Cách luyện tập cho mắt to ra
Đôi mắt to tròn sáng long lanh chính là tâm điểm trên khuôn mặt, điều này dễ gây thiện cảm và thu hút mọi ánh nhìn. Nhưng nếu không may sở hữu một đôi mắt nhỏ, một mí hay mí sụp thì bạn cũng đừng quá lo lắng. Thử ngay một số bài tập giúp mắt to hơn dưới đây sẽ khiến bạn bất ngờ đấy nhé! Show
Tìm hiểu thêm: Cách giúp đôi mắt to hơn Mắt như thế nào là đẹp 6 cách chữa quầng thâm bọng mắt hiệu quả Những bài tập thể dục phù hợp cho đôi mắt không chỉ giúp bạn có một đôi mắt khỏe mạnh, có hồn mà còn giúp cải thiện kích thước đáng kể cho mắt. Một số bài tập giúp mắt to hơnCó 3 loại cơ trong mắt, cơ nằm trong mắt để giúp điều tiết được mắt nhìn xa nhìn gần, cơ vận nhãn giúp mắt liếc qua phải qua trái và lên xuống được, cơ vòng xung quanh mắt. Một chế độ tập thể dục hợp lý là cách để cải thiện các cơ vùng mắt hiệu quả, từ đó giúp mắt to khỏe hơn. Đây cũng là 1 cách tự nhiên để khuôn mặt của bạn trông trẻ hơn, săn chắc cơ và giảm nếp nhăn. Việc tập thể dục cho mắt còn đem lại lợi ích trong việc giúp hết mỏi mắt, ngăn chặn tình trạng lão hóa sớm. Bạn nên hình thành thói quen tập luyện hàng ngày để có thể giúp làn da và cơ mắt săn chắc hơn.
 Bài tập giúp mắt to hơn Bước 1: Lấy ngón tay cái và ngón trỏ tạo thành hình một chiếc kính quanh vùng mắt, kéo căng da mắt một cách nhẹ nhàng cả lên trên lẫn xuống dưới. Sau đó, chớp mắt từ 10 – 20 lần nhưng vẫn giữ các ngón tay ở nguyên vị trí. Bước 2: Đặt tay xuống, để mắt thư giãn một cách tự nhiên. Bước 3: Tiếp tục dùng ngón trỏ và ngón cái tạo hình mắt kính, nhắm nghiền mắt lại sao cho mí mắt trên đè thật chặt mí mắt dưới, giữ trong 6 giây, rồi thả lỏng mắt. Bạn có thể thực hiện bài tập này hàng ngày.
Lưu ý: Chỉ có con ngươi di chuyển và không chớp mắt trong suốt quá trình thực hiện Bài tập giúp tăng cường thể lực cho mắt Bước 1: Mắt mở to, nhìn thẳng về phía trước, môi hơi mỉm cười, cơ mặt thả lỏng. Hít nhẹ nhàng mắt nhìn lên trên, thở nhìn xuống dưới, di chuyển chậm rãi giống như có 1 bàn tay đang đưa đôi mắt lên trên. Lặp lại động tác này 3 lần. Bước 2: Mắt về chính diện, nhắm mắt lại nhẹ nhàng khoảng 3 giây sau đó mở mắt ra. Hít liếc mắt sang bên trái, thở liếc sang bên phải, di chuyển con ngươi. Bước 3: Nhắm mắt vài giây, tiếp tục mở mắt ra hít liếc xéo góc trái trên, thở liếc xéo góc phải dưới, sau đó đổi bên, thực hiện 3 lần liên tục. Bước 4: Từ từ đưa mắt chuyển động theo vòng tròn từ trái sang phải kết hợp hít vào thở ra đều hơi, làm tương tự từ phải sang trái 3 lần. Bước 5: Nhắm mắt, lòng bàn tay xoa vào nhau đến khi ấm lên sau đó úp bàn tay vào gần vùng mắt để hơi ấm phả vào, không chạm tay vào mi, hít thở thật đều, hít đưa hơi cao mũi căng cơ bụng, thở hóp bụng đưa hơi ra ngoài. Sau đó hai tay từ từ mở ra, mắt mở tự nhiên. Thực hiện bài tập này bạn sẽ thấy sự chuyển động và massage vùng giác mạc giúp đôi mắt sáng khỏe và nhìn mọi vật trở nên rất rõ ràng. Hơn nữa bài tập này giúp các cơ vùng mắt săn chắc, tránh tình trạng cơ mắt trùng xuống ngược lại giúp nâng cơ mí khiến mắt được to hơn. Một đôi mắt to tròn, sáng tinh anh sẽ giúp gương mặt thêm sáng đẹp và có hồn hơn rất nhiều. Để