Cách để hết khó thở
Khó thở là triệu chứng phổ biến có thể xảy ra đột ngột hoặc từ từ. Nếu cảm thấy khó thở, điều đó không có nghĩa là bạn nhất thiết phải lo lắng nhưng nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Rất nhiều nguyên nhân gây ra khó thở và chúng có thể điều trị được. Bài viết này sẽ cung cấp một số cách chữa khó thở nhẹ mà mọi người có thể thử tại nhà. Show
1. Triệu chứng khó thở xuất hiện như thế nào?Một người lớn khỏe mạnh hít vào và thở ra tối đa khoảng 20 lần trong 1 phút, chậm rãi và không gắng sức. Sau một buổi tập luyện nặng nhọc, tần số thở có thể tăng lên nhưng bạn hầu như không bao giờ cảm thấy bị hụt hơi. Khi bị khó thở hoặc cảm thấy không có đủ không khí vào phổi. Khó thở có thể từ nhẹ đến nặng, bạn có thể cảm thấy:
Khó thở có thể là cấp tính (khó thở đột ngột) hoặc mãn tính (khó thở kéo dài). Khó thở cấp tính thường xuất hiện trong vòng vài phút hoặc vài giờ, có thể xảy ra kèm theo các triệu chứng khác như sốt, phát ban hoặc ho. "Khó thở nên làm gì" là thắc mắc đối với những người gặp tình trạng này Khó thở mãn tính khiến bạn cảm thấy khó thở khi thực hiện các công việc hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ từ phòng này sang phòng khác hoặc đứng lên. Đôi khi, tình trạng khó thở trở nên tốt hoặc tồi tệ hơn với một số tư thế của cơ thể. Ví dụ, nằm thẳng gây khó thở ở những người mắc một số loại bệnh tim và phổi. Theo dõi các triệu chứng của bạn giúp bác sĩ phát hiện được nguyên nhân gây khó thở và đưa ra phương pháp điều trị tốt nhất. 2. Nguyên nhân gây khó thởMột số người có thể bị khó thở đột ngột trong khoảng thời gian ngắn. Nếu khó thở xảy ra thường xuyên hơn, khi đó có thể có nguyên nhân hay là kết quả của một tình trạng tiềm ẩn bên dưới nghiêm trọng hơn. Ở 85% trường hợp, khó thở là do tình trạng bệnh lý ảnh hưởng đến tim hoặc phổi. Tim và phổi giúp vận chuyển O2 đi khắp cơ thể và loại bỏ CO2. Do đó, bệnh lý ảnh hưởng đến hoạt động của tim và phổi có thể ảnh hưởng đến sự hít thở của cơ thể. Các tình trạng tiềm ẩn ảnh hưởng đến tim, phổi và có thể gây khó thở bao gồm:
Một số nguyên nhân có thể gặp khác là:
Yếu tố nguy cơ như béo phì, thừa cân, hút thuốc lá, tiếp xúc thường xuyên với không khí ô nhiễm... 3. Khi bạn bị khó thở thì phải làm sao?Điều trị khó thở sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra. Ví dụ, nguyên nhân là hen suyễn THÌ sử dụng thuốc giãn phế quản khi xuất hiện đợt cấp. Hay do tràn dịch màng phổi, tuỳ thuộc vào lượng dịch mà bác sĩ có thể chỉ định dẫn lưu dịch giúp giảm khó thở. Nếu bạn dùng thuốc, hãy luôn uống theo chỉ định của bác sĩ. 4. Khó thở nên làm gì tại nhà?Khi người bệnh biết rõ nguyên nhân gây ra tình trạng khó thở và đó không phải là trường hợp cấp cứu y tế, bạn có thể thử làm dịu cơn khó thở tại nhà. Các phương pháp thở và thư giãn có thể hữu ích. Khi cảm thấy khó thở nên làm thử các bài tập sau đây có thể giúp giảm khó thở tại nhà: 4.1. Bài tập hít thở sâuHít thở sâu bằng bụng có thể giúp kiểm soát được tình trạng khó thở. Mọi người có thể thử hít thở sâu tại nhà theo hướng dẫn sau:
