Yêu cầu của chân đá khi thực hiện bước đá chân trong 7 bước cơ bản của thể dục aerobic?
Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]
1 Đề cương môn học aerobic (chứng chỉ 1/3) Fri Sep 16, 2011 11:24 pmTổng số bài gửi : 89 1. Thông tin chung: Lớp HDV aerobic Lựa chọn: - Các môn học kế tiếp: Thể dục Aerobic2/3 - Các yêu cầu đối với môn học: Đầu đĩa CD, đĩa CD. - Giờ tín chỉ: 15. Trong đó: Nghe giảng lý thuyết: 04 Thực hành: 11 Tự học: Tự tập ngoại khóa ngoài giờ học 3. Mục tiêu của môn học: - Kiến thức Môn học Thể dục Aerobic1 cung cấp cho sinh viên những kiến thức sau: Nguồn gốc ra đời, quá trình phát triển và vị trí của môn Thể dục Aerobic trong hệ thống thi đấu thể thao; Hiểu được đặc điểm cơ bản của các bài tập thể dục Aerobic. Từ đó nhận thức được sự khác biệt giữa các loại hình thể dục thi đấu; Nắm được nguyên lý kỹ thuật 7 bước cơ bản của thể dục Aerobic. - Kỹ năng Có kỹ năng thực hiện thành thạo 7 bước cơ bản của thể dục Aerobic kết hợp với âm nhạc. - Thái độ, chuyên cần Với môn học mang đậm tính biểu diễn kết hợp với âm nhạc sôi động sẽ giúp sinh viên yêu thích môn học, tạo hưng phấn và kích thích người tập tích cực tập luyện.4. Tóm tắt nội dung môn học Môn học cung cấp cho sinh viên định nghĩa Thể dục Aerobic với các đặc điểm cơ bản; Mối liên hệ giữa thể dục Aerobic với các loại hình thể dục khác; Lịch sử phát triển môn thể dục Aerobic trên thế giới và ở Việt nam; Tác dụng của các bài tập thể dục Aerobic đối với người tập và sử dụng có hiệu quả các bài tập đó trong cuộc sống hàng ngày nhằm nâng cao sức khoẻ; Một số điều luật cơ bản trong Luật thể dục Aerobic; Thực hành 7 bước cơ bản của thể dục Aerobic: diễu hành, chạy bộ, nhảy cách quãng, nâng đầu gối, đá, bật Jack và lunge; Thực hiện bài thể dục Aerobic 12 động tác kết hợp với âm nhạc.5. Nội dung chi tiết môn học 5.1. Lý thuyết 5.1.1. Nguồn gốc ra đời và quá trình phát triển môn thể dục Aerobic trên thế giới và ở Việt Nam. 5.1.2. Định nghĩa môn thể dục Aerobic 5.1.3. Đặc điểm, tác dụng của bài tập thể dục aerobic đối với sức khoẻ người tập. 5.1.4. Một số điều luật thể dục Aerobic 5.1.4.1. Nội dung thi đấu 5.1.4.2. Khu vực thi đấu và sàn thi đấu 5.1.4.3. Quy định về trang phục 5.1.4.4. Thời gian thi đấu 5.1.5. Nguyên lý kỹ thuật 7 bước cơ bản của thể dục Aerobic. 5.2. Thực hành 5.2.1. 7 bước cơ bản của thể dục Aerobic - Diễu hành - Chạy bộ - Nhảy cách quãng - Nâng đầu gối - Đá - Bật Jack - Lunge 5.2.2. Một số động tác độ khó - Chống đẩy - Bật co gối 5.2.3. Bài thể dục Aerobic 12 động tác.6. Học liệu 1. Luật Thể dục Aerobic, nhà xuất bản TDTT, 2008. 2. Băng hình của Trung tâm aerobic Đất Nam 3. Thể dục, nhà xuất bản TDTT, 20117. Hình thức tổ chức dạy học 7.1. Lịch trình chung
Tuần 1 (nội dung 1)
9. Phương pháp hình thức kiểm tra – đánh giá kết quả học tập môn học 9.1. Các loại điểm kiểm tra và trọng số của từng loại điểm
Similar topics |