tránh cho đôi mắt sự mệt mỏi, thiếu sức sống do phải điều tiết thường xuyên bạn nên dành thời gian tập thể dục cho mắt. Trên đây là một số bài tập giúp mắt to hơn và sáng khỏe hơn mà bạn có thể áp dụng hàng ngày. bài tập cho mắt hết dại được rất nhiều quan tâm khi những cách này sẽ đảm bảo được nét đẹp trên gương mặt của họ không có nguy cơ “biến mất” khi đeo kính. Cùng tìm hiểu các bài tập này và những lưu ý để mắt không bị dại thông qua bài viết sau đây!Nội dung bài viết
1/ Các bài tập cho mắt hết dại hiệu quả nhanh chóngBài tập cho mắt hết dại là những bài luyện tập giúp cho đôi mắt của bạn giữ được sự tự nhiên, trong sáng vốn có và không bị biến đổi gây mất thẩm mỹ cho gương mặt trong quá trình sử dụng các loại kính điều trị tật khúc xạ. Thực tế thì những bài luyện tập này thường rất đơn giản, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà nên bất cứ ai cũng có thể áp dụng được để giúp đôi mắt luôn sáng khỏe, tràn đầy sức sống. Bạn có thể tham khảo một số bài tập như sau: Bài tập nhắm mắtNhắm mắt có tác dụng bôi trơn, dưỡng ẩm cho mắt hiệu quả. Đây cũng là khoảng thời gian để mắt nghỉ ngơi, tái tạo và cấp ẩm cho mắt, ngăn ngừa mắt bị khô, căng thẳng, khó chịu. Thực hiện bài tập giúp mắt hết dại với phương pháp nhắn mắt như sau: Nhắm chặt mắt trong khoảng 5 đến 10 giây sau đó mở mắt ra. Lặp lại khoảng 10 lần nhằm giúp mắt thư giãn hoàn toàn. Trong quá trình thực hiện bài tập này, bạn có thể kết hợp massage vùng xung quanh mắt để hỗ trợ lưu thông máu, giãn mạch thư giãn tốt hơn. Nhắm mắt trong 5 giây sẽ giúp đôi mắt được thư giãn, ngăn ngừa mắt mỏi khi đeo kính làm việc trong thời gian dài Bài tập chớp mắtKhác với nhắm mắt, với bài tập chớp mắt bạn cần thực hiện liên tục và với tốc độ nhanh trong khoảng thời gian 2 phút để mắt được bôi trơn, cấp ẩm hiệu quả, tránh mỏi mệt, cặng thẳng giảm tình trạng mắt dại. Bài tập đảo mắtThực hiện đảo mắt liên tục theo chiều kim đồng hồ cả 2 mắt khoảng 10 lần. Sau đó, đảo mắt theo chiều ngược lại thêm 10 lần nữa. Mắt của bạn sẽ được thư giãn, và dần phục hồi trạng thái tự nhiên không bị dại nữa. Bài tập chuyển mắt theo chiều dọcTương tự như bài tập đảo mắt, di chuyển mắt theo chiều dọc là khi bạn giữ nguyên phần đầu, đưa mắt lên trên và nhìn xuống dưới theo chiều dọc khoảng 10 lần. Bài tập nhìn sang hai bênYêu cầu của bài tập cho mắt hết dại nhìn sang 2 bên đó là bạn sử dụng mắt để nhìn về các hướng thay vì việc xoay cả đầu để nhìn theo hướng đó. Thực hiện: Ngồi hoặc đứng thẳng, giữ nguyên phần đầu và nhìn thật xa về phía trước. Sau khoảng 10 giây, bạn nhìn sang trái khoảng 10 giây. Tiếp theo quay về nhìn thẳng trong 1 – 2 giây và chuyển tầm nhìn sang bên phải trong 10 giây. Lặp lại bài tập khoảng 10 lần để thấy mắt có sự cải thiện đáng kể. Bài tập thay đổi sự tập trungSau khoảng 20 phút làm việc căng thẳng, đặc biệt đối với những người làm việc với thiết bị điện tử nhiều thì nên áp dụng bài tập này. Cách thực hiện: + Lựa chọn 2 vật thể cùng nằm trên 1 đường thẳng với mắt của bạn trong đó 1 vật thể cách khoảng 3 mét, 1 vật thể cách khoảng 7 mét. + Đưa cánh tay song song với mặt đất và đặt ngón cái