Khi bắt đầu chơi golf, các kỹ thuật đánh golf cơ bản là rất cần thiết đối với mỗi người. Đây là yếu tố quyết định việc bạn có thể trở thành những tay golf chuyên nghiệp hay không. Có những kỹ thuật cơ bản vững chắc chính là nền tảng để bạn nâng cao kỹ năng của bản thân. Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn đọc các kỹ thuật cơ bản nhất cần phải có ở một golfer.
Các golfer mới chơi cần đặc biệt chú ý, ngoài việc quan tâm tới các cây gậy đánh golf chính hãng, có chất lượng tốt, bạn cũng cần tập trung các các kỹ thuật cơ bản. Nắm rõ những kỹ thuật này sẽ giúp người chơi có những khởi đầu tốt nhất cho bộ môn golf.
Ở bất cứ môn thể thao nào, việc khởi động cũng là yếu tố cần thiết và bắt buộc phải có. Khởi động giúp người chơi giảm các chấn thương trong quá trình chơi golf, đó cũng là cách giúp chúng ta có được phong độ tốt nhất khi vào lượt chơi.
Bạn nên dành một chút thời gian để thực hiện các bài tập khởi động nhẹ nhàng sau:
- Trước tiên, chúng ta khởi động cơ thể nhẹ nhàng bằng chạy bộ ngắn hoặc nhảy nhẹ tại chỗ để làm nóng cơ thể và đổ mồ hôi. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã đủ nóng, cơ bắp đã có thể sẵn sàng cho các hoạt động vận động tiếp theo.
- Tiếp theo, người chơi thực hiện kéo căng các cơ. Có rất nhiều cơ liên quan tới việc chơi golf, vì vậy kéo căng cơ sẽ giúp người chơi có những cú đánh chất lượng nhất. Bạn hãy kéo căng một bên người và lặp lại động tác với bên còn lại. Mỗi lần thực hiện từ 15 tới 20 giây và lặp lại động tác khoảng 4 lần. Tuy nhiên chúng ta không kéo căng cơ quá mức.
- Sau đó, người chơi thực hiện động tác vung gậy golf. Đây là khởi động rất quan trọng. Đầu tiên, người chơi swing 1 nửa, sau đó tới ¾ và swing hết cả tay với loại gậy Sand Wedge. Tiếp theo tới gậy gỗ và cuối cùng là sử dụng gậy driver. Với gậy gỗ sẽ thực hiện khởi động mạnh hơn so với gậy sắt.
Thông thường, những người chơi golf sẽ có 3 cách để cầm gậy golf. Tùy thuộc vào mỗi người sẽ có những kiểu cầm phù hợp nhất với bản thân. Tuy vậy, ở những người mới chơi golf, bạn nên sử dụng kỹ thuật cầm gậy chồng chéo hay còn gọi là Varden Grip.
Kỹ thuật này có cách cầm khá giống với cách cầm gậy truyền thống để giúp golfer có những kỹ thuật đánh golf dễ hơn. Người chơi hãy đặt ngón tay út bên phải chồng lên trên ngón út ở bên tay trái. Cách cầm này hầu hết được các huấn luyện viên hướng dẫn cho những người mới bắt đầu.
>> Xem chi tiết: 6 Cách cầm gậy golf chuẩn – Hiệu quả cho từng cú đánh
Để sử dụng gậy golf Driver đúng cách, người chơi cần thực hiện các kỹ thuật sau đây:
- Tư thế chuẩn bị: Bạn đặt trái bóng lên tee để cho bóng nằm ở trên ½ đầu gậy. Bóng sẽ đối diện với ngón chân cái của bàn chân trái. 2 chân người chơi dang đủ rộng và nghiêng thân trên về phía trái bóng. Tư thế lúc này sẽ tạo thành một đường thẳng với chân trái.
- Kỹ thuật dừng gậy: Người chơi đặt trọng lượng cơ thể về chân, sau đó đưa gậy lên trên cao. Phần hông cùng vai sẽ di chuyển theo vòng quay và trọng lượng lúc này sẽ dồn vào bên chân phải.
