Luyện tập gian khổ chiến đấu dễ dàng

Nói cho cùng thì chẳng ai thích tập luyện hơn sống “buông thả”, cũng như không đứa trẻ nào thích đi học hơn đi chơi. Nhưng khổ luyện có cái giá của nó, những lúc quá mệt mỏi hãy nhớ tới những câu nói hay truyền động lực này để tiếp tục cuộc hành trình gian khổ nhưng đầy vinh quang nhé!

Bạn có thường bị mất động lực tập luyện?

Mỗi người có một lý do khác nhau để tập luyện. Có thể bạn tập vì sức khỏe, có thể tôi tập để cho vui, những người khác thì tập cho sáu múi… Lý do nào cũng là chính đáng, nhưng dù tập luyện vì điều gì thì chắc chắn tất cả mọi người đều không thể tránh khỏi những phút “yếu lòng”, những ngày mà ta thậm chí chẳng muốn đứng dậy khởi động chứ đừng nói đến chuyện tập tành cho ra hồn.

Có phải đôi khi bạn lại rơi vào trạng thái “hết pin”, không muốn nhấc mông lên tập chút nào? (Ảnh: Internet).

Và tâm lý đó cũng hoàn toàn chính đáng. Để có một thân hình hoàn hảo hay sức khỏe hơn người, chúng ta buộc phải vượt qua những cám dỗ từ chính bản năng trong con người mình. Thay vì nằm ườn ở nhà xem chương trình tivi yêu thích, bạn phải lết đến phòng tập gym rồi thở hồng hộc mệt đứt hơi. Và thay vì đánh chén đủ món ngon trên đời, bạn phải kiêng cữ đến mức khắc khổ.

Tập luyện và dinh dưỡng chưa bao giờ là việc dễ dàng, và sẽ chẳng bao giờ dành cho những người lười biếng không chịu nỗ lực.

Không chịu đau đớn thì sẽ chẳng có thành công (Ảnh: Internet).

Những câu nói hay sẽ giúp bạn luôn hừng hực khí thế!

Nhưng nếu một ngày bạn cảm thấy quá chán nản với chế độ khắt khe đó và muốn từ bỏ để trở lại làm một người “bình thường”? Đừng lo, vì bạn không hề đơn độc đâu. Tất cả những ai đủ mạnh mẽ để bắt đầu hành trình gian khổ này cũng đều có lúc trở nên “mềm yếu” như vậy, đó hoàn toàn là bản năng tự nhiên (nếu bạn chưa từng cảm thấy như thế thì chắc không phải con người!).

Nhưng chính khi vượt qua những phút dao động đó, ta sẽ ngày càng mạnh hơn và làm chủ bản thân để chinh phục những đỉnh cao mới. Để làm được điều đó hẳn bạn sẽ cần nguồn động lực từ những người thành công đi trước, vậy thì đây chính là bài viết dành cho bạn. 50 câu nói không chỉ là những lời dặn suông mà đó thực sự là kinh nghiệm mồ hôi nước mắt đúc kết qua bao nhiêu khó khăn thăng trầm của cả một đời người.

Tập luyện hoặc làm kẻ thất bại, quyền lựa chọn là của bạn (Ảnh: Internet).

Không ai mới sinh ra đã vĩ đại, và cũng chẳng có ai chưa trải qua vất vả khó khăn mà nói được những lời tâm huyết. Lời nhắn nhủ của các ngôi sao thể thao, huyền thoại võ thuật, vĩ nhân fitness, doanh nhân thành đạt, và nhiều nhân vật truyền cảm hứng khác sẽ giúp chúng ta thêm vững tin vào con đường mình đã chọn và có đủ tự tin để bước tiếp đoạn đường dài phía trước. Hãy cùng đọc, suy ngẫm và thấm thía những “bí kíp võ lâm” này, biết đâu một ngày bạn sẽ trở thành tượng đài giống như họ!

