Cách làm cổ tay nữ nhỏ lại
Bài viết này đã được cùng viết bởi . Laila Ajani là huấn luyện viên thể dục và người sáng lập của Push Personal Fitness, một tổ chức huấn luyện cá nhân có trụ sở tại Khu Vực Vịnh San Francisco. Laila có chuyên môn về các môn thể thao cạnh tranh (thể dục dụng cụ, cử tạ, quần vợt), huấn luyện cá nhân, chạy bộ và cử tạ Olympic. Laila được chứng nhận bởi National Strength & Conditioning Association (NSCA), USA Powerlifting (USAPL) và là Chuyên gia Thể dục Phục hồi (CES).
Bài viết này đã được xem 104.917 lần. Mặc dù không có cách nào phát triển xương cổ tay nhưng đa số vận động viên thể hình cho rằng có cổ tay gầy là một lợi thế, vì điều đó làm nổi bật cơ cẳng tay và khiến cơ tại đây trông lớn hơn. Muốn phát triển sức mạnh và độ dày cổ tay thì bạn phải chọn đúng loại bài tập để rèn luyện sức khỏe và độ dẻo dai, sau đó quyết tâm theo đuổi chế độ tập phù hợp với mình. Các bước
|