xanh có thể dụng làm nước ép để uống thường xuyên trong một vài tháng, nhưng chú ý không uống nước ép đu đủ xanh khi đang hành kinh để tránh tình trạng co thắt tử cung quá mức. 4. DứaDứa có chứa enzym bromelain có tác dụng giúp bong tróc các tế bào ở thành tử cung dễ dàng hơn trong chu kỳ kinh nguyệt. Bromelain được cho rằng có đặc tính chống viêm và giảm đau hiệu quả giúp khắc phục triệu chứng đau bụng dưới, đau đầu trong những ngày hành kinh. Hơn nữa ăn dứa thường xuyên còn góp phần tăng cường tạo hồng cầu và bạch cầu trong cơ thể, giúp cho cơ thể nhanh hồi phục sau kinh nguyệt. Mặc dù có rất ít bằng chứng khoa học chứng tỏ cho điều này. Song, thực tế nhiều phụ nữ vẫn cảm nhận được lợi ích nhất định khi ăn hoặc uống sinh tố dứa để điều hòa kinh nguyệt trong những ngày nhạy cảm. 5. Rau mùi tâyRau mùi có tác dụng làm tăng cường lưu thông máu vùng tiểu khung, tử cung, từ đó giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, các thành phần vitamin A, K, C có trong thực phẩm này còn rất cần thiết cho sức khỏe. Mỗi ngày chị em chỉ cần rửa sạch rau mùi rồi đem xay nhuyễn, chắt lấy khoảng 75ml nước ép uống là chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần đi vào quỹ đạo. Bạn cũng có thể ăn rau mùi tây sống kèm với các món cá, thịt hoặc cho vào canh. Nó vừa giúp kích thích vị giác, vừa có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh. 6. Đường thốt nốtĐường thốt nốt có chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là sắt một khoáng chất quan trọng tham gia vào quá trình tạo máu. Sử dụng đường thốt nốt giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, do đó giúp điều hòa kinh nguyệt ở những người bị thiếu máu. Nếu chị em bị rong kinh nhiều mà không ăn được đường thốt nốt, thay vào đó có thể sử dụng thuốc bổ sung sắt và axit folic. Nó không những bổ máu mà còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất tốt. 7. Nha đamNước ép nha đam (lô hội) có tác dụng chữa trị rối loạn kinh nguyệt cực hiệu quả. Nó giúp điều chỉnh các loại hormone giới tính nữ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh hàng tháng của chị em. Hơn thế nữa, nó còn giúp giảm cân, tốt cho dạ dày và làm đẹp da. 8. Mướp đắngNgười ta thường nói “thuốc đắng dã tật” và với loại quả này cũng tương tự. Mướp đắng giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt và làm giảm cơn đau khi cổ tử cung co bóp trong những ngày ấy. Chị em được khuyên nên uống nước ép mướp đắng mỗi ngày 2 lần, để đạt được kết quả tốt nhất. Tuy nhiên, nếu không chịu được vị đắng của mướp đắng thì hãy chế biến thành món xào, món canh hoặc nhồi thịt… để dễ ăn hơn. Những thực phẩm nên HẠN CHẾ nếu kinh nguyệt không đềuNgười bị kinh nguyệt không đều nên tránh dùng các loại đồ ăn, thức uống sau nếu không muốn tình trạng này trở nên tồi tệ hơn:
|