1. “Hôm nay tôi sẽ làm những việc mà người khác không làm, rồi ngày mai tôi có thể đạt tới những điều mà người khác không thể.” – Jerry Rice

Hôm nay tôi sẽ làm những việc mà người khác không làm, rồi ngày mai tôi có thể đạt tới những điều mà người khác không thể. (Ảnh: Internet)

2. “Ngày hôm nay hãy làm một việc gì đó mà chính bạn trong tương lai sẽ tự cảm ơn mình vì điều đó.” – Khuyết danh

Ngày hôm nay hãy làm một việc gì đó mà chính bạn trong tương lai sẽ tự cảm ơn mình vì điều đó. (Ảnh: Internet)

3. “Sự xuất sắc là một nghệ thuật đạt được bằng tập luyện và thói quen. Những việc mà ta làm đi làm lại sẽ trở thành con người ta. Do đó sự xuất sắc không phải một hành động, mà là thói quen.” – Aristotle

Sự xuất sắc không phải một hành động, mà là thói quen. (Ảnh: Internet)

4. “Bất kể bạn có đi chậm thế nào thì bạn cũng đang vượt trên tất cả những ai đang ngồi yên trên ghế.” – Khuyết danh

Bất kể bạn có đi chậm thế nào thì bạn cũng đang vượt trên tất cả những ai đang ngồi yên trên ghế. (Ảnh: Internet)

5. “Mồ hôi chính là mỡ đang khóc.” – Khuyết danh

Mồ hôi chính là mỡ đang khóc. (Ảnh: Internet)

6. “Bạn sẽ trượt 100% những cú mà bạn không đánh.” – Wayne Gretzky

Bạn sẽ trượt 100% những cú mà bạn không đánh. (Ảnh: Internet)

7. “Sự khác biệt giữa khả thi và bất khả thi nằm ở quyết tâm của con người.” – Tommy Lasorda

Sự khác biệt giữa khả thi và bất khả thi nằm ở quyết tâm của con người. (Ảnh: Internet)

8. “Nếu muốn có thứ mà bạn chưa từng có, thì bạn phải sẵn lòng làm những việc mà bạn chưa từng làm.” – Thomas Jefferson

Nếu muốn có thứ mà bạn chưa từng có, thì bạn phải sẵn lòng làm những việc mà bạn chưa từng làm. (Ảnh: Internet)

9. “Chưa nỗ lực hết sức nghĩa là bạn đang hy sinh tài năng của mình.” – Steve Prefontaine

Chưa nỗ lực hết sức nghĩa là bạn đang hy sinh tài năng của mình. (Ảnh: Internet)

10. “Bạn chỉ cách tâm trạng tốt có một buổi tập mà thôi.” – Khuyết danh

Bạn chỉ cách tâm trạng tốt có một buổi tập mà thôi. (Ảnh: Internet)

11. “Sẽ chẳng có gì xảy ra nếu bạn không làm.” – Maya Angelou

Sẽ chẳng có gì xảy ra nếu bạn không làm. (Ảnh: Internet)

12. “Cuộc sống bắt đầu tại điểm kết thúc vùng an toàn của bạn.” – Khuyết danh

Cuộc sống bắt đầu tại điểm kết thúc vùng an toàn của bạn. (Ảnh: Internet)

13. “Tôi đã trượt hơn 9000 cú ném trong sự nghiệp của mình. Tôi đã thua gần 300 trận đấu. Hai mươi sáu lần tôi được tin tưởng giao cho cú ném quyết định trận đấu, và đã trượt. Tôi đã thất bại hết lần này đến lần khác trong đời mình. Và đó là lý do tôi thành công.” – Michael Jordan

Tôi đã thất bại hết lần này đến lần khác trong đời mình. Và đó là lý do tôi thành công. (Ảnh: Internet)

14. “Sức mạnh không đến từ năng lực thể chất. Nó đến từ ý chí không chịu khuất phục.” – Mahatma Gandhi

