Sức khỏe của mẹ bầu trong thời kỳ mang thai và cho con bú
Sức khỏe của mẹ bầu trong thời kỳ mang thai đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sau này, trong đó có chiều cao cân nặng của trẻ. Nghiên cứu cho thấy mẹ bầu thường xuyên gặp căng thẳng có khả năng tác động đến sức khỏe tinh thần, phát triển trí tuệ và đặc biệt làm chậm quá trình phát triển kỹ năng vận động [khả năng điều khiển chân tay] ở trẻ nhỏ.
Ngoài ra, chế độ ăn của mẹ đủ chất dinh dưỡng cần thiết như sắt, axit folic, canxi, các axit béo cần thiết như DHA trong thời kỳ cho con bú góp phần giúp bé phát triển tốt hệ cơ xương và sức đề kháng. Điều đó giúp trẻ khỏe mạnh và ít bệnh tật.
6. Vận động tích cực và quá trình tập luyện thể thao
Một thực tế dễ nhận thấy ở trẻ em ngày nay là tình trạng lười vận động và hay thức khuya. Với sự phát triển bùng nổ của công nghệ, hình ảnh trẻ em chơi đùa, chạy nhảy, đá cầu, đá bóng ngày càng ít đi, thay vào đó là hình ảnh của những cô cậu nhỏ dán mắt vào màn hình điện thoại, iPad hay tivi. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến việc phát triển hệ cơ xương khớp của trẻ lẫn hệ thần kinh. Do đó, bạn nên khuyến khích trẻ tham gia nhiều hơn nữa các môn thể thao giúp tăng cường chiều cao như bóng rổ, bơi lội, đạp xe, bóng chuyền, nhảy dây…
Đối với những trẻ thừa cân, việc tích cực vận động còn giúp con lấy có được cân nặng lý tưởng, hạn chế nhiều bệnh lý như tiểu đường, tim mạch ở trẻ. Bên cạnh đó, việc trẻ thức khuya còn khiến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng rất lớn. Một giấc ngủ sâu và đủ giúp hỗ trợ tăng cường mật độ xương và có thể phát triển chiều cao của bé.
Sự phát triển chiều cao cân nặng hay thể chất ở trẻ là điều kiện cần cho sức khỏe của con nhưng điều đó vẫn là chưa đủ. Bên cạnh phát triển thể chất chiều cao cân nặng của trẻ, bạn cũng đừng quên bồi dưỡng đời sống tinh thần và sức khỏe trí não của con yêu nhé!
Bé 17 tháng tuổi nếu là bé trai thì cân nặng tiêu chuẩn là 10.7kg, đối với bé gái là 10 kg. Bé nhà mình nặng 9,6kg nếu là bé gái tuy hơi thiếu cân chút nhưng vẫn nằm trong khoảng cân nặng trung bình, nếu là bé trai thì bé bắt đầu vào ngưỡng suy dinh dưỡng độ 1. Việc bé không lên cân kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sức phát triển của trẻ cả trong hiện tại lẫn về sau này.
Bé 17 tháng mẹ có thể cho bé ăn 3 bữa chính 1 ngày [cháo, cơm nát, có thể đổi vị cho bé bằng bún, phở vào buổi sáng] , kèm theo bữa phụ, bữa nửa buổi với sữa, sữa chua, váng sữa, bánh và các loại trái cây thay đổi.
Bé lâu ngày không lên cân có thể do bé kém hấp thu, để bé ăn ngon và tăng hấp thu mẹ có thể cho bé dùng cốm vi sinh Bio-acimn Gold.
Dùng 2 gói/ ngày, sau ăn 30 phút, pha với nước sôi để nguội, cũng có thể pha với sữa ấm, trộn chung với thức ăn [chú ý sản phẩm có vị ngọt, t hơm mùi sữa]
Mẹ cho bé dùng liên tục 2 tháng sau đó nghỉ 3 -4 tuần rồi có thể tiếp tục cho bé dùng đợt mới. Nên dùng khoảng 2 – 3 đợt liên tiếp như vậy, tới khi bé ăn ngon, hấp thu tốt, lên cân đều đúng chuẩn thì có thể ngừng dùng sản phẩm.
- Bé trai 17 tháng sẽ có chiều cao trung bình 81,2cm và cân nặng 10,7kg [theo chuẩn WHO]. Với chiều cao 77cm, con trai chị hơi thấp so với chuẩn. Tuy nhiên chiều cao của con người được quyết định bởi sự kết hợp giữa yếu tố di truyền và các yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, hoạt động thể lực, môi trường sống, kinh tế xã hội... Trong đó, các yếu tố dinh dưỡng và môi trường có vai trò quyết định cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
Để chiều cao của trẻ được tăng trưởng tốt, bé cần:
- Cung cấp đủ năng lượng bằng cách ăn đủ bữa [ngoài ba bữa chính nên cho thêm 2-3 bữa phụ trong ngày] và uống đủ lượng sữa cần thiết từ 600-800ml mỗi ngày.
