Nam đến bao nhiêu tuổi thì hết cao năm 2024
|
TPO - Theo quan điểm trước đây, đến năm 18 tuổi thì con gái sẽ ngừng cao, còn con trai đến năm 20 tuổi. Về mặt sinh lý thì tới khoảng cuối năm 21 tuổi, các xương của chúng ta bắt đầu gắn kết chặt lại với nhau, nhưng không có nghĩa là chiều cao không còn cơ hội phát triển. Show
Bác sĩ cho đến bao nhiêu tuổi, chiều cao ngưng phát triển? Em cảm ơn bác sĩ. haianh1992@gmailcom Ths.Bs. Nguyễn Thị Hải Yến- Khoa Dinh dưỡng Trung tâm kiểm soát bệnh tật TP. Hà Nội trả lời: Theo quan điểm trước đây đến năm 18 tuổi thì con gái sẽ ngừng cao, còn con trai thì đến năm 20 tuổi. Về mặt sinh lý thì tới khoảng cuối năm 21 tuổi, các xương của chúng ta bắt đầu gắn kết chặt lại với nhau, nhưng điều đó không có nghĩa là chiều cao không còn cơ hội phát triển. Thực tế, chiều cao của chúng ta được các hormon tăng trưởng điều chỉnh một phần lớn, các yếu tố dinh dưỡng, vận động và môi trường sống cũng đóng góp tương đối vào quá trình này. Theo các nhà khoa học, khi bạn bước qua tuổi 21 rồi, nếu cơ thể vẫn sản sinh được hormon tăng trưởng chiều cao, thì tất nhiên, bạn vẫn cứ cao lên vài cm nữa. Cơ thể mỗi người mỗi khác và sự ổn định hormon ở mỗi người cũng vậy cho nên có những người vừa dậy thì xong, chưa vào tuổi 18 đã ngừng phát triển, tăng chiều cao nhưng cũng có những bạn cứ cao thêm chút ít mỗi năm đến tận lúc 22, 23 tuổi. Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng nhất trong việc quyết định chiều cao của con trai. Các yếu tố khác như chế độ ăn uống và thời gian ngủ cũng đóng một vai trò quan trọng. Sau thời kỳ dậy thì, tốc độ phát triển chiều cao của con trai sẽ chậm lại đáng kể, hầu hết sẽ đạt đến chiều cao trưởng thành vào cuối thời kỳ thiếu niên. 1. Con trai phát triển chiều cao đến bao nhiêu tuổi?Tuổi phát triển chiều cao của con trai ở giai đoạn dậy thì diễn ra nhanh nhất. Có bé trai dậy thì sớm khi 9 tuổi, cũng có trường hợp bé dậy thì muộn ở tuổi 15. Phần lớn chiều cao của con trai phát triển mạnh mẽ nhất từ 12 - 15 tuổi. Tuổi dậy thì ở nam giới có thể kéo dài từ 2 - 5 năm. Việc dậy thì kéo dài không đồng nghĩa với việc chiều cao phát triển tốt hơn so với những người dậy thì sớm hơn. Hầu hết con trai phát triển chiều cao chỉ giảm đi một chút sau tuổi 18. Trong một số trường hợp hiếm hoi, trẻ dậy thì ở tuổi thiếu niên và tiếp tục phát triển chiều cao đến 20 tuổi. XEM THÊM: Bé trai phát triển chiều cao đến bao nhiêu tuổi thì dừng? 2. Những yếu tố nào ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao ở con trai?Phần lớn chiều cao được xác định bởi yếu tố di truyền. Tuy nhiên, những yếu tố như thời gian ngủ và chế độ dinh dưỡng cũng đóng một vai trò quan trọng trong tốc độ phát triển chiều cao ở nam giới. Cụ thể: 2.1. Tác động của Di truyềnChiều cao chịu ảnh hưởng lớn từ yếu tố di truyền. Khoảng 80% chiều cao do di truyền, 20% còn lại do các yếu tố khác. Dự đoán chiều cao ở tuổi trưởng thành của bé trai có thể tính bằng công thức:
Dự đoán chiều cao ở tuổi trưởng thành của bé gái là:
Ví dụ: Nếu bố cao 1m80 và mẹ cao 1m62, dự đoán chiều cao của bé trai khoảng 1m78. Tuy nhiên, đây chỉ là ước lượng tương đối. 2.2. Ảnh hưởng của Dinh dưỡngSau di truyền, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng thứ 2 ảnh hưởng đến chiều cao. Trẻ suy dinh dưỡng thường gặp vấn đề về phát triển chiều cao, đặc biệt là khi thiếu protein. Thiếu khoáng chất, vitamin D, vitamin A cũng ảnh hưởng đến tốc độ tăng trưởng của trẻ. 2.3. Ảnh hưởng của Giấc ngủGiấc ngủ là thời gian cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng và hormone kích thích tuyến giáp, hai loại hormone quan trọng cho sự phát triển xương. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến chiều cao, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ hơn về vai trò của giấc ngủ đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. 2.4. Ảnh hưởng của Thuốc menCác loại thuốc kích thích điều trị rối loạn ADHD có thể làm chậm phát triển chiều cao, theo một số nghiên cứu. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về ảnh hưởng này. Một số nghiên cứu cho thấy, sau 6 năm ngừng thuốc, trẻ vẫn không bắt kịp tốc độ phát triển dự tính. Nghiên cứu khác cho thấy, thuốc kích thích không ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ khi trưởng thành. 2.5. Tác động của Tình trạng sức khỏeCác bệnh di truyền hoặc mãn tính như Bệnh tuyến giáp, Hội chứng Turner, Loạn sản sụn xương, Hội chứng Down, Hội chứng Russell-Silver, và các bệnh về xương có thể làm tăng nguy cơ còi cọc ở trẻ. 3. Cách tăng trưởng chiều cao sau tuổi dậy thìChiều cao ít chịu ảnh hưởng từ các yếu tố bên ngoài sau khi sụn tăng trưởng đã hợp nhất. Tập thể dục và chế độ ăn lành mạnh không ảnh hưởng nhiều đến chiều cao trong trường hợp này. Tuy nhiên, tư thế đứng và ngủ đủ giấc có thể hỗ trợ tối đa hóa chiều cao. Cải thiện tư thế bằng cách duỗi thẳng cột sống, thực hiện bài tập giãn cơ, bài tập Core, ngồi với tư thế đúng, và thực hiện đúng các bài tập thể dục có thể hỗ trợ tăng chiều cao. Chiều cao dao động khoảng 0,76cm từ sáng đến tối. Đảm bảo chế độ ăn cân bằng và đủ giấc ngủ sẽ giúp tối đa hóa tiềm năng tăng trưởng chiều cao. Với nhiều năm kinh nghiệm, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour là địa chỉ tin cậy để thăm khám và đánh giá sức khỏe toàn diện của trẻ, giúp xác định nguyên nhân dậy thì sớm/muộn và các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Để đặt lịch khám tại viện, vui lòng gọi hoặc đặt lịch trực tiếp . Sử dụng ứng dụng MyMytour để đặt lịch khám tự động, quản lý lịch và đặt hẹn mọi lúc, mọi nơi. Nguồn tham khảo: healthline.com XEM THÊM:
Các thông tin trên do AI biên soạn và chỉ dành cho mục đích tham khảo. Chúng tôi khuyến nghị người đọc nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia. Chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng khi chưa có tư vấn của chuyên gia Năm 14 tuổi cao bao nhiêu là đủ?
Bảng chiều cao cân nặng của trẻ từ 0-18 tuổi chuẩn WHO mới nhấtwww.nhathuocankhang.com › ban-tin-suc-khoe › bang-tieu-chuan-can-na...null 16 tuổi cao bao nhiêu là đủ?Nam 16 tuổi: Chiều cao chuẩn cho nam ở tuổi 16 có thể dao động từ khoảng 160cm đến 190cm, tùy thuộc vào di truyền và tình hình dinh dưỡng. Một con số thường được coi là tương đối trong khoảng 168cm đến 178cm. Con gái có thể cao đến bao nhiêu tuổi?Đến tuổi dậy thì, trẻ tiếp tục tăng trưởng mạnh về chiều cao cho đến khi ngừng dậy thì. Đối với nữ giới, câu trả lời cho vấn đề “con gái bao nhiêu tuổi thì hết tăng chiều cao?” đó là con gái thường ngừng phát triển và đạt chiều cao trưởng thành vào năm 14 hoặc 15 tuổi. Năm 15 tuổi cao bao nhiêu là đủ?Bạn thường thắc mắc ở độ tuổi 15 thì chế độ tập luyện thế nào là hợp lý và 15 tuổi còn cao được bao cm. Câu trả lời đó là trẻ 15 tuổi có thể cao từ 5 – 10cm nữa. |