Sức mạnh không đến từ năng lực thể chất. Nó đến từ ý chí không chịu khuất phục. (Ảnh: Internet)

15. “Ba hay bốn rep cuối cùng là thứ giúp cơ bắp phát triển. Sự đau đớn đó phân biệt nhà vô địch với những người không phải nhà vô địch. Đó là thứ mà hầu hết mọi người thiếu, là quyết tâm bước tiếp và chỉ cần dặn lòng rằng mình sẽ vượt qua cơn đau bất chấp mọi chuyện.” – Arnold Schwarzenegger

Ba hay bốn rep cuối cùng là thứ giúp cơ bắp phát triển. Sự đau đớn đó phân biệt nhà vô địch với những người không phải nhà vô địch. (Ảnh: Internet)

16. “Đừng đếm từng ngày, mà hãy làm sao cho từng ngày đều đáng giá.” – Muhammad Ali

Đừng đếm từng ngày, mà hãy làm sao cho từng ngày đều đáng giá. (Ảnh: Internet)

17. “Nếu bạn mệt mỏi vì phải làm lại từ đầu, thì tốt nhất là đừng bỏ cuộc.” – Khuyết danh

Nếu bạn mệt mỏi vì phải làm lại từ đầu, thì tốt nhất là đừng bỏ cuộc. (Ảnh: Internet)

18. “Khi cảm thấy muốn từ bỏ, hãy nghĩ đến lý do khiến bạn bắt đầu.” – Khuyết danh

Khi cảm thấy muốn từ bỏ, hãy nghĩ đến lý do khiến bạn bắt đầu. (Ảnh: Internet)

19. “Hãy làm những việc phải làm cho đến khi bạn có thể làm những thứ mà mình muốn làm.” – Oprah Winfrey

Hãy làm những việc phải làm cho đến khi bạn có thể làm những thứ mà mình muốn làm. (Ảnh: Internet)

20. “Hãy tạo ra những thói quen lành mạnh, chứ không phải là những hạn chế.” – Khuyết danh

Hãy tạo ra những thói quen lành mạnh, chứ không phải là những hạn chế. (Ảnh: Internet)

21. “Đừng để chiếc cân quyết định con người bạn. Hãy năng động, khỏe mạnh, hạnh phúc.” – Khuyết danh

Đừng để chiếc cân quyết định con người bạn. Hãy năng động, khỏe mạnh, hạnh phúc. (Ảnh: Internet)

22. “Đó là cả một hành trình, không phải cuộc chạy nước rút, để có được vóc dáng đẹp.” – Kerri Walsh Jennings

Đó là cả một hành trình, không phải cuộc chạy nước rút, để có được vóc dáng đẹp. (Ảnh: Internet)

23. “Bất kể bạn có mắc bao nhiêu sai lầm hay tiến bộ chậm chạp đến đâu, thì bạn vẫn vượt xa tất cả những ai không chịu cố gắng.” – Tony Robbins

Bất kể bạn có mắc bao nhiêu sai lầm hay tiến bộ chậm chạp đến đâu, thì bạn vẫn vượt xa tất cả những ai không chịu cố gắng. (Ảnh: Internet)

24. “Hãy cứ tin vào chính mình. Kể cả khi không tin thì hãy giả vờ như vậy, rồi đến lúc nào đó bạn sẽ tin.” – Venus Williams

Hãy cứ tin vào chính mình. Kể cả khi không tin thì hãy giả vờ như vậy, rồi đến lúc nào đó bạn sẽ tin. (Ảnh: Internet)

25. “Hãy cố gắng để tiến bộ chứ không phải để hoàn hảo.” – Khuyết danh

Hãy cố gắng để tiến bộ chứ không phải để hoàn hảo. (Ảnh: Internet)

26. “Mọi thành tựu lớn đều cần có thời gian.” – Maya Angelou

Mọi thành tựu lớn đều cần có thời gian. (Ảnh: Internet)

