Bông cải xanh baby bao nhiêu calo?
Bông cải baby làm món gì ngon miệng và bổ dưỡng? Đây là câu hỏi được nhiều bà nội trợ quan tâm. Sau đây sẽ là gợi ý một số món ngon đơn giản, dễ làm nhưng đảm bảo giá trị dinh dưỡng cao từ bông cải baby.
Show
Bông cải xanh hay súp lơ xanh là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Vậy bạn có biết trong bông cải xanh bao nhiêu calo và chế biến bông cải xanh như thế nào ngon nhất chưa? Hôm nay, hãy cùng Life-Space tìm hiểu chi tiết về loại rau bổ dưỡng này trong bài viết sau đây. I. Giá trị dinh dưỡng của bông cải xanh
Bông cải xanh là một loại rau được nhiều người yêu thích do có hương vị thơm ngon và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, việc ăn bông cải xanh còn mang lại nhiều tác dụng như đẹp da, giữ dáng, tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của cơ thể. 1. Thành phần dinh dưỡng của 100g súp lơ xanh
2. Những lợi ích của bông cải xanh với sức khỏe
Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như trên, bông cải xanh là loại thực phẩm mang đến rất nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe như:
II. 100g bông cải xanh có chứa bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu, trong mỗi 100g bông cải xanh sẽ có chứa khoảng 34 calo. Ngoài ra, trong loại thực phẩm này cũng chứa rất nhiều dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe như chất xơ, vitamin, canxi, chất chống oxy hóa,... Vừa mang giá trị dinh dưỡng cao lại vừa có rất ít calo nên bông cải xanh là một trong những loại rau được khuyên dùng khi giảm cân. Bông cải xanh chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại rất giàu chất xơ và vitamin Xem thêm:
III. Ăn bông cải xanh có béo không?
Như đã đề cập ở trên, bông cải xanh không chỉ có chứa ít calo mà còn rất giàu chất xơ và vitamin. Do đó ăn bông cải xanh sẽ không khiến bạn bị béo lên. Ngược lại, đây là loại thực phẩm giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. IV. Những lưu ý khi ăn bông cải xanh để tốt cho sức khỏe
Lưu ý khi sử dụng bông cải xanh V. Gợi ý các món ăn ngon biến từ bông cải xanh
Không chỉ rất giàu chất dinh dưỡng, bông cải xanh còn là loại rau có hương vị thơm ngon và chế biến được thành nhiều món ăn hấp dẫn. Sau đây là một vài gợi ý của Life-Space để bạn đọc có thể tham khảo. 1. Thịt bò xào bông cải xanh
Thịt bò xào bông cải xanh là một món ăn thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Cách chế biến món này cũng rất đơn giản và nhanh chóng nên bạn có thể thêm vào thực đơn của gia đình mình. Thịt bò xào bông cải xanh 2. Súp lơ xào tỏi
Nếu bạn muốn một món ăn đơn giản và thanh đạm hơn thì có thể xào súp lơ với tỏi. Súp lơ xào chín vừa tới kết hợp cùng vị tỏi phi sẽ là một món rau hấp dẫn trong bữa cơm hằng ngày. 3. Súp lơ xào thịt heo
Ngoài thịt bò, bạn còn có thể xào bông cải xanh cùng với thịt heo cũng rất ngon. Thịt heo mềm ngọt kết hợp cùng súp lơ là món ăn đơn giản mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 4. Cháo mực tươi với súp lơ xanh
Bên cạnh những món xào, bạn cũng có thể xay bông cải xanh để nấu cháo cùng mực tươi. Đây là một món cháo thơm ngon, giàu dinh dưỡng và rất phù hợp cho các bé đang ăn dặm. 5. Ức gà xào bông cải xanh
Đối với những người đang trong quá trình giảm cân thì món ức gà xào bông cải xanh sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo. Ngoài ra, bạn cũng có thể luộc 2 nguyên liệu này và chấm cùng các loại sốt tự làm cũng rất ngon. Trên đây, Life-Space đã vừa chia sẻ cùng bạn đọc những thông tin về câu hỏi bông cải xanh bao nhiêu calo và các món ăn ngon chế biến từ loại rau này. Hy vọng bài viết sẽ mang đến những kiến thức hữu ích giúp bạn có một lối sống lành mạnh và khoa học. Bài viết liên quan
Danh mục
Tham khảo sản phẩm của Life-SpaceAdult Immune Support Probiotic989,000₫
Bowel Biotic989,000₫
|