Cách uống mật ong với chanh

ÁNH NHIÊN [THEO BEAUTYEPIC]   -   Thứ năm, 06/05/2021 15:00 [GMT+7]

Nước chanh mật ong là một trong những phương thuốc rất phổ biến, được nhiều người sử dụng. Mật ong và chanh kết hợp sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

1. Thức uống lành mạnh và ít calo:

Một ly chanh mật ong vào buổi sáng giúp thúc đẩy hệ thống cơ thể hoạt động. [Nguồn: Pinterest]

Năng lượng buổi sáng sớm là cần thiết để thúc đẩy hệ thống cơ thể hoạt động và thức uống ít calo này là sự lựa chọn hoàn hảo và lành mạnh do sự hiện diện của đường tự nhiên, axit amin, vitamin và khoáng chất.

2. Hỗ trợ tiêu hóa:

Uống dung dịch này làm tăng tiết axit dạ dày, hỗ trợ phân hủy thức ăn. Điều này giúp cải thiện chuyển động ruột.

3. Tác dụng như một thuốc lợi tiểu:

Nước chanh mật ong hỗ trợ loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa bất kỳ chứng viêm nào và cũng giúp giảm huyết áp.

4. Giải độc cơ thể:

Uống nước chanh mật ong giải độc cơ thể bằng cách làm cho nó trở thành một loại thuốc bổ gan tuyệt vời giúp trung hòa các gốc tự do có hại có trong cơ thể của một cá nhân.

5. Giảm cân:

Nước chanh mật ong ấm không chỉ tăng sự trao đổi chất mà còn loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể. [Nguồn: Pinterest]

Uống nước chanh mật ong ấm không chỉ làm tăng sự trao đổi chất mà còn loại bỏ tất cả các chất thải độc hại có trong cơ thể con người có thể được lưu trữ trong các mô mỡ.

Thức uống ấm này cũng giúp cải thiện máu và đốt cháy chất béo khi uống thường xuyên.

6. Cải thiện tông màu da:

Đặc tính kiểm soát dầu có trong chanh giúp loại bỏ lượng dầu không cần thiết trên bề mặt da.

Các hóa chất độc hại khác và các gốc tự do có trong hệ tiêu hóa được đào thải ra ngoài nhờ sự hiện diện của axit citric, do đó cải thiện tông màu da và cũng làm cho da sáng hơn.

7. Tăng khả năng miễn dịch:

Các đặc tính chữa bệnh của mật ong không chỉ ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật mà dung dịch nước chanh mật ong này còn giúp phục hồi nhanh chóng sau bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

8. Giảm táo bón, nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận:

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, khi kết hợp với tác dụng lợi tiểu của nước chanh có thể giúp loại bỏ bất kỳ chất không mong muốn nào như sỏi ra khỏi cơ thể.

Giải pháp này giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và cuối cùng là cải thiện chuyển động ruột giúp giảm táo bón.

Công thức nước chanh mật ong:

Chỉ cần 1/2 quả chanh, 1 thìa mật ong và ít nước ấm, bạn đã có 1 ly chanh mật ong cho buổi sáng trước khi bắt đầu ngày mới. [Nguồn: Pinterest]

Thành phần:

• Mật ong [1 muỗng canh, mật ong nguyên chất]
• Nước chanh [1/2 quả chanh]
• 1 ly nước

Cách làm:

• Đun sôi nước và để nguội.
• Thêm nước cốt của nửa quả chanh vào.
• Thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào hỗn hợp này.
• Uống hỗn hợp này khi bụng đói.

Lặp lại trong ngày: Mỗi ngày một lần vào sáng sớm.

Số lượng: Tiêu thụ một ly hằng ngày.

Thời điểm tốt nhất để uống mật ong và nước chanh là gì?

Thời điểm tốt nhất chính là sáng sớm khi bụng đói trước khi ăn sáng.

Tác dụng phụ:

Không có tác dụng phụ. Đôi khi bạn có thể bị ợ chua, mòn răng, đi tiểu thường xuyên và mất nước do lượng axit có trong nước chanh.

Nước chanh mật ong là một phương thuốc tự nhiên chữa trị nhiều bệnh. Uống thức uống này mỗi ngày khi bụng đói rất có lợi cho cơ thể.