- Ăn đa dạng các loại thực phẩm để trẻ nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng như vitamin A, kẽm, sắt, lysin, calci là những yếu tố liên quan đến sự tăng trưởng chiều cao.
- Cho trẻ ngủ sớm và đủ giấc [ít nhất 8 giờ mỗi ngày], phơi nắng buổi sáng cho trẻ 15 phút mỗi ngày.
Ngoài ra chị có thể đưa bé đến cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sĩ khám, tư vấn và bổ sung một số vi chất dinh dưỡng cần thiết giúp cho bé phát triển chiều cao một cách tốt nhất.
Chị có thể đến Trung Tâm Dinh dưỡng TP.HCM [180 Lê Văn Sỹ, P.10, Q.Phú Nhuận] để được khám và tư vấn dinh dưỡng, hoặc ĐT số 38463724 [tư vấn dinh dưỡng miễn phí].
Bảng chiều cao cân nặng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ từ 0 - 5 tuổi bản mới cập nhật dưới đây sẽ giúp bố mẹ đánh giá chính xác nhất về mức độ tăng trưởng của con mình để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, chăm sóc trẻ cho phù hợp.
Hiện nay có nhiều bố mẹ có quan điểm nuôi con không quá quan tâm vào vấn đề cân nặng quan trọng là trẻ luôn khỏe mạnh, nhanh nhẹn và trí não phát triển bình thường. Thực tế, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì quan điểm này không sai nhưng chưa đủ, bởi vì dù thế nào thì các chỉ số về chiều cao, cân nặng cũng là một trong những tiêu chuẩn quan trọng để giúp bố mẹ theo dõi sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Hơn nữa, thể chất có hoàn thiện thì trí não của trẻ cũng mới phát triển tốt.
Vậy làm sao để biết trẻ có bị suy dinh dưỡng hay không? Trẻ có bị béo phì hay không? Bảng chuẩn chiều cao, cân nặng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới [WHO] sẽ giúp bố mẹ biết được bé nhà mình đang ở mức độ nào.
Bảng chiều cao, cân nặng của trẻ từ 0-5 tuổi là căn cứ khoa học để mẹ biết bé có tăng trưởng đều đặn không
Bảng chiều cao, cân nặng của bé gái từ 0 - 5 tuổi
Bảng chiều cao, cân nặng của bé trai từ 0 - 5 tuổi
Hướng dẫn cách tra bảng chỉ số cân nặng, chiều cao của trẻ từ 0-5 tuổi
Cách tra bảng chỉ số cân nặng của trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ cực đơn giản, bố mẹ chỉ cần thực hiện theo các bước sau:
- Bước 1: Đo chiều cao, cân nặng của con. [Nên đo vào sáng sớm].
- Bước 2: Nếu bé nhà bạn là bé gái, hãy dùng Bảng chiều cao, cân nặng của bé gái, là bé trai hãy dùng bảng của bé trai.
- Bước 3: Tìm độ tuổi của bé, nhìn sang hàng ngang để so sách các mức chiều cao, cân nặng để xác định mức độ tăng trưởng của bé.
Ví dụ: Bé là bé trai, 18 tháng tuổi, nặng 9 kg. Trong bảng chiều cao, cân nặng của bé trai, bé 18 tháng tuổi có mức cân nặng chuẩn là 10,9kg, bé nặng 9,8kg là đang có nguy cơ suy dinh dưỡng, nặng 8,8kg là bé bị suy dinh dưỡng. Như vậy bé đang gần ở mức suy dinh dưỡng, bố mẹ cần áp dụng ngay chế độ ăn dành cho bé thiếu cân.
Những điều cần nhớ về chỉ số tăng trưởng cân nặng của trẻ
Khi theo dõi cân nặng của con, không ít bố mẹ thường thắc mắc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ mỗi tháng tăng bao nhiêu kg là đúng chuẩn? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong quá trình chăm sóc trẻ nhỏ và theo dõi cân nặng của trẻ, bố mẹ đừng quên 7 điểm sau:
Các bé từ 2 tuổi trở lên, trung bình sẽ tăng 2-3kg/năm
- Bé sơ sinh trong khoảng 1-5 ngày đầu có thể sụt cân sinh lý và sẽ bắt đầu tăng cân nhanh từ giữa hoặc sau 1 tuần.
- Cân nặng của trẻ sơ sinh đủ tháng từ 2,9 – 3,8kg, nếu cân nặng bé dưới 2,5kg thì trẻ suy dinh dưỡng bào thai.
- Từ 0- 3 tháng, mỗi tháng bé tăng 600- 800g, có tháng tăng 1- 1,5kg kg là bình thường.
- Sang tháng 4 - 6 tháng mức tăng trung bình từ 500 – 600g/tháng.