27. “Chúng ta không thể làm lại từ đầu. Nhưng ta có thể bắt đầu ngay bây giờ và tạo ra một cái kết mới.” – Zig Ziglar

Chúng ta không thể làm lại từ đầu. Nhưng ta có thể bắt đầu ngay bây giờ và tạo ra một cái kết mới. (Ảnh: Internet)

28. “Ngay lúc này các đối thủ của bạn đang tập luyện đấy.” – Khuyết danh

Ngay lúc này các đối thủ của bạn đang tập luyện đấy. (Ảnh: Internet)

29. “Những thứ chúng ta phải đối mặt có lúc trông như không thể vượt qua. Nhưng tôi đã học được một điều qua bao năm tập luyện và thi đấu. Tôi đã học được một điều từ tất cả những hiệp tập và rep khi tôi nghĩ rằng mình không thể nâng thêm một lạng tạ nào. Điều tôi học được là chúng ta luôn mạnh hơn ta tưởng.” – Arnold Schwarzenegger

Điều tôi học được là chúng ta luôn mạnh hơn ta tưởng. (Ảnh: Internet)

30. “Những trận đấu quan trọng không phải là trận tranh huy chương vàng. Cuộc đấu tranh bên trong chính con người bạn – những trận đấu vô hình không thể tránh khỏi bên trong tất cả mỗi chúng ta – chính là nó đấy” – Jesse Owens

Những trận đấu quan trọng không phải là trận tranh huy chương vàng mà là cuộc đấu tranh bên trong chính con người bạn. (Ảnh: Internet)

31. “Đừng hạ thấp mục tiêu, mà hãy tăng thêm nỗ lực.” – Tom Coleman

Đừng hạ thấp mục tiêu, mà hãy tăng thêm nỗ lực. (Ảnh: Internet)

32. “Chính khoảnh khắc khi bạn muốn từ bỏ lại là khoảnh khắc bạn cần phải cố gắng tiếp.” – Khuyết danh

Chính khoảnh khắc khi bạn muốn từ bỏ lại là khoảnh khắc bạn cần phải cố gắng tiếp. (Ảnh: Internet)

33. “Đừng than phiền, cứ làm việc chăm chỉ hơn đi.” – Randy Pausch

Đừng than phiền, cứ làm việc chăm chỉ hơn đi. (Ảnh: Internet)

34. “Chỉ những người biết cảm giác bị đánh bại như thế nào mới có thể chạm tới tận đáy lòng mình và trở lại với sức mạnh nhỉnh hơn cần có để chiến thắng khi trận đấu đang ở thế cân bằng.” – Muhammad Ali

Chỉ những người biết cảm giác bị đánh bại như thế nào mới có thể chạm tới tận đáy lòng mình và trở lại với sức mạnh nhỉnh hơn cần có để chiến thắng. (Ảnh: Internet)

35. “Thành công không phải lúc nào cũng liên quan đến sự vĩ đại. Nó liên quan đến sự kiên định. Kiên định làm việc chăm chỉ sẽ đạt được thành công. Rồi sự vĩ đại sẽ đến.” – Dwayne “The Rock” Johnson

Kiên định làm việc chăm chỉ sẽ đạt được thành công. Rồi sự vĩ đại sẽ đến. (Ảnh: Internet)

36. “Đừng dừng lại cho đến khi bạn cảm thấy tự hào.” – Khuyết danh

Đừng dừng lại cho đến khi bạn cảm thấy tự hào. (Ảnh: Internet)

37. “Một chữ thôi: chiến. Bất cứ ai cũng có thể làm điều đó khi thuận lợi. Nhưng khi bạn đang đau đớn mới là lúc tạo nên sự khác biệt, do đó bạn phải tiếp tục chiến đấu.” Erin Cafaro

Khi bạn đang đau đớn mới là lúc tạo nên sự khác biệt, do đó bạn phải tiếp tục chiến đấu. (Ảnh: Internet)

