Có nên cho trẻ an gạo lứt thường xuyên
Ăn cơm gạo lứt có tác dụng gì? Ăn gạo lứt hàng ngày có tốt không?Gạo lứt là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng được nhiều người sử dụng. Vậy ăn cơm gạo lứt có tác dụng gì? Ăn gạo lứt hàng ngày có tốt không? Hãy đọc bài viết của META.vn để được giải đáp những thắc mắc này bạn nhé! Show Nội dung
Ăn cơm gạo lứt có tác dụng gì?
Những điều cần lưu ý khi ăn gạo lứt Ăn cơm gạo lứt có tác dụng gì?Gạo lứt là gì?Gạo lứt(còn được gọi là gạo rằn, gạo lật) là loại gạo mà khi xay người ta chỉ bỏ phần vỏ trấu, còn lớp cám thì giữ nguyên. Do sự khác biệt về phương ngôn nên đôi khi bạn có thể thấy người ta viết gạo lứt thành gạo lức. Cụ thể, ở miền Nam, lứt và lức đồng âm (cách đọc giống nhau) nên gạo lứt còn được viết là gạo lức. Còn ở miền Bắc, lứt và lức có cách đọc khác nhau, không thể thay thế cho nhau. Thành phần dinh dưỡng của gạo lứtSo với các loại gạo trắng mà chúng ta vẫn thường ăn mỗi ngày, gạo lứt được đánh giá là giàu dinh dưỡng hơn, đặc biệt là các vitamin và nguyên tố vi lượng. Mời bạn tham khảo thông tin về thành phần, giá trị dinh dưỡng của gạo lứt (tính cho 100g gạo lứt) dưới đây:
Gạo lứt sở hữu thành phần dinh dưỡng phong phú Tác dụng của cơm gạo lứtTừ những thông tin về thành phần dinh dưỡng trên, có thể thấy gạo lứt là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Vậy ăn cơm gạo lứt có tác dụng gì?
Gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả >>> Xem thêm: Cách làm nước gạo lứt rang giảm cân Ăn gạo lứt hàng ngày có tốt không?Sau khi biết về những công dụng tuyệt vời của gạo lứt đối với sức khỏe, chắc hẳn không ít người sẽ ăn gạo lứt thường xuyên hơn. Vậy ăn gạo lứt nhiều có tốt không? Trên thực tế, bạn có thể ăn gạo lứt hàng ngày nhưng không nên ăn quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 150 - 200g gạo lứt. Bởi vì nếu ăn quá nhiều gạo lứt sẽ làm phản tác dụng, nhất là khi người dùng mua phải gạo lứt kém chất lượng. Ngoài ra, hạt gạo lứt khá cứng, nếu người ăn không nhai kỹ còn có thể dẫn đến chứng khó tiêu. >> Xem thêm:Bật mí 6 cách bảo quản gạo được lâu không bị mốc hay mối mọt Không nên ăn gạo lứt quá nhiều Những điều cần lưu ý khi ăn gạo lứtĐể thu được hiệu quả tối ưu từ việc sử dụng gạo lứt, người dùng cần lưu ý những điều sau đây:
>>> Có thể bạn quan tâm:
Mong rằng những chia sẻ của chúng tôi đã giúp bạn trả lời câu hỏi ăn cơm gạo lứt có tác dụng gì, ăn gạo lứt hàng ngày có tốt không. Để được tư vấn và đặt mua các loại gạo, đặc biệt là gạo lứt, Quý khách có thể truy cập vào website META.vnhoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi theo địa chỉ: Tại Hà Nội:
56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy
Điện thoại: 024.3568.6969
Tại TP. HCM:
716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666
303 Hùng Vương, Phường 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666
Xem thêm: ăn cơm gạo lứt có tác dụng gì, ăn gạo lứt hàng ngày có tốt không, cơm gạo lứt, ăn gạo lứt, ăn gạo lứt có tác dụng gì, ăn gạo lứt có tốt không, ăn gạo lứt nhiều có tốt không
|