Cách sử dụng máy mát xa bụng

Máy massage cầm tay là  một thiết bị chăm sóc sức khỏe tiện dụng, đa năng và vô cùng hiệu quả. Chúng ta không chỉ tận dụng chiếc máy này để massage vùng lưng, cổ, vai gáy, chân tay…mà còn sử dụng chúng để massage bụng, đánh tan mỡ thừa giúp vòng 2 trở nên săn chắc. Nếu bạn đang muốn  cải thiện vòng 2 thì thiết bị này là mọt sự lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về cách sử dụng máy massage cầm tay đa năng cho vùng bụng nhé!

Ngày nay số lượng  chị em phụ nữ gặp rắc rối với vòng 2 kém săn chắc, nhiều mỡ, quá khổ … là rất nhiều. Không chỉ riêng những người mập thì vòng 2 mới gặp phải tình trạng trên, mà ngay đến những người gầy vẫn gặp phải tình trạng này. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên. Điển hình như ngồi nhiều đối với dân văn phòng, ít vận động, ăn nhiều nhất là vào buổi tối, đêm…

Và tình trạng này gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của các chị em. Chúng ta sẽ cảm thấy thiếu tự tin về vóc dáng, ngoại hình của mình, không dám diện những bộ đồ bó sát, khoe body…Để khắc phục tình trạng này nhiều người đã tìm đến các phòng tập gym, uống thuốc, dùng miếng dán , nịt bụng…Trong số những cách trên thì chỉ có việc tập gym là  thực sự an toàn và hiệu quả cho sức khỏe, còn hầu hết những cách còn lại đều gây ra những tác dụng phụ cho cơ thể. Nhưng một điều bất cập ở đây đó là không phải ai cũng có đủ thời gian để đều đăn 3,4 buổi có mặt ở phòng tập được. Trong khi đó nếu không tập đều đặn thì kết quả sẽ không được như mong muốn.

Vậy làm thế nào với tình trạng mỡ thừa, kém săn chắc ở vùng bụng? 

Một giải pháp hữu hiệu được nhiều người sử dụng hiện nay đó là massge bụng với thiết bị máy massage thông minh..

Sản phẩm máy mát xa này với thiết kế các đầu massage  thông minh, linh hoạt không những giúp xoa bóp, day ấn giảm đau nhức các vùng cơ thể như vùng lưng, cổ, vai gáy, đùi, bắp chân…mà chúng ta còn có thể tận dụng chúng để cải thiện vòng 2 quá khổ của mình.

Cách sử dụng máy massage hiệu quả cho vùng bụng

• Để massage vùng bụng trước hết chúng ta có thể thoa một lớp dầu massage đều lên toàn bộ vùng da trên bụng, bấm đều các đầu ngón tay lên khắp phần da vừa thoa..
• Tiếp đến, dùng thiết bị đa năng này massage theo hướng từ vùng rốn tỏa rộng ra các vùng theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 vòng rồi tiếp tục làm ngược lại 20 vòng. Chúng ta thực hiện thao tác này trong vòng 5 phút.
• Muốn vùng bụng trở nên săn chắc, vòng eo nhỏ lại chúng ta sẽ thao tác massage phần eo theo hướng từ dưới lên trên.
• Sau khi quá trình massage, chúng ta sẽ thấy mồ hôi vùng bụng toát ra, vòng eo có cảm giác phẳng hơn, gọn hơn một chút. Kiên trì thực hiện bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả nhận được.

 

Những lưu ý khi thực hiện để đạt kết quả tốt nhất

- Chúng ta có thể thao tác massage tại nhà một cách đơn giản, chính vì vậy hãy thực hiện đều đặn hàng ngày, chỉ từ 20 – 45 phút mỗi ngày.

- Nên massage vùng bụng cách xa bữa ăn ít nhất 2h.

- Phương pháp massage bụng không chỉ đốt cháy mỡ thừa mà còn có thể giúp đường ruột thải độc, nên trong quá trình thực hiện chúng ta nên  hạn chế thức ăn  chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ. - Uống đủ  2 lít nước.

Nếu bạn thực hiện đều đặn theo đúng các bước trên thì chắc chắn lượng mỡ thừa vùng bùng sẽ được giảm thiểu đáng kể, vòng 2 cũng trở nên săn chắc và quyến rũ hơn.

Chúc các bạn  sẽ sớm sở hữu vòng eo con kiến đáng mơ ước!