- Từ tháng 7 – 12 tháng bé tăng 300- 400g/tháng
- Từ tháng 12 – 24 mức tăng 150g trở lên/tháng. Trẻ khi 1 tuổi sẽ thường có cân nặng gấp 3 lần lúc sơ sinh.
- Từ 2 tuổi mức tăng cân trung bình từ 100- 200g/tháng. Như vậy, mỗi năm bé sẽ tăng đều 2-3 kg.
Những điều cần nhớ về chỉ số tăng trưởng chiều cao mẹ cần biết
Khi ghi chép lại và theo dõi tăng trưởng chiều cao của bé, bố mẹ hãy nhớ những điểm sau:
- Trẻ sơ sinh thường có chiều dài trung bình là 50cm. Và chiều cao của trẻ thường có tốc độ phát triển nhanh nhất trong năm đầu tiên.
- Từ tháng 1-6 tháng, mức tăng trung bình hàng tháng sẽ là 2,5 cm.
- Từ tháng thứ 7-12 tháng chiều cao của trẻ tăng trung bình từ 1,5 cm/ tháng.
- Năm thứ 2, tốc độ tăng trưởng chiều dài của em bé bắt đầu chậm lại, mỗi năm chỉ được 10-12 cm.
- Từ trên 2 tuổi cho đến trước tuổi dậy thì, chiều cao của bé tăng trung bình từ 6-7 cm mỗi năm.
Những câu hỏi thường gặp về vấn đề chiều cao, cân nặng của trẻ
Làm thế nào để đo cân nặng chiều cao của trẻ chuẩn nhất?
Khi đo cân nặng của trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ để kết quả chuẩn xác nhất thì bố và mẹ nên:
- Đo cân nặng của con 1 lần/tháng vào 1 ngày cố định giữa tháng
- Đo cân nặng của trẻ sau khi bé đi tiểu hoặc đại tiện vào buổi sáng
- Trừ đi trọng lượng của quần áo và tã [khoảng từ 200 - 400 gram]
- Cởi giày, dép, mũ nón của trẻ trước khi đo
- Đo cân nặng 1 lần/tháng vào giữa tháng, đo cùng ngày của các tháng
- Các bé dưới 3 tuổi có thể đo chiều cao ở tư thế nằm thẳng
Bố mẹ nên có sổ ghi chép chiều cao, cân nặng của trẻ để theo dõi các chỉ số tăng trưởng của con
Làm thể nào để trẻ tăng cân đều và đạt chuẩn?
Để các chỉ sổ cân nặng, chiều cao của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển đạt chuẩn, bố mẹ nên chú ý những điểm sau:
- Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời: Mỗi lần bú, cho bé bú hết 1 bên để tận dụng sữa cuối vì sữa cuối giàu dinh dưỡng hơn cả.
- Ăn dặm đúng thời điểm: Mẹ có thể tập ăn dặm cho trẻ với lượng nhỏ từ tháng 4-5 tùy nhu cầu ăn từng trẻ và nên bắt đầu từ ăn ngọt đến ăn mặn.
- Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của trẻ: Khẩu phần bữa ăn cần đa dạng, cân đối 4 nhóm dinh dưỡng: Chất béo, chất đạm, tinh bột và đường, vitamin và khoáng chất.
- Chú trọng bữa chính nhưng cũng đừng quên bữa phụ của trẻ: với đa dạng các thực phẩm như: trái cây, sữa chua,... Nhưng lưu ý, bữa chính và bữa phụ phải cách nhau ít nhất 1 tiếng.
- Nếu trẻ biếng ăn, trẻ hấp thu kém, rối loạn đừng quên sự trợ giúp của các sản phẩm hỗ trợ an toàn, hiệu quả: Kinh nghiệm từ một số bà mẹ đó là cho trẻ dùng 1-3 gói/ngày NutriBaby để bổ sung thêm vi chất thiết yếu như: Kẽm, Lysine, Taurine, FOS [thành phần chất xơ], Thymomodulin,... giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, để trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe, ăn ngon, hấp thu tối đa các dưỡng chất để tăng cân nặng, chiều cao đều đặn.
Dùng 1-3 gói NutriBaby mỗi ngày là "bí kíp" giúp trẻ tăng cân đạt chuẩn
Ngoài chế độ dinh dưỡng, chiều cao và cân nặng của trẻ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác: Yếu tố di truyền, môi trường sống, rèn luyện thể dục thể thao… Vì vậy, để trẻ phát triển cân đối giữa chiều cao và cân nặng, bố mẹ đừng quên xây dựng cho trẻ chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với những bài tập vận động, thể dục thể thao vừa sức với mỗi trẻ.
Nếu mẹ còn bất kỳ thắc mắc nào khác về việc tăng trưởng chiều cao, cân nặng của trẻ nhỏ, liên hệ ngay tổng đài 1800 1006 [miễn phí] để được các chuyên gia dinh dưỡng của NutriBaby tư vấn tận tình và miễn phí!