- Kỹ thuật hạ gậy downswing: Lúc này, golfer sẽ dồn trọng lượng của cơ thể từ bên gót chân phải qua gót của chân trái, đầu vẫn giữ ở vị trí cũ. Bạn vung gậy khi khuỷu phải chạm vào hông, cách làm này giúp chúng ta tiết kiệm được nhiều năng lượng hơn khi đánh vào bóng.
- Kỹ thuật đánh bóng: Bạn hãy duỗi thẳng khuỷu tay và thả lỏng phần cổ tay, giải phóng toàn bộ năng lượng. Tới khi chạm bóng, đầu giữ hướng về phía sau để giúp cho cú bóng có thể hướng lên cao và xa hơn. Golfer có thể tưởng tượng cú Swing của bạn giống như một vòng quay của compa. Phần đầu và cột sống sẽ giữ thẳng, hông và tay cầm gậy xoay thành vòng theo vòng xoay của compa. Nếu bạn thực hiện đúng kỹ thuật này, cú Swing của bạn chắc chắn sẽ rất tốt.
>> Xem chi tiết kỹ thuật golf Swing TẠI ĐÂY
Chúng tôi đã chia sẻ tới golfer những kỹ thuật đánh golf cơ bản mọi golfer cần phải nằm lòng. Trước tiên người chơi cần thực hiện đúng và thực hiện tốt các kỹ thuật này để có thể nâng cao trình độ chơi golf sau một thời gian nhất định. Chúc các bạn sớm thành công.
Có thể bạn quan tâm
Trong các môn thể thao nói chung và golf nói riêng, các kỹ thuật cơ bản luôn đóng 1 vai trò rất quan trọng để hình thành cách chơi golf của một golfer. Việc có nền tảng kỹ thuật golf cơ bản tốt sẽ giúp người chơi dễ dàng tiếp cận các kỹ thuật nâng cao hơn, bởi vậy hãy cùng tạp chí Golftimes tìm hiểu các kỹ thuật chơi golf cơ bản nhất trong bài viết này.
Muốn có được những cú đánh chuẩn xác, người chơi cần phải cầm gậy golf đúng cách, điều này tưởng chừng như đơn giản nhưng rất nhiều người vẫn cầm gậy golf một cách gượng ép và không đúng cách.
Đầu tiên, hãy bắt đầu bằng việc đặt gậy chéo lên những ngón của bàn tay trái, bàn tay của bạn phải nắm vòng quanh cán gậy một cách tự nhiên, ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V. Chữ V được tạo thẳng hàng với vai trái, logo in trên cán gậy và mặt gậy – tay phải của bạn cũng đặt y như thế nhưng ở phía đối diện.
Khi đã hoàn tất tư thế cầm gậy, bạn nên kiểm tra lại những điều sau: cầm gậy một cách tự nhiên, chữ V được 2 bàn tay giữ nên có mũi nhọn hướng thẳng xuống cán gậy, khi bạn nhìn xuống bàn tay trái, bạn sẽ thấy 2 khớp xương ngón tay nổi lên, tay nắm của bạn chỉ vừa đủ lực để điều khiển gậy.
Việc cầm gậy đúng cách sẽ giúp các bạn dễ dàng hơn khi xoay mặt gậy vuông góc với bóng và đánh bóng chuẩn xác.
Sau phần kỹ thuật cầm gậy sẽ là kỹ thuật swing golf – cú đánh quan trọng bậc nhất của golf và mang lại cho người chơi nhiều sự phấn khích nhất.
Golf là môn thể thao không chỉ thiên về sức mạnh mà đòi hỏi sự linh hoạt, khéo léo của cơ thể. Điều này dẫn đến các kỹ thuật golf, đặc biệt là cú swing trong golf cũng vô cùng đặc thù và không giống như các môn thể thao thông thường.
► Bài viết cùng chủ đề : Kỹ thuật swing golf – Tư thế chuẩn xác và một số sai lầm thường gặp
Kỹ thuật chơi golf cơ bản: swing với gậy driver
Hướng dẫn cách đặt bóng chính xác: đặt bóng lên tee, chỉnh cho bóng nằm trên ½ đầu gậy.