Cách sử dụng máy massage bụng là cách phổ biến mà phái đẹp hay dùng để đánh tan mỡ bụng tại nhà. Nhưng nhiều người vẫn chưa biết cách sử dụng máy giảm mỡ bụng đúng cách dẫn đến mỡ bụng không được giảm như mong đợi? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này!

Mỡ bụng là vấn đề nhức nhối của phụ nữ lẫn đàn ông. Bởi mỡ bụng càng nhiều làm bụng càng to làm ảnh hưởng rất lớn đến hình thể, cũng như thẩm mỹ vóc dáng. Chính vì thế, để có một dáng vóc lý tưởng, phái đẹp luôn tìm những giải pháp tối ưu để đạt được vóc dáng mà họ mong muốn. Máy giảm mỡ bụng là một trong số đó. Theo dõi tiếp để biết cách sử dụng máy giảm mỡ bụng đúng cách mang lại hiệu quả cao nhất nhé!

Giảm mỡ bụng để sở hữu vóc dáng lý tưởng

Với máy giảm mỡ bụng rung với tốc độ cao làm cho các cơ co giãn đốt cháy mỡ và khi cơ thể đã giảm được lượng mỡ thừa thì bộ phận khu đó sẽ cô và săn chắc lại, cuối cùng giúp bạn giảm được kích thước và trọng lượng cơ thể. Đây là cơ chế của giảm mỡ của máy, cũng tùy thuộc vào mức độ mỡ bụng mà hiệu quả sớm hay muộn. Chính vì thế bạn cần phải kiên trì học cách sử dụng máy massage bụng và thực hiện chăm chỉ. 

Máy giảm mỡ bụng này dành cho những ai có mong muốn giảm eo, giảm béo bụng sở hữu vòng 2 săn chắc, không mỡ thừa. Đặc biệt với phụ nữ sau sinh, người trung niên, nam, nữ nên sử dụng. Máy giảm mỡ bụng hiệu quả cao, đơn giản và không có bất kì phản ứng phụ nào như các phương pháp giảm béo bụng khác.

Sử dụng máy giảm mỡ bụng tại nhà đánh mỡ hiệu quả

Xem thêm: Bật Mí Phương Pháp Massage Giảm Mỡ Bụng Cho Nam Hiệu Quả

Máy giảm mỡ bụng tại nhà được sử dụng phổ biến nhất là máy massage bụng hay đai quấn massage bụng. Nó được thiết kế như một chiếc đai quấn với tinh năng đánh mỡ bụng bằng cơ chế rung, rung nhiều và rất nhiều tùy theo mức độ bật. Tốc độ rung dao động từ 900 đến 5.500 vòng/phút và điểm quan trọng là chế độ rung tự nhiên sẽ tự động kích hoạt cơ bắp. Do đó, bạn có thể mang đai ở đủ tư thế như đứng, ngồi hoặc nằm và dây đeo vẫn sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng một cách rất thư giãn. 

Mặc dù máy massage giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả trong việc lấy lại vòng 2 đáng mơ ước. Nhưng nếu không biết cách sử dụng, hoặc quá lạm dụng vào việc giảm béo bằng máy massage bụng. Bạn sẽ nhận lại hậu quả khó lường.

Không nên thắt đai massage bụng quá chặt

Vậy nên, khi thực hiện massage bằng máy, hãy sử dụng máy massage bụng đúng cách.

• Bước 1: Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.
• Bước 2: Kiểm tra kỹ nguồn điện coi đã an toàn hay chưa. 
• Bước 3: Bắt đầu quấn đai quanh bục và cố định đai trên bụng bằng mối nối sao cho vừa khít với vòng bụng. Không được quá chật hay quá lỏng.
• Bước 4: Thả lỏng cơ thể. 

• Bước 1: Thực hiện bấm nút khởi động và điều chỉnh, lựa chọn chế độ rung. Nên chọn mức độ từ thấp đến cao để vùng bụng kịp thời thích ứng. Tốc độ rung mạnh hay nhẹ tùy thuộc vào nhu cầu hoặc sở thích của mỗi người. 
• Bước 2: Máy massage bụng thường có 2 chế độ tự động hoặc điều khiển bằng tay. Do đó hãy lựa chọn cho mình hình thức thuận tiện tùy vào tình huống của bạn. 
• Bước 3: Thời gian sử dụng máy ít nhất là 20 phút và kéo dài nhiều nhất trong 30 phút. Để không lố thời gian, bạn nên lựa chọn chế độ hẹn tắt tự động. 