38. “Nếu điều đó là quan trọng với bạn thì bạn sẽ tìm được cách. Còn nếu không thì bạn sẽ tìm ra lý do để biện hộ.” – Ryan Blair

Nếu điều đó là quan trọng với bạn thì bạn sẽ tìm được cách. Còn nếu không thì bạn sẽ tìm ra lý do để biện hộ. (Ảnh: Internet)

39. “Sức mạnh không đến từ chiến thắng. Sự phấn đấu của bạn mới giúp phát triển sức mạnh. Khi bạn vượt qua gian khó và quyết định không đầu hàng, đó chính là sức mạnh.” – Arnold Schwarzenegger

Khi bạn vượt qua gian khó và quyết định không đầu hàng, đó chính là sức mạnh. (Ảnh: Internet)

40. “Tôi không sợ người tập 10.000 cú đá trong một lần, mà tôi sợ người tập một cú đá 10.000 lần.” – Lý Tiểu Long

Tôi không sợ người tập 10.000 cú đá trong một lần, mà tôi sợ người tập một cú đá 10.000 lần. (Ảnh: Internet)

41. “Sự khỏe mạnh thể chất không thể đạt được bằng mơ tưởng viển vông hay mua bán nhanh gọn.” – Joseph Pilates

Sự khỏe mạnh thể chất không thể đạt được bằng mơ tưởng viển vông hay mua bán nhanh gọn. (Ảnh: Internet)

42. “Vượt qua những thành tích của mình cảm giác thật phi thường; tôi muốn lặp đi lặp lại điều đó mãi.” – Katherine Reutter-Adamek

Vượt qua những thành tích của mình cảm giác thật phi thường; tôi muốn lặp đi lặp lại điều đó mãi. (Ảnh: Internet)

43. “Gậy và đá có thể làm gãy xương tôi, nhưng squat sẽ làm tôi trở nên gai góc.” – Khuyết danh

Gậy và đá có thể làm gãy xương tôi, nhưng squat sẽ làm tôi trở nên gai góc. (Ảnh: Internet)

44. “Cố gắng hết sức ở hiện tại sẽ giúp bạn có chỗ đứng tốt nhất cho mai sau.” – Oprah Winfrey

Cố gắng hết sức ở hiện tại sẽ giúp bạn có chỗ đứng tốt nhất cho mai sau. (Ảnh: Internet)

45. “Tôi chưa từng thua một trận đấu nào, tôi chỉ hết thời gian thôi.” – Michael Jordan

Tôi chưa từng thua một trận đấu nào, tôi chỉ hết thời gian thôi. (Ảnh: Internet)

46. “Hãy chăm sóc cho cơ thể mình. Đó là nơi duy nhất bạn có để sống.” – Jim Rohn

Hãy chăm sóc cho cơ thể mình. Đó là nơi duy nhất bạn có để sống. (Ảnh: Internet)

47. “Nếu bạn nghĩ nâng tạ là nguy hiểm thì hãy thử làm người yếu ớt xem. Yếu ớt mới nguy hiểm.” – Bret Contreras

Nếu bạn nghĩ nâng tạ là nguy hiểm thì hãy thử làm người yếu ớt xem. Yếu ớt mới nguy hiểm. (Ảnh: Internet)

48. “Bất kể là bạn nghĩ rằng mình có thể hay không thể, thì bạn đều đúng.” – Henry Ford

Bất kể là bạn nghĩ rằng mình có thể hay không thể, thì bạn đều đúng. (Ảnh: Internet)

49. “Người chiến binh thành công là người bình thường có sự tập trung cực độ.” – Lý Tiểu Long

Người chiến binh thành công là người bình thường có sự tập trung cực độ. (Ảnh: Internet)

50. “Bạn phải kỳ vọng những điều vĩ đại ở bản thân trước khi bạn có thể làm được chúng.” – Michael Jordan

Bạn phải kỳ vọng những điều vĩ đại ở bản thân trước khi bạn có thể làm được chúng. (Ảnh: Internet)

Vậy đấy, cảm hứng tập luyện luôn có sẵn trong mỗi con người chúng ta nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm thấy. 50 câu nói truyền cảm hứng tuyệt hay này sẽ giúp bạn khơi dậy niềm hứng khởi mỗi ngày, giúp bạn chiến thắng “con sâu lười” đang gặm nhấm bản thân và dụ dỗ bạn từ bỏ mọi cố gắng.