Từ lâu uống nước chanh mật ong đã là một cách làm đẹp được nhiều chị em truyền tai nhau. Chanh là một loại hoa quả chứa rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe con người. Khi kết hợp chanh và mật ong sẽ cho ra một loại thức uống không chỉ có tác dụng giải khát mà còn nhiều tác dụng bổ ích cho cơ thể và đặc biệt thức uống này còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Để hiểu rõ hơn về tác dụng của việc uống mật ong với chanh trong việc tăng cường sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả, hãy cùng mình tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Nước chanh pha mật ong có thực sự tốt?

Nước chanh pha mật ong có thực sự tốt?

Lợi ích của việc uống nước chanh mật ong là gì?

Chanh là một loại quả quen thuộc, xuất hiện rất nhiều trong cuộc sống thường ngày, không chỉ là một loại gia vị quen thuộc của các bà nội trợ Việt Nam mà nước ép từ quả chanh là một thức uống tốt thường được dùng để giải khát, làm gia vị, chữa bệnh, làm đẹp và giảm cân. cụ thể: 

• Trong chanh chứa khoảng 7 – 8% axit hữu cơ toàn phần và nhiều loại vi chất khác [muối khoáng vô cơ, phospho, canxi, magie, sắt…] có tác dụng chống oxy hóa, kiềm hóa và giải độc cơ thể, làm vững bền thành mạch và có lượng calo không đáng kể.
• Đặc biệt, trong chanh có khoảng 39mg% vitamin C, một loại vitamin cực kỳ cần thiết cho cơ thể và vitamin C trong chanh còn hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Axit citric có trong chanh giúp kiểm soát nồng độ đường trong máu, từ đó giảm cảm giác thèm ăn.
• Hơn nữa, trong chanh còn chứa pection, hạn chế cảm giác đói. Do đó bạn sẽ ăn ít hơn, từ đó giảm lượng calo phải nạp vào cơ thể.
• Và nước chanh cũng chứa rất ít lượng calo - chỉ 16 calo cho một quả chanh nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về việc thừa lượng calo khi uống nước chanh.
  
  Uống nước chanh mật ong đem lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể
  Uống nước chanh mật ong đem lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể

Ngoài chanh thì mật ong cũng có những tác dụng cực kỳ tốt cho cơ thể. Mật ong cũng có thể hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân của các bạn cụ thể như sau:

• Trong mật ong có chứa nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin B6, B3... và những khoáng chất khác. Đặc biệt, axit animo trong mật ong còn kích thích quá trình trao đổi chất, duy trì trọng lượng.
• Mật ong còn hỗ trợ giảm lượng cholesterol xấu, ngăn chặn quá trình hấp thu chất béo. Ngoài ra, lượng glycemic thấp nên khi uống mật ong bạn luôn có cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vao. Do đó, mật ong trở thành thực phẩm giảm cân hiệu quả và lành mạnh.

Qua những lợi ích của chanh và mật ong vừa nếu trên ta hoàn toàn có thể giải đáp phần nào thắc mắc cho các bạn uống nước chanh mật ong có tác dụng gì rồi đúng không nào? Giờ thì bắt tay vào pha ngay 1 ly mật ong với chanh tại nhà cực kỳ đơn giản.

Uống nước chanh với mật ong rất có lợi cho sức khỏe

Cách pha nước chanh mật ong đơn giản tại nhà

Có nhiều cách để làm ra loại nước uống này để bạn có thể dễ dàng thưởng thức, uống nước chanh mật ong tại nhà. Tất cả đều rất đơn giản và dễ làm.

Bạn có thể pha nước chanh và mật ong nguyên chất với nước ấm bằng những nguyên liệu đơn giản sau:

• 300 ml nước ấm dưới 50 độ.
• 1 quả chanh.
• 2 thìa nhỏ mật ong.
  

Cách pha chế: Vắt nước cốt 1/2 quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh tuỳ vào bạn có thích độ chua hay không. Dùng muỗng vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 muỗng mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.

Hoặc nếu bạn không có nhiều thời gian, thì có thể làm chanh ngâm mật ong bằng cách ngâm các lát chanh [để nguyên vỏ] vào trong mật ong. Sau đó, mỗi ngày lấy một lượng vừa đủ hỗn hợp này pha loãng ra uống [có thể bổ sung thêm nước cốt chanh tùy khẩu vị].

