Mẹ bầu ăn táo ta có tốt không
|
Táo ta vốn là loại trái cây bình dân rất giòn và thơm ngon được trồng phổ biến ở nước ta. Vậy bà bầu ăn táo ta được không? Với lượng chất bổ có trong táo thì việc mẹ bầu ăn táo là cần thiết, tuy nhiên các mẹ bầu nên chú ý mua táo rõ nguồn gốc, trước khi sử dụng mẹ bầu cần rửa táo thật kỹ và gọt vỏ trước khi ăn. Show
Bà bầu ăn táo ta được không? Mẹ có thể ăn táo ta với lượng vừa phải để bổ sung vitamin, tăng cường trí nhớ, trị cảm lạnh…Hãy cùng tìm hiểu bài viết để biết thêm về tác dụng của táo ta với bà bầu và cách bảo quản táo như thế nào nhé! Thành phần dinh dưỡng khi ăn táo ta Bà bầu ăn táo ta được không? Một số lưu ý nếu bà bầu ăn táo trong thai kỳ 3 loại trái cây khác ngoài táo ta bà bầu có thể ăn Có thể tự tin nói rằng hàm lượng chất dinh dưỡng trong trái táo ta không hề kém cạnh những sản phẩm táo khác. Vì thế, loại táo này được trồng phổ biến và tiêu thụ nhiều trong nước. Trong 100g táo ta có chứa những thành phần dinh dưỡng sau đây: Bạn có thể chưa biết: Sốc với 6 loại trái cây thần dược cũng như độc dược
Bà bầu ăn táo ta được không?Táo ta (táo xanh) cũng như các loại táo khác rất tốt cho sức khoẻ của mọi người nói chung và bà bầu nói riêng. Do đó, đùng chần chừ khi băn khoăn liệu bầu ăn táo xanh được không! Hãy tận hưởng vị thanh mát và những lợi ích mà loại trái cây này mang lại như:
Táo ta có vị ngọt thơm ngon được nhiều chị em yêu thích (Ảnh: Unplash) Táo ta vốn là loại trái cây bình dân rất giòn và thơm ngon được trồng phổ biến ở nước ta. Tuy nhiên các mẹ bầu nên chú ý mua táo rõ nguồn gốc, tránh mua phải táo vừa phun thuốc trừ sâu sẽ không tốt cho sức khỏe mẹ và thai nhi. Trước khi sử dụng mẹ bầu cần rửa táo thật kỹ và gọt vỏ trước khi ăn để loại bỏ dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, ký sinh trùng bám trên vỏ táo. Một số lưu ý nếu bà bầu ăn táo trong thai kỳTheo một số lời khuyên, bà bầu ăn táo ta với một lượng vừa phải, khoảng 1 đến 2 quả táo cỡ vừa sẽ tốt cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, khi mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ gây ra một số ảnh hưởng không tốt đến cơ thể như sau:
Khi tiêu thụ quá nhiều táo ta sẽ làm gia tăng lượng calo nạp vào cơ thể (Ảnh: Unplash) Bạn có thể chưa biết:
3 loại trái cây khác ngoài táo ta bà bầu có thể ănNhư đã nói ở trên, bà bầu ăn táo ta dù yêu thích loại trái cây này đến dường nào thì cũng chỉ nên ăn vừa phải. Vì ăn quá mức sẽ gây nguy hại cho sức khoẻ, vô tình gián tiếp hay trực tiếp ảnh hưởng đến bé. Các loại trái cây dưới đây rất bổ dưỡng, mẹ có thể đổi để đa dạng và phong phú chế độ ăn. 1. Quả bơLượng folate trong trái bơ nhiều hơn hẳn các loại trái cây khác. Bơ là một nguồn tuyệt vời của “ngôi sao sáng” folate; Vitamin C, B, K; choline; magie; kali;…Một số tác dụng của bơ với bà bầu là: giảm buồn nôn, chuột rút,… 2. Trái chuốiChuối là một nguồn kali tuyệt vời cho bà bầu. Chúng cũng chứa vitamin B-6, vitamin C và chất xơ. Đây là một loại trái cây ăn vặt siêu lành mạnh cho mẹ bầu. Quả chuối không nằm ngoài danh sách trái cây yêu thích của các mẹ bầu (Ảnh: Unplash) 3. Trái camVitamin C tuyệt vời vì là chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và cũng giúp cơ thể mẹ hấp thụ chất sắt. Do đó, đừng bỏ qua cốc nước cam vào buổi sáng sau mỗi bữa ăn để bổ sung vitamin C cho cơ thể nhé. Kiến thức về dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng giúp mẹ có một thai kỳ khoẻ mạnh. Do đó, đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ hay y tá có chuyên môn cao để được tư vấn về chế độ ăn nhé. Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác! Câu chuyện từ đối tác Trở thành cha mẹ 5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay Trở thành cha mẹ Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay! Bà bầu ăn táo có tác dụng gì?Táo là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, đặc biệt là dành cho các bà mẹ đang mang bầu. Đây cũng bổ sung nhiều chất dinh dưỡng vitamin A, D, E cho cơ thể và thai nhi. Theo chứng minh của khoa học, bổ sung táo trong mỗi bữa ăn sẽ có tác dụng tốt thúc đẩy hệ tiêu hoá.
Táo xanh có tác dụng gì cho bà bầu?Theo các chuyên gia của Viện Dinh Dưỡng, bà bầu ăn táo xanh thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khoẻ cho cả mẹ và bé. Các công dụng đặc biệt cho sức khoẻ phải kể đến chính là giúp trị chứng táo bón, thiếu máu và cảm lạnh cho bà bầu.
Bà bầu nên ăn bảo nhiêu táo mỗi ngày?10. Táo. Táo là loại trái cây mà các chuyên gia khuyên mẹ nên ăn 1 quả/1 ngày vì táo có nhiều tác dụng tốt cho mẹ và bé như: Tăng hệ miễn dịch, giảm chứng dị ứng ở trẻ, giảm nguy cơ mắc bệnh ở thai nhi, giảm cholesterol cho mẹ bầu, giúp bảo vệ xương,..
Táo tàu có tác dụng gì với bà bầu?Ăn khoảng 40mg táo tàu mỗi ngày có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Loại quả này có thể cải thiện môi trường chung của khu vực đường tiêu hóa và giảm tiếp xúc với amoniac và các hợp chất có hại khác, từ đó hạn chế tình trạng đầy hơi, chướng bụng khi mang thai.
|
