Nếu cảm thấy mệt quá thì phải làm sao
Trạng thái mệt mỏi cả ngày ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất làm việc và chất lượng sống, lâu dần còn ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn nữa. Nếu không muốn ngày nào cũng có cảm giác mỏi mệt, bạn hãy thử thay đổi thói quen hàng ngày thay vì tìm cách để tăng năng lượng tức thì. Xây dựng thông lệ đều đặn và lành mạnh cho buổi sáng và buổi tối, chú ý ăn uống đúng cách và năng vận động trong cả ngày để xua tan cảm giác uể oải vào ban ngày.
Bài viết này có đồng tác giả là Sari Eitches, MBE, MD, một trong những đồng tác giả viết bài của chúng tôi. Các đồng tác giả viết bài của wikiHow phối hợp chặt chẽ với đội ngũ biên tập viên để đảm bảo nội dung được chính xác và toàn diện nhất có thể. Bài viết này đã được xem 40.418 lần. Chuyên mục: Sức khỏe Tổng quan Trang này đã được đọc 40.418 lần. |