Uống ngũ cốc các loại đậu có tốt không
|
Với bột ngũ cốc 5 loại đậu, bạn có thể chế biến thành nhiều món ngon cho gia đình của mình. Đây không chỉ là nguyên liệu dễ tìm, sạch và an toàn ngoài ra nó còn có rất nhiều công dụng thần kỳ đối với sức khỏe của chúng ta. Vậy, bột ngũ cốc 5 loại đậu tốt như thế nào mà được nhiều người sử dụng đến vậy.
Show
Xem thêm : Top các loại đậu giảm cân nhanh và hiệu quả không phải ai cũng biếtNgũ cốc 5 loại đậu với các thành phần chính từ : đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu trắng. Ngoài ra còn được bổ sung thêm mè đen, gạo lứt… rất tốt cho sức khỏe người sử dụng.Có thể bạn chưa từng biết lợi ích từ các loại đậu mang lạiĐậu xanhHồi bé, chắc chắn bạn đã từng mê mẩn với món chè đậu xanh thơm ngon vào những ngày nóng nực phải không nào ? Đậu xanh không chỉ có công dụng thanh nhiệt giải độc cho cơ thể đâu nhé. Theo nghiên cứu, trong đậm xanh chiếm một lượng glucid và protid cao, cung cấp cho bạn năng lượng và nguồn đạm thực vật dễ tiêu hóa. Ngoài ra, sử dụng đậu xanh hàng ngày sẽ khiến cơ thể bạn trẻ khỏe ra, đen hơn và phòng chống rất nhiều căn bệnh nữa đấy. Ngày nay, đậu xanh đang là thực phẩm được sử dụng cho các nhóm bệnh tim mạch, do nó có chứa các chất kháng viêm và các vitamin B phức tạp, có công dụng đàn hồi mạch máu, giảm mức triglyceride và cholesterol xấu. Đậu đỏChứa chất sắt và các vitamin như vitamin B1, B6 có tác dụng bổ máu, giảm tình trạng đau đầu, căng thẳng và chống oxy hóa. Trong Đông y, đậu đỏ là nguồn thức ăn giúp giúp ốm hiệu quả, thanh nhiệt giải độc, kiện tùy ích vị, bổ huyết thông khí… giúp tăng nhu động vật, giảm bớt táo bón, thúc đẩy bài niệu, đào thải hần muối và chất béo dư thừa trong cơ thể. Đậu nànhLà loại đậu có hàm lượng protein cao nhất trong các loại họ đậu. Đậu nành có tác dụng ngăn ngừa ung thư, phòng tránh bệnh loãng xương và giảm nguy cơ mắc bệnh về thận. Trong đậu nành còn chứa estrogen – hoocmon giới tính nữ giúp phát triển vòng 1 hiệu quả. Ngoài ra, đậu nành còn giúp bổ sung nội tiết tố nữ, phục vụ tình trạng da xấu, âm đạo khô, giảm sự viên mãn khi tuổi tác tăng dần. Đậu đenUống một bát đậu đen mỗi ngày tức là bạn đã cung cấp cho cơ thể đến 38% nhu cầu Mangan và các acid amin cần thiết. Trong đậu đen còn chứa sterol thực vật giúp tăng tốc độ đào thải steroid, giúp tránh tích tụ quá nhiều cholesterol trong cơ thể, đồng thời ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Đậu trắngĐậu trắng có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất giàu vitamin. Ngoài ra, đậu trắng còn có tác dụng phòng chống kháng isulin ở người bị tiểu đường và làm giảm các triệu chứng viêm khớp. Khỏe đẹp mỗi ngày với ngũ cốc 5 loại đậuVới những công dụng của từng loại đậu trên, chúng ta có nên sử dụng bột ngũ cốc 5 loại đậu hàng ngày không ? Phòng tránh nhiều căn bệnh nguy hiểm
Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thểĐậu là thực phẩm quen thuộc, vừa ngon, rẻ mà giá trị dinh dưỡng lại cao. Trong đậu có chứa rất nhiều loại vitamin như các vitamin nhóm B, vitamin A, C, PP, D, K… các chất khoáng như canxi, kali, magie, kẽm, sắt, đồng, photpho… là nguồn dinh dưỡng thiết yếu mỗi ngày.
Làm đẹp với bột ngũ cốc 5 loại đậuBột đậu chứa hàm lượng lớn vitamin, sắt và các chất chống oxy hóa, giúp bạn có một làn da sáng mịn, hồng hào, khỏe mạnh, giảm mụn và chống lão hóa hiệu quả. Đây đang là bí quyết làm đẹp hiệu quả mà các chị em văn phòng đang sử dụng. Không chỉ có lợi cho da, thức uống 5 loại đậu còn có tác dụng giảm cân, duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Các loại chất xơ giàu đạm nhưng ít chất béo và tinh bôt, giúp bạn no lâu hơn, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà vẫn không gặp các vấn đề thừa cân, béo phì. Ngoài ra những chất dinh dưỡng có trong bột đậu còn kích thích hoocmon estrogen, tăng cường đạm cho sự phát triển của cơ, giúp vòng 1 nảy nở và đầy đặn hơn. Cách uống bột ngũ cốc 5 loại đậu cho từng mục đích :
Lưu ý : Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả nhất và nhanh nhất thì uống bột đậu thay ăn cơm, không cho sữa hay đường. Còn nếu các bạn không quen thì uống trước bữa ăn, hạn chế ăn cơm và đồ nhiều dầu mỡ như chiên, xào,… Nên kết hợp ăn nhiều hoa quả rau xanh và chế độ tập thể dục đơn giản.
|