trước mặt. Ban đầu hãy tập trung vào ngón tay cái của bạn. + Hạ ngón tay xuống và nhìn vào vật thứ nhất rồi chuyển sang vật thứ 2. + Quay lại nhìn vào vật thể thứ 1 rồi đến ngón tay của bạn. Lặp lại theo thứ tự khoảng 10 lần. Bài tập massage cho mắtSử dụng tay để xoa nhẹ nhàng cho vùng mắt để làm giảm bớt các căng thẳng, mệt mỏi đồng thời giúp tăng khả năng tuần hoàn máu giúp mắt khỏe mạnh, sáng khỏe. Massage mắt thường xuyên sẽ bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi những bệnh lý về mắt nguy hiểm 2/ Cần thực hiện bài tập cho mắt hết dại trong bao lâu?Với các bài tập cho mắt hết dại, bạn cần thực hiện liên tục và hàng ngày bởi những bài tập này không chỉ giúp đôi mắt của bạn trở nên tràn đầy sức sống, khỏe mạnh mà còn có tác dụng bảo vệ, nâng cao sức khỏe đôi mắt của bạn hiệu quả. Thực tế thì không phải chỉ những người có đôi mắt dại mới có thể áp dụng các bài tập này mà ngay cả những người không có vấn đề gì về thị lực cũng có thể luyện tập để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt – nơi được coi là cửa sổ tâm hồn và có vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Thực hiện luyện mắt thường xuyên để nâng cao thị lực, bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe, không bị dại mắt hiệu quả 3/ Cần lưu ý gì để mắt cận không bị dạiBên cạnh các bài tập cho mắt hết dại, bạn cần nắm được những điều sau để giúp mắt luôn sáng khỏe, tràn đầy sức sống: Đeo kính đúng độĐeo kính sai độ, không phù hợp chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mắt bị dại do mắt phải điều tiết quá nhiều, kích thích dẫn đến mỏi mệt, lờ đờ. Lựa chọn đúng độ kính sẽ giúp đôi mắt của bạn được bảo vệ, điều trị đúng bệnh lý hiệu quả. Cho mắt có khoảng thời gian nghỉ ngơiĐể mắt nghỉ ngơi sau khoảng 20 phút làm việc căng thẳng và đảm bảo ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ nâng cao sức khỏe cho đôi mắt của bạn, ngăn ngừa dại mắt kém thẩm mỹ. Chế độ dinh dưỡng phù hợpĐảm bảo chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm tốt cho mắt như: cà rốt, cá, trứng gà, bơ … để mắt luôn tràn đầy sức sống, khỏe mạnh. Sử dụng nước nhỏ mắt nhân tạoNước mắt nhân tạo giúp mắt của bạn không bị khô, ngăn ngừa các bệnh lý về mắt hiệu quả và an toàn. Bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo Sodyal X Lipo với thành phần Hyaluronic Acid 0.1% dạng liên kết chéo (X-cross linked) và liposomal 5% (hạt phospholipid bao nước) tác động kép giúp tăng cường giữ ẩm, bảo vệ mắt khỏi những tác nhân gây hại hiệu quả. Sản phẩm làm giảm nhanh các triệu chứng khô mắt, chảy nước mắt, cộm mắt do mắt phải điều tiết quá nhiều và đặc biệt sử dụng hiệu quả, thoải mái cho người dùng kính áp tròng, ngăn ngừa dại mắt có thể xảy ra. Sodyal X Lipo không chứa chất bảo quản, phù hợp với cả những người có đôi mắt nhạy cảm, phòng ngừa và ngăn chặn dại mắt hiệu quả Mong rằng bài viết bài tập cho mắt hết dại đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích trong việc bảo vệ đôi mắt của bạn luôn sáng khỏe. Khi có bất cứ câu hỏi nào, đừng ngần ngại gọi ngay đến hotline 0974.402.860 để được tư vấn miễn phí trong thời gian sớm nhất. |