Bạn có thể in những lời nhắn nhủ này ra và dán trên tường phòng ngủ, trên cửa tủ lạnh hoặc nhét trong ví, tóm lại là bất cứ chỗ nào dễ nhìn thấy nhất và dễ “cám dỗ” bạn nhất. Hãy luôn tự nhắc nhở mình phải vượt lên trên sự tầm thường vốn có để vươn tới một hình mẫu phi thường hơn.

Và cũng đừng quên rằng không có vinh quang nào không phải trả giá, không thành công nào không phải trải đớn đau. Hãy kiên trì, tự tin và chiến thắng!

Cùng đọc tiếp những bài viết thú vị khác của BlogAnChoi bạn nhé:

• 10 bài tập “kinh hoàng” thách thức giới hạn của bản thân: Từ siêu chiến binh ninja Mỹ đến vận động viên đẳng cấp thế giới!
• Phương pháp hít thở khi tập luyện: Tưởng đơn giản mà không hề giản đơn!
• Uống nước bao nhiêu là đủ? Sự thật về lời khuyên “uống 2 lít nước mỗi ngày”
• 10 kỹ thuật Street workout và Calisthenics cực khó để bạn nâng tầm bản thân lên đẳng cấp mới!
• 6 tip “vỡ lòng” cho cơ bụng 6 múi: Sẵn sàng khoe body lấy lòng bạn gái!
• Vì sao hít xà được coi là vua của các bài tập thân trên?

Xem thêm

15 bài tập tĩnh isometric đơn giản mà tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể, hãy thử ngay hôm nay!

Đã tập luyện là phải di chuyển, vận động, bay nhảy tung tăng, chứ ai lại ngồi yên như tượng một chỗ? Thế nhưng lại có hẳn một trường phái gồm toàn các bài tập tĩnh "nặn tượng" như vậy, mà lợi ích đã được khoa học chứng minh. Hãy cùng tìm hiểu xem nó là "cái giống gì" nhé!

Theo dõi bình luận

Đăng nhập

Thông báo về

Label

Tên

Email

Nhập email để nhận thông báo các bình luận mới nhất của bài viết...

Label

Tên

Email

Nhập email để nhận thông báo các bình luận mới nhất của bài viết...

3 Bình luận

Bình chọn nhiều nhất

Mới nhất Cũ nhất

Phản hồi nội tuyến

Xem tất cả bình luận

Phan Thanh Hoàng Yến

Thành viên

22/02/2021 14:30

Hay ạ!

3

Phản hồi

cogang

Khách

09/03/2021 16:56

Nghe những câu nói này tôi thấy rất hay. Nhưng liệu chúng có thể thấm được vào đầu của tôi trong bao lâu thì không chắc. Cũng có thể ngày mai tôi sẽ quên đi hết những câu nói này. Nhưng điều quan trọng là bản thân mình phải tự biết mình là ai và mình nên làm gì.

2

Phản hồi

Chít Chít

Thành viên

28/02/2021 09:49

đọc xong bản thân có thêm động lực liền luôn ý!