Việc ngâm chanh trong mật ong có thể tận dụng cả những chất có lợi từ vỏ chanh, giúp giảm đầy trướng bụng, chống nôn mửa và trị đờm.

Có một vài lưu ý nhỏ trong việc pha nước chanh với mật ong:

• Tuy chanh có nhiều lợi ích cho cơ thể cũng như cho việc giảm cân nhưng đừng vì thế mà cho quá nhiều chanh khi pha với mật ong vì sẽ ảnh hưởng tới dạ dày.
• Nếu bạn pha nước chanh và mật ong bằng nước ấm thì chỉ nên pha với nước có nhiệt độ khoảng dước 50 độ.
• Nên uống từng ngụm nhỏ để giảm cân hiệu quả.

Uống nước chanh mật ong như thế nào giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe?

Tuy rằng nước chanh mật ong hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân và tăng cường sức khỏe nhưng cũng không nên quá lạm dụng mà uống quá nhiều. Và có phải uống nước chanh mật ong khi nào cũng có tác dụng tốt?

Nhiều người uống mật ong với chanh trong quãng thời gian 10 – 15 ngày, mỗi ngày uống khoảng 3 cốc mà không ăn hay uống thêm bất cứ thứ gì với mong muốn giảm trọng cân thật nhanh. Việc này có thể cắt giảm lượng lớn calo khiến cân năng giảm nhanh chóng nhưng cơ thể sẽ không đáp ứng được ngay và có những triệu chứng khó chịu. Đặc biệt còn nó rất có hại cho dạ dày. Vì thế cách làm này không được khuyến khích thực hiện. 

Khuyến khích bạn nên uống chanh mật ong ấm sẽ có lợi hơn cho sức khỏe so với việc uống lạnh. Vì uống mật ong với chanh pha ấm ngoài  giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, thì nó còn là thức uống thanh lọc giải độc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Thức uống này còn giúp bạn có một hơi thở thơm tho và một làn da mịn màng, ngăn ngừa mụn trứng cá.

⇒ Vậy nên uống chanh mật ong khi nào, sáng sớm hay buổi tối tốt hơn? Nên uống trước hay sau bữa ăn?

Có 3 thời điểm uống nước chanh mật ong ấm được xem là tốt nhất:

• Uống mật ong với chanh ấm vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy với dạ dày rỗng. Khi đó, chanh mật ong sẽ giúp bạn loại bỏ chất béo còn sót lại trong dạ dày. Ngoài ra còn giúp làm sạch đường ruột [Lưu ý là vì uống buổi sáng nên cần pha nước chanh thật loãng. Bạn có thể pha 300 ml nước cùng ½ quả chanh và 2 muỗng canh mật ong].
• Với những người bị bệnh dạ dày, bạn nên uống nước chanh ấm mật ong sau khi ăn cơm giúp giảm quá trình hấp thu đường từ thức ăn.
• Sau khi tập thể thao 30 phút, bạn uống một cốc nước chanh mật ong ấm giúp bổ sung chất điện giải và muối đã mất. Đồng thời hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

⇒ Vậy có nên uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ? 

Tốt nhất, vào buổi tối bạn không nên uống chanh với mật ong mà chỉ nên uống nước mật ong pha loãng, không cho thêm chanh.          

Chanh mật ong thức uống giảm cân và tăng cường sức khỏe

Ngoài ra, chị em có thể dùng nước chanh mật ong giảm cân an toàn như sử dụng nước chanh mật ong làm thức uống giải khát thay cho những thức uống béo ngọt khác như: nước ngọt có ga, trà sữa, cà phê sữa, sữa nguyên kem…

Giảm cân hiệu quả và lành mạnh không hề đơn giản. Do đó bạn hãy cố gắng duy trì việc uống nước chanh ấm mật ong hàng ngày đúng cách. Tất nhiên bạn đừng quên việc tập luyện thể thao và ăn uống khoa học. Có như vậy bạn mới đạt được kết quả như mong đợi.

Hy vọng bài viết trên có thể giải đáp đầy đủ cho mọi người về công dụng của nước chanh và mật ong và những lưu ý giúp uống nước chanh mật ong đúng cách để có thể giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe của bản thân.