+ Tư thế chuẩn bị: Hãy đặt bóng đối diện ngón chân cái của chân trái của bạn, chân dang đủ rộng, thân trên của bạn nghiêng về phía sau bóng tạo thành đường thẳng với chân trái, bạn cần đặt bóng lên tee và tốt nhất hãy tạo cảm giác bạn đang cố đánh nó bay thẳng lên trời.
+ Dừng gậy: để có một cú đánh driver mạnh mẽ, bạn hãy chuyển trọng lượng về chân sau khi đưa gậy lên cao dần, hông và vai bạn nhấc theo vòng quay của gậy bạn thấy trọng lượng dồn về chân phải.
+ Hạ gậy [downswing]: quá trình tích lũy năng lượng và sử dụng sức mạnh cho cú đánh, bạn hãy dồn trọng lượng cơ thể từ chân phải qua gót chân trái bạn có thể dời hông trong khi vẫn giữ nguyên đầu ở vị trí cũ. Điều này rất quan trọng để có một cú đánh driver chuẩn xác, khi trọng lượng dồn qua chân trái và khuỷu tay phải chạm hông chính là thời điểm dồn tất cả năng lượng dự trữ. Tránh việc vung gậy quá sớm cho đến khi khuỷu tay phải chạm hông, điều này giúp bạn tiết kiệm khá nhiều năng lượng.
+ Đánh bóng: quá trình duỗi thẳng khuỷu tay và thả lỏng cổ tay. Cú đánh hầu như toàn bộ năng lượng được giải phóng hoàn toàn, khi chạm bóng, chú ý giữ đầu hướng về phía sau để đảm bảo cú đánh của bạn hướng lên cao và xa. Khi bạn đã giữ đúng góc đánh bạn có thể phát huy toàn bộ năng lượng dự trữ khi hạ gậy, bạn sẽ có một cú đánh driver chuẩn xác.
Hãy tưởng tượng cú swing của chúng ta cũng giống như vòng quay của một chiếc Compa vậy. Đầu và phần cột sống cùng trụ thẳng, tay cầm gậy và hông xoay thành một vòng xoay của Compa, nếu thực hiện được như vậy thì bạn đã có một vòng Swing hoàn hảo rồi đấy.
Đây là bước cuối cùng để đưa bóng vào lỗ, kết thúc một hố golf. Lúc này bóng đã ở ngay trước lỗ golf, tuy nhiên thực hiện kỹ thuật này vẫn là không hề đơn giản.
Trước khi gạt bóng, bạn luôn phải quay ra phía sau bóng để xem cú gạt bóng của mình sẽ có hình dạng như thế nào, bạn hãy quay mặt về phải miệng hố và nhìn lại về phía bóng, khi gạt bóng từ trên cao xuống bạn sẽ thấy đường bóng bạn đánh đi rõ ràng hơn.
Còn khi gạt bóng từ dưới lên bạn quan sát được kỹ khu vực xung quanh đường bóng lăn, nó sẽ giúp bạn có một cái nhìn trọn vẹn và kỹ càng trong các cú gạt bóng ở một bề mặt nghiêng.
► Bạn đọc cũng quan tâm : Bí quyết để cải thiện kỹ thuật putting golf người chơi nên biết
Các yếu tố giúp cho cú gạt bóng tốt: đặt bóng nằm trên đường ngang so với mép trong chân trái, phía sau là mặt gậy gạt đặt thẳng so với mặt sân. Từ từ đưa gậy ra sau và gạt thẳng vào phía sau bóng, sau đó bạn đưa gậy gạt nhẹ nhàng và nâng lên để bóng có thể lăn đều và chậm.
Hãy giữ đầu gậy đi là là mặt đất khi nó chạy ngang qua mép ngoài của chân trái. Bạn nên giữ ngươi thăng bằng và nhẹ nhàng đánh bóng khi vào tư thế gạt bóng và lăn bóng vào lỗ.
Với những hướng dẫn chơi golf như vậy phần nào cũng giúp bạn đọc hiểu được cơ bản về golf. Golftimes mong muốn mang lại nhiều kiến thức bổ ích về golf cho các bạn độc giả.
Xem thêm video golf Swing quay chậm của các tay golf nổi tiếng thế giới để quý đọc giả có thể quan sát rõ hơn:
Golftimes.vn tổng hợp