Mọi người có thể thực hiện bài tập này vài lần mỗi ngày hoặc khi lên cơn khó thở. Bài tập này đạt hiệu quả tốt nhất khi bạn thở chậm rãi và sâu hơn là hít thở một cách chóng vánh. Bên cạnh đó, mọi người bị khó thở nên làm thử các bài tập thở sâu khác, chẳng hạn như thở bằng cơ hoành. Một số nghiên cứu cho thấy rằng khi một người bệnh thực hiện bài tập thở sâu không đúng cách, chúng có thể gây hại nhiều hơn là hữu ích. Nếu có thể, hãy thực hiện các bài tập này với sự trợ giúp của bác sĩ để giảm rủi ro có thể xảy ra. 4.2. Thở mím môi giúp giảm khó thởThở mím môi giúp giảm khó thở bằng cách làm giảm tần số thở của bạn. Bài tập này đặc biệt hữu ích nếu triệu chứng khó thở xuất hiện do lo lắng. Để thử thở mím môi tại nhà, bạn nên:
Bạn có thể thử bài tập này bất cứ khi nào cảm thấy khó thở và lặp lại trong ngày cho đến khi cảm thấy tốt hơn. 4.3. Tìm kiếm tư thế giúp bạn thấy thoải mái hơnTìm một tư thế thoải mái và có điểm tựa khi ngồi hoặc nằm có thể giúp thư giãn và lấy lại hơi thở. Nếu khó thở là do lo lắng hoặc gắng sức quá mức, biện pháp khắc phục này đặc biệt hữu ích. Khi bị khó thở nên làm các tư thế sau có thể làm giảm áp lực lên đường thở và cải thiện nhịp thở của bạn:
4.4. Xông hơi giảm khó thởXông hơi giúp giữ cho đường thở qua mũi họng của bạn thông thoáng, thở dễ dàng hơn. Sức nóng và hơi ẩm từ hơi nước giúp làm loãng đờm nên bạn ho ra dễ dàng hơn, cải thiện triệu chứng khó thở. Xông hơi tại nhà khi bị khó thở như sau:
Nếu nước vừa sôi, bạn nên để nguội bớt, tránh hơi nước nóng làm bỏng da mặt. Nếu chưa biết khó thở nên làm gì thì bạn hãy xông hơi 5. Khi nào cần gọi cấp cứu y tế?Một số tình trạng khó thở có thể nguy hiểm đến tính mạng, cần đến cơ sở y tế để điều trị ngay lập tức. Nếu xuất hiện các triệu chứng sau đây khi cảm thấy khó thở nên liên hệ cấp cứu để được hỗ trợ:
Bên cạnh đó, khi khó thở xuất hiện lần đầu mà bạn không biết nguyên nhân tại sao; hay khi khó thở xuất hiện kèm theo các triệu chứng như ho, sốt, đau rát họng, mệt mỏi toàn thân... hãy đến cơ sở y tế và tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định được nguyên nhân chính xác gây ra khó thở. 6. Thay đổi lối sống khi bị khó thở thì phải làm gì?Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra chứng khó thở, một người có thể thực hiện một số thay đổi trong lối sống của mình để tránh các tác nhân gây ra và giảm bớt các triệu chứng. Những thay đổi này bao gồm:
Khó thở có thể khiến bạn lo lắng. Khi cảm thấy khó thở nên thử phương pháp điều trị tại nhà có thể hữu ích, bao gồm các bài tập thở, tư thế nhất định và xông hơi nước. Nếu lo lắng về khó thở hoặc không biết nguyên nhân, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 20% phí khám bệnh lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 1/8 - 30/9/2022). Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM:
|