2

Phản hồi

• TAGS
• arnold schwarzenegger
• câu nói hay
• câu nói hay của lý tiểu long
• câu nói truyền cảm hứng
• câu nói truyền động lực
• oprah winfrey
• thiếu động lực khi tập luyện

CHIA SẺ

Facebook

Twitter

Bài viết trướcCác thần tượng K-POP bình chọn thần tượng mà họ cho là đẹp nhất và nghệ sĩ họ mong đợi nhất năm 2021

Bài kếChế độ ăn kiêng Paleo và Keto: Đâu là chế độ phù hợp với bạn?

aozora

Đừng xem trường học là cả thế giới, mà hãy xem cả thế giới này mới là trường học của đời mình :))

BÀI VIẾT LIÊN QUANXEM THÊM

Văn hoá

Crush là gì trong tình yêu? Những câu nói hay hài hước về crush

Văn hoá

200+ stt hoàng hôn, câu nói hay về hoàng hôn lãng mạn, thơ mộng nhất

Văn hoá

111+ cap thả thính mùa đông hay nhất, làm tan chảy trái tim crush

Văn hoá

400+ stt cô đơn buồn nhất dành cho những ngày trống trải

Văn hoá

300+ câu nói chúc ngày mới tốt lành để gửi đến người bạn quan tâm

Bạn đọc

100+ câu nói của idol Kpop truyền cảm hứng cho bạn

Bạn đọc

200+ câu nói hay về gia đình khiến bạn càng yêu thương người thân hơn

Bạn đọc

200+ câu nói hay về tình bạn, đưa tay đây nào, mãi bên nhau bạn nhé!

Bạn đọc

100+ câu nói hay, đầy ý nghĩa về tình yêu đôi lứa và tình bạn trong cuộc sống khiến bạn thổn thức

Bài nổi bật

Fitness & Yoga

5 lý do bạn nên luyện tập yoga thường xuyên, lưu...

Thùy Linh -

14/12/2022

Fitness & Yoga

Lười mà vẫn muốn body đẹp: Học ngay các bài tập...

Nguyên -

09/12/2022

Fitness & Yoga

5 bộ môn tập luyện đốt calo “cực khủng” giúp nàng...

Huỳnh Thúy Ngân -

05/12/2022

Bài xem nhiều

50 câu nói hay truyền cảm hứng để bạn tiếp tục tập luyện mỗi khi cảm thấy mệt mỏi và “hết pin”!

Fitness & Yoga

aozora -

06/08/2022

Bài mới đăng

Bài tập thể dục với gối vừa vui vừa hiệu quả cho người “lười”

Fitness & Yoga

Huỳnh Thúy Ngân -

13/09/2022

Không nhất thiết phải tới phòng tập thì bạn mới có thể duy trì vóc dáng. Bạn vẫn có thể đốt cháy calo chỉ...

Bài tập giúp bắp chân chắc khỏe thon gọn bạn nên thử ngay tại...

Fitness & Yoga

Huỳnh Thúy Ngân -

11/09/2022

Bắp chân là bộ phận quan trọng, giúp cả cơ thể chúng ta đứng vững và duy trì các hoạt động. Bạn e ngại...

Giảm mỡ cánh tay đơn giản tại nhà với 7 bài tập này giúp...

Fitness & Yoga

Huỳnh Thúy Ngân -

06/09/2022

Hầu như mỡ trên cơ thể đều có thể giảm nếu bạn thực hiện tập luyện cardio hàng ngày. Tuy nhiên phần mỡ dưới...

Bài tập giảm mỡ lưng đơn giản tại nhà giúp bạn có thân hình...

Fitness & Yoga

Huỳnh Thúy Ngân -

03/09/2022

Giảm cân là một quá trình dài và đòi hỏi sự kiên trì. Tốt nhất bạn nên sử dụng cardio để giảm mỡ toàn...

7 sai lầm thường gặp trong phòng gym gây hại cho cơ thể

Fitness & Yoga

cinis -

24/08/2022

Có rất nhiều sai lầm mà mọi người thường mắc phải khi tập gym khiến việc luyện tập không đạt được kết quả như...

9 điều cần nhớ khi tập cơ bụng nếu không muốn công sức luyện...

Fitness & Yoga

Ortus Solis -

22/08/2022

Được sở hữu cơ bụng săn chắc, eo thon là mơ ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ phát bực...