Uống nước dưa leo có tốt không

Nước detox dưa leo có thể giúp bạn chăm sóc làn da từ trong ra ngoài. Khi được cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ loại bỏ độc tố tốt hơn và từ đó duy trì làn da khỏe mạnh.

Ngoài ra, dưa leo cũng có nhiều axit pantothenic hay còn được gọi là vitamin B5 thường được dùng để trị mụn. Trong khoảng 125g dưa leo cung cấp khoảng 5% lượng vitamin B5 được khuyến nghị mỗi ngày.

7. Nước detox dưa leo giúp xương khỏe hơn

Dưa leo có nhiều vitamin K giúp hình thành các protein cần thiết cho sức khỏe của xương. Nếu bạn muốn bổ sung vitamin K một cách dễ dàng và ngon miệng thì hãy thử uống nước detox dưa leo nhé.

Lợi ích của nước ép dưa leo

So với nước detox dưa leo, bạn sẽ cần tốn thời gian hơn khi làm ước ép dưa leo, song đây cũng là gợi ý giúp bạn thay đổi khẩu vị thơm ngon hơn đấy.

1. Nước ép dưa leo giúp bảo vệ mắt

Dưa leo rất giàu vitamin A và K, hai loại vitamin có thể giúp bạn bảo vệ thị lực khỏi một số bệnh lão hóa mắt như bệnh thoái hóa điểm vàng. Đây là một bệnh xảy ra do stress oxy hóa ở võng mạc nên bạn có thể phòng tránh bằng cách bổ sung các chất chống oxy hóa từ dưa leo. Hơn nữa, một số nghiên cứu cũng cho biết việc tiêu thụ một lượng nhỏ dưa leo thường xuyên có thể giúp trì hoãn bệnh đục thủy tinh thể.

2. Nước ép dưa leo giúp cân bằng hormone

Canxi không chỉ tốt cho sức khỏe của xương mà cũng góp phần giúp bạn giữ cân bằng hormone trong cơ thể. Nếu tuyến giáp hoặc tuyến yên có vấn đề dẫn đến mất cân bằng hormone, việc bổ sung canxi từ nước ép dưa leo có thể giúp bạn cải thiện tình hình. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đến bác sĩ nếu tình trạng mất cân bằng hormone kéo dài.

3. Nước ép dưa leo giúp thanh lọc cơ thể

Nước ép dưa leo cung cấp cho cơ thể một lượng nước rất lớn để giúp cơ thể thải độc tốt hơn. Việc này không những giúp cơ thể luôn sảng khoái, khỏe mạnh mà cũng rất có ích cho da.

4. Nước ép dưa leo giúp cầm máu

Vitamin K tham gia vào quá trình đông máu để giúp bạn không bị chảy máu quá nhiều khi bị thương ngoài da hay bên trong. Việc thiếu loại vitamin này có thể dẫn tới các vấn đề như chảy máu mũi, kinh nguyệt ra nhiều hay chảy máu chân răng. Bạn có thể cải thiện các tình trạng trên bằng cách bổ sung loại vitamin này từ nước ép dưa leo.

5. Nước ép dưa leo hỗ trợ hệ thần kinh

Canxi đôi khi có thể đóng vai trò như chất điện giải giúp hệ thần kinh kết nối với các cơ tốt hơn. Vậy nên nước ép dưa leo giàu canxi có thể giúp bạn hoạt động thể chất hiệu quả hơn.

Cách làm nước ép dưa leo giảm cân

Đối với nước detox dưa leo, bạn chỉ cần rửa sạch, cắt vỏ rồi ngâm dưa leo trong nước vài tiếng là đã có món nước giải khát thanh mát. Tuy nhiên, cách làm nước ép dưa leo lại có nhiều bước hơn. Nếu muốn kết hợp nước ép dưa leo vào kế hoạch giảm cân của mình, bạn có thể thử một số công thức sau đây.