Sau khi massage xong, nhẹ nhàng tháo máy massage bụng và dùng khăn mềm để làm khô vùng da. Ngay lúc này không nên hoạt động mạnh, hãy nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể trong 10 phút rồi mới làm những việc khác.

• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng: để điều chỉnh độ rung cũng như là quấn đai đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Xác định giảm mỡ bụng là quá trình dài và đòi hỏi sự kiên trì: phải tuân thủ sử dụng nghiêm ngặt 2 – 3 lần/ngày và một lần sử dụng không quá 30 phút. Tuy nhiên, đối với phái nữ thì “ngày đèn đỏ” không nên sử dụng máy giảm mỡ bụng.
• Có chế độ dinh dưỡng khoa học và dành riêng cho ăn kiêng: lên một chế độ dinh dưỡng phù hợp cùng giờ giấc ăn uống khoa học, ít đường, ít chất béo, ăn nhiều rau xanh, củ quả. Lưu ý buổi tối không được ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và không nên ăn quá no, và đặc biệt sau 18h thì không nên ăn no nữa.
• Tập gập bụng trước khi sử dụng máy giảm mỡ bụng: gập bụng 10 phút trước quấn đai vào là phương pháp vận động vùng bụng giúp cơ thể thích nghi trước đưa máy vào rung lắc mạnh. Điều này hạn chế tối đa việc cơ thể bị sốc với độ rung quá mạnh của máy.
• Tuyệt đối không sử dụng máy sau khi ăn hay trong khi ngủ, rất nguy hiểm.
• Không nên quấn đai quá chặt hoặc quá lỏng để hiệu quả đạt được cao nhất.
• Trẻ em và phụ nữ có thai không được sử dụng máy massage bụng – đai quấn bụng giảm béo.
• Không được làm ướt đai quấn bụng.
• Sau khi sử dụng đai quấn xong nên uống nhiều nước lọc nhằm tránh mất nước cơ thể.
• Ngắt nguồn điện, rút phích nguồn và cất đai mát xa cẩn thận, tránh xa những nơi ẩm ướt sau khi sử dụng.
• Có thể tháo rời vỏ đai vệ sinh, giặt sạch sẽ và lắp lại để đảm bảo vòng đai quấn bụng luôn mới.

Hãy sử dụng máy massage bụng đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất có thể.

Tại các thẩm mỹ viện, spa là nơi giảm béo theo liệu trình và hiệu quả nhanh chóng hơn so với việc sử dụng máy giảm mỡ bụng tại nhà. Họ có máy giảm béo chuyên biệt như máy giảm béo RF, Smart Lipo… tác động bằng năng lượng điện từ. Chính vì thế, những loại máy này có quy trình cài đặt và sử dụng riêng, có phần phức tạp. Nếu muốn sử dụng thành thạo và hiệu quả cần trải qua một khóa học spa sử dụng máy móc thiết bị công nghệ cao, chuyên nghiệp dành cho kĩ thuật viên. Nếu bạn muốn:

• Muốn nâng cao tay nghề giảm béo tại spa, thẩm mỹ viện.

• Muốn sử dụng thành thạo máy giảm béo nhất.

• Muốn học kĩ nguyên lý hoạt động của từng loại máy.

• Chỉ định cách điều trị trị liệu đúng cách và phù hợp với từng loại máy.

• Muốn trở thành kĩ thuật viên giảm béo chuyên nghiệp.

Máy giảm mỡ bụng tại spa, thẩm mỹ viện

Đây là lưu ý dành cho những kĩ thuật viên muốn biết cách sử dụng máy massage bụng hoặc muốn có trong tay cái nghề kĩ thuật viên spa giảm béo chuyên nghiệp. Còn nếu chỉ dừng ở việc tìm hiểu cách sử dụng máy giảm mỡ bụng tại nhà thì học lưu ý cách đầu tiên nhé!

Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi để học khóa đào tạo spa máy móc công nghệ cao, hãy liên hệ ngay cho Seoul Academy. Đây là địa điểm đào tạo được đánh giá là nơi dạy nghề spa uy tín nhất mà bạn nên tham khảo và lựa chọn. Hy vọng bài viết này đã mang đến những thông tin hữu ích nhất về cách sử dụng máy giảm mỡ bụng nhé!